Depressjoni fin-Nisa: Ftakar li M'intix Waħdek

Qatt ħassejtek daqshekk imdejjaq u waħdek li tħossok imdejjaq b’kollox, ma trid tagħmel xejn, u kompletament bla sahha? Din hija fil-fatt esperjenza komuni għal ħafna nisa. Imma jekk dan is-sentiment jippersisti għal jiem jew ġimgħat, jista’ jkun xi ħaġa aktar minn sempliċi dwejjaq normali. Illum se nitkellmu dwar suġġett li ħafna nies joqogħdu lura milli jitkellmu dwaru, imma li lkoll irridu nkunu konxji tiegħu. Jiġifieri d-dipressjoni, kundizzjoni li hija komuni fost in-nisa.

X'inhi eżattament id-depressjoni?

Fi kliem sempliċi, id-dipressjoni mhix biss dwejjaq. F'termini mediċi, insejħulha "Dipressjoni Klinika". Hija disturb mentali serju. Jiġifieri, hija kundizzjoni li taffettwa l-burdata, il-ħsibijiet u l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek u teħtieġ trattament. Mhijiex dgħufija min-naħa tiegħek, u lanqas mhi xi ħaġa li qed timmaġina.

Din il-kundizzjoni tista’ ġġiegħlek tħossok imdejjaq, bla tama, bla sahha, u bla valur. Kultant is-sintomi jistgħu jkunu ħfief. Dawn jinkludu telf ta’ interess fix-xogħol, telf ta’ aptit, insomnja, stima personali baxxa, u għeja kostanti. Iżda għal xi nies, il-kundizzjoni tista’ tkun ħafna aktar severa.

X'inhuma s-sintomi tad-dipressjoni fin-nisa?

Mhux kulħadd bid-dipressjoni jesperjenza l-istess sintomi. Iżda hemm xi wħud komuni. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma. Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi għal aktar minn ġimagħtejn, huwa importanti li tara tabib.

Għaliex in-nisa huma aktar probabbli li jsofru minn dipressjoni milli l-irġiel?

Din hija mistoqsija li ħafna nies jistaqsu. Studji wrew li n-nisa għandhom darbtejn aktar ċans li jiżviluppaw dipressjoni mill-irġiel. Raġuni ewlenija għal dan hija l-bidliet ormonali li jseħħu matul il-ħajja ta’ mara.

Ikkunsidra li l-ġisem ta’ tifla jgħaddi minn bidliet ormonali kbar matul il-pubertà , it-tqala , wara t-twelid , il-korriment , u l-menopawża . Dawn il-bidliet ormonali jistgħu jaffettwaw il-kimika tal-moħħ u jwasslu għal dipressjoni.

Barra minn hekk, l-istress mentali, id-dwejjaq, u r-rabja kkawżati minn kundizzjonijiet imsejħa ``PMS - Sindrome Premestrwali'' u ``PMDD - Disturb Disforiku Premestrwali'' li jseħħu qabel il-mestrwazzjoni kull xahar huma wkoll relatati ma' dan.

Fatturi oħra li jżidu r-riskju ta’ dipressjoni fin-nisa

Mhux biss l-ormoni, iżda diversi fatturi oħra li jaffettwaw dan.

• Xi ħadd fil-familja għandu dipressjoni jew mard mentali ieħor.
• Telf tal-ġenituri f'età żgħira.
• Li tkun ġiet abbużata fiżikament jew sesswalment bħala tifel/tifla.
• Stress eċċessiv mill-immaniġġjar tax-xogħol u x-xogħolijiet tat-tfal waħdu.
• Kwistjonijiet soċjali bħat-telf tax-xogħol, problemi fir-relazzjonijiet matrimonjali, u divorzju.
• Li titlef jew titbiegħed minn dawk li kienu jgħinuk.
• L-użu ta’ ċerti mediċini.

Stadji differenti ta’ dipressjoni u trattamenti

Id-dipressjoni ma taffettwax lil kulħadd bl-istess mod. Tista’ timmanifesta ruħha f’forom differenti f’ħinijiet differenti fil-ħajja ta’ mara.

Depressjoni waqt it-tqala u wara t-twelid

Għalkemm it-tqala suppost hija żmien kuntent, xorta tista’ sseħħ dipressjoni matul dan iż-żmien. Dan jista’ jkun minħabba fatturi bħal dipressjoni preċedenti, tqala f’età żgħira, solitudni, u nuqqas ta’ appoġġ minn żewġek u l-familja tiegħek. Dipressjoni mhux trattata waqt it-tqala tista’ taffettwa kemm lill-omm kif ukoll lit-tarbija.

Id-Depressjoni wara t-twelid hija xi ħaġa li jesperjenzaw ħafna ommijiet. Din hija kkawżata mill-għeja estrema u l-bidliet ormonali li jseħħu wara li jkollhom tarbija. Hija aktar severa mid-dwejjaq temporanju normali msejjaħ "Baby Blues". F'żminijiet bħal dawn, huwa essenzjali li tfittex appoġġ mingħand żewġek, il-familja tiegħek, u parir mediku.

Menopawża u dipressjoni

Meta l-menopawża sseħħ fl-aħħar tas-snin 40 jew fil-bidu tal-snin 50, tnaqqis fil-livelli tal-estroġenu jikkawża ħafna bidliet fiżiċi u mentali. Sentimenti ta’ rabja, dwejjaq u ansjetà huma komuni matul dan iż-żmien.

M'hemm l-ebda kura għal dan? X'nagħmlu?

Dażgur li hemm! L-aqwa parti hi li d-dipressjoni hija kundizzjoni li tista’ tiġi kkurata . Qatt m’għandek tibża’ jew tistħi titkellem dwarha.

1. Ara tabib: L-ewwel u l-aktar pass importanti huwa li tara lit-tabib tal-familja tiegħek u titkellem dwar dan. Hu jew hi jista’ jiddijanjostika l-kundizzjoni tiegħek u jirreferik għand psikjatra jekk ikun meħtieġ.

2. Antidipressanti: Mediċini preskritti minn tabib jistgħu jikkoreġu żbilanċi kimiċi fil-moħħ u jikkontrollaw is-sintomi. Dawn il-mediċini jistgħu ma jaħdmux immedjatament wara li tibda tieħuhom. Jistgħu jieħdu ftit ġimgħat biex jibdew jaħdmu. Qatt m'għandek tieqaf tieħu l-mediċina tiegħek mingħajr il-parir tat-tabib tiegħek.

3. Psikoterapija: Din tissejjaħ ukoll "terapija tat-taħdit." Li titkellem dwar il-problemi u s-sentimenti tiegħek ma' psikjatra jew kunsillier jista' jkun ta' għajnuna kbira. Jista' jgħinek tbiddel il-mudelli ta' ħsieb tiegħek u titgħallem kif tlaħħaq mal-problemi tiegħek.

4. Bidliet fl-istil ta' ħajja:

• Eżerċizzju: Li tagħmel eżerċizzju sempliċi bħal mixi għal mill-inqas 30 minuta kuljum jista' jipprovdi serħan kbir lill-moħħ.
• Dieta bilanċjata: Li tiekol ikel nutrittiv huwa tajjeb ħafna għall-ġisem u l-moħħ.
• Orqod biżżejjed: Ipprova torqod tajjeb bil-lejl.
• Konnessjonijiet soċjali: Qatta’ ħin mal-ħbieb u l-familja tiegħek. Aqsam il-problemi tiegħek ma’ xi ħadd li tafda.

Meta tkun qed tikkura d-dipressjoni waqt it-tqala jew waqt it-treddigħ, it-tabib tiegħek jagħtik parir dwar l-aħjar għażla ta’ kura li ma taffettwax lit-tarbija. Għalhekk, toqgħodx lura milli titkellem dwarha.