Għandek ukoll biża' inkontrollabbli minn oġġetti li jaqtgħu? (Aikmofobija)

Qatt ħassejt xokk kbir u biża’ bla kontroll meta qbadt sikkina biex taqta’ ħaxixa fil-kċina, jew rajt labra biex tħit libsa? Mhux biss biża’ żgħir, imma biża’ tant kbir li lanqas biss stajt tħares lejn l-oġġett li jaqta’ li rajt, ridt titbiegħed minnu, u taħrab minn dak il-post. Forsi tħoss dan it-tip ta’ skumdità anke meta tara kantuniera li taqta’ fuq mejda. Din mhix xi ħaġa li hija unika għalik. Din hija kundizzjoni mentali magħrufa fix-xjenza medika. Illum qed nitkellmu dwar dan.

X'inhi eżattament l-Aikmofobija?

Fi kliem sempliċi, l-Aikmofobija hija biża' eċċessiva, anormali u inkontrollabbli minn oġġetti li jaqtgħu. Hija kklassifikata bħala disturb ta' ansjetà.

Immaġina, persuna normali toqgħod attenta mis-skieken u l-imqassijiet. Dan huwa normali, għax nafu li jistgħu jaqtgħuna. Imma għal xi ħadd bl-Aikmofobija, dan imur lil hinn. Meta dik il-persuna tara xi oġġett li jaqta’ bħal sikkina, imqass, labra, ponta ta’ lapes, jew labra, anke jekk tħoss li jkun fil-qrib, tħoss biża’ u ansjetà insopportabbli. Minħabba f’hekk, jagħmlu l-almu tagħhom biex jevitaw postijiet u sitwazzjonijiet fejn ikunu preżenti oġġetti li jaqtgħu bħal dawn. Pereżempju, li jmorru l-kċina biex isajru, iħitu, u forsi anke jmorru għand tabib jista’ jkun diffiċli ħafna għalihom.

Din hija biża' mil-labar (Trypanophobia) jew tnejn?

Iva, hemm differenza żgħira bejn it-tnejn.

• Aikmofobija: Din hija l-biża’ ta’ kull ħaġa li taqta’ b’mod ġenerali . Dan jista’ jinkludi skieken, imqassijiet, labar, frammenti tal-ħġieġ, u truf li jaqtgħu tal-imwejjed.
• Tripanofobija: Din hija l-biża’ tal-labar jew tal-injezzjonijiet, speċjalment . Din il-biża’ ħafna drabi hija assoċjata ma’ ambjent mediku. Jiġifieri, il-biża’ li tieħu injezzjoni fi sptar jew klinika.

Persuna bl-Aikmofobija tista’ jkollha wkoll it-Tripanofobija, għax il-labar huma wkoll oġġetti li jaqtgħu. Imma persuna bit-Tripanofobija biss tista’ ma tibżax minn sikkina tal-kċina. Tifhem id-differenza?

Min jista' jiżviluppa din il-kundizzjoni? Kemm hi komuni?

Bħal fobiji oħra, din il-kundizzjoni tista’ taffettwa lil kulħadd irrispettivament mill-età. Madankollu, ir-riċerka sabet li fobiji speċifiċi ħafna drabi jibdew fl-adolexxenza u fl-età adulta żgħira. Huma wkoll aktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel.

M'hemm l-ebda statistika eżatta dwar kemm nies għandhom l-Aikmofobija. Iżda b'mod ġenerali, il-fobiji speċifiċi mhumiex daqshekk rari kif wieħed jista' jaħseb. Bejn 7% u 10% tal-popolazzjoni tad-dinja tbati minnha.Huwa maħsub li teżisti fobija speċifika, allura jekk qed tħoss dan it-tip ta’ biża’, ftakar li m’intix waħdek .

Għaliex tqum din il-biża’ inkontrollabbli?

It-tobba għadhom ma sabux kawża waħda u definittiva għal dan, iżda hemm ftit fatturi ewlenin li jaħsbu li jistgħu jikkontribwixxu:

• Avveniment Traumatiku: Forsi kont involut f'inċident serju b'oġġett li jaqta', jew bħala tifel jew f'xi punt f'ħajtek. Pereżempju, forsi ġejt imweġġa' serjament minn sikkina u sofrejt ħafna uġigħ. Jew forsi rajt lil xi ħadd ieħor ikollu inċident simili quddiem għajnejk. Meta avveniment bħal dan ikun imdaħħal sew f'moħħok, il-biża' jista' jerġa' jitfaċċa kull darba li tara oġġetti li jaqtgħu relatati miegħu.
• Disturb Obsessiv-Kompulsiv (OCD): Kultant dan jista' jkun parti mill-OCD innifsu. Dan ifisser li meta tara xi ħaġa li taqta', ikollok ħsibijiet mhux kontrollabbli u mhux mixtieqa bħal, "Dan se jweġġagħni?" "Dan se jweġġa' lil xi ħadd li nħobb?" Il-biża' ta' dawn il-ħsibijiet iwasslek biex tevita l-oġġett.
• Storja tal-familja: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu disturbi ta' ansjetà jew fobiji oħra, jista' jkollok riskju kemxejn akbar li tiżviluppa l-kundizzjoni int stess.

