Kif l-Esperjenzi Avversi fit-Tfulija (ACEs) Jaffettwaw Ħajtek Kollha

Ilkoll kemm aħna jkollna esperjenzi tajbin u ħżiena fit-tfulija tagħna, hux hekk? Xi esperjenzi ħżiena jistgħu jaffettwaw ħajjitna aktar profondament milli naħsbu. Qatt ħsibt kif avvenimenti trawmatiċi, speċjalment dawk li niltaqgħu magħhom fit-tfulija, jaffettwaw saħħitna u l-imġieba tagħna bħala adulti? Dan huwa dak li jissejjaħ "Esperjenzi Avversi fit-Tfulija" jew ACEs fil-mediċina. Dan huwa suġġett importanti ħafna, allura ejja nitkellmu dwaru fid-dettall illum.

X'inhuma dawn l-esperjenzi trawmatiċi tat-tfulija (ACEs)?

Fi kliem sempliċi, l-ACEs huma esperjenzi trawmatiċi u negattivi li tifel jew tifla jiffaċċjaw bejn l-etajiet ta' sena u 17-il sena.

Aħseb ftit, moħħ tifel żgħir huwa bħal sponża. Jassorbi kollox minn dak li jkun madwaru, mill-esperjenzi tiegħu. Jitgħallem affarijiet bħal kif jiekol b'kuċċarina, kif isuq rota, mill-esperjenzi. Meta jaqgħu mir-rota, jitgħallmu wkoll li jridu joqogħdu attenti d-darba li jmiss. Dak hu normali.

Imma xi kultant tifel jew tifla jkollhom jiffaċċjaw esperjenzi li huma severi wisq biex jikkontrollaw jew jipproteġu lilhom infushom emozzjonalment jew fiżikament. Pereżempju, it-telf ta’ xi ħadd maħbub, li jesperjenzaw abbuż sesswali jew fiżiku. Dawn huma dak li nsejħu ACEs. Dawn l-esperjenzi jistgħu jaffettwaw il-ħajja kollha ta’ tifel jew tifla. Jistgħu jwasslu għal problemi bħal mard mentali, mard fiżiku fit-tul, u abbuż ta’ sustanzi . Imma l-aħbar it-tajba hija li dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jiġu mmaniġġjati u ttrattati matul il-ħajja.

X'inhi eżattament "trawma"?

Trawma hija ġrajja li tikkawża stress psikoloġiku eċċessiv jew fit-tul, jew f'termini mediċi, "Stress Tossiku." Avvenimenti bħal dawn jista' jkollhom impatt profond fuq persuna kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Tipikament, meta wieħed jiffaċċja ġrajja bħal din, jista' jesperjenza biża' estrema, impotenza, u sensazzjoni ta' periklu.

Hawn huma xi eżempji ta’ avvenimenti trawmatiċi bħal dawn:

X'inhuma s-sintomi li juri tifel wara esperjenza bħal din?

Wara esperjenza trawmatika, tifel jista’ juri sintomi bħal:

• Li turi biża’ lil ħaddieħor.
• Nuqqas ta' rqad jew ħolm ikrah frekwenti.
• Tgħaddis fis-sodda.
• Bidliet f'daqqa fl-imġieba u l-burdata.
• Diffikultà biex turi mħabba u affezzjoni lill-familja jew lill-ħbieb.
• Tevita postijiet u sitwazzjonijiet li jfakkruk fl-avveniment trawmatiku.
• Diffikultà biex tikkonċentra fuq ix-xogħol tal-iskola.

Dawn is-sintomi jistgħu ma jkunux immedjatament apparenti. Jistgħu jidhru jiem jew ġimgħat wara.

Kif l-esperjenzi tat-tfulija jaffettwaw l-età adulta?

Esperjenzi trawmatiċi fit-tfulija jistgħu jaffettwaw ħajtek snin wara, anke fl-età adulta. Dan jista’ jaffettwa saħħtek, il-kwalità tal-ħajja tiegħek, l-edukazzjoni tiegħek, u anke l-impjieg tiegħek.

Effetti fuq il-moħħ u l-ġisem

Fi kliem sempliċi, meta tifel jew tifla jesperjenza xokk, il-ġisem ikun taħt stress estrem. F'dan il-ħin, il-ġisem jirrilaxxa ormoni bħal `(Cortisol)` u `(Adrenalina)` u jattiva r-`(Rispons ta' Ġlieda jew Titjira)`. Dan iżid ir-rata tal-qalb u jibdel il-mudell tan-nifs. Dan ġeneralment ikun temporanju.

Imma jekk din il-pressjoni tkompli, jiġifieri, jekk iseħħ stat ta’ “Stress Tossiku”, dawn l-ormoni jiġu sekretati kontinwament. Dan jaffettwa direttament il-moħħ li qed jiżviluppa tat-tfal. B’mod partikolari, il-partijiet tal-moħħ imsejħa “Ippokampus”, li huwa relatat mal-memorja, “Prefrontal Cortex”, li jgħin fil-ħsieb loġiku, u “Amygdala”, li tikkontrolla l-emozzjonijiet, jistgħu jiġu mħassra.

Aħseb ftit, bħalma pjanta teħtieġ ħamrija tajba, ilma, u dawl tax-xemx biex tikber, moħħ tifel jeħtieġ ambjent tajjeb u esperjenzi tajbin biex jiżviluppa. L-esperjenzi trawmatiċi huma bħal ħaxix ħażin li jfixkel dan it-tkabbir.

Problemi li jistgħu jinqalgħu fl-età adulta

L-ACEs jistgħu jikkawżaw il-kundizzjonijiet li ġejjin fl-età adulta:

• Kwistjonijiet ta’ saħħa mentali: Ansjetà, Depressjoni, Disturb ta’ Stress Post-Trawmatiku (PTSD), Nuqqas ta’ rqad.
• Problemi ta’ saħħa fiżika: L-istress fit-tul ikkawżat mill-ACEs iżid ir-riskju ta’ mard mhux komunikabbli bħal mard tal-qalb u kanċer. Studji wrew li l-istennija tal-ħajja ta’ xi ħadd b’livelli għoljin ta’ ACEs tista’ tkun madwar 20 sena iqsar minn xi ħadd mingħajrhom.
• Bidliet fl-imġieba: użu tat-tabakk, abbuż tad-drogi u l-alkoħol, imġieba sesswali riskjuża, ħsibijiet jew tentattivi ta’ suwiċidju.

Jekk inti jew xi ħadd li taf qed ikollu ħsibijiet suwiċidali, jekk jogħġbok ara tabib immedjatament jew mur fl-eqreb sptar tad-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU). Qatt toqgħodx lura milli tfittex l-għajnuna.

Kif nista' nikseb kura u appoġġ għal din il-kundizzjoni?

Din mhix problema li trid tissolva waħdek. L-aktar ħaġa importanti hija li tikseb l-għajnuna.

1. Fittex parir mediku: L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tiltaqa’ ma’ tabib jew tabib ta’ fiduċja u titkellem dwar dan. Hu jew hi jista’ jiggwidak fid-direzzjoni t-tajba.

2. Ara konsulent tas-saħħa mentali : Il-psikoterapija hija trattament effettiv ħafna għal dan. Permezz ta’ konverżazzjoni, tista’ titgħallem kif timmaniġġja dawn it-trawmi.

3. Kura ta' kundizzjonijiet sottostanti: Huwa importanti ħafna li tikseb il-medikazzjoni u t-trattament meħtieġa għal kundizzjonijiet bħal ansjetà, dipressjoni, jew mard tal-qalb ikkawżati minn ACEs.

4. Bħala ġenituri u kustodji:

• Uża kliem ħelu meta titkellem mat-tfal.
• Segwi metodi mhux vjolenti meta tikkastiga lit-tfal.
• Għallem lit-tifel/tifla tiegħek kif isolvi problema.
• Kun eżempju tajjeb għal ibnek/bintek.

Jistgħu jiġu evitati l-ACEs?

Filwaqt li xi avvenimenti trawmatiċi (eż. diżastri naturali) ma jistgħux jiġu evitati, ħafna ACEs jistgħu jiġu evitati billi l-ambjent madwar it-tifel/tifla jsir sigur u ta’ trawwim.

• Oħloq ambjent tad-dar sigur u mimli mħabba għat-tifel/tifla.
• Ibni rabta b'saħħitha mat-tifel/tifla tiegħek.
• Ħu ħsieb il-bżonnijiet fiżiċi u mentali ta’ wliedek.
• Jekk qed tħossok stressat bħala ġenitur jew persuna li tieħu ħsieb it-tifel/tifla tiegħek, fittex l-għajnuna. Is-saħħa mentali tiegħek hija l-aqwa rigal li tista’ tagħti lit-tifel/tifla tiegħek.