Ilkoll kemm aħna xi darba f’ħajjitna rrumblajna l-għekiesi. Forsi meta ngħaddu minn xi ħofra, meta ninżlu taraġ, jew meta nilagħbu xi sport. Imma l-biċċa l-kbira tal-ħin, meta rrumblajna l-għekiesi, inweġġgħu l-parti ta’ barra tal-għekiesi. Imma qatt rajt il-parti ta’ ġewwa tal-għekiesi tagħna tweġġa’? Il-ligament speċjali li se nitkellmu dwaru llum jista’ jkun il-kawża ta’ dan it-tip ta’ korriment rari. Dak hu l-ligament tad-deltojde.
Fi kliem sempliċi, x'inhu l-Ligament Deltojde?
Mela, ejja l-ewwel nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawn il-'ligamenti'. Aħseb dwar kif l-għadam f'ġisimna huma konnessi ma' xulxin. Il-ligamenti huma faxex b'saħħithom, bħal ħabel, li jgħaqqdu dawk l-għadam flimkien u jgħinu biex iżommu ġonta stabbli. Biex inkunu preċiżi, huma magħmula minn tessut konnettiv. Huma jgħaddu minn ġogi bħall-irkoppa, il-minkeb u l-għaksa, u jgħinu biex iżommu dawk il-ġogi stabbli.
Il-Ligament Deltojde li qed nitkellmu dwaru issa huwa xi ħaġa bħal dik. Jissejjaħ ukoll il-Ligament Medjali . 'Mediali' tfisser 'ġewwa'. Jinsab fuq ġewwa tal-għaksa tagħna. Mhuwiex ligament wieħed, iżda fil-fatt ġabra b'saħħitha ta' erba' ligamenti. L-isem 'deltojde' ġej mill-forma trijangolari tiegħu. Għalhekk, fi kliem sempliċi, huwa l-ligament ewlieni u l-aktar b'saħħtu li jgħin biex jistabbilizza l-parti ta' ġewwa tal-għaksa tiegħek.
Il-funzjoni ewlenija ta’ dan il-ligament hija li tipprevjeni li sieqna titgerbeb ’il ġewwa u ddur b’mod eċċessiv. Jiġifieri, jaħdem f’oppożizzjoni għal-ligamenti fuq barra tal-għaksa u jżomm il-ġog ibbilanċjat.
Fejn jinsab eżattament dan il-ligament?
Il-ligament tad-deltojde jgħaddi mill-ġog tal-għaksa u jgħaqqad diversi għadam fis-sieq u r-riġel tagħna. Huwa importanti għalina li jkollna ftit għarfien dwar l-għadam.
| Isem tal-Għadam | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Malleolu Medjali | Il-ħotba tal-għadam fuq ġewwa tal-għaksa tiegħek li taqbad idejk. |
| Tibja | L-għadma tax-xaħam, l-għadma prinċipali fil-kranju tagħna. |
| Navikulari | Għadma żgħira fuq in-naħa ta’ ġewwa tas-sieq. |
| Kalkanju | L-għadma fl-għarqub tagħna. |
| Talus | L-għadma li tinsab bejn l-għadma tas-sieq u l-għadma tal-għarqub. |
Dan il-ligament għandu żewġ saffi ta’ tessut - wieħed li jinsab fil-fond tal-għaksa u l-ieħor li jinsab eqreb lejn il-wiċċ. Flimkien, dawn iż-żewġ saffi jipprovdu saħħa u stabbiltà inkredibbli lill-ġog tal-għaksa.
Sprain tal-Għaksa u l-Ligament Deltojde
It-tgħawwiġ tal-għaksa huwa korriment komuni ħafna. Dan iseħħ meta wieħed jew aktar mil-ligamenti li jsostnu l-ġog tal-għaksa jkunu mġebbda żżejjed, imbenġla, jew xi kultant imqattgħin.
Imma l-aktar ħaġa importanti li rridu nifhmu hawnhekk hija li ħafna drabi jkollna sprain laterali. Dan ifisser li sieqna titgerbeb 'il barra (supinazzjoni) , u tagħmel ħsara lill-ligamenti fuq barra tal-għaksa. Dan jista' jiġri anke meta nkunu sempliċement mexjin fit-triq u nitilfu l-bilanċ tagħna.
Allura kif jiġri l-ħsara lill-ligament deltojde?
Il-ħsara fil-ligament deltojde hija xi ftit mhux tas-soltu. Ir-raġuni għal dan hija li, kif semmejt qabel, huwa ligament b'saħħtu ħafna. Biex issirlu l-ħsara, is-sieq trid iddur 'il ġewwa (pronazzjoni).** Dan it-tip ta' ħsara ġeneralment jammonta għal madwar 15% tal-ispraini kollha.
Il-modi ewlenin kif dan il-ligament jista' jiġi mħassar huma:
- Impatt Dirett: Immaġina x'jiġri kieku tkun qed tilgħab sport bħall-futbol Amerikan jew soccer u xi ħadd jolqtok sew fuq barra tal-għaksa tiegħek. Sieqek f'daqqa waħda titgħawweġ 'il ġewwa. F'dak il-punt, anke dan il-ligament deltojde qawwi jista' jiġi mġebbed jew imqatta'.
- Ksur tal-Għaksa:Il-ligament tad-deltojde spiss ikun imweġġa’ meta l-għadma fuq barra tal-għaksa tinkiser. Il-forza tal-ksur tikkawża li l-ligament fuq ġewwa jinġibed sew.
Min hu l-aktar probabbli li jiżviluppa dan id-disturb?
Dawn it-tipi ta’ korrimenti huma l-aktar komuni fost l-atleti, speċjalment:
- Plejers tal-futbol
- Atleti tal-ġinnastika
Għax f'dawn l-isports, hemm ċans kbir ta' bidliet f'daqqa fid-direzzjoni, qbiż, u impatti diretti fuq is-sieq.
Kif nistgħu nżommu dan il-ligament b'saħħtu?
L-aħjar mod biex tevita ħsara fil-ligament deltojde huwa li ssaħħaħ il-muskoli madwar l-għaksa. Meta l-muskoli jkunu b'saħħithom, il-pressjoni fuq il-ligamenti titnaqqas.
- Eżerċizzji li jtejbu l-bilanċ: Anke eżerċizzji sempliċi bħal li toqgħod fuq sieq waħda jistgħu jgħinu biex titjieb l-istabbiltà tal-għaksa. Dan inaqqas ir-riskju li s-saqajn jinqalbu f'daqqa.
- Żraben xierqa: Meta tkun qed tilgħab l-isport, huwa essenzjali li tilbes żraben li huma xierqa għall-isport u li jipprovdu appoġġ tajjeb għas-saqajn.
- Tagħmir protettiv: L-ilbies tat-tagħmir protettiv meħtieġ fi sports bħall-futbol jista' jgħin biex jimminimizza l-korrimenti minn impatti diretti.
Meta għandek tara tabib?
Meta jkollok xi korriment fl-għaksa, mhix idea tajba li tinjoraha u tgħid, "Hija biss tiġrif." Speċjalment jekk għandek is-sintomi li ġejjin, żgur għandek tara tabib.
Ftakar, xi kultant ħsara fil-ligament tista' tkun akkumpanjata minn ksur żgħir fl-għadam, għalhekk huwa importanti li tikseb dijanjosi preċiża.
Meta għandek tara lit-tabib tiegħek:
- Jekk tħoss uġigħ qawwi fuq ġewwa tal-għaksa tiegħek wara li ddawwar sieqek 'il ġewwa.
- Jekk ikun hemm nefħa jew tbenġil fuq ġewwa tal-għaksa, bħal tibdil fil-kulur blu/vjola .
- Jekk għandek diffikultà biex toqgħod bilwieqfa jew timxi bil-piż fuq ir-riġel imweġġa’.
F'każ bħal dan, it-tabib jeżaminak u, jekk ikun meħtieġ, jirreferik għal X-ray jew sken ieħor (bħal MRI) biex jiddetermina s-severità eżatta tal-ferita. Imbagħad jippreskrivi l-aħjar trattament li jkun adattat għaliha.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-ligament deltojde huwa n-naħa ta’ ġewwa tal-għaksa tiegħek.Ligament b'saħħtu ħafna li jgħin biex iżommha stabbli.
- Il-ħsara lil dan hija ħafna inqas mill-ħsara lill-parti ta' barra tal-għaksa.
- Din il-korriment ġeneralment iseħħ minn tidwir qawwi 'l ġewwa tas-sieq jew impatt dirett, bħal ksur ta' għadma fuq barra tal-għaksa.
- Jekk għandek uġigħ, nefħa, jew diffikultà biex tpoġġi l-piż fuq ġewwa tal-għaksa tiegħek, tassumix li hija sprain sempliċi u ara tabib immedjatament.
- Dawn it-tipi ta’ korrimenti jistgħu jiġu evitati billi jintuża ż-żraben it-tajba waqt eżerċizzji u sport li jsaħħu l-muskoli madwar l-għaksa.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek