Berapa banyak kerja yang kita lakukan dengan tangan kita sepanjang hari? Daripada menulis, berkebun, menggunakan telefon, hingga mengangkat berat, pergelangan tangan kita digunakan untuk segalanya. Jadi, jika kita terpaksa bekerja keras, walaupun sedikit sakit atau tidak selesa di pergelangan tangan kita, anda mungkin tahu bagaimana ia boleh menjejaskan sepanjang hari kita. Kebanyakan masa, kesakitan ini reda dalam beberapa hari, tetapi kadangkala ia boleh menjadi gejala sesuatu yang serius. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang sakit pergelangan tangan ini.
Apakah sebenarnya gelang tangan ini?
Secara ringkasnya, pergelangan tangan bukan sekadar sendi. Ia seperti mesin kecil yang kompleks. Terdapat banyak perkara yang berlaku di dalam ruang kecil ini yang membantu dengan semua pergerakan membengkok dan memutar tangan kita.
- Tulang: Pergelangan tangan terdiri daripada banyak serpihan tulang kecil.
- Otot: Otot-otot ini menggerakkan tangan dan jari.
- Saraf: Saraf ini membawa mesej dari otak ke tangan dan membawa sensasi (panas, sejuk, sakit) dari tangan ke otak.
- Tendon dan Ligamen: Ini menghubungkan tulang antara satu sama lain dan memastikan sendi kuat.
- Saluran darah: Ini membekalkan darah ke semua tisu.
Jika mana-mana bahagian ini rosak atau tercedera, kita mula merasa sakit di pergelangan tangan.
Di manakah anda merasakan kesakitan itu?
Apabila doktor bertanya tentang kesakitan anda, mereka akan cuba mengetahui dengan tepat di mana ia berada di pergelangan tangan anda. Ini akan sangat membantu dalam mendiagnosis keadaan tersebut.
- Sakit pergelangan tangan ulnar: Jika pergelangan tangan anda sakit di sisi tangan anda di mana jari kelingking anda berada, ia mungkin tergolong dalam jenis ini.
- Sakit pergelangan tangan radial: Jika pergelangan tangan anda sakit di bahagian ibu jari anda, ia termasuk dalam kategori ini.
Walau bagaimanapun, tidak kira di mana kesakitan itu, perkara yang paling penting adalah mencari punca dan merawatnya.
Apakah punca utama sakit pergelangan tangan?
Bukan satu punca sakit pergelangan tangan, tetapi banyak. Kami akan membahagikannya kepada dua kategori utama. Satu adalah kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan, dan satu lagi adalah kesakitan yang disebabkan oleh keadaan kesihatan.
| Jenis sebab | Penerangan dan contoh |
|---|---|
| Kemalangan dan Kecederaan | Ini adalah perkara-perkara yang berlaku secara tiba-tiba.
|
| Keadaan Kesihatan | Kesakitan ini boleh meningkat secara beransur-ansur dari semasa ke semasa.
|
Apa yang boleh dilakukan untuk merawat kesakitan ini?
Rawatan yang anda perlukan bergantung kepada punca kesakitan anda. Kadangkala, perkara mudah yang boleh anda lakukan di rumah boleh membantu melegakan kesakitan anda.
Perkara yang boleh anda lakukan di rumah
- Rehat: Berehat seketika daripada aktiviti yang menyebabkan kesakitan (contohnya, penggunaan komputer, sukan) selama beberapa hari. Ini akan memberi masa kepada tisu yang rosak untuk sembuh.
- Aising: Sapukan pek ais selama 10-15 minit beberapa kali sehari. Jangan sekali-kali meletakkan ais terus pada kulit. Balut dengan tuala nipis dan sapukan.
- Ubat tahan sakit: Anda boleh mengambil ubat tahan sakit (NSAID) seperti yang diarahkan oleh doktor anda untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Walau bagaimanapun, elakkan mengambil ubat sendiri.
Rawatan perubatan
Jika rawatan di rumah tidak membantu, doktor anda mungkin akan menetapkan rawatan jenis ini.
- Terapi fizikal: Ahli terapi fizikal akan mengajar anda senaman khas untuk menguatkan pergelangan tangan anda dan meningkatkan fleksibiliti.
- Imobilisasi: Anda mungkin diminta memakai gips, anduh, atau pendakap untuk memastikan pergelangan tangan anda tidak bergerak.
- Ubat: Doktor mungkin menyuntik ubat-ubatan seperti steroid (kortikosteroid) untuk mengurangkan bengkak.
- Pembedahan: Dalam beberapa kes, pembedahan mungkin diperlukan untuk membuang ketulan, melepaskan saraf yang tersepit, membetulkan tulang yang patah atau membaiki tendon yang rosak. Ini boleh jadi pembedahan terbuka mudah atau pembedahan artroskopik yang dilakukan melalui beberapa hirisan kecil.
Perkara yang paling penting ialah berbincang dengan doktor anda dan memutuskan rawatan yang terbaik untuk anda.
Bagaimana untuk mencegah sakit pergelangan tangan?
"Mencegah lebih baik daripada mengubati," kata mereka. Jadi, jika anda mengambil berat tentang perkara-perkara kecil ini, anda boleh mengurangkan risiko sakit pergelangan tangan.
Bagi mereka yang menggunakan komputer:
- Turunkan papan kekunci anda sedikit supaya pergelangan tangan anda tidak bengkok ke atas semasa anda menaip.
- Daripada menaip berterusan, berehat sebentar sekurang-kurangnya sekali sejam dan rehatkan tangan anda.
- Gunakan penyandar pergelangan tangan untuk papan kekunci dan tetikus.
- Jika boleh, tukar tangan yang menggunakan tetikus.
Arahan keselamatan am:
- Pastikan anda memakai tali pinggang keledar semasa menaiki kereta.
- Pakai peralatan pelindung yang sesuai (cth. pelindung pergelangan tangan) semasa bermain sukan atau melakukan kerja berat.
- Pastikan rumah dan tempat kerja anda kemas dengan membuang barang-barang yang boleh menyebabkan anda tergelincir dan jatuh.
- Jika anda mempunyai kecacatan, gunakan alat bantu berjalan (tongkat/walker).
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Kebanyakan masa, sakit pergelangan tangan akan reda dalam masa beberapa hari. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami mana-mana gejala berikut, jangan buang masa dan berjumpa doktor.
- Jika anda tidak dapat menggerakkan tangan, pergelangan tangan atau jari anda.
- Jika anda berasa kebas dengan kesakitan yang tidak tertanggung di pergelangan tangan atau tangan anda.
- Jika pergelangan tangan, atau jari anda bengkak atau berubah warna.
- Jika kesakitan tidak reda selepas dua minggu memulakan rawatan di rumah atau jika kesakitan terus bertambah buruk.
- Jika pergelangan tangan anda bengkak dan kelihatan cacat selepas kemalangan, pergi ke ETU (Unit Rawatan Kecemasan) hospital dengan segera.
Mesej Bawa Pulang
- Sakit pergelangan tangan adalah keadaan yang sangat biasa. Ini tidak menghairankan kerana kita menggunakan tangan kita sepanjang hari.
- Selalunya, berehat secukupnya dan meletakkan ais boleh membantu mengurangkan kesakitan.
- Jangan abaikan kesakitan, terutamanya jika ia tidak hilang dalam masa beberapa hari atau jika ia menjadi lebih teruk.
- Jika anda mengalami kesakitan yang tidak tertanggung, bengkak, ketidakupayaan untuk menggerakkan tangan anda, atau kebas, dapatkan nasihat perubatan dengan segera.
- Jika pergelangan tangan anda sakit teruk sehingga anda tidak dapat melakukan aktiviti harian, berbincanglah dengan doktor anda. Dia akan memberi anda panduan yang anda perlukan untuk pulih dengan cepat.
👩🏽⚕️ Soalan tambahan (Soalan Lazim)
💬 Kapsul/cecair Nimodipine (Nimodipine / Nymalize) adalah ubat yang sangat spesifik yang diberikan untuk penyakit yang manakah?
Ini bukan pil tekanan biasa! Ini adalah sejenis ubat khas (Penyekat Saluran Kalsium) yang sangat kuat yang digunakan di hospital untuk mencegah lumpuh 100% dan kematian (pencegahan defisit neurologi) apabila saluran darah di otak pecah dan berdarah (Pendarahan Subarachnoid - SAH). Disebabkan oleh pecahan itu, saluran darah lain di otak mengecut/kekejangan, menghalang darah daripada mengalir ke otak pesakit!
💬 Apabila saluran darah di otak pecah, bagaimana ubat ini (Nimodipine) boleh mencegah lumpuh/kematian?
Pil tekanan darah normal (CCB) mengendurkan saluran darah dalam badan. Tetapi keistimewaan pil ini ialah ia berfungsi secara langsung pada saluran darah di otak (Selektiviti Serebrovaskular Tinggi)! Apabila saluran darah di otak pecah, saluran darah lain akan mengecut dan mengecut. Sebaik sahaja ubat ini sampai ke otak, ia akan menyekat kalsium yang memasuki saluran darah tersebut, dan semua saluran tersebut mengendur (Vasodilatasi). Kemudian sel-sel otak akan terus pulih dan tidak menjadi lumpuh.
💬 Mengapakah ubat ini (Nimodipine) mempunyai 'Amaran Kotak Hitam' yang mengatakan 'Jangan sekali-kali memberi suntikan IV'?
Itulah bahaya yang paling berbahaya dan membawa maut! Bentuk cecair ubat ini hanya perlu diambil melalui mulut. Jika ia secara tidak sengaja atau tersilap disuntik ke dalam vena (IV) dengan picagari, tekanan darah pesakit akan serta-merta turun kepada sifar (Hipotensi Mendalam), jantung akan berhenti sepenuhnya (Serangan Jantung / Kematian) dan pesakit akan mati serta-merta! (Ini adalah tragedi yang telah berlaku beberapa kali di dunia).
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda