Ħafna nies jaħsbu li l-Ankylosing Spondylitis, jew AS fil-qosor, hija kundizzjoni li taffettwa biss is-sinsla tad-dahar, u tikkawża uġigħ u ebusija. Dan huwa minnu, l-effett ewlieni ta’ din il-marda huwa fuq is-sinsla tad-dahar. Imma kont taf li madwar wieħed minn kull tliet pazjenti bl-AS jista’ jkollu wkoll problemi f’partijiet oħra tal-ġisem, speċjalment fis-saqajn? Iva, din il-kundizzjoni tista’ tikkawża ebusija u uġigħ f’postijiet bħall-għekiesi, l-għarqbejn, is-swaba’ tas-saqajn, jew il-qiegħ tas-saqajn. Kultant dan l-uġigħ ikun żgħir, imma għal xi nies jista’ jkun tant sever li lanqas biss jistgħu jimxu. Allura llum, ejja nitkellmu dwar l-effetti tal-AS fuq is-saqajn.
Liema problemi tista' tikkawża l-AS fis-saqajn?
L-ispondilite ankilożanti (AS) tista’ taffettwa saqajk b’diversi modi. Il-kawża ewlenija hija l-infjammazzjoni fil-ġogi u fejn it-tendini u l-ligamenti jingħaqdu mal-għadam (imsejħa `entesi`). Fi kliem sempliċi, is-sistema immunitarja tal-ġisem tattakka dawn iż-żoni. Hawn huma xi wħud mill-problemi ewlenin li jistgħu jirriżultaw minn din l-infjammazzjoni.
| Kundizzjoni tas-saqajn | Fi kliem sempliċi, dan huwa dak li jiġri. |
|---|---|
| Faxxite Plantari | Il-fasċite plantari hija nefħa tal-medda ħoxna ta’ tessut fil-qiegħ ta’ sieqek li tgħaqqad l-għadma tal-għarqub tiegħek mal-bażi ta’ subgħajk. Dan jikkawża uġigħ qawwi fil-qiegħ ta’ sieqek u l-għarqub meta timxi mal-art jew tpoġġi piż fuqha. Xi nies jesperjenzaw uġigħ tant qawwi li lanqas biss jistgħu jagħmlu l-ewwel pass mis-sodda filgħodu. L-uġigħ ġeneralment jonqos fi żmien 5-10 minuti. |
| Tendonite ta' Akille | It-tendon ta' Akille, l-akbar tendon fin-naħa ta' wara tas-sieq, 'il fuq mill-għadma tal-għarqub, ikun minfuħ. Dan huwa dak li jgħinna ngħollu l-għarqbejn tagħna meta nimxu u niġru. Meta dan jintefaħ, in-naħa ta' wara tal-għarqub u ż-żona tal-għarqub isiru bl-uġigħ u iebsa. Kultant, tista' saħansitra tara nefħa u għoqod f'dik iż-żona. |
| Dattilite tas-Saqajn | Meta l-AS taffettwa s-swaba’ tas-saqajn, is-swaba’ jsiru minfuħin u ħomor. Il-kundizzjoni tissejjaħ ukoll "sausage digits" (id-diġiti tas-saqajn minfuħin) għaliex is-swaba’ minfuħin jidhru qishom zalzett. Dan jista’ jkun ta’ wġigħ kbir. Kultant l-uġigħ jgħaddi, iżda n-nefħa tista’ tippersisti. |
| Bidla fil-qagħda tal-mixi | Minħabba l-uġigħ u l-ebusija fid-dahar u f'diversi partijiet tal-ġisem, aħna bla ma nindunaw nibdlu l-mod kif nimxu, noqogħdu bilqiegħda, u noqogħdu bilwieqfa biex nevitaw l-uġigħ. Dan ipoġġi pressjoni żejda fuq il-muskoli tar-riġlejn, li tista' twassal għal uġigħ u zopp fir-riġlejn. |
L-aktar ħaġa importanti hija li, jekk għandek AS u tibda tesperjenza uġigħ ġdid f'saqajk, tinjorahiex. Kun żgur li tgħid lit-tabib tiegħek dwarha.
Kif tikkontrolla l-uġigħ fir-riġlejn ikkawżat mill-AS?
L-aħjar modi biex tnaqqas l-uġigħ u l-ebusija fis-saqajn huma li tagħmel l-istess affarijiet li tagħmel biex timmaniġġja l-AS tiegħek. Il-kura li jirrakkomanda t-tabib tiegħek tiddependi fuq ħafna fatturi, inkluż is-severità tas-sintomi tiegħek u s-saħħa ġenerali tiegħek. Pjan ta’ kura tipiku jista’ jinkludi:
Eżerċizzju, Terapija Fiżika, u Taħriġ tal-Qagħda
Dawn jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u l-ebusija, jipprevjenu ħsara fil-ġogi, u jtejbu l-qagħda tiegħek. Il-pjan ta' eżerċizzju tiegħek x'aktarx jinkludi workouts b'impatt baxx li ma jpoġġux wisq pressjoni fuq il-ġogi tiegħek. Eżerċizzji tal-moħħ u l-ġisem bħat-tai chi u l-yoga jistgħu wkoll jgħinuk tirrilassa u tnaqqas l-uġigħ.
