Adalah perkara biasa untuk berpeluh dan terbakar matahari apabila anda keluar dalam cuaca panas di Sri Lanka. Kita semua suka pergi ke pantai dan bermain di luar bersama rakan-rakan kita pada masa ini. Tetapi pernahkah anda terfikir tentang bagaimana haba, matahari dan kelembapan yang melampau ini mempengaruhi kulit kita? Kebanyakan masa, kita terfikir, "Mengapa kita memerlukan pelindung matahari untuk kulit pucat kita? Hanya orang yang berkulit cerah sahaja yang memerlukannya." Tetapi itu bukanlah kebenarannya. Tidak kira apa warna kulit anda, cahaya matahari boleh merosakkan kulit anda. Oleh itu, kita semua perlu menjaga kulit kita .
Apakah kerosakan yang boleh dilakukan oleh matahari pada kulit kita?
Melanin ialah pigmen yang menentukan warna kulit kita. Melanin ini merupakan perlindungan kecil yang dimiliki oleh kulit kita secara semula jadi. Ia seperti payung. Tetapi perlindungan ini tidak 100 peratus lengkap. Oleh itu, kita yang berkulit gelap pun berisiko mengalami penuaan akibat cahaya matahari dan kanser kulit.
Bayangkan berada di bawah sinaran matahari untuk masa yang lama tanpa sebarang perlindungan. Lama-kelamaan, perkara-perkara ini boleh berlaku pada kulit anda:
| Kerosakan yang disebabkan oleh cahaya matahari | Secara ringkasnya... |
|---|---|
| Kedutan | Kedutan kulit pramatang. |
| Perubahan pigmentasi | Tompok-tompok gelap seperti bintik-bintik penuaan, bintik-bintik matahari (jeragat) dan melasma. |
| Keanjalan kulit yang berkurangan | Kulit kendur, kehilangan penampilan muda. |
| Tekstur kulit kasar dan tidak sekata | Kulit terasa kasar apabila disentuh, tidak licin. |
| Kekotoran | Warna kulit tidak seragam, dengan tompokan warna yang berbeza muncul di tempat yang berbeza. |
Apabila kulit kita terdedah kepada cahaya matahari, ia menghasilkan lebih banyak melanin untuk melindungi dirinya sendiri. Inilah sebabnya kulit menjadi sedikit gelap (tan). Ia juga menyebabkan bintik-bintik dan cela baharu. Tidak seperti kulit yang cerah, kulit kita mungkin tidak kelihatan merah apabila terbakar. Tetapi rasa sakitnya masih ada. Kulit yang terbakar secara berterusan seperti ini sangat berbahaya kepada kulit.
Bagaimanakah sebenarnya anda melindungi diri anda daripada matahari?
Cara terbaik untuk mencegah kerosakan kulit adalah dengan melindungi diri anda daripada sinaran ultraungu (UV) yang berbahaya, anda boleh mengawal penuaan kulit, mengurangkan risiko kanser kulit dan mencegah selaran matahari yang menyakitkan.
Menutupi kulit
Salah satu cara terbaik untuk melindungi kulit anda daripada sinaran matahari adalah dengan menutupnya dengan pakaian. Memakai pakaian yang longgar dan ringan yang bernafas dan tidak mengecut dapat membantu anda kekal selesa dan melindungi kulit anda daripada matahari. Memakai topi bertepi lebar, cermin mata hitam dan berada di tempat teduh juga dapat membantu.
Menggunakan pelindung matahari - ini adalah suatu kemestian!
Anda pasti perlu menggunakan pelindung matahari yang baik pada semua bahagian yang tidak diliputi oleh pakaian.
Pakar mengesyorkan memilih pelindung matahari dengan sekurang-kurangnya SPF 30 atau lebih tinggi.
Sekarang mari kita lihat jenis-jenis pelindung matahari. Terdapat dua jenis utama.
1. Pelindung Matahari Mineral: Ini mengandungi zink oksida atau titanium dioksida. Ia mewujudkan penghalang fizikal pada permukaan kulit, seperti perisai, yang memantulkan sinaran matahari. Kadangkala ini boleh menjadikan kulit anda kelihatan putih, jadi anda boleh memilih yang berwarna yang sepadan dengan tona kulit anda.
2. Pelindung Matahari Kimia: Ini diserap ke dalam kulit dan menyerap sinaran matahari sebelum ia boleh merosakkan kulit.
Kedua-dua jenis ini sangat berkesan jika digunakan dengan betul.
