X'inhi l-adrenalina? Taffettwa ġismek? Ejja nitkellmu!

Qatt ħassejt f'daqqa waħda ħafna biża', xokk, jew stress? F'mument bħal dan, qalbek tibda tħabbat aktar malajr, in-nifs tiegħek jitħaffef, u ġismek jidħol fi stat ta' twissija, hux? Ir-raġuni ewlenija għal dan hija din il-kimika msejħa adrenalina f'ġisimna. Allura, illum se nitkellmu dwar x'inhi din l-adrenalina, jekk hix tajba jew ħażina għal ġisimna, u kif nikkontrollawha.

X'inhi l-adrenalina? Ejja nifhmuha b'mod sempliċi!

L-adrenalina hija ormon li jipproduċi ġisimna. Din hija prodotta minn żewġ glandoli żgħar imsejħa glandoli adrenali tiegħek. Immaġina li għandek żewġ kliewi, u dawn iż-żewġ glandoli żgħar jinsabu eżatt fuq dawk iż-żewġ kliewi. Dawn il-glandoli jipproduċu adrenalina u jirrilaxxawha direttament fid-demm tiegħek. Meta f'daqqa waħda tkun imbeżża', anzjuż, jew taħt ħafna stress, din l-adrenalina tiġi rilaxxata f'ġismek f'daqqa waħda u malajr. Huwa bħal xokk żgħir. Dan huwa dak li nsejħu żiffa ta' adrenalina . Jiġri malajr ħafna. Forsi smajt b'xi ħaġa msejħa r-'rispons ta' ġlieda jew titjira' . Dan huwa importanti ħafna. Fi kliem sempliċi, meta tkun fil-periklu, hija l-adrenalina li tħejji ġismek kollu biex jew jiffaċċja l-periklu (jiġifieri jiġġieled) jew biex jaħrab minnu malajr kemm jista' jkun (jiġifieri jaħrab). Huwa għalhekk li r-rata tal-qalb tiegħek tiżdied f'daqqa u n-nifs tiegħek jitħaffef. Isem ieħor għall-adrenalina huwa epinefrina.

Liema mard jista' jkun assoċjat mal-adrenalina?

Normalment, l-adrenalina hija ta’ għajnuna, mhux ta’ ħsara. Madankollu, rarament ħafna, xi kultant, il-glandoli adrenali tiegħek jistgħu jibdew jipproduċu wisq adrenalina, jew ormon simili msejjaħ norepinephrine. Jekk jiġri dan, jista’ jiżviluppa tumur imsejjaħ feokromoċitoma . Dan jista’ jikkawża pressjoni tad-demm għolja. Imma hemm xi ħaġa dwar dan, sempliċement għax għandek pressjoni tad-demm għolja ma jfissirx li għandek tumur. Dan it-tip ta’ tumur huwa rari ħafna. Jekk għandek wieħed, ġeneralment jista’ jitneħħa b’kirurġija. Jekk għandek suspett bħal dan, it-tabib tiegħek jista’ jagħmillek it-testijiet tad-demm u l-immaġini meħtieġa biex ikun ċert fiċ-ċert.

X'inhuma s-sintomi tal-Feokromoċitoma?

Hawn huma xi wħud mis-sintomi li jidhru komunement f'din is-sitwazzjoni:

• Pressjoni tad-demm għolja .
• B'mod terribbliUġigħ ta' ras .
• Tħossok sturdut jew ħafif meta tqum bilwieqfa (`Sturdament`).
• Tgħaraq ħafna.
• Taħbit tal-qalb mgħaġġel f'daqqa (`Pols mgħaġġel`).

L-adrenalina tista’ tagħmel ħsara lil ġismi?

Kif diġà tkellimna dwaru qabel, l-adrenalina hija xi ħaġa li tgħinek u tipproteġik f'emerġenza. Tipprepara ġismek biex jiffaċċja l-periklu.

Madankollu, hemm drabi meta din l-adrenalina ma tkunx daqshekk tajba għal ġismek. Jiġifieri, sempliċement iżżid piż żejjed ma’ ġismek.

Pereżempju, aħseb dwar in-nikotina . In-nikotina hija l-kimika ewlenija fis-sigaretti. Din tistimula lil ġismek biex jirrilaxxa l-adrenalina. X’jiġri mbagħad? Qalbek tħabbat aktar malajr u l-pressjoni tad-demm tiegħek titla’. Pressjoni għolja tad-demm tpoġġi ħafna pressjoni fuq qalbek fit-tul. Tista’ twassal ukoll għal mard tal-qalb. L-istess ħaġa tiġri meta jkollok attakki ta’ paniku minħabba l-ansjetà. Meta jkollok attakk ta’ paniku, moħħok jaħseb li tinsab f’periklu reali. Jirrilaxxa l-adrenalina f’attentat biex jipproteġik. Kull attakk ta’ paniku jpoġġi ħafna stress fuq ġismek u jġiegħel lil qalbek taħdem aktar. Dan mhux tajjeb għalik jekk ikompli.

Kif nista' nikkontrolla din l-adrenalina?

