Tibża' saħansitra toħroġ mid-dar? Ejja nitkellmu dwar l-Agorafobija!

Tħoss xi kultant biża’ kbir u tħabbat f’sidrek meta taħseb biex toħroġ mid-dar, tmur il-ħanut, jew titla’ fuq tal-linja? Issib ruħek f’postijiet fejn tħoss li ma tistax tmur imkien waħdek u m’hemm ħadd biex jgħinek? Jekk iva, dan huwa suġġett li jista’ jkun importanti ħafna għalik. Aħna nsejħu din il-kundizzjoni Agorafobija . Din mhix biss biża’, hija kundizzjoni tas-saħħa mentali li teħtieġ kura.

Fi kliem sempliċi, x'inhi l-Agorafobija?

L-agorafobija hija disturb ta’ ansjetà li jġiegħlek ikollok biża’ intensa li tkun f’ċerti sitwazzjonijiet barra mid-dar tiegħek, speċjalment postijiet fejn tista’ ssibha diffiċli li titlaq f’daqqa u fejn tista’ ma tkunx tista’ tikseb għajnuna. Din il-biża’ ħafna drabi tkun akkumpanjata minn biża’ li jkollok attakk ta’ paniku f’post fejn tista’ tkun f’paniku.

Is-sintomi jistgħu jvarjaw minn skumdità ħafifa għal dawk li jistgħu jkunu ta’ theddida għall-ħajja. Filwaqt li xi nies jistgħu jmorru biss f’ftit postijiet familjari, oħrajn jistgħu jkunu tant severi li lanqas biss jistgħu joħorġu mid-dar.

L-Agorafobija u l-Ansjetà Soċjali huma l-istess ħaġa?

Iva, dawn it-tnejn huma xi ftit differenti. Persuna b'ansjetà soċjali tibża' li tkun imbarazzata quddiem ħaddieħor u li tiġi ġġudikata. Iżda fl-Agorafobija, il-biża' hija għas-sigurtà tagħha stess. Ejja nispjegaw din id-differenza aktar bit-tabella t'hawn taħt.

Għaliex isseħħ din is-sitwazzjoni?

It-tobba ma jistgħux jgħidu fiċ-ċert x'jikkawża dan, iżda identifikaw diversi fatturi li jżidu r-riskju.

• Storja tal-familja : Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek, speċjalment ħu jew oħt, għandu l-kundizzjoni, għandek ċans akbar li tiżviluppaha wkoll. Dan ifisser li jista' jkun hemm influwenza ġenetika.
• Disturb ta' Paniku jew Attakki ta' Paniku: Jekk għandek storja ta' attakki ta' paniku, dan jista' jwassal għal Agorafobija. Immaġina li jkollok attakk ta' paniku f'ħanut. Imbagħad tibda tibża' li tmur il-ħwienet għax taħseb li se jerġa' jiġri. Hekk kif tevita postijiet li jbeżżgħuk, dan jista' jiżviluppa gradwalment f'Agorafobija.
• Problemi oħra tas-saħħa mentali: Dan ir-riskju jiżdied ukoll minn kundizzjonijiet bħal disturbi ta’ ansjetà mhux trattati, dipressjoni, u fobiji (biża’ eċċessiva minn affarijiet oħra).
• Esperjenzi trawmatiċi tal-ħajja: Avvenimenti stressanti severi, speċjalment abbuż fit-tfulija, il-mewt ta' ġenitur , telf ta' xogħol, u divorzju, jistgħu jwasslu għal din il-kundizzjoni.

X'inhuma s-sintomi tal-agorafobija?

Jekk għandek agorafobija, tista' tesperjenza biża' u ansjetà kbira xi kultant. Dawn is-sintomi jvarjaw minn persuna għal oħra. Ejja nagħtu ħarsa lejn is-sintomi ewlenin.

Dan jiġri wkoll lit-tfal?

Iva, it-tfal jista’ jkollhom agorafobija. Din il-kundizzjoni tista’ tidher b’attakki ta’ paniku, speċjalment fit-tfal żgħar. Jekk tifel jew tifla jkollhom din il-kundizzjoni, jistgħu jħossu biża’ estrema meta jkunu separati mill-ġenituri tagħhom, f’postijiet iffullati, fil-kju, jew jimxu fuq pont. Jekk it-tifel/tifla tiegħek ikollhom dawn is-sintomi, huwa importanti ħafna li tara tabib u titkellem dwar dan.

Kif tkun ċert li din hija marda?

Meta tara lit-tabib tiegħek, mhux se jsejjaħlu Agorafobija mill-ewwel. L-ewwel ħaġa li se jagħmel hi li jiċċekkja għal kundizzjonijiet fiżiċi oħra li jistgħu jkunu qed jikkawżaw dawn is-sintomi.

• Huma se jeżaminawk u jistaqsuk bir-reqqa dwar is-sintomi tiegħek.
• Jistgħu jsiru diversi testijiet tad-demm.
• Jistgħu jsiru testijiet (bħal ECG) biex jiġi ċċekkjat jekk hemmx xi problemi bil-qalb jew bil-pulmuni.

Ladarba jiġi kkonfermat li m'hemm l-ebda kawża fiżika, it-tabib jistaqsik dwar l-istat mentali tiegħek u kif din il-biża' qed taffettwa l-ħajja tiegħek ta' kuljum. Tista' wkoll tiġi riferut/a għand psikjatra jew psikologu.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

Din hija l-aktar ħaġa importanti. L-agorafobija hija kundizzjoni li tista' tiġi trattata u kkontrollata tajjeb ħafna. Allura tibżax. Hemm żewġ tipi ewlenin ta' trattament.

1. Terapija bit-taħdit

L-aktar mod effettiv biex tagħmel dan huwa permezz tat-Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT) . Fi kliem sempliċi, psikologu jgħinek tidentifika u tbiddel il-mudelli ta’ ħsieb negattivi li qed jikkawżaw il-biża’ tiegħek. Jgħallmek ukoll affarijiet bħal eżerċizzji tan-nifs biex jgħinuk tikkalma meta tħossok imbeżża’.

Bħala parti mis-CBT, nagħmlu wkoll xi ħaġa msejħa Terapija tal-Espożizzjoni . Dak li nagħmlu hu li nipprattikaw kif niffaċċjaw il-postijiet li tibża' minnhom b'attenzjoni kbira, pass pass, u b'mod sigur. L-ewwel, forsi ngħidulek biex taħseb dwar li tmur f'ħanut, imbagħad ngħidulek biex tmur sal-bieb tal-ħanut, imbagħad ngħidulek biex tidħol ftit ġewwa. B'dan il-mod, ngħinuk tegħleb il-biża' tiegħek.

2. Kura b'medikazzjoni

F'xi każijiet, il-mediċina tingħata flimkien ma' terapija bit-taħdit.

• Antidipressanti: L-aktar klassi ta’ mediċini użati b’mod komuni hija l-SSRIs (Inibituri Selettivi tar-Riassorbiment tas-Serotonin) . Eżempji jinkludu Fluoxetine, Sertraline, u Escitalopram. Dawn iridu jittieħdu kuljum, u jista’ jieħu diversi ġimgħat biex tħoss l-effett sħiħ.
• Mediċini kontra l-ansjetà: Il-benzodiazepini (eż. Alprazolam, Clonazepam) jistgħu jiġu preskritti għall-użu f'każ ta' attakk ta' paniku f'daqqa. Madankollu , dawn għandhom jintużaw b'kawtela kbira u għal perjodu qasir ta' żmien biss, peress li jġorru riskju ta' vizzju.

Dawn il-kura kollha għandhom jiġu deċiżi mit-tabib tiegħek abbażi tal-kundizzjoni tiegħek. Huwa importanti ħafna li tevita li tieħu mediċini waħdek.

X'jiġri jekk ma jiġix trattat?

Jekk titħalla mhux trattata, l-agorafobija tista' taffettwa kull aspett ta' ħajtek.

• Tista' tkun maqbud id-dar u waħdek.
• L-impjiegi u l-edukazzjoni jistgħu jiġu mfixkla kompletament.
• Il-konnessjonijiet soċjali jistgħu jintilfu.
• Jista' jkun hemm mard mentali ieħor bħad-dipressjoni.
• Tista’ ssir dipendenti fuq l-alkoħol jew id-drogi.
• Fl-aktar każijiet severi, jistgħu saħansitra jseħħu ħsibijiet suwiċidali.

Jekk inti jew xi ħadd li taf qed ikollu ħsibijiet li jagħmel ħsara lilu nnifsu, jekk jogħġbok mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar immedjatament jew ċempel lill-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali fuq 1926 għall-għajnuna.