Ma tistax tara n-numri int ukoll? Ejja nitgħallmu dwar l-Aritmofobija!

Ġieli tħossok xi ftit dardir jew imbeżża’ meta tagħmel il-matematika jew tara xi ħaġa b’ħafna numri? Għal xi nies, dan mhux biss fastidju żgħir, iżda xi ħaġa ħafna akbar. Fil-fatt, xi nies jistgħu jkunu tant jibżgħu min-numri li lanqas biss ma jistgħu jarawhom jew saħansitra jħarsu lejhom. Illum, se nitkellmu dwar din il-biża’ mhux tas-soltu min-numri, li tissejjaħ Aritmofobija .

Allura, x'inhi l-Aritmofobija?

Fi kliem sempliċi, l-aritmofobija hija biża’ estrema u anormali min-numri. Mhijiex biss stmerrija għan-numri, iżda xi ħaġa aktar profonda. Xi nies jista’ jkollhom din il-biża’ min-numri kollha, jiġifieri, kwalunkwe numru minn 1, 2, 3. Oħrajn jista’ jkollhomha biss għal ftit numri speċifiċi. Pereżempju, xi nies jibżgħu meta jaraw in-numru tlettax, filwaqt li oħrajn jista’ jkollhomha għal kwalunkwe numru ieħor. Isem ieħor għal dan huwa numerofobija .

Bħalissa, l-aritmofobija mhijiex elenkata uffiċjalment bħala disturb fil-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM-5) tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija. Madankollu, ħafna tobba u psikologi jqisuha bħala fobija speċifika . Bħal fobiji speċifiċi oħra, bħall-biża' mill-għoli, il-biża' mill-annimali, u l-biża' min-numri, in-nies spiss ikunu jafu li din il-biża' hija irrazzjonali, jiġifieri, hija biża' bla bżonn. Madankollu, nies li għandhom aritmofobija jsibuha diffiċli biex jikkontrollaw u jimmaniġġjaw is-sintomi tagħhom. Mhijiex tort tagħhom, hija n-natura tal-kundizzjoni.

Għaliex xi nies jibżgħu minn numri speċjali?

Probabbilment smajt li xi nies jibżgħu minn numri speċjali, għax jaħsbu li huma sfortunati? Kultant, il-biża’ minn numru partikolari jista’ jkun marbut ma’ twemmin reliġjuż jew superstizzjonijiet li jkunu wirt. Hawn huma xi eżempji:

• Erbgħa (4): F'xi pajjiżi Asjatiċi bħall-Ġappun, iċ-Ċina, u l-Vjetnam, in-numru erbgħa huwa meqjus bħala numru ta' xorti ħażina . Dan għaliex il-kelma għal 'erbgħa' u l-kelma għal 'mewt' jinstemgħu simili ħafna f'dawk il-lingwi (omofonu). Bħala riżultat, in-numru erbgħa rarament jidher fil-liftijiet, fin-numri tal-kmamar tal-lukandi, u anke fin-numri tas-serje ta' xi prodotti f'xi pajjiżi Asjatiċi.
• Tlettax (13): Din il-biża’ anormali min-numru tlettax tissejjaħ Triskaidekafobija . Tista’ tiġi assoċjata mal-Kristjaneżmu jew ma’ kulturi oħra tal-Punent. Pereżempju, skont it-tradizzjoni Nisranija, Ġuda, li ttradixxa lil Ġesù, kien it-tlettax-il mistieden fl-Aħħar Ċena. Bl-istess mod, Loki, l-alla tal-ħażen fil-mitoloġija Nordika, huwa wkoll meqjus minn xi wħud bħala t-tlettax-il alla fil-panteon. Għal din ir-raġuni, in-nies jibżgħu b’mod partikolari mill-Ġimgħa 13.Tista’ tibża’ minnha bħala ġurnata sfortunata. Din tissejjaħ Paraskevidekatriafobija .
• Sitt mija u sitta u sittin (666): Il-biża’ min-numru 666 (magħruf ukoll bħala Hexakosioihexekontahexaphobia - mhux isem twil?) huwa biża’ mifrux fil-kulturi tal-Punent. Fil-Bibbja, il-Ktieb tal-Apokalissi jirreferi għal 666 bħala "n-numru tal-bhima." Probabbilment rajt dan in-numru f’ħafna films tal-orrur u stejjer ta’ tmiem id-dinja, jew bħala sinjal tal-ħażen jew bħala sinjal tat-tmiem tad-dinja.

X'jikkawża din l-aritmofobija?

Spiss, ikun diffiċli li ssib kawża waħda u ċara għall-aritmofobija, billi tgħid "din hija r-raġuni." Madankollu, hemm diversi fatturi li jistgħu jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta' din il-kundizzjoni. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma:

• Fatturi ġenetiċi: Jekk wieħed mill-ġenituri tiegħek jew membru ieħor tal-familja għandu disturb ta’ ansjetà , jista’ jkollok riskju kemxejn ogħla li tiżviluppa dan it-tip ta’ fobija. Dan ifisser li jista’ jkun hemm ukoll influwenza ġenetika.
• Kwistjonijiet oħra ta’ saħħa mentali : L-aritmofobija tista’ sseħħ ukoll f’nies b’kundizzjonijiet oħra ta’ saħħa mentali, bħal Disturb ta’ Ansjetà Ġeneralizzata (GAD) . Dan ifisser li kundizzjoni mentali waħda tista’ tiftaħ il-bieb għal oħra.
• Esperjenzi trawmatiċi jew trawma relatata man-numri: Din hija xi ħaġa li tista’ taffettwa lil ħafna nies. Immaġina, meta kont tifel/tifla, ġejt iċanfru l-għalliema meta ma kontx tista’ twieġeb sew fil-klassi tal-matematika, ġejt imwaqqa’ għaċ-ċajt minn tfal oħra, jew ġejt ikkastigat għan-numri. Pereżempju, immaġina li meta kont tifel/tifla, Nimali kienet tibki kull darba li kont tmur ħdejn il-blackboard fil-klassi tal-matematika għax ma kontx tista’ tagħmel il-matematika. L-għalliem kien iċanfruk, u t-tfal l-oħra kienu jidħku. Mhux ta’ b’xejn li meta xi ħadd li kellu esperjenza bħal din jikber, iħossu mbeżża’ u anzjuż meta jara n-numri u jkollu jagħmel il-matematika. Esperjenzi trawmatiċi (trawma) bħal dawn jistgħu jiżviluppaw din il-fobija.

X'inhuma s-sintomi tal-aritmofobija?

Is-sintomu ewlieni tal-aritmofobija huwa biża’ estrema li tara, taħseb dwar, jew taħdem bin-numri. Din mhix biss biża’ minuri, iżda biża’ qawwija ħafna li hija diffiċli biex tiflaħha. Għal xi nies, din il-biża’ tista’ sseħħ meta jaħsbu dwar kwalunkwe numru. Għal oħrajn, din il-biża’ tista’ tkun assoċjata ma’ ftit numri speċifiċi biss.

Kwalunkwe tip ta’ ansjetà estrema jew fobija speċifika tista’ tikkawża sintomi fiżiċi skomdi. Huwa bħal li jkollok bugħawwieġ fl-istonku qabel eżami, iżda aktar sever. Tista’ tesperjenza affarijiet bħal:

• Tħossok kiesaħ, xi kultant tirtogħod.
• Sturdament u tħoss sturdament ħafif, possibilment anke ħass ħażin.
• Għaraq eċċessiv (Iperidrożi) - għaraq mingħajr raġuni.
• Palpitazzjonijiet tal-qalb - Tista’ tħoss bħallikieku se jisplodi sidrek.
• Dardir, sensazzjoni li se tirremetti.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs, sensazzjoni qisek qed tifga (Dispnea) - kważi qisek ma tistax tieħu n-nifs.
• Ġisem jitriegħed, riġlejn u dirgħajn jitriegħdu.
• Stonku mqalleb jew indiġestjoni (Dispepsja).

Dawn is-sintomi jagħmluha ta’ sfida għal xi nies anke biex iwettqu kompiti ta’ kuljum.

Kif jagħrfu dan it-tobba?

Jekk taħseb li għandek biża’ qawwi min-numri, l-aħjar li tkellem mat-tabib dwar dan. It-tabib tiegħek se jistaqsik ftit mistoqsijiet biex jiddetermina jekk għandekx fobija min-numri. Kultant, is-sintomi fiżiċi tiegħek jistgħu jkunu relatati ma’ kundizzjoni oħra tas-saħħa mentali jew marda fiżika, għalhekk it-tabib tiegħek se jikkunsidra dawn il-fatturi kollha.

It-tabib jista’ jistaqsik affarijiet bħal:

• Din l-ansjetà jew il-biża’ persistiet għal sitt xhur jew aktar ?
• Tevita li taħseb dwar in-numri, tħares lejn in-numri, jew postijiet bin-numri kemm jista' jkun? Pereżempju, tevita l-kotba tal-kontabilità u ma tridx tħares lejn il-kontijiet.
• Tħoss immedjatament sens kbir ta’ biża’, pressjoni, u skumdità insopportabbli meta taħseb li jkollok tagħmel kompitu li jinvolvi n-numri?
• Tippanikkja aktar milli t-theddida attwali min-numri? Jiġifieri, tibża’ ħafna anke mill-iżgħar ħaġa?
• Dawn is-sintomi interferew mal-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, max-xogħol tiegħek, mal-istudji tiegħek, jew mal-ħajja tal-familja tiegħek?

Huwa permezz ta’ mistoqsijiet bħal dawn li t-tabib jista’ verament jifhem il-kundizzjoni tiegħek.

X'inhuma t-trattamenti għal dan? Tinkwetax, hemm għajnuna!

L-aħbar it-tajba hija li jeżistu trattamenti għall-aritmofobija. M'għandekx għalfejn tbati minn din il-biża' biss. It-trattament għall-aritmofobija jista' jinkludi varjetà ta' approċċi. Tista' tipprova dawn:

• Terapija ta' Espożizzjoni: Dan spiss ikun wieħed mit-trattamenti ewlenin u l-aktar effettivi għall-fobiji. Ir-riċerka turi li dan it-trattament, meta jsir kif ordnat mit-tabib, inaqqas b'mod sinifikanti s-sintomi f'ħafna nies. It-terapija ta' espożizzjoni tinvolvi li gradwalment, gradwalment, u f'ambjent ikkontrollat ​​u sigur, tesponik għall-ħaġa li tibża' minnha, li huma n-numri. L-ewwel, tista' timmaġina lilek innifsek tagħmel xi ħaġa li tinvolvi n-numri. Imbagħad, forsi tħares lejn stampi ta' numri, imbagħad issolvi problemi sempliċi tal-matematika, u gradwalment tidra tagħmel dan fil-fatt. Dan huwa bħal li tintroduċi lil xi ħadd li jibża' mill-ilma għall-ilma.
• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT):Dan jinvolvi li titkellem ma' terapista mħarreġ. Titgħallem tidentifika l-ħsibijiet negattivi, irrazzjonali u mhux ta' għajnuna li għandek dwar in-numri. Imbagħad, moħħok jiġi mħarreġ biex jissostitwixxi dawk il-ħsibijiet b'ħsibijiet aktar realistiċi u razzjonali (CBT). Fi kliem sempliċi, dan jgħinek tbiddel il-mod kif taħseb.
• Ipnoterapija: Din tinvolvi li tiffoka moħħok fuq xi ħaġa u mbagħad tirrilassah bil-gwida. Terapista mħarreġ jiffoka moħħok b'tant intensità li temporanjament titlef kull għarfien ta' dak li jdawwark. F'dan l-istat ta' trance profonda, huwa maħsub li inti tirrispondi aktar għas-suġġerimenti u t-trattamenti. Xi studji wrew li l-ipnoterapija tista' żżid is-suċċess tat-trattamenti tad-disturb ta' paniku.
• Mediċini: Jekk għandek disturb ta' ansjetà severa, it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi medikazzjoni. Diversi mediċini kontra l-ansjetà jew antidipressanti jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi ta' ansjetà jew dipressjoni, speċjalment jekk jinterferixxu mal-ħajja ta' kuljum tiegħek. Imma ftakar, il-mediċini mhumiex kura kompleta għall-aritmofobija. Huma jgħinu biss biex jikkontrollaw is-sintomi, u ħafna drabi jintużaw flimkien mat-terapija.

Tista' tiġi evitata l-Aritmofobija?

Sfortunatament, m'hemm l-ebda soluzzjoni waħda li tgħodd għal kulħadd biex tipprevjeni l-aritmofobija. Ir-raġunijiet għall-okkorrenza tagħha huma kumplessi. Madankollu, li tgħix stil ta' ħajja sana u żżomm saħħa mentali tajba jistgħu jgħinu ħafna biex jitnaqqas ir-riskju li tiżviluppa kundizzjonijiet bħall-aritmofobija u l-frekwenza tas-sintomi. Tista' tipprova dawn l-affarijiet:

• Ixrob ħafna ilma u tħallix ġismek jiddeidrata.
• Kul dieta nutrittiva u bilanċjata.
• Limita l-konsum tiegħek ta’ kaffeina (bħat-te u l-kafè) u l-alkoħol, li jistgħu jżidu l-ansjetà.
• Immaniġġja l-istress sew. Sib modi kif tittrattah li jaħdmu għalik. (eż. eżerċizzju, passatempi, meditazzjoni)
• Orqod tajjeb mill-inqas seba' sa tmien sigħat kull lejl.

