Qalbek tħabbat aktar malajr wara li tiekol? (Palpitazzjonijiet tal-Qalb) Ejja nitkellmu dwar dan!

Qatt ħassejt qalbek tħabbat b’saħħa, sidrek jitgħawweġ, jew tieħu n-nifs aktar diffiċli wara li tiekol? Kultant tista’ tkun esperjenza tal-biża’. Imma ħafna drabi mhijiex perikoluża. Ejja nagħtu ħarsa lejn x’jikkawżaha u x’tista’ tagħmel dwarha.

X'inhuma l-palpitazzjonijiet tal-qalb wara li tiekol?

Fi kliem sempliċi, din is-sensazzjoni ta’ qalbek tħabbat hija dik li nsejħulha “Palpitazzjonijiet tal-Qalb.” Tista’ tħoss qalbek tħabbat malajr ħafna , jew tħabbat b’saħħa qawwija , jew sensazzjoni ta’ tferfir f’sidrek. Kultant tista’ tħoss bħallikieku qalbek qed taqbeż taħbita. Xi nies jistgħu wkoll iħossu qalbhom tħabbat f’għonqhom jew f’gerżumhom.

Din hija fil-fatt ħaġa komuni ħafna li tiġri lil ħafna nies. Huwa speċjalment komuni li tħossok hekk wara li tiekol. Dan jista' jiġri jekk għandek allerġija għall-ikel jew sensittivitajiet għall-ikel. Dan ma jinħassx daqstant meta nkunu mħabbtin b'affarijiet oħra. Iżda dawn il-palpitazzjonijiet tal-qalb huma aktar notevoli meta nkunu mistrieħa, bilqiegħda, jew mimdudin.

X'inhuma s-sintomi ta' ħruq ta' stonku wara li tiekol?

Issa ejja naraw x'inhuma s-sintomi. Tista' tesperjenza affarijiet bħal:

• Tperpit: Tista’ tħoss bħallikieku farfett qed itperp f’sidrek , jew bħallikieku qalbek qed tħabbat b’rata mgħaġġla.
• Rata tal-qalb irregolari: Il-qalb tista’ tħossha qisha qed tħabbat b’mod irregolari, taqbeż it-taħbitiet, tħabbat malajr u mbagħad terġa’ tnaqqas ir-ritmu, jew saħansitra tieqaf għal sekonda jew tnejn.
• Taħbit qawwi: Qalbek tista’ tħossha qisha qed tħabbat b’saħħa kbira. Xi nies jgħidu li jistgħu jisimgħu t-taħbit tal-qalb tagħhom fiż-żewġ widnejn.

X'jikkawża palpitazzjonijiet tal-qalb wara li tiekol?

Ħafna drabi, il-palpitazzjonijiet tal-qalb wara l-ikel mhumiex perikolużi. Jistgħu jiġru meta nieklu, nibla’, jew niddiġerixxu l-ikel. Jew jistgħu jkunu kkawżati minn ċerti sustanzi fl-ikel li nieklu. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, dan mhuwiex sinjal ta’ kundizzjoni serja sottostanti.

Kif jaffettwah l-ikel u x-xorb?

Issa ejja naraw x'tipi ta' ikel jistgħu jaffettwaw dan:

• Ikel b'ħafna karboidrati: Li tiekol wisq affarijiet bħal ħobż, ross, noodles, u għaġin jista' jikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jogħlew f'daqqa. Immaġina, jekk qed tħossok hekk wara li tiekol platt kbir ross, din tista' tkun ir-raġuni. Dan huwa speċjalment minnu jekk għandek kundizzjoni msejħa ipogliċemija.
• Ikel b'ħafna melħ (sodju): Ikel ipproċessat bħal ikel fil-laned, zalzett, u pulpetti fih ħafna melħ. Xi nies jesperjenzaw palpitazzjonijiet tal-qalb meta jieklu dawn.
• Ikel b'ħafna zokkor:Ikel ħelu, kejkijiet, biskuttini, u xorb ħelu. Dan jista’ jaffettwak ukoll, speċjalment jekk għandek ipogliċemija.
• Ikel pikkanti u żejtni: Iċ-chili, l-ikel pikkanti, u l-ikel żejtni (eż. ross moqli, khuthu) jistgħu jikkawżaw ħruq ta’ stonku, u xi kultant anke taħbit tal-qalb mgħaġġel.

