Għandek ukoll niket li ma tistax tlaħħaq miegħu? Ejja nitkellmu dwar (Niket Komplikat)

F'xi punt f'ħajjitna, meta nitilfu lil xi ħadd qrib tagħna, kemm jekk ikun membru tal-familja, ħabib, jew xi ħadd li nħobbu, huwa normali ħafna li nħossu ħafna dwejjaq u wġigħ. Din hija n-natura. Dan id-dwejjaq jonqos gradwalment maż-żmien, u nerġgħu nadattaw għall-ħajja normali. Imma xi kultant, dan id-dwejjaq ma jonqosx, jibqa' mwaħħal f'qalbna, jiggrava, u lanqas biss nistgħu nagħmlu l-kompiti ta' kuljum tagħna sew. Dan huwa dak li medikament insejħulu 'niket ikkumplikat ', tip ta' niket li jmur lil hinn min-niket normali, idum aktar, u huwa sever .

Allura x'inhu dan (Niket Komplikat)?

Fi kliem sempliċi, in-niket ikkumplikat huwa tip ta’ niket intens ħafna u li jdum fit-tul li jseħħ wara t-telfa ta’ xi ħadd. F’dan it-tip ta’ niket, is-sentimenti u l-ħsibijiet li tħoss ma jonqsux maż-żmien. Minflok, jistgħu jħossuhom bħallikieku qed jgħaddu minn moħħok il-ħin kollu, jieħdu l-ġurnata kollha tiegħek, ħajtek kollha.

Normalment, meta nitilfu lil xi ħadd, inħossuna qisna mwaħħlin f’ħofra tajn, mitlufin fiċ-ċpar, jew qed nitħabtu biex noħorġu mill-ilma. Jista’ jkun hemm uġigħ, dwejjaq, u forsi anke rabja. Imma wara ftit, negħlbuh u nibdew ngħixu ħajjitna mill-ġdid. Madankollu, f’dan l-istat imsejjaħ (Niket Komplikat), dan ma jiġrix. Dak in-niket ma jgħaddix waħdu. Iħalli impatt fuq ġismek u moħħok, u jgħajjek ħafna.

Jekk għandek Luttu Komplikat, tista’ tħoss:

• Inħoss piż insapportabbli dwar ir-raġuni għat-telfa jew il-ġrajjiet li ġraw dakinhar.
• Din it-telfa tagħmilni nħossni anzjuż ħafna dwar x'se jiġri fil-futur.
• Jippruvaw jevitaw affarijiet li jfakkruhom fil-persuna li tilfu, jew jimlew moħħhom b'dawk l-istess memorji.

It-tobba jużaw diversi ismijiet oħra għal din il-kundizzjoni (Niket Komplikat):

• `(Niket imtawwal)` (Niket imtawwal)
• `(Niket kroniku)` (Niket kroniku)
• `(Disturb ta' luttu kumpless persistenti)` (Disturb ta' luttu kumpless persistenti)

X'inhi d-differenza bejn niket normali u niket ikkumplikat?

Ilkoll nesperjenzaw in-niket b'mod differenti. Xi nies jistgħu jegħlbuh fi ftit jiem, filwaqt li oħrajn jistgħu jieħdu xhur. Dan huwa normali. Iżda d-differenza ewlenija bejn in-Niket Komplikat u tipi oħra ta' niket hija li jista' jdum għal sitt xhur jew sena wara t-telfa u jista' jaffettwa l-ħajja ta' kuljum tiegħek sal-punt fejn ma tkunx tista' tiffunzjona.

Immaġina, omm l-aqwa ħabiba tiegħek tmut. Fl-ewwel ftit ġimgħat jew xhur, huwa normali li tkun imdejqa, tibki, titlef l-aptit, u ma torqodx. Imma wara madwar sena, jekk xorta ma tiekolx jew tixrobx sew, ma tmurx għax-xogħol, ma titkellem ma’ ħadd, u tibki u taħseb kontinwament dwar ommha mitlufa, allura rridu nkunu ftit imħassba. Dak jista’ jkun każ ta’ (Niket Komplikat).

Kulħadd ilaħħaq man-niket b'mod differenti?

Iva, assolutament. Għalkemm ilkoll inħossu n-niket meta nitilfu lil xi ħadd, il-mod kif nittrattaw u nittrattaw dak in-niket jista’ jvarja minn persuna għal oħra. Hemm diversi fatturi li jistgħu jaffettwaw dan:

• L-isfond tiegħek: kif trabbejt, l-esperjenzi tiegħek.
• It-twemmin tiegħek: Twemmin reliġjuż, il-perspettiva tiegħek dwar il-ħajja.
• Ir-relazzjoni mal-persuna li tlift: Kemm dik il-persuna kienet qribek u kemm kienet importanti għal ħajtek.

Ilkoll għandna personalitajiet differenti. U l-ambjent li ngħixu fih jinfluwenzana wkoll. Dawn kollha jinfluwenzaw kif niffaċċjaw in-niket.

Kemm hi komuni l-kundizzjoni msejħa (Niket Komplikat)?

Abbażi tar-riċerka li saret s'issa, huwa stmat li madwar 7% tal-adulti li jesperjenzaw niket jistgħu jesperjenzaw Niket Komplikat. Din hija kundizzjoni ġdida miżjuda mal-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM-5), li huwa manwal li jikklassifika d-disturbi mentali. Għalhekk, qed issir aktar riċerka dwar dan.

X'inhuma s-sintomi ta' Luttu Kkomplikat?

Jekk għandek Luttu Komplikat, tista’ tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi:

• Ħsibijiet kbar u intrużivi dwar telf li huma wisq biex tiflaħhom.
• Tħoss xewqa qawwija, uġigħ mentali insopportabbli (tħossok qisu l-persuna mitlufa se terġa’ lura).
• Tiċħad, tevita, jew tinjora tfakkiriet tat-telfa. Jew, minflok, tipprova ddawwar lilek innifsek b'tfakkiriet tal-persuna mitlufa (eż., ħwejjeġ, stampi).
• Tħoss li m'hemm l-ebda skop fil-ħajja wara telfa.
• Huwa diffiċli li taċċetta li ġrat telfa.

Barra minn hekk, niket ikkumplikat jista' jikkawża wkoll il-kundizzjonijiet li ġejjin:

• Ħsibijiet suwiċidali .
• Nuqqas ta' rqad .
• Stress qawwi.
• L-ikel huwa bla togħma.
• Diffikultà biex tkun soċjali ma' oħrajn, tipprova tkun waħdek.
• Deterjorament tas-saħħa fiżika.
• Diffikultà biex iżżomm relazzjonijiet ma' ħaddieħor u twettaq ir-responsabbiltajiet personali.

Importanti: Jekk inti jew xi ħadd li taf qed ikollu ħsibijiet suwiċidali, jekk jogħġbok fittex immedjatament l-għajnuna ta' tabib, konsulent tas-saħħa mentali , jew xi ħadd li tafda. Tagħmilx dan waħdek.

X'inhuma l-kawżi ta' (Niket Komplikat)?

Ir-raġuni ewlenija għal din il-kundizzjoni hija t-telf . Tista’ tkun il-mewt ta’ xi ħadd maħbub, divorzju, forsi anke xi ħaġa bħat-telf ta’ impjieg jew bidla fid-dar. It-telf jaffettwa lin-nies b’modi differenti. Għal xi wħud, jista’ jkollu impatt fit-tul.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa Niket Komplikat?

Jekk għandek xi wieħed mill-fatturi li ġejjin, tista’ tkun f’riskju kemxejn ogħla li tiżviluppa Niket Komplikat:

• Niffaċċjaw telfa f'daqqa u mhux mistennija:Pereżempju, mewt f'inċident jew suwiċidju.
• It-telfa ta’ xi ħadd qrib ħafna tal-familja tiegħek: bħal ġenitur, aħwa, tifel/tifla, jew konjuġi.
• Li jkollok konnessjoni mill-qrib u personali ħafna mal-persuna li tlift.
• Jesperjenza trawma severa fil-ħin tat-telfa.
• Li jkollok kundizzjoni tas-saħħa mentali pre-eżistenti (eż., `(Depressjoni)` jew `(Ansjetà)`).

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet li jistgħu jseħħu minħabba l-Luttu Komplikat?

In-Niket Komplikat jista’ jaffettwa kemm lil moħħok kif ukoll lil ġismek. Xi wħud mill-problemi ta’ saħħa fit-tul li jistgħu jinqalgħu minnu jinkludu:

• Depressjoni .
• Ansjetà .
• Malnutrizzjoni jew deidrazzjoni (minħabba li ma tiekolx jew tixrobx sew).
• Disturb ta' stress wara trawma (PTSD) .
• Mard tal-qalb .
• Pressjoni tad-demm għolja.
• Disturb fl-użu ta' sustanzi jew disturb fl-użu tal-alkoħol. Billi ma jistgħux ilaħħqu mal-uġigħ, xi nies jistgħu jirrikorru għall-alkoħol jew għad-drogi, u dan jagħmel is-sitwazzjoni agħar biss.

Kif tagħraf (Niket Komplikat)?

Tabib huwa dak li jista' verament jiddetermina jekk għandekx luttu kkumplikat jew le. Huwa se jikkunsidra l-fatturi li ġejjin:

• Jekk is-sintomi ta' niket tiegħek affettwawx is-saħħa fiżika, mentali u soċjali tiegħek.
• Jekk dawn is-sintomi jippersistux wara t-telf ta' mill-inqas sena fil-każ ta' adult, jew sitt xhur fil-każ ta' tifel żgħir.
• Jekk ilekx tesperjenza dawn is-sintomi kuljum għal mill-inqas xahar qabel id-dijanjosi.

Barra minn hekk, biex jikkonferma d-dijanjosi, it-tabib se jfittex mill-inqas tlieta mis-sintomi li ġejjin:

• Tħossok qisek parti minnek mietet bit-telfa.
• Nuqqas ta' rieda li wieħed jaċċetta li t-telfa ġrat.
• Tevita affarijiet li jfakkruk fit-telfa.
• Tħoss uġigħ mentali intens.
• Inkapaċità li wieħed jieħu sehem f'attivitajiet soċjali mal-familja u l-ħbieb.
• It-telf tas-sentiment tal-emozzjonijiet, jew sensazzjoni ta’ tnemnim emozzjonali.
• Tħoss li l-ħajja m'għandha l-ebda sens wara telfa.
• Solitudni, sensazzjoni ta’ separazzjoni minn ħaddieħor.

X'inhuma t-trattamenti għal Luttu Kkomplikat?

Hemm trattamenti għal-Luttu Kkomplikat. Ħafna nies isibu trattament imsejjaħ Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT) utli ħafna. Fi kliem sempliċi, CBT:

• Ngħinek taċċetta r-realtà tat-telfa.
• Ngħinek tadatta għall-ħajja b'din it-telfa.
• Ngħinek terġa' tikkonnettja mal-affarijiet li għamilt qabel ma tlifthom, in-nies li kont magħhom.
• Ngħinek tilħaq il-miri personali tiegħek billi tfejjaq kemm mentalment kif ukoll fiżikament.

Ukoll, li tingħaqad ma ’ gruppi ta’ appoġġ għan-niket jista’ jkun ta’ għajnuna kbira. Dawn huma gruppi fejn nies li esperjenzaw telf simili għal tiegħek jistgħu jingħaqdu flimkien u jifhmu l-uġigħ tiegħek. Hemmhekk tista’ taqsam l-esperjenzi tiegħek, tisma’ lil ħaddieħor, u tħoss li m’intix waħdek.

Jekk għandek kumplikazzjonijiet oħra minħabba n-Niket Komplikat, bħal dipressjoni, it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi mediċini bħal antidipressanti .

Kemm se nħossni aħjar malajr wara t-trattament?

M'hemm l-ebda perjodu ta' żmien eżatt għal dan. Il-proċess ta' rkupru u r-rata ta' rkupru ta' kulħadd huma differenti. Jista' jieħu xhur, jew jista' jieħu snin biex tibda tħossok aħjar. It-terapista tiegħek se jaħdem miegħek biex jippjana t-trattament tiegħek ibbażat fuq l-għanijiet personali tiegħek. Huwa importanti li tkun paċenzjuż u impenjat għat-trattament tiegħek.