Kif tegħleb din il-biża’? Jew kif timmaniġġjaha?

Għal xi nies, taħlita ta’ terapija u, jekk meħtieġ, mediċini bir-riċetta jistgħu jgħinuhom jegħlbu l-aritmofobija kompletament. Għal oħrajn, is-sintomi jistgħu jiġu mmaniġġjati sew fit-tul u jistgħu jgħixu ħajja normali.

Biex tnaqqas l-intensità tas-sintomi ta' ansjetà u l-frekwenza tal-okkorrenza tagħhom, tista' żżid dawn l-affarijiet mal-ħajja ta' kuljum tiegħek:

• Agħmel eżerċizzju regolarment. Il-mixi ta’ madwar 30 minuta kuljum huwa tajjeb ukoll.
• Ipprattika eżerċizzji tan-nifs fil-fond. Dawn huma ta’ għajnuna kbira biex tikkalma l-moħħ.
• Tgħallem tekniki ta’ mindfulness jew immedita. Dawn jistgħu jgħinuk tnaqqas l-istress u tgħix fil-preżent.
• Tkellem dwar is-sentimenti tiegħek ma’ ħbieb, familja, jew terapista li tafdahom. Il-qsim tas-sentimenti tiegħek jista’ jkun ta’ serħan kbir.

X'inhuma l-prospetti għal nies b'aritmofobija?

Bit-trattament, ħafna nies bl-aritmofobija jgħixu ħajjiet ta’ kwalità għolja u ta’ suċċess . Għal xi nies, wara t-trattament, is-sintomi tagħhom jitjiebu sal-punt fejn ma jibqgħux jinterferixxu mal-ħajja ta’ kuljum tagħhom. Huma kapaċi jaħdmu bin-numri, jagħmlu kalkoli, u jagħmlu l-affarijiet mingħajr biża’.

Madankollu, jekk titħalla mhux trattata, l-aritmofobija tista’ tfixkel serjament il-ħila ta’ persuna li twettaq kompiti matematiċi. Pereżempju, persuna li tibża’ min-numri kollha tista’ ssibha diffiċli biex issib ċerti opportunitajiet ta’ xogħol. Tista’ wkoll issibha diffiċli biex tħallas il-kontijiet, timmaniġġja l-flus tagħha, u toħloq baġit fil-ħajja ta’ kuljum tagħha. Huwa għalhekk li huwa daqshekk importanti li tikseb l-għajnuna.

X'għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Jekk taħseb li għandek din il-kundizzjoni, l-aħjar li tara tabib. Jista’ jisma’ t-tħassib tiegħek u jsib l-aħjar soluzzjoni għalik. Tista’ tistaqsi lit-tabib tiegħek affarijiet bħal:

• X'inhi l-aktar raġuni probabbli għall-aritmofobija tiegħi?
• X'inhuma l-għażliet ta' trattament għal fobiji speċifiċi bħal din? Liema tip ta' trattament huwa l-aħjar għalija?
• X'nista' nagħmel waħdi biex nimmaniġġja s-sintomi ta' ansjetà tiegħi?
• Se nkun kapaċi negħleb kompletament il-biża' tiegħi min-numri? Kemm se jdum?

Minbarra dawn il-mistoqsijiet, toqgħodx lura milli tistaqsi lit-tabib kwalunkwe ħaġa li għandek f’moħħok.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

L-aritmofobija hija biża’ estrema min-numri. Mhijiex biss stmerrija, iżda kundizzjoni li tista’ taffettwa ħajtek. Għalkemm mhijiex rikonoxxuta uffiċjalment bħala dijanjosi ewlenija (DSM-5), ħafna nies iqisuha bħala fobija speċifika. Xi nies jistgħu jibżgħu min-numri kollha, jew biss minn ftit numri speċifiċi. Kultant din il-biża’ hija relatata wkoll mas-superstizzjoni. Jekk kellek esperjenzi spjaċevoli man-numri, pereżempju, li ġejt imċajpar meta kont tifel għax kont dgħajjef fin-numri, aktarx li tiżviluppa aritmofobija.

Din il-kundizzjoni tista’ tikkawża sintomi ta’ ansjetà u skumdità fiżika, għalhekk huwa importanti li tkellem mat-tabib dwar l-għażliet ta’ kura. Ftakar, m’intix waħdek, u hemm għajnuna disponibbli. Bit-trattament u l-appoġġ it-tajjeb , int ukoll tista’ tegħleb din il-kundizzjoni. Tibżax, imxi ’l quddiem.

`Biża' min-numri, Aritmofobija, Numerofobija, Saħħa mentali, Ansjetà, Fobija