In-niket li dejjem kien hemm f'daqqa waħda sar piż? Ejjew nitkellmu dwar 'Depressjoni Doppja'

Ġieli tħossok bħal, "Dejjem hekk, ftit imdejjaq, u ma nħossnix tajjeb"? Jiġifieri, tħoss li ilek tħossok ftit imdejjaq, bħal dell skur ħajtek kollha, anke mingħajr ebda raġuni vera? U mbagħad, f'daqqa waħda, dik in-niket sar tant insopportabbli li lanqas biss tista' tagħmel il-kompiti ta' kuljum tiegħek? Jekk iva, dan huwa dwar xi ħaġa li hija importanti ħafna għalik. Aħna nsejħulha din il-kundizzjoni 'dipressjoni doppja'.

X'inhi din id-'dipressjoni doppja'?

Fi kliem sempliċi, 'depressjoni doppja' hija taħlita ta' żewġ kundizzjonijiet tas-saħħa mentali. Biex nifhmu dan eżattament, ejja l-ewwel nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawk iż-żewġ kundizzjonijiet.

1. Distimija: Din hija l-burdata fit-tul, kemxejn imdejqa u anzjuża li semmejt qabel. Din hija kundizzjoni kronika. Dan ifisser li adult jgħix b'sens ta' dwejjaq u toqol għal aktar minn sentejn . Filwaqt li tista' ma tfixkilx il-ħajja ta' kuljum daqs depressjoni maġġuri, tista' tinterferixxi mat-tgawdija tal-ħajja. Xi wħud jiddeskrivuha bħala "bħal li tilbes mantell imdejjaq." Ħafna nies jaħsbu, "Hekk jien."

2. Depressjoni Maġġuri: Din hija l-kundizzjoni severa li komunement insejħulha 'depressjoni'. Tikkawża sintomi severi bħal dwejjaq, disperazzjoni, u telf ta' interess f'affarijiet li kont tgawdi qabel.

Issa immaġina li xi ħadd diġà qed isofri minn stat depressiv fit-tul imsejjaħ 'distimija'. Maż-żmien, minbarra dik il-burdata mdejqa, tiżviluppa wkoll kundizzjoni severa ta' 'depressjoni maġġuri'. Din hija dik li nsejħulha 'depressjoni doppja' . Huwa bħal ġurnata meta ġeneralment tkun qed tagħmel ix-xita, u mbagħad f'daqqa waħda tolqot sajjetta u tibda tagħmel ix-xita qalila.

Kif inhi differenti din mid-Depressjoni Maġġuri?

L-akbar differenza hija l-'burdata bażi'.

• Persuna b'dipressjoni maġġuri biss: Il-burdata ġenerali ta' din il-persuna (meta ma tkunx dipressa) tkun f'livell normali u tajjeb għas-saħħa. Meta jkollha episodju dipressiv, tħossha bħal bidla ġdida u drastika f'ħajjitha. Bit-trattament, terġa' lura għall-burdata normali tagħha.

• Xi ħadd b'dipressjoni doppja: Il-burdata 'normali' ta' din il-persuna hija kemmxejn imdejqa (jiġifieri, il-burdata primarja tagħhom hija 'distimija'). Jista' jkun li qatt ma esperjenzaw burdata kompletament sana u kuntenta f'ħajjithom. Għalhekk, meta tolqot depressjoni severa, tista' tħossha bħallikieku "d-dwejjaq li dejjem kelli mar għall-agħar."

It-tabella li ġejja telenka wħud mis-sintomi aktar severi li jistgħu jseħħu f'każ ta' 'depressjoni maġġuri'. Dawn is-sintomi jistgħu jkunu partikolarment severi f'każijiet ta' depressjoni doppja.

Għaliex id-'depressjoni doppja' hija diffiċli biex tiġi kkurata?

Hemm diversi sfidi speċjali fit-trattament ta’ din il-kundizzjoni.

