Qatt smajt bl- aċetilkolina , jew (ACh)? Forsi t-tabib tiegħek qallek dwarha, jew qrajt dwarha x'imkien. Hija kimika żgħira iżda importanti ħafna f'ġisimna. Hija bħal pustier żgħir li jġorr messaġġi ġewwa ġisimna. Għalhekk, illum se nitkellmu dwar l-aċetilkolina b'mod sempliċi li tista' tifhem.
X'inhi eżattament l-Aċetilkolina?
Fi kliem sempliċi, l-aċetilkolina hija newrotrasmettitur . Aħseb ftit, moħħok jeħtieġ li jibgħat messaġġi elettriċi żgħar biex iċċaqlaq idejk, jaħseb, jiftakar xi ħaġa, dawn l-affarijiet kollha. L-aċetilkolina hija messaġġier kimiku li jgħin biex iwassal dawk il-messaġġi permezz taċ-ċelloli tan-nervituri .
Dan jissejjaħ ukoll newrotrasmettitur " eċitatorju " . Taf x'inhu dan? "Iqajjem" ċellula tan-nervituri, jiġifieri, jistimulaha, u jġegħelha "tibgħat" messaġġi aktar malajr. Huwa bħal li tħabbat fuq il-bieb ta' persuna rieqda u tgħid, "Ara, ħu din l-ittra."
L-isem aċetilkolina ġej minn żewġ affarijiet li jagħmluha. Waħda hija grupp aċetil . Dan ġej minn kompost imsejjaħ aċetil koenzima A, li huwa magħmul miz-zokkor glukożju. L-ieħor huwa nutrijent imsejjaħ kolina . Il-kolina tinsab b'mod naturali fl-isfar tal-bajd, fis-sojja, fil-fwied, fil-ħaxix u fil-legumi. Il-kolina ssir ukoll fil-fwied tagħna.
L-aċetilkolina hija involuta f'ħafna funzjonijiet importanti f'ġisimna, speċjalment il-moviment volontarju tal-muskoli.Dan għandu rwol ewlieni fl-azzjonijiet konxji tagħna, bħall-moviment tar-riġlejn u l-mixi. Jistimula ċ-ċelloli tan-nervituri fil-muskoli tagħna, u jġegħelhom jikkuntrattaw. Mhux hekk biss, iżda huwa wkoll importanti ħafna għaċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ tagħna, u għal proċessi bħall-memorja, il-ħsieb, u t-tagħlim.
Kif taħdem l-aċetilkolina (ACh)?
L-aċetilkolina tinħażen fit-truf taċ-ċelloli tan-nervituri, sakemm ikun jeħtieġ li jintbagħat messaġġ. Meta jasal "sinjal" biex jintbagħat messaġġ, din l-aċetilkolina maħżuna tiġi rilaxxata. Ladarba tiġi rilaxxata, tivvjaġġa f'vojt żgħir bejn żewġ ċelloli tan-nervituri. Dan il-vojt jissejjaħ il-qasma sinaptika .
Wara li taqsam il-qasma sinaptika, hemm żewġ tipi ta’ riċetturi li l-aċetilkolina tista’ torbot magħhom. Dawn huma:
- Riċetturi nikotiniċi
- Riċetturi muskariniċi
Wara li jingħaqad ma' dawn ir-riċetturi, il-messaġġ kimiku jivvjaġġa lejn iċ-ċellula tan-nervituri li jmiss. Wara li jintbagħat il-messaġġ, l-aċetilkolina li tibqa' fil-qasma sinaptika ma tinħelax sempliċement. Enżima oħra msejħa aċetilkolinesterażi tiġi u tkisser din l-aċetilkolina fil-partijiet kostitwenti tagħha, kolina u aċetat. Imbagħad dawn il-partijiet imkissra jiġu assorbiti mill-ġdid, riċiklati, u użati biex iġorru messaġġ kimiku ieħor. Sistema effiċjenti ħafna!
X'jiġri mill-aċetilkolina (ACh)?