X'għandi nistenna jekk ikolli (Niket Komplikat)?

Li tgħix b’telfa mhuwiex faċli. Moħħok mimli emozzjonijiet, u dan jista’ jaffettwa wkoll is-saħħa fiżika tiegħek. Jekk dawn il-ħsibijiet u s-sentimenti qed jieħdu f’idejhom ħajtek, żgur fittex parir mediku. Jekk issibha diffiċli biex tlaħħaq waħdek, itlob l-għajnuna ta’ membru tal-familja jew ħabib ta’ min jafdah, bħal pereżempju billi tmur l-ewwel appuntament mat-tabib.

Ftakar, in-niket ikkumplikat huwa kundizzjoni li tista' tiġi trattata. Tista' tfiq permezz ta' terapija u gruppi ta' appoġġ. Jekk m'intix ċert minn fejn tibda, kellem lit-tabib tal-kura primarja tiegħek. Hu jew hi jista' jagħtik il-gwida li għandek bżonn. U jekk in-niket tiegħek qed jaffettwa s-saħħa fiżika tiegħek, hu jew hi jistgħu jgħinuk f'dan ukoll.

Jista' jiġi evitat in-Niket Komplikat?

M'hemm l-ebda mod kif tipprevjeni kompletament in-Niket Komplikat. Madankollu, hemm affarijiet li tista' tagħmel biex tnaqqas ir-riskju tiegħek:

• Tkellem ma ' konsulent tas-saħħa mentali wara telfa.
• Tibni sistema ta' appoġġ b'saħħitha ta' nies li jħobbuk u jifhmuk.
• Ingħaqad ma' grupp ta' appoġġ għan-niket wara telfa.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għadek tħoss niket intens anke sena wara telfa, u n-niket qed iżommok milli twettaq l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek u tgħix ħajja normali, żgur li għandek tara tabib.It-tabib jista’ jgħinek tirkupra.

B'mod partikolari, jekk tħossok dipress dwar il-ħajja u qed ikollok ħsibijiet suwiċidali, jekk jogħġbok toqgħodx lura milli tfittex parir mediku immedjatament jew għid lil xi ħadd li tafda.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Meta żżur it-tabib, jista’ jkun ta’ għajnuna li tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• Liema riżorsi għall-luttu huma disponibbli biex jgħinuni nkampa man-niket? Nista' nirreferi għalihom?
• Għandi nitkellem ma ' professjonist tas-saħħa mentali ?
• Ikolli bżonn nieħu xi mediċina? Jekk iva, x'inhuma l-effetti sekondarji?
• Din il-kundizzjoni (Niket Komplikat) tista' tikkawża effetti fit-tul fuqi?
• Kif nista' nerġa' lura għar-rutina normali tiegħi?
• Qed ikollni ħsibijiet suwiċidali. Tista' tgħinni nsib kura għalihom?

Fl-aħħarnett, ftakar... (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

In-Niket Komplikat jista’ jħossu bħal piż enormi fuq sidrek, ċiklu bla tmiem ta’ wġigħ emozzjonali. Jista’ jkun diffiċli li tegħleb dan il-piż waħdek mingħajr trattament. Għalkemm is-sintomi tiegħek jistgħu jitjiebu maż-żmien bi trattamenti bħat-Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT), is-sentimenti assoċjati mat-telf jistgħu jerġgħu jitfaċċaw matul ħajtek. Il-festi u l-anniversarji jistgħu jkunu partikolarment diffiċli.

Imma l-aktar ħaġa importanti hija li tifhem li m'intix waħdek f'dan il-vjaġġ. Hemm nies li jistgħu jgħinuk, ikunu miegħek, u jisimgħuk matul dawn il-mumenti l-aktar diffiċli u ta' sfida. Għalhekk qatt toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna, titkellem, tfittex kura. Tista' tirkupra.

` Niket kumpless, dwejjaq, telf, saħħa mentali, terapija tan-niket, CBT, konsulenza psikoloġika