L-aktar importanti: Qabel tibda xi programm ta’ eżerċizzju, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek għal parir. Hu jew hi jgħidlek liema eżerċizzji huma l-aħjar għalik.
Mediċini
It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini bħal dawn biex inaqqsu n-nefħa u jikkontrollaw l-uġigħ u l-ebusija:
- Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs): Eżempji ta’ dawn jinkludu mediċini bħal ibuprofen u naproxen.
- Injezzjonijiet ta' glukokortikojdi: Dawn huma injezzjonijiet ta' sterojdi li jingħataw direttament fil-ġog bl-uġigħ.
- Mediċini antirewmatiċi li jimmodifikaw il-marda (DMARDs): Mediċini bħal sulfasalazine u methotrexate.
- Mediċini bijoloġiċi:Dawn huma mediċini moderni li jimmiraw lejn partijiet speċifiċi tas-sistema immunitarja. Eżempji jinkludu mediċini fil-klassijiet ta’ anti-TNF, anti-interleukin 17, u inibituri JAK (bħal `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Analġeżiċi (Opjojdi): Jistgħu jingħataw għal perjodu qasir ħafna ta’ żmien għal uġigħ qawwi.
Xi kultant it-tabib tiegħek jista’ jirreferik għand podoloġista , li jista’ jagħtik parir dwar żraben, taping, u ortotiċi li huma speċifiċi għall-problema ta’ sieqek.
X'affarijiet tista' tagħmel id-dar?
Flimkien mat-trattament ipprovdut mit-tabib tiegħek, tista' tnaqqas ħafna dan l-uġigħ fis-saqajn bi ftit affarijiet sempliċi li tista' tagħmel id-dar.
- Applika s-silġ: Applika pakkett tas-silġ fuq iż-żona bl-uġigħ madwar erba’ darbiet kuljum, għal madwar 20 minuta kull darba. Dan inaqqas in-nefħa u l-uġigħ.
- Agħti pawża: Agħti pawża lil saqajk kull meta jkun possibbli. Huwa saħansitra aħjar jekk tista' żżommhom elevati.
- Ibbilanċja l-eżerċizzju tiegħek: Limita kemm jista' jkun eżerċizzji ta' impatt għoli bħall-ġiri u l-qbiż. Madankollu, dan ma jfissirx li toqgħod f'post wieħed il-ġurnata kollha. Jekk tagħmel dan jista' jżid l-ebusija u l-uġigħ. Xi ħaġa bħal mixi mgħaġġel hija tajba.
- Agħmel Stretches: Agħmel stretches sempliċi li jibbenefikaw il-ġenbejn, l-għekiesi u s-swaba' tiegħek.
- Għal fasciitis plantari: Poġġi ballun tat-tennis taħt il-qiegħ ta’ sieqek, poġġi bilqiegħda fuq siġġu, u rromblah.
- Għat-Tendonite ta' Akille: Oqgħod bilwieqfa tħares lejn ħajt, liwi sieq waħda mill-irkoppa, u poġġi s-sieq bl-uġigħ dritta warajk, bl-għarqub tiegħek mal-art. Issa imbotta l-ġenbejn tiegħek lejn il-ħajt. Żomm sakemm tħoss tiġbid fiż-żona tal-hamstring tiegħek, imbagħad waqqaf. Agħmel dan, u waqqaf jekk l-uġigħ jiżdied.
- Ilbes żraben xierqa: Evita li timxi saqajn mikxufa u tilbes sandlijiet kemm jista' jkun. Huwa importanti li tilbes żraben b'appoġġ tajjeb għall-arkata u qiegħ ikkuttunat , speċjalment żraben atletiċi tajbin.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ispondilite ankilożanti (AS) mhijiex biss marda tas-sinsla tad-dahar. Tista’ wkoll tikkawża uġigħ u problemi oħra f’saqajk.
- Jekk għandek uġigħ, nefħa, jew ebusija ġdida f'saqajk, għarqbejn, jew subgħajk, tinjorahiex. Jista' jkun parti mill-AS.
- Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi se jagħtik il-kura u l-pariri t-tajba.
- Dan l-uġigħ jista' jiġi kkontrollat fil-biċċa l-kbira billi teżerċita kif ordnat mit-tabib tiegħek, tuża trattamenti sempliċi fid-dar (silġ, tiġbid), u tilbes żraben xierqa.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek