Iġġiegħlek tirtogħod meta tara l-borra? Din tista’ tkun Kionofobija!

Xi nies jibżgħu mill-brimb, xi wħud jibżgħu mill-għoli. Imma qatt smajt b'nies li huma daqstant imbeżżgħin mill-borra? Iva, huwa veru. Aħna nsejħu dan biża' stramba imma reali (Chionophobia) . Forsi lanqas biss ħsibt dwarha, għax ma tagħmelx borra f'pajjiżna. Imma ta' min tkun taf dwarha, speċjalment jekk tgħix barra minn Malta, tivvjaġġa, jew rajt lil xi ħadd ibati minn din il-kundizzjoni.

X'inhi l-Kjonofobija?

Fi kliem sempliċi, il-Kjonofobija hija biża’ estrema u mhux normali mill-borra. Mhijiex biss stmerrija żgħira għall-borra. Hija ħafna aktar minn hekk. Aħseb ftit, xi nies iħossuhom estremament anzjużi u jibdew iħossu sidirhom iħabbat sew meta jaħsbu dwar xi borra jew tnejn li jaqgħu. Il-kelma 'Kjonofobija' ġejja mill-kelma Griega għal borra, 'chióni'.

Issa tistaqsi, x'inhi 'fobija'?

'Fobija' hija biża' eċċessiv jew stress mentali li nesperjenzaw lejn xi ħaġa li fil-fatt mhijiex perikoluża, jew xi ħaġa li toħloq ftit periklu.

Din hija disturb ta' ansjetà . Meta persuna b'dan it-tip ta' fobija tiffaċċja l-oġġett li tibża' minnu, tista' tesperjenza ansjetà estrema, taħbit tal-qalb mgħaġġel, għaraq, u anke attakk ta' paniku .

Il-kjonofobija hija fobija speċifika oħra. Hemm ħafna tipi ta’ fobiji bħal din. Dawn huma kkawżati minn biża’ jew ansjetà mhux normali dwar affarijiet jew sitwazzjonijiet li fil-fatt mhumiex perikolużi. Għalhekk, in-nies b’din il-fobija speċifika jippruvaw jevitaw l-affarijiet jew is-sitwazzjonijiet li jbeżżgħuhom kemm jista’ jkun.

Kif taffettwa l-ħajja din il-biża’?

Din il-biża’ jista’ jkollha impatt kbir fuq il-ħajja ta’ kuljum. Immaġina, jekk persuna b’dan it-tip ta’ (Kjonofobija) tgħix f’pajjiż fejn tagħmel il-borra, tista’ tibqa’ ġewwa matul ix-xitwa. Mingħajr lanqas biss toħroġ barra. Xi wħud jistgħu saħansitra jiġu ttantati li jiċċaqalqu lejn postijiet aktar sħan fejn m’hemmx borra, jew jistgħu jieqfu jivvjaġġaw lejn postijiet fejn hemm il-borra għalkollox. Dan jista’ jfixkel il-ħbiberiji tagħhom u anke r-relazzjonijiet familjari. Jekk ma jkunux jistgħu jmorru għax-xogħol, jista’ jkollhom ukoll problemi finanzjarji.

Kemm hi komuni l-Kjonofobija?

Huwa diffiċli li tgħid eżattament kemm nies għandhom fobija speċifika bħall-Kjonofobija. Ħafna nies ma jgħidu lil ħadd li għandhomha, jew lanqas biss jafu li għandhomha. Imma dak li nafu hu li f'pajjiżi bħall-Istati Uniti , madwar wieħed minn kull għaxar adulti u madwar wieħed minn kull ħamsa tfal żgħar se jiżviluppaw fobija speċifika f'xi punt f'ħajjithom.

Il-kjonofobija hija fobija tal-ambjent naturali.Tip. Dawn huma komunement meqjusa bħala fobiji relatati mal-ambjent. Pereżempju, affarijiet bħall-biża’ tat-tornados u l-uragani (lilapsofobija) u l-biża’ mid-dlam (niktofobija).

Il-kjonofobija ma tantx tidher f'pajjiżna għax m'hemmx borra. Iżda mhux impossibbli għal Sri Lankan li jgħix f'pajjiż ieħor li jkollu din il-kundizzjoni. Ukoll, permezz ta' dan, nistgħu nifhmu fobiji oħra wkoll.

Min hu l-aktar f'riskju li jiżviluppa l-Kjonofobija?

Nies b'mard mentali, jew kundizzjonijiet oħra relatati mal-ansjetà, bħal GAD (Disturb ta' Ansjetà Ġeneralizzata) , huma aktar probabbli li jiżviluppaw fobiji. Tista' wkoll tkun f'riskju ogħla li tiżviluppa fobija jekk għandek xi waħda minn dawn li ġejjin:

• Jekk kellek attakki ta’ paniku qabel, jew jekk għandek kundizzjoni msejħa disturb ta’ paniku .
• Jekk għandek mard mentali ieħor bħal OCD (Disturb Ossessiv-Kompulsiv) .
• Jekk għandek disturbi fil-burdata bħal dipressjoni .
• Jekk diġà għandek tipi oħra ta' fobiji.
• Jekk għandek disturb ta' abbuż ta' sustanzi .

X'inhuma l-kawżi tal-Kjonofobija?

It-tobba għadhom ma jafux il-kawża eżatta tal-Kjonofobija, iżda jemmnu li hija kkawżata minn taħlita ta' influwenzi ġenetiċi, fatturi ambjentali, u l-esperjenzi tal-passat ta' persuna .

Nies b'din il-biża' setgħu kellhom esperjenza ħażina u ta' wġigħ bil-borra fil-passat. Pereżempju, setgħu nqabdu f'tempesta qawwija tal-borra meta kienu tfal, jew setgħu tilfu lil xi ħadd qrib tagħhom f'inċident tat-traffiku kkawżat mill-borra. Għalkemm esperjenzi bħal dawn huma rari f'pajjiżna, xi ħaġa bħal din tista' tiġri f'pajjiż bis-silġ, hux? Avveniment trawmatiku li jinvolvi borra bħal din jista' jkun kawża għal xi ħadd li diġà jinsab f'riskju għoli li jiżviluppa disturb ta' ansjetà (Kjonofobija). Bħal kundizzjoni msejħa PTSD (Disturb ta' Stress Post-Traumatiku) , dawn l-avvenimenti tal-biża' jistgħu jiżviluppaw din il-kundizzjoni.

X'inhuma s-sintomi tal-Kjonofobija?

Tfal u adulti li jibżgħu mill-borra jistgħu jesperjenzaw ansjetà estrema f'sitwazzjonijiet bħal dawn:

• Meta sirt naf mir-rapport tat-temp li kien se jagħmel il-borra.
• Meta tara borra (kemm jekk tkun vera, f'film, jew f'ritratt).
• Meta taħseb dwar il-borra.

Jistgħu jitilfu l-irqad meta jkunu jafu li ġejja l-borra. Jew jistgħu jsiru ossessjonati bil-ħażna tal-ikel qabel ma tinżel l-ewwel borra. Kultant dawn in-nies jieħdu deċiżjonijiet kbar f’ħajjithom biex jevitaw il-borra. Pereżempju, imorru f’reġjuni aktar sħan fejn il-borra rarament tinżel.

L-ansjetà kkawżata mill-Kjonofobija tista' tikkawża wkoll sintomi fiżiċi bħal:

• Tħossok qisek qed jiksaħ ( Tkexkix ta’ bard ).
• Sturdament u sturdament .
• Għaraq eċċessiv ( iperidrożi ).
• Palpitazzjonijiet tal-qalb .
• Dardir .
• Diffikultà biex tieħu n-nifs ( dispnea ).
• Tregħid jew rogħda .
• Stonku mqalleb jew indiġestjoni/dispepsja .

Kif tagħraf il-Kjonofobija?

It-tobba jiddijanjostikaw il-Kjonofobija u disturbi oħra ta' ansjetà speċifiċi billi jwettqu evalwazzjoni tas-saħħa mentali . It-tabib tiegħek jista' jissuġġerixxi li tara professjonist tas-saħħa mentali , bħal psikologu, għal evalwazzjoni sħiħa. Jista' jkollok Kjonofobija jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi:

• Jekk tħoss ansjetà eċċessiva meta taħseb, titkellem, jew tara l-borra.
• Attakki ta' paniku jew ansjetà għal mill-inqas sitt xhur .
• Sitwazzjonijiet bħal ansjetà estrema, inkapaċità li toħroġ mid-dar (agorafobija) , anke f'ġurnata kiesħa jew meta t-tbassir tat-temp jgħid li se tagħmel is-silġ.
• Jekk is-sintomi tiegħek qed ikollhom impatt sinifikanti fuq ir-relazzjonijiet jew il-kwalità tal-ħajja tiegħek .

Kif tikkontrolla jew tikkura l-Kjonofobija?

M'hemm l-ebda pjan ta' trattament speċifiku għall-Kjonofobija. Madankollu, hemm xi trattamenti li jistgħu jgħinu lin-nies bil-Kjonofobija u fobiji speċifiċi oħra. Xi wħud minn dawn it-trattamenti jinkludu:

• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT) : Din tgħinek taħseb dwar il-biżgħat tiegħek b'mod differenti u tikkontrolla kif tirreaġixxi għalihom. Fi kliem sempliċi , tgħinek tbiddel l-imġieba tiegħek billi tbiddel il-mod kif taħseb .
• Terapija ta' Espożizzjoni : Din tinvolvi li tesponi lilek innifsek gradwalment għall-borra (jew stampi tal-borra) biex tnaqqas is-sensittività tiegħek għaliha. Dan jinvolvi li l-ewwel turi lilek ritratt tal-borra, imbagħad vidjo, u forsi anke tħallik tmiss borra artifiċjali, u b'hekk tnaqqas gradwalment il-biża' tiegħek.
• Ipnoterapija : Tnaqqas il-biża' permezz ta' rilassament iggwidat u attenzjoni ffukata. Dan iseħħ meta moħħok ikun fi stat ipnotiku (rilassat u jirrispondi).
• Psikoterapija : Tgħinek titkellem dwar il-biżgħat tiegħek, tifhimhom aħjar, u tiżviluppa modi kif tlaħħaq magħhom. F'din, it-tabib ikellimek, jipprova jifhem x'qed jiġri f'moħħok, u jipprova jagħtik serħan.

Skont is-sintomi tiegħek, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda wkoll mediċini . Mediċini kontra l-ansjetàIl-mediċini jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw l-attakki ta’ paniku . Madankollu, dawn il-mediċini mhux se jfejqu kompletament il-fobija. Jekk għandek marda mentali oħra, bħal dipressjoni , it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċina għal dik ukoll.

It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda wkoll eżerċizzji tan-nifs u tar-rilassament biex jgħinuk tibqa’ kalm. Tista’ tipprova affarijiet bħal yoga , meditazzjoni , u tekniki ta’ mindfulness biex tnaqqas l-ansjetà.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli tal-Kjonofobija?

Jekk titħalla mhux trattata, il-Kjonofobija tista’ tfixkel l-attivitajiet ta’ kuljum u taffettwa l-kwalità tal-ħajja. Ansjetà eċċessiva u attakki ta’ paniku jistgħu jwasslu għal sintomi fiżiċi serji u problemi psikoloġiċi.

Xi nies bil-Kjonofobija jagħmlu minn kollox biex jevitaw il-borra. Nies li jgħixu fi klimi kesħin jistgħu jibqgħu ġewwa għal ġimgħat jew xhur minħabba l-biża’ tal-borra. Dan jista’ jwassal biex jitilfu ħbieb, ikollhom problemi mal-familja u s-sieħba, u saħansitra jsibuha diffiċli biex iżommu xogħol. Nies bil-Kjonofobija severa jistgħu saħansitra jabbandunaw lil dawk li jħobbu u jiċċaqalqu lejn post fejn il-borra rarament tinżel. Immaġina kemm ikun bla sahha xi ħadd kieku jmur barra minn Malta għal xogħol u jiffaċċja sitwazzjoni bħal din.

X'inhuma l-prospetti għal nies b'Kjonofobija?

Bit-trattament, ħafna nies jistgħu jikkontrollaw is-sintomi tal-Kjonofobija. Jista' jkollok bżonn terapija fit-tul biex tikkura din il-fobija, speċjalment jekk tgħix f'żona fejn hemm ħafna borra. Imma tinkwetax, bit-trattament xieraq, din il-kundizzjoni tista' tiġi kkontrollata fil-biċċa l-kbira .

Meta għandek tara tabib dwar il-Kjonofobija?

Jekk inti (jew it-tifel/tifla tiegħek) tesperjenzaw biża’ jew ansjetà meta tara jew taħseb dwar il-borra, speċjalment jekk l-ansjetà ma tgħaddix, ara tabib immedjatament. Jekk l-ansjetà tiegħek qed tinterferixxi mal-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek jew jekk qed ikollok problemi biex torqod, ara tabib għal evalwazzjoni. Jekk qed ikollok attakki ta’ paniku jew qed turi sintomi severi ta’ fobija, huwa importanti ħafna li tfittex parir mediku immedjatament .

Mistoqsijiet li għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek

Biex tifhem aħjar din il-kundizzjoni, tista' tistaqsi lit-tabib tiegħek dawn il-mistoqsijiet:

• X'tista' tkun ir-raġuni għaliex għandi din il-kundizzjoni (Kjonofobija)?
• Liema metodu ta' kura huwa tajjeb għalija?
• X'inhuma l-esperjenzi tiegħek mas -CBT (Terapija Konjittiva Komportamentali) , it-Terapija tal-Espożizzjoni, u trattamenti oħra?
• Kif inkun naf jekk għandix bżonn kura għal żmien qasir jew twil?

Fl-aħħarnett, ftakar dan !

Il-biża’ intensa mill-borra u t-temp kiesaħ, magħrufa bħala Chionophobia, jista’ jkollha impatt sinifikanti fuq ħajtek. L-ansjetà estrema u l-attakki ta’ paniku jistgħu jaffettwaw il-ħila tiegħek li tibni relazzjonijiet, taħdem, u tipparteċipa f’attivitajiet soċjali.

Jekk inti (jew it-tifel/tifla tiegħek) għandkom biża' mhux tas-soltu, irrazzjonali u intensa mill-borra u s-silġ, ara tabib.

Kellemhom b'onestà dwar is-sintomi tiegħek. Tinsiex tgħidilhom dwar kwalunkwe disturbi oħra ta' ansjetà jew fobiji li għandek. Ftakar li għalkemm m'hemm l-ebda kura għal din il-kundizzjoni, hemm trattamenti li jistgħu jgħinuk tnaqqas is-sintomi tiegħek u tgħix b'suċċess bil-Kjonofobija . Għalkemm mhijiex komuni f'pajjiżna, huwa importanti li tifhem li jekk xi ħadd qed isofri minn xi ħaġa bħal din, jeħtieġ l-għajnuna. Tibżax, kun qawwi u ffaċċja dan. M'intix waħdek.

` Biża’ mill-borra, kjonofobija, fobija, saħħa mentali, ansjetà, fobija, borra, disturb ta’ ansjetà, attakk ta’ paniku