• Diżappunt kbir:Ir-riċerka wriet li n-nies b'dipressjoni doppja jesperjenzaw sens akbar ta' disperazzjoni minn dawk b'tipi oħra ta' dipressjoni. Jistgħu jkollhom sens qawwi ta' disperazzjoni, bħal, "Hekk hi ħajti xorta waħda, ma tistax titjieb."
• Effetti fiżiċi: Meta tkun imdejjaq għal żmien twil, dan jaffettwa wkoll ġismek. Dan l-istress kroniku jżid ir-riskju li tiżviluppa mard ieħor, bħal mard tal-qalb u dijabete. Dawn il-problemi fiżiċi jagħmlu t-trattament saħansitra aktar ikkumplikat.
• Drawwiet ta’ stil ta’ ħajja mhux tajbin għas-saħħa: Nies li jkunu dipressi għal żmien twil huma aktar probabbli li jduru għat-tipjip, l-alkoħol, jew drogi oħra. Jistgħu jiżviluppaw ukoll drawwiet ta’ ikel mhux tajbin għas-saħħa. Dawn id-drawwiet jistgħu jaggravaw saħħithom u jnaqqsu r-rieda tagħhom li jfittxu kura.

Tista' din is-sitwazzjoni tiġi evitata milli sseħħ?

Iva. L-aħjar mod biex tipprevjeni 'depressjoni doppja' huwa li tikkura d-disturb depressiv fit-tul sottostanti msejjaħ 'distimija' mill-bidu nett.

Hemm diversi metodi ta' trattament:

• Antidipressanti: Il-mediċini għad-dipressjoni huma ta’ għajnuna, iżda jistgħu jieħdu aktar żmien biex jaħdmu għad-distimija milli għad-dipressjoni regolari.
• Terapija Konjittiva: Din hija forma importanti ħafna ta’ terapija. Tinvolvi l-identifikazzjoni ta’ mudelli ta’ ħsieb negattivi u mhux tajbin għas-saħħa li jiġuk f’moħħok, il-bidla tagħhom, u l-prattika ta’ ħarsa aktar realistika u pożittiva lejn il-ħajja.
• Eżerċizzju: L-eżerċizzju fiżiku huwa mod tajjeb ħafna biex ittejjeb il-burdata. It-taħlit tal-eżerċizzju mal-medikazzjoni jista' jtejjeb ir-riżultati.
• Orqod tajjeb: Iċ-ċaħda kronika tal-irqad tista' taggrava s-sintomi tad-dipressjoni, għalhekk ipprova orqod tajjeb bil-lejl.

Ħafna drabi, taħlita kemm ta’ medikazzjoni kif ukoll ta’ terapija konjittiva hija l-aktar effettiva. It-tabib tiegħek se jiddetermina l-pjan ta’ trattament li huwa l-aħjar għalik.

Kif tiġi trattata d-'depressjoni doppja'?

Fid-dipressjoni doppja, il-pazjent jista’ jkollu sentiment qawwi li m’għandux kontroll fuq ħajtu, li kollox jiġri skont id-destin jew minħabba nies oħra.

Għalhekk, fit-trattament, mhux biżżejjed li tiġi kkurata biss id-depressjoni maġġuri. Il-kundizzjoni tad-distimja sottostanti trid tiġi kkurata wkoll. Inkella, anke jekk id-depressjoni maġġuri tittaffa, il-burdata ta’ dwejjaq sottostanti tibqa’. Imbagħad ir-riskju li terġa’ sseħħ depressjoni maġġuri huwa għoli.

Terapija Konjittiva hawnDak li jingħad huwa importanti ħafna. Jgħin biex wieħed jibdel il-ħsieb negattiv ta’ “M’għandi l-ebda kontroll fuq ħajti” u biex jikseb kontroll fuq ħajtu u l-emozzjonijiet tiegħu. Meta dan il-metodu ta’ kura jiġi kkombinat mal-medikazzjoni, huwa possibbli li jiġu ttrattati b’suċċess iż-żewġ aspetti tal-kundizzjoni ta’ ‘depressjoni doppja’ fl-istess ħin.