Għandek tuża l-glukosamina għall-uġigħ fil-ġogi tiegħek? Ejja niskopru żgur!

Għandek xi kultant uġigħ fil-ġogi? Meta tqum filgħodu, tħoss li rkopptejk u l-minkbejn huma iebsin, jew tħoss uġigħ meta timxi jew tagħmel attivitajiet oħra? Għalkemm huwa normali li problemi fil-ġogi bħal dawn iseħħu bl-età, xi kultant dan l-uġigħ isir insopportabbli. Għalhekk, fi żminijiet bħal dawn, ħafna nies semgħu b’xi ħaġa msejħa ‘Glucosamine’, u forsi anke użawha. Meta tmur l-ispiżerija, tista’ tara dawn fil-forma ta’ kapsuli u pilloli. Għalhekk, illum se nitkellmu dwar x’inhi din il-glucosamine, kif verament taffettwa ġisimna, għandha xi effett reali, jew liema affarijiet irridu noqogħdu attenti dwarhom meta nużawha.

X'inhi din il-Glukosamina?

Fi kliem sempliċi, il-glukosamina hija kompost kimiku li jseħħ b'mod naturali f'ġisimna, speċjalment fil-qarquċa b'saħħitha madwar il-ġogi tagħna. Aħseb dwarha b'dan il-mod, meta żewġ ġogi tagħna jaħbtu ma' xulxin, jiġifieri meta żewġ għadam iħakk ma' xulxin, din il-qarquċa tkun bħal kuxxin li jgħinhom jiċċaqalqu faċilment mingħajr ma ssirilhom ħsara. Għalhekk il-glukosamina tgħin biex tinbena u tinżamm din il-qarquċa.

Il-glukosamina hija disponibbli fis-suq illum fil-forma ta’ pilloli, kapsuli, u xi kultant trab, u bħala suppliment tad-dieta. Ħafna minn dawn huma magħmula minn qxur tal-frott tal-baħar. Madankollu, hemm ukoll glukosamina li hija magħmula sintetikament fil-laboratorji. Ħafna nies jemmnu li din hija tajba għas-saħħa tal-ġogi u tnaqqas l-uġigħ.

Dan tassew jaħdem? X'jagħmel lill-ġisem?

L-aktar ħaġa importanti li l-glukosamina tista’ tagħmel għall-ġisem hija li tnaqqas l-użu u l-kedd tal-qarquċa fil-ġogi, li semmejt qabel. Xi studji juru li meta jiġri dan, affarijiet bħal uġigħ u nefħa fil-ġogi jistgħu jonqsu. Hemm opinjoni li dan jista’ jipprovdi xi serħan, speċjalment għal dawk li jbatu minn mard tal-ġogi bħall-osteoartrite.

Imma hawn xi ħaġa importanti ħafna li trid tkun taf. L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga (FDA) fl-Istati Uniti għadha ma approvatx uffiċjalment dan is-suppliment imsejjaħ Glucosamine għall-użu bħala kura għal xi kundizzjoni medika. Dan ifisser li ma jiggarantixxux li se jfejjaq kompletament xi marda. Barra minn hekk, dawn is-supplimenti jistgħu jkun fihom affarijiet oħra li mhumiex elenkati fuq it-tikketta. L-ammonti jistgħu jvarjaw minn prodott għal ieħor.

Għalhekk, jekk qed tikkunsidra li tuża suppliment bħal dan, dejjem ikun għaqli li l-ewwel tkellem mat-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek u titlob il-parir tagħhom. Jistgħu jagħtuk informazzjoni importanti dwar jekk hux tajjeb għalik, kemm għandek tieħu, u liema effetti sekondarji tista' tesperjenza.

Għal min hija tajba l-Glukosamina u għal min mhijiex daqshekk tajba?

Mhux kollox jaħdem għal kulħadd. Dan huwa minnu anke bil-Glucosamine. Filwaqt li xi nies jistgħu jużawha mingħajr ebda problema, tista’ ma tkunx daqshekk tajba għal oħrajn.

Għandek tgħid lit-tabib tiegħek dwar dawn l-affarijiet qabel ma tieħu din il-mediċina:

Huwa importanti ħafna li tinforma lit-tabib tiegħek dwar dawn l-affarijiet, għax imbagħad biss ikun jista’ jgħidlek eżattament jekk huwiex xieraq għalik li tuża l-glukosamina.

• Jekk għandek id-dijabete : Peress li l-glukosamina hija tip ta’ zokkor, huwa importanti li n-nies bid-dijabete jitkellmu mat-tabib tagħhom dwar jekk din tistax taffettwa l-livelli taz-zokkor fid-demm. Xi studji wrew li tista’ żżid ir-reżistenza għall-insulina.
• Jekk għandek mard tal-kliewi .
• Jekk għandek problemi fil-fwied (`Mard tal-fwied`).
• Jekk għandek problemi frekwenti fl-istonku jew fl-imsaren .
• Jekk kellek reazzjoni allerġika għall-glukosamina, frott tal-baħar , ħxejjex aromatiċi oħra, supplimenti, ikel, żebgħa tal-ikel, jew preservattivi. Dan huwa speċjalment importanti għaliex il-biċċa l-kbira tal-glukosamina hija magħmula mill-frott tal-baħar.
• Jekk inti tqila jew qed tittama li tinqabad tqila .
• Jekk inti omm li tredda' .

Peress li l-effetti tal-użu tal-glukosamina fuq nies b'dawn il-kundizzjonijiet għadhom mhumiex mifhuma għalkollox, l-aħjar li ma tużahiex mingħajr ma tikkonsulta tabib.

Kif tuża dan kif suppost?

Jekk tkellem ma' tabib u jgħidlek li dan huwa tajjeb għalik, hemm mod kif tużah.

Dan is-suppliment għandu jittieħed mill-ħalq, ġeneralment ma’ tazza ilma. Aqra u segwi t-tikketta tal-pakkett bir-reqqa, jew ħu kif ordnat mit-tabib tiegħek. Hu jew hi jgħidlek kemm-il darba kuljum u kemm għandek tieħu. L-aktar ħaġa importanti hija li tieħu d-doża korretta fil-ħin korrett. Jekk dan jidher diffiċli biex tissaportih jew jikkawża ħruq ta’ stonku, ipprova ħudu mal-ikel. Dan jista’ jgħin biex tnaqqas l-iskumdità. Qatt m’għandek tieħu aktar milli jgħidlek it-tabib tiegħek, jew aktar milli jgħid it-tikketta.

Jekk qed tagħti l-glukosamina lil tfal żgħar, żgur għandek tkellem lit-tabib tat-tfal dwarha. Jista' jkun li jkollhom bżonn konsiderazzjoni speċjali dwar jekk hijiex xierqa għalihom u kemm għandek tagħtiha.

X'jiġri jekk tieħu żżejjed? (Doża eċċessiva)

Jekk taħseb li ħadt wisq minn dan, jiġifieri, aktar mill-ammont preskritt, tippanikjax u mur immedjatament fil-kamra tal-emerġenza tal-eqreb sptar tal-gvern, jew ċempel ċentru tal-kontroll tal-veleni. Fi Sri Lanka, tista' ċċempel liċ-Ċentru Nazzjonali tal-Kontroll tal-Veleni.

Ftakar dan: Din il-mediċina jew suppliment huwa preskritt għalik biss. Anke jekk ħabib jew membru tal-familja għandu l-istess kundizzjoni, tagħtihx il-mediċina tiegħek mingħajr ma l-ewwel tikkonsulta tabib.

