Probabbilment smajt dwar l-'Omega-3' fuq it-TV, fuq l-Internet, u dwar diversi 'supplimenti', hux? Iż-żejt tal-kittien, jew kif insejħulu bl-Ingliż, huwa prodott popolari fost ħafna nies illum il-ġurnata. Forsi ħabib tiegħek qed jużah, jew forsi ħsibt li tipprovah int stess. Allura llum, ejja nitkellmu dwar x'inhu verament iż-żejt tal-kittien, x'benefiċċji għandu għas-saħħa tagħna, u liema affarijiet żgur irridu nkunu nafu qabel ma nużawh.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

X'inhu Żejt taż-Żerriegħa tal-Kittien?

Sempliċi ħafna. Iż-żerriegħa tal-kittien hija xi ħaġa li lkoll nafu. Iż-żejt estratt minn dawn iż-żerriegħa tal-kittien huwa dak li nsejħu żejt taż-żerriegħa tal-kittien. Kultant jissejjaħ ukoll 'Żejt taż-żerriegħa tal-kittien'. L-ispeċjalità ta' dan iż-żejt hija li huwa rikk f'aċidi grassi Omega-3 .

Meta taħseb f'omega-3, probabbilment taħseb f'żejt tal-ħut. Iż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien huwa sors ta' omega-3 ibbażat fuq il-pjanti. Biex inkunu preċiżi, fih tip ta' omega-3 imsejjaħ aċidu alfa-linoleniku (ALA). Għalkemm ġisimna jista' jikkonverti l-ALA f'omega-3s importanti oħra, EPA u DHA, jagħmel dan f'ammonti żgħar ħafna. Għandna nżommu dan f'moħħna wkoll.

Għaliex iż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien huwa daqshekk popolari? X'inhuma l-benefiċċji tiegħu?

Ħafna nies jużawh minħabba l-bosta benefiċċji tiegħu għas-saħħa.

Għas-saħħa tal-qalb: Xi studji sabu li l-omega-3s fiż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw il-pressjoni tad-demm sa ċertu punt u jnaqqsu l-livelli ta' kolesterol ħażin.
Għall-funzjoni tal-moħħ: L-Omega-3 huwa importanti ħafna għaċ-ċelloli tal-moħħ. Għalhekk, jista' jipprovdi xi appoġġ għal affarijiet bħall-memorja u l-abbiltà tat-tagħlim.
Għas-saħħa tal-għajnejn: Iż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien jista' jgħin biex itaffi l-kundizzjonijiet tal-għajnejn xotti f'xi nies.
Inaqqas l-Infjammazzjoni: L-infjammazzjoni kronika f'ġisimna tista' tkun il-kawża ewlenija ta' ħafna mard. Iż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien għandu l-abbiltà li jnaqqas dawn il-kundizzjonijiet infjammatorji.

Imma hawn xi ħaġa li żgur irridu niftakru . Iż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien huwa biss "suppliment." Jiġifieri, xi ħaġa li nżidu mad-dieta tagħna. Mhuwiex "mediċina" li tfejjaq marda. Għalhekk, qatt mhi idea tajba li twaqqaf mediċina preskritta minn tabib u tużaha bħala kura għal marda mingħajr parir mediku.

Dawn in-nies għandhom jaħsbuha darbtejn qabel ma jużaw dan!

Huwa importanti ħafna li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tuża xi suppliment, speċjalment jekk għandek xi waħda mill-kundizzjonijiet li ġejjin:

Mard Infjammatorju tal-Musrana (IBD): Jekk għandek kundizzjoni bħall-marda ta' Crohn jew kolite ulċerattiva , iż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien jista' jaggrava s-sintomi.
Taqlib ieħor fl-istonku jew problemi intestinali: Jekk ikollok taqlib frekwenti fl-istonku jew problemi intestinali oħra, għid lit-tabib tiegħek dwar dan.
Allerġiji: Jekk għandek storja ta' allerġiji għal xi ikel, mediċina, jew żebgħa, mhux biss għaż-żerriegħa tal-kittien, kun konxju qabel tuża dan.
Ommijiet tqal jew li qed ireddgħu: Jekk inti tqila, qed tipprova toħroġ tqila, jew qed tredda', tużax żejt taż-żerriegħa tal-kittien mingħajr parir mediku. M'hemmx biżżejjed dejta dwar kif jista' jaffettwa tarbija fil-ġuf jew li qed tredda'.

X'inhu l-mod korrett kif tuża ż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien?

Jekk tkellimt ma' tabib u ddeċidejt li tuża żejt taż-żerriegħa tal-kittien, kun konxju ta' dawn il-punti.

Aqra t-tikketta: Aqra l-istruzzjonijiet fuq il-flixkun jew il-pakkett bir-reqqa u segwihom kif xieraq.
Ħawwad sew: Jekk qed tużah bħala likwidu, ħawwad il-flixkun sew qabel l-użu.
Kejl korrett: Tużax kuċċarini regolari fid-dar, għax mhumiex preċiżi. Uża mgħarfa jew dropper immarkat apposta ddisinjat speċifikament għall-kejl tal-mediċina.
Kif għandek tieħu l-likwidu: Jekk huwa likwidu, jista' jingħatalek istruzzjonijiet biex l-ewwel iżżommu f'ħalqek għal ftit, iddur miegħu, u mbagħad tibla'.
Jekk tagħti lit-tfal: Jekk tagħti lit-tfal, kun żgur li tkellem ma' pedjatra u ħu l-parir tiegħu jew tagħha. Jista' jkun hemm bżonn ta' attenzjoni speċjali meta tagħti lit-tfal.

X'jiġri jekk tieħu żżejjed? (Doża eċċessiva)

Jekk inti jew tifel jew tifla tieħu aktar milli taħseb, tippanikjax. Ċempel immedjatament liċ-Ċentru Nazzjonali tal-Informazzjoni dwar il-Veleni fl-Isptar Nazzjonali ta’ Colombo . Jew, mur fl-Unità tat-Trattament ta’ Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.

Ejjew inkunu konxji wkoll tal-effetti sekondarji.

Filwaqt li ħafna nies ma jkollhom l-ebda problema, xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji. Ejja naqsmuhom f'żewġ kategoriji.

Effett sekondarju

Deskrizzjoni u x'għandek tagħmel

Allerġiji severi li jeħtieġu attenzjoni immedjata

Leżjonijiet fil-ġilda, kundizzjoni simili għall-ekżema, ħakk.

Nefħa tal-wiċċ, xufftejn, ilsien, jew gerżuma.

Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sintomi, waqqaf tieħu ż-żejt tal-kittien immedjatament u ara lit-tabib tiegħek. Jekk għandek diffikultà biex tieħu n-nifs jew nefħa severa, mur immedjatament fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.

Effetti sekondarji li ġeneralment mhumiex serji

Dijarrea.

Dan ġeneralment mhux serju, imma jekk jippersisti jew idejqek, kellem lit-tabib tiegħek.

Se jkun hemm problemi b'mediċini oħra?

Għalkemm ma ġew irrappurtati l-ebda problemi kbar, huwa importanti li dan jiġi kkunsidrat. Jekk qed tieħu mediċini li jraqqu d-demm (eż. Warfarin, Aspirina), mediċini għad-dijabete, jew mediċini għall-pressjoni għolja, kun żgur li tgħid lit-tabib tiegħek qabel ma tuża żejt taż-żerriegħa tal-kittien.

Fi kliem sempliċi, huwa importanti li tgħid lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe mediċina, vitamini, jew supplimenti tal-ħxejjex li qed tieħu. Jista' jkun hemm problemi li m'intix konxju tagħhom. Għalhekk taħbi xejn.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Iż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien huwa suppliment rikk fl-omega-3, mhux kura għal marda.
Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża xi suppliment, speċjalment jekk għandek kundizzjonijiet mediċi oħra, inti tqila, jew omm li qed tredda'.
Aqra t-tikketta tal-flixkun bir-reqqa u ħu biss id-doża preskritta. Tkejjilx b'kuċċarini żgħar id-dar.
Jekk iseħħu sintomi allerġiċi (nefħa fil-wiċċ, diffikultà biex tieħu n-nifs, raxx fil-ġilda), fittex parir mediku immedjatament.
Aħżen dan fejn ma jintlaħaqx mit-tfal u l-annimali domestiċi, f'temperatura tal-kamra. Ladarba jinfetaħ, użah fil-ħin speċifikat skont l-istruzzjonijiet fuq it-tikketta.