L-aċetilkolina għandha ħafna benefiċċji għal ġisimna. Ejja nagħtu ħarsa lejn dawk ewlenin.
| Tip ta' riċettur | Funzjonijiet ewlenin |
|---|---|
| Riċetturi muskariniċi |
|
| Riċetturi nikotiniċi (Nikotiniċi) |
|
Iż-żewġ tipi ta’ riċetturi huma involuti fil- memorja tagħna. Jiġifieri, huma importanti għall-memorja fit-tul, il-memorja għal żmien qasir, il-formazzjoni ta’ memorji, il-konsolidazzjoni tagħhom, u l-irkupru tagħhom. Ġewwa l-moħħ, l-aċetilkolina hija involuta f’affarijiet oħra. Tippromwovi l-motivazzjoni, l-interess/attenzjoni, it-tagħlim, u l-irqad REM (l-istadju tal-irqad li fih noħolmu).
X'inhuma l-kundizzjonijiet li jseħħu meta l-livelli ta' aċetilkolina (ACh) jonqsu?
Livelli baxxi ta' aċetilkolina, jew defiċjenza, jistgħu jwasslu għal diversi mard. L-aktar importanti minn dawn huma:
- Il-marda ta' Alzheimer : Nies bil-marda ta' Alzheimer m'għandhomx biżżejjed aċetilkolina f'moħħhom. B'riżultat ta' dan, it-telf tal-memorja huwa sintomu ewlieni.
- Sindrome majastenika ta' Lambert-Eaton : Din il-marda hija kkawżata minn tnaqqis fir-rilaxx ta' aċetilkolina miċ-ċelloli tan-nervituri.
- Mijastenija gravis : Din hija marda awtoimmuni li tikkawża li l-muskoli skeletriċi jiddgħajfu malajr wara użu ripetut.
Importanti:Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, ara tabib immedjatament. Tagħmilx dijanjosi lilek innifsek.
X'inhuma l-mediċini li jimmiraw lejn l-aċetilkolina (ACh)?
L-inibituri tal-kolinesterażi huma klassi ta’ mediċini li jaħdmu billi jinattivaw l-enzima li tkisser l-aċetilkolina u żżid l-attività tar-riċetturi tal-aċetilkolina. Jintużaw biex jikkuraw il-marda ta’ Alzheimer u l-majastenja gravis. Donepezil (Aricept®), Rivastigmine (Exelon®), u Galantamine (Razadyne®) huma wħud minn dawn il-mediċini.
Liema ikel fih il-kolina, li tgħin fil-produzzjoni tal-aċetilkolina (ACh)?
Il-kolina, nutrijent li jinbidel f'aċetilkolina, tinsab f'ħafna ikel. Pereżempju:
- Fwied taċ-ċanga
- Bajd (speċjalment l-isfar)
- Ċanga tonda ta' fuq
- Fażola tas-sojja inkaljata, fażola tal-kliewi fil-laned
- Sider tat-tiġieġ inkaljat
- Ħut tal-merluzz `(Merluzz)`
- Quinoa msajra
- Faqqiegħ shiitake msajjar, brokkoli mgħolli u kaboċċi ta' Brussell
- Ħalib (1%) `(Ħalib (1%))`, jogurt tal-vanilla mingħajr xaħam `(jogurt tal-vanilla mingħajr xaħam)`
Ipprova żid dawn l-ikel mad-dieta tiegħek. Dieta bilanċjata hija importanti ħafna għal ħajja sana.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
Mela, issa probabbilment tifhem li l-aċetilkolina (ACh) hija newrotrasmettitur li huwa importanti ħafna għall-funzjoni tal-moħħ tagħna, il-memorja, u l-funzjonijiet tal-ġisem bħall-kontrazzjoni tal-muskoli. Jekk il-livelli tagħha jonqsu, jistgħu jseħħu problemi ta' memorja u mard relatat mal-muskoli. L-aktar ħaġa importanti hija li, jekk għandek xi problemi ta' saħħa, kellem lit-tabib dwarhom. Tmurx għal kura fuq suppożizzjonijiet. Ibqa' b'saħħtek!
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek