Huwa diffiċli li tikkontrolla l-ikel tiegħek? Ejja nitgħallmu dwar il-Bulimja (Bulimia Nervosa)

Qatt kellek esperjenza ta’ tiekol żejjed, bla kontroll, u mbagħad ħassejt ħafna dwejjaq, dispjaċir, u forsi anke mistħija? Immaġina, xi kultant ma tkunx tista’ tlaħħaq ma’ dawk is-sentimenti, u spiċċajt tirremetti wara li tiekol, jew tipprova teħles mill-ikel b’modi oħra? Din hija t-tip ta’ sitwazzjoni li se nitkellmu dwarha llum, imsejħa bulimija nervosa, jew sempliċement "bulimija". Din hija problema ta’ saħħa mentali u fiżika li ħafna nies joqogħdu lura milli jitkellmu dwarha, iżda tista’ taffettwa lil ħafna nies, u hija disturb serju fl-ikel . Imma m’intix waħdek, u tista’ tikseb għajnuna għal dan.

X'inhi eżattament il-Bulimia Nervosa?

Fi kliem sempliċi, il-bulimija hija l-att li tiekol ammonti kbar ta’ ikel f’perjodu qasir ta’ żmien (dan jissejjaħ "binging") , segwit minn tentattiv biex tneħħi l-ikel mill-ġisem (dan jissejjaħ "purging" ). Din it-"tindif" tista’ tieħu ħafna forom.

Tista’ tħoss li m’għandekx kontroll fuq dak li tiekol. Tista’ tiekol ammont inkredibbli ta’ ikel f’daqqa, xi kultant bil-moħbi. Dan jista’ jkun segwit minn sentimenti ta’ ħtija u mistħija. Meta ma tkunx tista’ tlaħħaq ma’ dawn is-sentimenti, tista’ tipprova teħles mill-ikel billi tirremetti, tuża lassattivi, jew tagħmel eżerċizzju eċċessiv.

Din il-kundizzjoni taffettwa wkoll kif tara lilek innifsek. Tista’ tħoss li l-valur tiegħek huwa determinat mid-dehra u l-forma ta’ ġismek. Tista’ tħoss ukoll li l-unika ħaġa li tista’ tikkontrolla hija kif l-ikel joħroġ minn ġismek. Dan iċ-ċiklu huwa ħażin ħafna għas-saħħa u jista’ jkollu konsegwenzi serji, anke ta’ theddida għall-ħajja. Imma ftakar, m’intix waħdek. Hemm għajnuna.

X'tipi ta' bulimja jeżistu?

Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ bulimja, skont il-modi kif tipprova tneħħi l-ikel minn ġismek jew tnaqqas iż-żieda fil-piż:

Tip ta' tindif

Hawn huma xi affarijiet li tista' tagħmel biex telimina l-ikel minn ġismek wara li tieklu:

• Rimettar ikkaġunat mill-individwu stess.
• L-użu ta' lassattivi.
• Tieħu dijuretiċi.
• L-użu ta' likwidi (eż., enemas) biex ittaffi l-istitikezza.
• L-użu ta’ drogi oħra biex tneħħi l-ikel mill-ġisem.

Tip li ma jneħħix l-ilma

B'dan il-metodu, ma tneħħix l-ikel direttament minn ġismek, iżda minflok tista' tagħmel dan li ġej:

• Eżerċizzju eċċessiv : Eżerċizzju lil hinn mil-livell li huwa ta' benefiċċju għas-saħħa ġenerali u sal-punt li jinterferixxi mal-attivitajiet ta' kuljum.
• SawmDan ifisser li ma tiekolx. Dan lanqas mhu normali, iżda mhux tajjeb għas-saħħa, li tirrestrinġi l-ikel għal perjodu twil ta’ żmien.

Immaġina, xi nies jiġru għal sigħat sħaħ wara li jieklu ħafna, jew ma jiklux sew għal jiem sħaħ. Dan jista’ jkun ukoll parti mill-bulimija.

X'inhuma s-sintomi tal-bulimija?

Persuna bil-bulimija tista’ turi s-sintomi li ġejjin. Madankollu, mhux kulħadd se jkollu dawn is-sintomi kollha, u xi nies jista’ jkollhom biss ftit minnhom:

• Li tikkonsma ammont kbir ta' ikel f'daqqa (kif semmejna qabel, "binging").
• It-tneħħija tal-ikel wara li tiekol (metodi ta' tneħħija tal-imsaren bħal rimettar, użu ta' lassattivi).
• Biża’ estrema li tiżdied fil-piż u x-xewqa li tagħmel kollox biex titlef il-piż.
• Tħossok li m'għandekx kontroll fuq l-ikel.
• Stima personali baxxa u sens ta’ inutilità.
• Sentimenti ta’ ħtija kbira jew mistħija wara li tiekol.
• Depressjoni, ansjetà, tibdil fil-burdata, jew abbuż ta’ sustanzi.
• Tħossok ħażin frekwenti.
• Stitikezza.
• Ċikli mestrwali irregolari fin-nisa.
• Dgħufija fil-muskoli.
• Ħmura fl-għajnejn (speċjalment f'dawk li jirremettu).
• Nefħa fil-wiċċ (xi nies isejħulha wkoll "ħaddejn ta' chipmunk" għax il-ġnub tal-ħaddejn jintefħu).

Dan jista’ jaffettwa lil kull persuna b’mod differenti. Pereżempju, jista’ jkun li ma kontx kilt ħafna qabel ma “tneħħi l-ikel minn ġo fik.” Kultant, anke ammont żgħir ta’ ikel jista’ jġiegħlek tħossok ħażin u jġiegħlek tixtieq “tneħħi l-ikel minn ġo fik.” Il-mod kif “tneħħi l-ikel minn ġo fik” jista’ jvarja wkoll minn persuna għal oħra.

X'inhuma l-kawżi tal-bulimija?

Huwa diffiċli li tgħid eżattament x'jikkawża l-bulimija nervosa, iżda r-riċerkaturi jaħsbu li tista' tkun taħlita kemm ta' influwenzi ġenetiċi (jiġifieri, affarijiet li jgħaddu minn ġenerazzjoni għal oħra) kif ukoll ta' mġiba mgħallma.

Aħseb ftit, dak li tara fis-soċjetà u fil-midja – ideat bħal "hekk jidher ġisem sabiħ" – jista' jpoġġi ħafna pressjoni fuqek. Dawn l-influwenzi esterni jistgħu jaffettwaw il-mod kif taħseb dwar ġismek (l-'immaġni tal-ġisem') u l-istima tiegħek innifsek. Ukoll, meta tħoss ħafna stress , meta tħossok imdejjaq, frustrat, jew meta tħoss li ma tistax tikkontrolla l-affarijiet fil-ħajja, dawn kollha jistgħu jaffettwaw l-iżvilupp ta' dan id-disturb fl-ikel.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa din il-kundizzjoni?

Il-bulimija nervuża tista’ taffettwa lil kulħadd, iżda l-persuni li ġejjin huma f’riskju ogħla:

• Adoloxxenti jew adulti żgħażagħ.
• Jekk xi ħadd fil-familja għandu disturb fl-ikel (relatat bijoloġikament).
• Jekk diġà tbati minn kundizzjoni tas-saħħa mentali bħal ansjetà jew dipressjoni.
• Għan-nisa (jista' jseħħ ukoll fl-irġiel, iżda huwa aktar komuni fin-nisa).

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli tal-bulimija?

Dan id-disturb fl-ikel jiġi b'ħafna riskji għas-saħħa . Dawn huma perikolużi ħafna, u ħafna minnhom jistgħu saħansitra jkunu ta' theddida għall-ħajja. Kumplikazzjonijiet possibbli jinkludu:

• Anormalitajiet fir-rata tal-qalb (eż. `(Arritmja)`).
• Ħsara lill-imsaren u lill-istonku.
• Problemi dentali (taħsir tas-snien, erożjoni tas-snien, trasparenza tas-snien).
• Esofagite u perforazzjoni tal-esofagu.
• Marda tar-Refluss Gastroesofagali (GERD).
• Insuffiċjenza tal-qalb.
• Kundizzjonijiet assoċjati ma' sensittività intestinali (Sindrome tal-Musrana Irritabbli - IBS)
• Riskju akbar ta’ suwiċidju.
• Malnutrizzjoni u deidrazzjoni (nuqqas ta' ilma fil-ġisem).
• Nefħa tal-ħaddejn.
• Uġigħ fil-gerżuma u fl-istonku.
• Dijabete tat-Tip 2.

Kura bikrija tal-bulimija tista’ tipprevjeni dawn il-kumplikazzjonijiet u tnaqqas l-effetti fit-tul. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tfittex parir mediku immedjatament jekk għandek xi dubji dwar dan.

Kif it-tobba jiddijanjostikaw il-bulimija?

Biex jiddijanjostika din il-kundizzjoni, it-tabib tiegħek l-ewwel jagħmillek eżami fiżiku. Hu jew hi se jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek u s-sintomi tiegħek. Huwa normali li tħossok xi ftit imbeżża’ jew skomdu titkellem dwar dawn l-affarijiet mat-tabib tiegħek. Madankollu, it-tobba qegħdin hemm biex jgħinuk, mhux biex jiġġudikawk. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tkun onest dwar id-drawwiet u l-imġieba tal-ikel tiegħek, sabiex ikunu jistgħu jgħinuk kif suppost.

It-tabib se jqabbel is-sintomi tiegħek mal-kriterji fil-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM-5-TR) tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija. Hu jew hi jista’ jistaqsik mistoqsijiet bħal:

• Għandek episodji rikorrenti ta’ tiekol żejjed?
• Tħossok li m'għandekx kontroll fuq l-ikel tiegħek?
• Tinvolvi ruħek f'imġieba ta' tindif?
• Kellek episodji ta’ tiekol żejjed mill-inqas darba fil-ġimgħa għal perjodu ta’ tliet xhur?
• Il-piż jew il-forma ta' ġismek għandhom impatt qawwi fuq kif tara lilek innifsek (l-immaġni tiegħek innifsek)?

M'hemm l-ebda testijiet speċifiċi biex jiġi djanjostikat dan id-disturb fl-ikel. Madankollu, it-tabib tiegħek jista' jordna xi testijiet biex jara kif il-kundizzjoni qed taffettwa saħħtek. Pereżempju:

• Testijiet tad-demm.
• Iċċekkjar tar-rata tal-qalb (Elettrokardjogramma - EKG jew ECG)).
• Test tal-funzjoni tal-kliewi.
• Analiżi tal-awrina.

X'trattamenti hemm għall-bulimija?

Tabib jista’ jirrakkomanda trattamenti bħal:

• Konsulenza/Terapija : SpeċjalmentIt-Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT) hija forma ta’ terapija bit-taħdit utli ħafna. F’din, tiltaqa’ ma’ terapista u taħdem miegħu biex tbiddel il-mod kif il-ħsibijiet tiegħek jaffettwaw l-imġieba tiegħek.
• Konsulenza nutrizzjonali : Dan jinvolvi ħidma ma' Dietista Reġistrat jew konsulent biex jgħinek tiżviluppa relazzjoni aktar b'saħħitha mal-ikel li tiekol.
• Mediċina : Xi kultant jintużaw antidipressanti fil-klassi ta’ mediċini msejħa Inibituri Selettivi tar-Riassorbiment tas-Serotonin (SSRIs) . Dawn jistgħu jnaqqsu l-ikel żejjed u r-rimettar. Jistgħu wkoll jgħinu fil-kura tal-ansjetà u d-dipressjoni.
• Gruppi ta’ appoġġ : Dawn jistgħu jkunu ta’ għajnuna kbira meta kkombinati ma’ trattamenti oħra. Il-konnessjoni ma’ oħrajn li għaddew minn esperjenzi simili tista’ tkun ta’ benefiċċju għall-vjaġġ ta’ rkupru tiegħek.

Ftakar, metodu wieħed ta’ kura ma jaħdimx għal kulħadd . Jista’ jkollok tipprova metodi differenti u mogħdijiet differenti biex tilħaq il-miri tiegħek.

Meta għandek tara tabib?

Jekk qed tħossok stressat minħabba r-relazzjoni tiegħek mal-ikel, jew jekk dan qed jinterferixxi mal-ħajja tiegħek ta’ kuljum, żgur għandek tkellem lit-tabib.

Jekk għandek dawn is-sintomi , fittex attenzjoni medika immedjatament :

• Uġigħ fis-sider.
• Sturdament.
• Ħass ħażin.
• Sensazzjoni ta’ rata tal-qalb mhux normali (Palpitazzjonijiet tal-qalb).
• Qtugħ ta' nifs / Dispnea.
• Uġigħ qawwi fil-gerżuma.

Jekk qed ikollok ħsibijiet suwiċidali, jekk jogħġbok tbatix waħdek . Hemm xi ħadd li jista' jgħinek. (Fis-Sri Lanka, tista' ċċempel organizzazzjonijiet bħal Sumithrayo 0112692909). Anke jekk m'intix f'xi kriżi kbira, toqgħodx lura milli titkellem. Jekk tinsab f'emerġenza, ċempel 1990 (Suvaseriya) jew l-eqreb għassa tal-pulizija.

Dwar l-irkupru mill-bulimija

L-irkupru huwa definittivament possibbli. Iżda jieħu ż-żmien. It-tobba u t-terapisti tiegħek se jaħdmu miegħek biex joħolqu pjan ta’ kura li jaħdem għalik u għas-sintomi tiegħek. It-terapista tiegħek se jgħinek tistabbilixxi miri realistiċi u taħdem biex tilħaqhom.

Huwa importanti li tkun taf li xi kultant is-sintomi jistgħu jerġgħu jidhru (rikaduti)."Riċediva" hija meta terġa' lura għal imġieba mhux tajba għas-saħħa wara perjodu ta' drawwiet tajbin għas-saħħa. Meta "tirċeviha", tista' tħossha bħal daqqa ta' ħarta kbira, iżda mhijiex ġudizzju dwar min int. L-irkupru huwa ta' sfida u xogħol iebes. Imma ftakar, qatt m'int waħdek. It-tim tal-kura tiegħek se jgħinek terġa' lura fit-triq it-tajba. Huma se jagħmlu aġġustamenti fil-pjan ta' trattament tiegħek kif meħtieġ.

Jekk ma tiġix trattata, tista' tiżviluppa kumplikazzjonijiet serji, li ħafna drabi jkunu ta' periklu għall-ħajja. Għalhekk, jekk għadek ma bdejtx il-kura, huwa importanti li tibda mill-ewwel .

Kif inhu li tgħix bil-bulimija?

L-esperjenza ta’ kulħadd b’dan id-disturb fl-ikel hija differenti. Min jgħix bil-bulimija jista’ jħossu u jaħseb affarijiet bħal:

• "Nibża' noħroġ niekol barra għax ninkwieta li se niekol wisq malajr wisq u mbagħad ma nkunx nista' nsib kamra tal-banju."
• "Ma nħobbx inħares lejja nnifsi fil-mera, għax ma nħobbx kif nidher."
• "Inħoss li l-unika ħaġa li nista' nikkontrolla f'ħajti hija t-'tindif'."
• "Li niekol ħafna huwa ta' faraġ meta nkun stressata, imma niekol daqshekk malajr li ma napprezzax verament it-togħma tal-ikel."
• "Wara li niekol, inħossni ħati ħafna (bħallikieku għamilt delitt kbir). Inħoss li l-uniku mod kif nirranġa għal dak l-iżball huwa li 'nneħħi l-polza'."

Jekk dawn il-ħsibijiet jinstemgħu familjari għalik, wasal iż-żmien li tara tabib jew konsulent tas-saħħa mentali . Jistgħu jgħinuk tibni relazzjoni aħjar mal-ikel u mal-immaġni tiegħek innifsek.

Fl-aħħarnett, l-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar

Huwa normali li tinkwieta dwar x'tiekol u d-daqs ta' ġismek. Iżda l-bulimija hija ħafna aktar minn hekk. Hija kundizzjoni li għandha għeruq fondi li tista' twassal għal ħafna kumplikazzjonijiet tas-saħħa . Jekk taħseb li għandek din il-kundizzjoni, toqgħodx lura milli tfittex l-għajnuna. Bit-trattament mediku u l-appoġġ tas-saħħa mentali t-tajba, l-irkupru huwa definittivament possibbli. Li tkellem mat-tabib huwa l-ewwel pass biex tipproteġi l-benesseri tiegħek. M'intix waħdek, u l-għajnuna hija dejjem disponibbli.

` Bulimja nervuża, disturbi fl-ikel, tiekol żejjed, rimettar, saħħa mentali, nutrizzjoni, trattament tal-bulimija`