Jekk spiss tħoss li qed tesperjenza mewġa ta’ adrenalina mill-biża’, l-ansjetà, jew attakki ta’ paniku, li jistgħu jġiegħlu qalbek tħabbat b’rata mgħaġġla u moħħok tħabbat b’rata mgħaġġla, huwa importanti li titgħallem kif tlaħħaq magħha u tikkontrollaha. Mhuwiex tajjeb li jkollok ġismek f’“modalità ta’ emerġenza” l-ħin kollu. Ipprova dawn l-affarijiet biex tikkalma moħħok u tirrilassa ġismek:

• Nifs fil-fond: Ħu nifs bil-mod u fil-fond, żommu għal mument, u mbagħad oħroġ nifs bil-mod. Jekk tagħmel dan diversi drabi se jgħinek tikkalma.
• Agħmel mixja fin-natura: Li tagħmel mixja qasira f'post kwiet u bil-weraq tista' tkun rilassanti ħafna.
• Isma' app tal-meditazzjoni jew mużika kalmanti: Illum il-ġurnata hemm xi apps tal-meditazzjoni tajbin ħafna. Jew isma' l-mużika kalmanti favorita tiegħek.
• Kellem ma' ħabib jew membru tal-familja li tafda: Li titkellem dwar dak li għandek f'moħħok jista' jkun mod tajjeb ħafna biex ittaffi l-istress.

Madankollu, jekk dawn il-metodi mhux dejjem jipprovdu serħan, jew jekk din il-kundizzjoni sseħħ ta’ spiss, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek għal parir.Hu jew hi jistgħu jipprovdulek it-trattamenti u l-pariri meħtieġa biex jgħinuk timmaniġġja l-ansjetà tiegħek u tnaqqas il-frekwenza tal-attakki ta' paniku.

X'tħoss waqt żieda fl-adrenalina?

Meta l-adrenalina tinbena fid-demm tiegħek, jiġifieri meta tħoss "żiffa ta' adrenalina", dawn il-bidliet jibdew iseħħu f'ġismek:

• Qalbek tħabbat aktar malajr .
• Tieħu n-nifs aktar malajr . Tista’ saħansitra tħoss li qed tifga.
• Id-diġestjoni tiegħek hija bil-mod għaliex id-demm li jmur fis-sistema diġestiva tiegħek jiġi devjat lejn muskoli oħra li jeħtiġuh biex ilaħħqu ma' emerġenza (pereżempju, il-muskoli f'idejk u f'riġlejk).
• Tħossok attent ħafna. (`You feel very alert`). Bħallikieku għadek kif qomt.
• Tista’ tħossok rogħda u għaraq.

Liema attivitajiet jikkawżaw żieda fl-adrenalina?

Hemm xi attivitajiet li ġeneralment ikunu akkumpanjati minn rilaxx ta' adrenalina. Dan hu veru speċjalment għal attivitajiet perikolużi, tat-tip avventura u sports estremi. Aħseb dwar affarijiet bħal:

• Tixbit tal-blat
• Snowboarding
• Zip lining (niżla mgħaġġla tul ħabel)
• BASE jumping - (Dan huwa sport perikoluż ħafna, fejn taqbeż minn post għoli b'paraxut!)

L-adrenalina tiġi bi ftit biża’ u eċċitament f’affarijiet bħal dawn. Ukoll, daqqa ta’ adrenalina tista’ tiġi f’ħinijiet li ma tistenniex jew ma tippjanax għalihom. Pereżempju:

• Meta jseħħ attakk ta’ paniku.
• Meta tkun involut f'inċident tat-traffiku f'daqqa.
• Meta tiltaqa' ma' esperjenza tal-biża' li f'daqqa waħda tħawdek moħħok (aħseb fiha bħallikieku qed tara fantażma!).

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar

Mela, l-ormon li tkellimna dwaru msejjaħ adrenalina, li jiġi prodott mill-glandoli adrenali tiegħek, huwa xi ħaġa li tassew tgħinna ħafna. Għandu rwol kbir, speċjalment fit-tħejjija tiegħek għal sitwazzjoni perikoluża billi jikkawża bidliet temporanji f'ġismek biex jippreparak għaliha. Ir-rata tal-qalb tiegħek, in-nifs tiegħek, li ġismek ikun attent, dan kollu huwa parti minn dan il-proċess importanti msejjaħ ir-"rispons ta' ġlieda jew titjira".

Għalkemm dan ġeneralment jiġri waqt aċċident, jekk ta' spiss tħoss li qed tieħu daqqa ta' adrenalina mingħajr ebda raġuni apparenti, jiġifieri sempliċement qed tħossok anzjuż, sidrek qed iħabbat b'saħħa, u qed tagħraq,Huwa definittivament importanti li tfittex parir mediku dwar dan, għax jista' jkun sinjal ta' problema oħra ta' saħħa sottostanti, jew jista' jkun sinjal li għandek bżonn għajnuna biex timmaniġġja l-istress tiegħek . Għalhekk ta' min tagħti kas!