Ingat perkara ini semasa menggunakan Suns CRE :
- Sapukan dengan teliti pada semua bahagian kulit yang terdedah 15-20 minit sebelum keluar.
- Sapukan semula setiap dua jam .
- Pastikan anda menggunakan semula selepas bermain di dalam air, berenang, atau berpeluh lebat.
Petua penjagaan kulit lain untuk musim panas
Semasa musim panas, apabila peluh dan minyak bergabung, kemungkinan jerawat akan meningkat. Jadi, anda perlu membuat beberapa perubahan pada rutin penjagaan kulit anda.
- Pilih produk yang lebih ringan: Daripada krim kulit musim sejuk dan mentega badan yang berat yang anda gunakan pada musim sejuk , beralihlah kepada losyen yang lebih ringan pada musim panas.
- Gunakan pencuci badan yang lembut: Gunakan pencuci badan atau pencuci muka yang lembut untuk menghilangkan peluh, pelindung matahari dan kotoran yang terkumpul sepanjang hari. Jika anda mempunyai kulit kering, pilih produk yang sesuai untuk kulit sensitif. Jauhi produk yang mengandungi pewangi yang kuat, kerana ia boleh mengeringkan kulit anda lebih lanjut atau menyebabkan alahan.
- Bersikap lembut dan bukannya menyental: Adalah perkara biasa untuk menyental kotoran dan kekotoran. Tetapi jika kulit anda kering atau sensitif, pengelupasan fizikal boleh merosakkan lapisan pelindung kulit anda. Sebaliknya, menggunakan pengelupasan kimia yang ringan, seperti pembersih pengelupasan, sekali seminggu boleh membantu menanggalkan kulit mati tanpa merosakkan kulit anda.
Kanser Kulit dan Risiko Kanser Kulit
Kanser kulit merupakan salah satu jenis kanser yang paling biasa di dunia. Berbanding dengan mereka yang berkulit cerah, mereka yang berkulit lebih gelap mempunyai risiko keseluruhan yang lebih rendah untuk menghidap melanoma, iaitu jenis kanser kulit yang paling serius.
Tetapi, risiko rendah tidak bermakna tiada risiko. Perkara yang paling menakutkan ialah jika kita menghidap kanser kulit, ia selalunya hanya dikesan selepas penyakit itu merebak sedikit.
Oleh itu, tanpa mengira warna kulit, kita semua perlu memberi perhatian kepada kulit kita. Dengan menyedari perubahan baharu atau bintik-bintik yang mencurigakan pada kulit, kanser juga boleh dikesan dan dirawat pada peringkat awal.
Berikut adalah beberapa tanda bahawa kulit gelap mungkin kanser kulit:
| Simptom yang memerlukan rawatan perubatan segera | |
|---|---|
| 1. | Tompok gelap, benjolan, atau tompok yang membesar, berdarah, atau berubah bentuk dari semasa ke semasa. |
| 2. | Luka yang tidak sembuh atau luka yang sembuh dan berulang. |
| 3. | Lesi baharu pada parut lama atau pada kulit yang sebelum ini cedera. |
| 4. | Tompok kulit yang kasar dan kering yang kekal di tempat yang sama. |
| 5. | Garis gelap yang muncul di bawah atau di sekitar kuku tangan atau kaki. |
Jika anda melihat mana-mana tanda-tanda ini pada kulit anda, jangan abaikannya. Jumpa doktor anda dengan segera. Dia boleh memeriksa kawasan tersebut dan, jika perlu, melakukan ujian lanjut untuk menentukan sama ada ia kanser.
Mesej Bawa Pulang
- Semua orang harus menggunakan pelindung matahari, tidak kira apa warna kulit mereka: Kulit yang cerah pun boleh rosak akibat matahari. Gunakan pelindung matahari dengan sekurang-kurangnya SPF 30 setiap hari.
- Periksa kulit anda dengan kerap: Berhati-hati dengan sebarang bintik, benjolan atau perubahan baharu pada kulit anda. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, berjumpa doktor dengan segera.
- Pilih penjagaan kulit yang sesuai untuk musim panas: Gunakan losyen ringan dan bukannya krim pekat. Pilih produk yang lembut untuk membersihkan kulit anda.
- Dapatkan nasihat perubatan jika ragu-ragu: Jika anda mempunyai soalan tentang kesihatan kulit atau risiko kanser anda, rujuk doktor keluarga anda atau pakar dermatologi.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda