Adakah anda juga berasa tidak selesa apabila melihat banyak lubang? Mari kita bincangkan tentang Trypophobia

Bayangkan anda sedang makan strawberi yang masak ranum, atau melihat sarang lebah yang dibawa oleh seseorang kepada anda. Pada masa yang sama, apabila anda melihat corak lubang-lubang kecil pada benda-benda tersebut, anda merasakan rasa jijik yang aneh, sensasi kesemutan, dan ketidakselesaan yang hebat. Mungkin anda rasa pening atau mahu muntah. Pernahkah anda mengalami perkara ini? Maka kisah ini akan menjadi sangat penting bagi anda. Hari ini kita akan membincangkan tentang keadaan aneh yang dihidapi ramai orang dalam diam, tetapi teragak-agak untuk dibincangkan, iaitu tripofobia.

Apakah sebenarnya Tripofobia?

Secara ringkasnya, tripofobia ialah ketakutan terhadap lubang, bukan ketakutan terhadap lubang, tetapi rasa jijik, atau tidak selesa yang kuat apabila melihat corak lubang atau benjolan yang berdekatan. Ramai orang menganggap ini sebagai fobia terhadap lubang. Tetapi apa yang sebenarnya berlaku di sini ialah rasa jijik yang lebih besar daripada ketakutan. Ia seperti rasa jijik apabila kita melihat lipas.

Seseorang yang menghidap keadaan ini mungkin tidak dapat melihat benda-benda seperti sarang lebah, span atau akar teratai. Mereka berasa sangat tidak selesa secara fizikal dan mental apabila melihat corak lubang itu.

Apakah perkara-perkara yang boleh menyebabkan sikap tidak peduli ini?

Pencetus ketidakselesaan ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Ia juga bergantung pada sejauh mana kita berada dengan objek tersebut. Semakin dekat kita dengannya, semakin tidak selesa ia. Berikut adalah beberapa pencetus biasa untuk keadaan ini.

Seberapa lazimkah keadaan ini berlaku?

Ia adalah keadaan yang lebih biasa daripada yang anda sangkakan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa sehingga 17% kanak-kanak dan orang dewasa, atau kira-kira 1 dalam 6 orang, mungkin mempunyai sedikit tahap tripofobia. Ia sebenarnya merupakan konsep yang agak baharu. Nama ini mula-mula digunakan pada tahun 2005.

Ramai orang menyedari perkara ini apabila orang ramai memberi reaksi negatif terhadap fakta bahawa sesetengah telefon pintar baharu mempunyai berbilang kamera yang dikumpulkan bersama. Selain itu, terdapat watak dalam rancangan TV "American Horror Story: Cult" yang menghidap keadaan ini. Beberapa babak yang ditunjukkan di dalamnya membuatkan ramai orang tidak selesa, dan ini menimbulkan perdebatan sosial.

Mengapa ini berlaku kepada kita? Apakah sebabnya?

Pakar masih tidak tahu dengan tepat mengapa sesetengah orang mempunyai keengganan terhadap corak tindikan, tetapi terdapat beberapa teori utama yang mungkin menyumbang kepada perkara ini.

1. Kaitan dengan bahaya: Satu teori utama ialah otak kita mentafsirkan corak ini sebagai tanda bahaya . Bayangkan corak pada kulit ular berbisa, atau labah-labah yang mempunyai banyak mata. Corak ini disimpan dalam minda bawah sedar kita sebagai tanda bahaya. Jadi, apabila kita melihat corak seperti ini, otak kita mencetuskan ingatan lama itu dan menggalakkan kita untuk mengelakkan bahaya. Bagi sesetengah orang, melihat corak ini juga boleh mengingatkan kita tentang keadaan kulit atau ekzema.

2. Lebih banyak penggunaan tenaga oleh otak: Satu lagi teori ialah otak kita perlu menggunakan lebih banyak tenaga dan oksigen daripada biasa untuk memahami dan menganalisis corak lubang yang kompleks sedemikian. Akibatnya, keletihan yang dirasai oleh otak dirasai oleh kita sebagai ketidakselesaan dan tekanan mental .

3. Kaitan dengan keadaan kesihatan mental yang lain: Kadangkala ini boleh menjadi gejala keadaan kesihatan mental yang dipanggil Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) . Tripofobia juga biasa berlaku dalam kalangan penghidap keresahan dan kemurungan. Ia sedikit lebih biasa berlaku pada wanita berbanding lelaki.

Apakah simptom-simptom Tripofobia?

Melihat sesuatu yang menyebabkan anda tidak selesa boleh menyebabkan anda mengalami beberapa gejala fizikal dan mental.

Bagaimana anda mengenali ini sebagai penyakit?

Walaupun ia merupakan satu kesulitan bagi kebanyakan orang, Persatuan Psikiatri Amerika tidak secara rasmi memasukkan tripofobia sebagai gangguan dalam manual diagnostik utamanya, DSM (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental). Ini mungkin kerana ia selalunya merupakan gangguan dan tidak mengancam nyawa.

Terdapat ujian dalam talian untuk memeriksa keadaan ini, tetapi ia masih bersifat eksperimen. Jika anda mengalami simptom-simptom ini, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya daripada hanya mengambil ujian dalam talian.

Adakah terdapat rawatan untuk ini?

Ya, sudah tentu. Jika ketidakselesaan ini menghalang anda daripada melakukan aktiviti harian dan menikmati kehidupan, terdapat rawatan yang boleh membantu anda.

Terapi Pendedahan

Ini adalah salah satu rawatan yang paling berkesan untuk fobia dan keadaan yang serupa. Ia melibatkan pendedahan diri anda kepada perkara yang anda takuti, secara beransur-ansur, secara terkawal, dalam persekitaran yang selamat.

• Pertama, doktor atau ahli terapi anda akan mengajar anda senaman pernafasan dan cara untuk menenangkan fikiran anda.
• Kemudian, anda akan ditunjukkan gambar atau video dengan corak lubang. Pada masa itu, anda dibantu menggunakan teknik yang diajar sebelum ini untuk mengawal minda anda.
• Secara beransur-ansur, apabila keyakinan anda meningkat, anda akan diarahkan untuk menyentuh atau memegang sesuatu yang serupa (contohnya, span).

Melalui kaedah ini, anda melatih semula otak anda bahawa perkara-perkara tersebut sebenarnya tidak berbahaya.

Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT)

Terapi ini membantu anda mengubah cara anda melihat sesuatu, corak pemikiran anda. Ia melatih anda untuk mengenali fikiran negatif yang terlintas di fikiran anda apabila anda melihat corak lubang, dan menggantikannya dengan fikiran yang lebih realistik.

Ubat-ubatan

Ubat biasanya tidak digunakan untuk merawat fobia tertentu. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami situasi yang menyebabkan anda tertekan, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat anti-kegelisahan untuk kegunaan jangka pendek.

Apa yang boleh berlaku jika perkara ini diabaikan?

Walaupun ini hanya sedikit kesulitan bagi kebanyakan orang, ia boleh menjadi sangat serius bagi sesetengah orang. Jika ini berlaku, ia boleh menjejaskan kerja, kerja sekolah, dan juga hubungan sosial anda. Ia juga boleh menyebabkan perkara berikut:

• Kemurungan
• Kemarahan yang kerap dan peningkatan tekanan
• Insomnia atau masalah tidur
• Serangan Panik

Bilakah waktu-waktu anda perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana perkara berikut, pastikan anda mendapatkan nasihat perubatan.

• Jika anda berasa tertekan atau mengalami kebimbangan yang teruk
• Jika anda selalu marah hanya kerana perkara kecil
• Jika anda mempunyai masalah tidur
• Jika serangan panik tiba-tiba berlaku