X'għandek tagħmel jekk tinsa tieħu doża? (Doża Mitlufa)

Xi kultant tinsa tieħu l-mediċina tiegħek. Jekk tinsa tieħu doża ta' Glucosamine, ħudha hekk kif tiftakar. Madankollu, jekk ikun kważi l-ħin għad-doża li jmiss tiegħek meta tiftakar, aqbeż id-doża li tkun insejt u ħu d-doża li jmiss tiegħek fil-ħin tas-soltu. Tieħux doża doppja, jiġifieri, żewġ dożi f'daqqa. Jekk tagħmel dan iżżid ir-riskju ta' effetti sekondarji.

Dan jikkawża effetti sekondarji ma' mediċini oħra?

Iva, il-glukosamina tista' tinteraġixxi ma' xi mediċini. Dan ifisser li tista' taffettwa l-effettività ta' mediċini oħra li qed tieħu, jew tista' tikkawża effetti sekondarji ġodda.

• Warfarin : Din hija mediċina li tipprevjeni t-tagħqid tad-demm. Instab li t-teħid tal-glukosamina mal-warfarin iżid ir-riskju ta’ fsada. Għalhekk, jekk qed tieħu warfarin, kun żgur li tgħid lit-tabib tiegħek qabel tibda l-glukosamina.

Din il-lista hija biss eżempju. Hemm mediċini oħra li jistgħu jinteraġixxu mal-glukosamina. Għalhekk, agħti lit-tabib tiegħek lista kompluta tal-mediċini kollha (preskritti, mingħajr riċetta), ħxejjex aromatiċi, u supplimenti tad-dieta li qed tieħu. Huwa importanti wkoll li tgħid lit-tabib tiegħek jekk tpejjep, tixrob l-alkoħol, jew tuża drogi illegali oħra. Dawn kollha jistgħu jaffettwaw il-kura tiegħek.

Liema huma l-affarijiet li għandna nagħtu attenzjoni speċjali għalihom meta nużaw dan?

Meta tuża l-Glucosamine, huwa importanti li tieħu ħsieb saħħtek.

• Jekk is-sintomi tiegħek, bħal uġigħ u nefħa fil-ġogi, ma jonqsux, jew jekk jiggravaw maż-żmien, kun żgur li terġa’ tara lit-tabib tiegħek u għidlu/għidilha dwar dan.
• Jekk qed tagħmel xi proċeduri mediċi jew dentali, għarraf lit-tabib tiegħek minn qabel li qed tieħu suppliment tal-glukosamina. Jista’ jagħtik parir biex tieqaf tieħu s-suppliment ftit jiem qabel il-proċedura.

Importanti wkoll li tiftakar: Is-supplimenti tal-ħxejjex jew tad-dieta mhumiex regolati bħall-mediċini. Jiġifieri, mhumiex soġġetti għall-istess standards rigorużi ta' ttestjar u kontroll tal-kwalità li huma meħtieġa qabel ma jiġu rilaxxati fis-suq. Għalhekk, il-purità u s-saħħa ta' dawn il-prodotti jistgħu jvarjaw minn marka għal oħra, u anke minn lott għal lott fl-istess marka. M'hemm l-ebda riċerka li turi kemm huma sikuri jew effettivi għal kundizzjoni speċifika. Dawn il-prodotti mhumiex maħsuba biex jiddijanjostikaw, jikkuraw, ifejqu jew jipprevjenu xi marda. Huma sempliċement supplimenti tad-dieta.

Xi pariri mill-FDA lill-konsumaturi

L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti (FDA) tagħti parir lill-konsumaturi biex iżommu dawn l-affarijiet f'moħħhom meta jagħżlu supplimenti biex jipproteġu lilhom infushom:

• Dejjem aqra t-tikketti tal-prodott bir-reqqa u segwi l-istruzzjonijiet eżattament.
• Sempliċiment għax prodott ikun ittikkettat bħala "Naturali" ma jfissirx li huwa kompletament sikur għall-konsum mill-bnedmin. Anke prodotti naturali jista' jkollhom effetti ħżiena.
• Jekk possibbli, fittex prodotti li jkollhom `USP` wara l-isem tal-ingredjent. `USP` tfisser `Farmakopea tal-Istati Uniti`. Dan ifisser li l-manifattur immanifattura l-prodott skont ċerti standards aċċettati.
• Supplimenti magħmula u mibjugħa minn kumpanija tal-ikel jew farmaċewtika magħrufa sew u ta’ reputazzjoni tajba fil-pajjiż x’aktarx li jsiru taħt kontroll strett tal-kwalità. Jekk għandek xi dubji, tista’ tipprova tikteb lil dik il-kumpanija u ssir taf aktar dwar kif sar il-prodott u x’intuża.

X'inhuma l-effetti sekondarji possibbli ta' dan?

Bħal kull mediċina oħra, il-glukosamina tista’ tikkawża effetti sekondarji f’xi nies, iżda mhux kulħadd ikolluhom.

Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn l-effetti sekondarji, għandek tgħid lit-tabib immedjatament:

Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sintomi, jista’ jkun sinjal ta’ reazzjoni allerġika. Għalhekk waqqaf il-mediċina immedjatament u ara tabib.

• Raxx tal-ġilda
• Ħakk qawwi
• Ġarr (ġarar)
• Nefħa tal-wiċċ, xufftejn, ilsien, jew gerżuma - Dan jista' jikkawża wkoll diffikultà biex tieħu n-nifs.

Effetti sekondarji li huma komuni, iżda li għandhom jiġu rrappurtati lit-tabib tiegħek jekk jippersistu jew ikunu tedjanti:

Dawn ġeneralment mhumiex serji, imma jekk jippersistu jew idejquk, għid lit-tabib tiegħek.

• Stitikezza
• Dijarrea
• Dardir (tħossok qisek qed tirremetti)
• Stonku mqalleb / Ħruq ta' stonku

Din il-lista tista’ ma tinkludix l-effetti sekondarji kollha. Jekk tinnota xi ħaġa mhux tas-soltu minbarra dawn, għid lit-tabib tiegħek dwarha.

Kif iżżomm din il-mediċina sigura?

Huwa importanti wkoll kif taħżen il-kapsuli jew il-pilloli tal-glukosamina fid-dar.

• Dejjem żommu għoli biżżejjed biex it-tfal żgħar u l-annimali domestiċi fid-dar tiegħek ma jkunux jistgħu jilħquh.
• Aħżen f'temperatura tal-kamra jew kif indikat fuq it-tikketta tal-pakkett. Ipproteġi minn sħana u dawl eċċessivi.
• Ipproteġi mill-umdità. Dan ifisser li m'għandekx iżżommu f'postijiet umdi bħall-kamra tal-banju.
• Kun żgur li tarmi kwalunkwe suppliment li ma tużax wara d-data ta' skadenza. L-użu ta' mediċina skaduta mhux se jagħmel ġid, u jista' saħansitra jkollu effetti ħżiena.

Fl-aħħarnett, trid tgħid...

Għalhekk, filwaqt li l-glukosamina hija suppliment popolari li xi nies jużaw biex jgħinu bl-uġigħ fil-ġogi, speċjalment kundizzjonijiet bħall-osteoartrite, ma taħdimx għal kulħadd. U għandek tifhem li mhijiex approvata uffiċjalment bħala mediċina.

L-aktar ħaġa importanti hija li titkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek qabel ma tibda tuża suppliment bħal dan, jew jekk diġà qed tuża wieħed. B'dan il-mod, tista' tkun ċert li huwa xieraq għal saħħtek, kif tużah sew, liema prekawzjonijiet għandek tieħu, u jekk hux se jinteraġixxi ma' mediċini oħra li qed tieħu.

Meta tieħu deċiżjonijiet dwar saħħtek, huwa għaqli li dejjem tfittex parir mediku u ma toqgħodx biss fuq xnigħat. Ibqa' b'saħħtek!

` Glukosamina, Glukosamina, uġigħ fil-ġogi, qarquċa, suppliment, effetti sekondarji, uġigħ fil-ġogi, suppliment, osteoartrite, Osteoartrite