X'inhuma s-sintomi ta' xi ħadd bl-Aikmofobija?

Jekk persuna b'aikmofobija tkun esposta għal, jew tkun viċin ħafna ta', oġġett li jaqta', tista' tesperjenza firxa ta' sintomi psikoloġiċi u fiżiċi. Hija sensazzjoni li tinsab f'periklu kbir u f'daqqa.

Minħabba dawn il-karatteristiċi, dawn in-nies jibdew iġibu ruħhom b’modi li jaffettwaw ħafna l-ħajja tagħhom ta’ kuljum. Pereżempju, jistgħu jevitaw anke affarijiet sempliċi bħall-użu tal-pożati biex jieklu, it-tqaxxir, u t-tqattigħ tal-ħaxix.

Kif jista' tabib jiddijanjostika din bħala fobija?

It-tabib tiegħek se jiddijanjostika dan billi jkellmek bir-reqqa u jistaqsik mistoqsijiet dettaljati dwar l-esperjenzi, is-sintomi u l-istorja tiegħek. Normalment, biex tiġi djanjostikat b'fobija, il-biża' minn oġġetti li jaqtgħu trid tippersisti għal aktar minn sitt xhur .

It-tobba ġeneralment jużaw il-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM-5), ippubblikat mill-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija, bħala gwida. It-tabib tiegħek se jiċċekkja wkoll għal kundizzjonijiet oħra tas-saħħa fiżika jew mentali li jistgħu jkunu qed jikkontribwixxu għas-sintomi tiegħek.

Hemm erba' affarijiet ewlenin li għandek toqgħod attent għalihom meta tiddijanjostika fobija:

1. Biża’ eċċessiva u mhux raġonevoli: Biża’ persistenti, mhux xierqa, u inkontrollabbli li hija ħafna akbar mill-ammont ta’ biża’ li għandu jkun hemm biża’ minnu.

2. Ansjetà Antiċipatorja: Meta taħseb li se jkollok tiffaċċja xi ħaġa stressanti, tibda tħossok anzjuż u inkwetat dwarha qabel ma sseħħ l-avveniment.

3. Evitar: Li wieħed jevita b'mod attiv l-oġġett jew is-sitwazzjoni li wieħed jibża' minnha. Xi nies saħansitra jagħmlu bidliet kbar f'ħajjithom biex jiksbu dan l-evitar.

4. Impatt fuq il-ħajja ta’ kuljum: Jekk din il-biża’ tinterferixxi mal-attivitajiet normali tiegħek (l-iskola, ix-xogħol, il-ħajja tal-familja), tista’ titqies bħala fobija.

Jista’ dan il-biża’ jiġi kkurat? Liema trattamenti huma disponibbli?

Żgur li huwa possibbli. Din hija kundizzjoni li tista’ tiġi mmaniġġjata u kkurata. Il-psikoterapija hija t-trattament ewlieni għal din. Kultant, flimkien mat-terapija, jistgħu jingħataw mediċini għal perjodu qasir ta’ żmien biex jgħinu jikkontrollaw temporanjament il-biża’ u l-ansjetà.

1. Terapija ta' Espożizzjoni

Dan huwa l-aktar trattament effettiv u ewlieni għal fobiji speċifiċi.Dan jinvolvi li twaqqaf l-evitar tal-ħaġa li tibża' minnha u li gradwalment tesponi lilek innifsek għaliha f'ambjent sigur ħafna u kkontrollat, taħt il-gwida ta' terapista jew psikologu.

Immaġina li għandek biża’ kbira mill-imqass. It-trattament jista’ jidher hekk:

• Pass 1: It-terapista se jkellmek dwar l-imqass. Imbagħad se jurik stampa ta’ imqass.
• It-Tieni Pass: Ladarba tkun ftit aktar komdu, it-terapista se jkollu par imqass reali f'kantuniera waħda tal-kamra, 'il bogħod minnek.
• Pass tlieta: Fis-sessjoni li jmiss, ġib dawk l-imqass ftit eqreb.
• Ir-Raba' Pass: Wara dan, tintalab tmiss l-imqass.
• Pass finali: Fl-aħħar, taħt is-superviżjoni tat-terapista, int se tintalab taqta’ xi ħaġa bħal karta bl-imqass.

2. Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT)

Dan huwa trattament ieħor effettiv ta' psikoterapija. Jiffoka fuq il-bidla fil-mudelli tal-ħsieb tiegħek. Dan it-trattament jgħinek tidentifika ħsibijiet negattivi u irrazzjonali li jiġuk f'moħħok meta tara xi ħaġa perikoluża (eż., "Dan żgur se jweġġagħni"), tisfida dawk il-ħsibijiet, u tissostitwihom b'ħsibijiet aktar realistiċi u pożittivi. Hekk kif jinbidlu l-ħsibijiet tiegħek, isir aktar faċli li tikkontrolla s-sentimenti (biża') u l-imġieba (evitar) li jinqalgħu b'reazzjoni.

Tuża mediċini?

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-psikoterapija waħedha hija biżżejjed. Madankollu, għal xi nies, speċjalment kmieni fil-kura, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi temporanjament mediċina biex tgħin timmaniġġja l-biża’ u l-ansjetà eċċessivi.

• Imblokkaturi tal-beta: Dawn jgħinu biex jikkontrollaw sintomi fiżiċi bħal taħbit mgħaġġel tal-qalb u rogħda.
• Sedattivi (Benzodiazepines): Dawn jgħinu biex inaqqsu l-biża’ u l-ansjetà u jikkalmaw il-moħħ. Madankollu, jintużaw biss għal perjodu qasir ħafna ta’ żmien taħt il-parir ta’ tabib minħabba r-riskju ta’ vizzju.

Huwa possibbli li teħles kompletament minn din il-biża’?

Il-kliem "ġestjoni" u "fejqan" huma aktar xierqa mill-kelma "kura". Bħalissa m'hemm l-ebda kura waħda għal dan. Madankollu, trattamenti bħat-terapija ta' espożizzjoni jistgħu jkunu ta' suċċess ta' aktar minn 90% . Jekk it-trattament isir kif suppost, żgur li tkun tista' tgħix ħajja normali mingħajr biża' ta' oġġetti li jaqtgħu.

Imma x’jiġri jekk tipprova tgħix b’din il-biża’ mingħajr ma tikseb kura? Ħafna nies ma jfittxux kura għax jistgħu jevitaw dak li jibżgħu minnu u jgħixu bih. Imma għal xi ħadd bl-Aikmofobija, li jevitaha huwa diffiċli ħafna. Għax is-skieken u l-imqassijiet huma affarijiet li jinsabu kullimkien fid-djar tagħna, fil-postijiet tax-xogħol, eċċ. Jekk tipprova tevitahom, tista’ titlef ħafna affarijiet importanti fil-ħajja, bħall-ġardinaġġ, il-passatempi, u l-kura medika. Barra minn hekk, ir-riskju li tiżviluppa mard mentali ieħor bħal disturbi ta’ ansjetà u dipressjoni jiżdied b’madwar id-doppju fost dawk li ma jfittxux kura.

Jekk għandi din il-kundizzjoni, x'nista' nagħmel?

Jekk taħseb li għandek dawn is-sintomi, l-aktar ħaġa importanti u l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tkellem lit-tabib tiegħek dwarha. Jista’ jkun daqsxejn skomdu, imma ftakar, is-saħħa fiżika tiegħek hija importanti daqs is-saħħa mentali tiegħek.

Jekk tabib diġà qallek li għandek din il-kundizzjoni, dawn l-affarijiet jistgħu jgħinuk tagħmel ħajtek aktar faċli flimkien mat-trattament:

• Irqad u eżerċizzju adegwati: Dawn huma importanti ħafna għas-saħħa mentali.
• Ara lit-terapista regolarment: Attendi t-trattament regolarment.
• Tekniki ta' mindfulness: Affarijiet bħall-meditazzjoni jistgħu jgħinuk tikkalma moħħok.
• Tekniki ta’ rilassament: Ipprattika affarijiet bħal eżerċizzji tan-nifs fil-fond u yoga.
• Fittex appoġġ: Kellem lill-familja tiegħek u lil ħbiebek ta’ fiduċja dwar dan. L-appoġġ tagħhom se jkun sors kbir ta’ saħħa għalik.
• Gruppi ta' Appoġġ: Jekk tista' tingħaqad ma' gruppi fejn jinġabru nies b'fobiji, dan se jġiegħlek tħossok li m'intix waħdek.

Tista' wkoll tistaqsi lit-tabib tiegħek mistoqsijiet bħal dawn:

• Liema kura hija l-aħjar għalija?
• Għandi mmur għand psikjatra jew psikologu?
• Hemm xi speċjalista tajjeb li tista' tirrakkomanda?
• Kemm iddum il-kura?