Xi sustanzi fl-ikel jistgħu jaffettwaw ukoll

Xi sustanzi fl-ikel jistgħu wkoll jikkawżaw dan:

• Glutamat Monosodju (MSG): Dan huwa aġent li jagħti t-togħma. Spiss jinstab f'ikel ippakkjat, f'xi ikel ta' konvenjenza, u speċjalment f'ikel Ċiniż. Jista' jikkawża palpitazzjonijiet tal-qalb f'nies li huma sensittivi għall-MSG.
• Teobromina: Din tinsab fiċ-ċikkulata. Huwa kompost li jinstab b'mod naturali fil-pjanta tal-kawkaw. It-teobromina tista' żżid ir-rata tal-qalb u tikkawża palpitazzjonijiet.
• Tyramine: Dan l-aċidu amminiku jinstab fl-alkoħol (speċjalment l-inbid aħmar), ġobnijiet maturi, laħam immellaħ (eż. perżut, bejken), u frott imnixxef. Tyramine jista’ jżid il-pressjoni tad-demm u jikkawża li l-qalb tħabbat aktar malajr.

Jista' jkun minħabba supplimenti?

Iva, xi kultant dan jista’ jiġri wkoll minħabba supplimenti tad-dieta li nieħdu mal-ikel tagħna. Hawn huma xi eżempji:

• Larinġ morr: Użat għal infjammazzjoni fis-sider, saħħa tal-ġilda, u telf ta' piż.
• Ephedra: Użata għal irjiħat, enerġija, u uġigħ ta' ras (dan issa huwa pprojbit f'ħafna pajjiżi minħabba effetti sekondarji).
• Ġinseng: Ħu għall-enerġija.
• Hawthorn: Użat għal kundizzjonijiet tal-qalb.
• Valeriana: Użata għall-ansjetà, id-dipressjoni, u l-irqad.

Il-mediċini jikkawżaw ukoll palpitazzjonijiet tal-qalb?

Barra minn hekk, xi mediċini li tieħu mal-ikel jistgħu wkoll jikkawżaw palpitazzjonijiet tal-qalb. Għid lit-tabib tiegħek jekk qed tieħu xi waħda minn dawn il-mediċini:

• Xi mediċini għall-allerġiji, l-ażma, u l-irjiħat.
• Xi tipi ta' antibijotiċi.
• Pilloli tad-dieta.
• Xi mediċini għall-mard tal-qalb.
• Xi mediċini għall-pressjoni għolja tad-demm.
• Insulina.
• Mediċini għal mard tat-tirojde.

Kawżi oħra relatati mal-ikel u x-xorb

• Anemija (għadd baxx ta’ ċelluli ħomor tad-demm): Din il-kundizzjoni tista’ sseħħ jekk id-dieta tiegħek hija baxxa fil-ħadid.
• Deidrazzjoni: Meta l-ġisem ma jixrobx biżżejjed ilma.
• Konsum tal-alkoħol: Dan jista' jikkawża disturb fir-ritmu tal-qalb imsejjaħ "Fibrillazzjoni Atrijali". Din hija taħbit tal-qalb irregolari li jibda fiż-żewġ kompartimenti ta' fuq tal-qalb.
• Ansjetà jew stress qabel, waqt, jew wara li tiekol.Immaġina, dan huwa x'jista' jiġri jekk tiekol meta tkun qed ikollok problema.
• Livelli baxxi ta' potassju (Ipokalemija): Dan jista' jikkawża wkoll taħbit irregolari tal-qalb (Arritmja).

Importanti: Għalkemm rari, il-palpitazzjonijiet tal-qalb wara l-ikel jistgħu jkunu sinjal ta’ mard tal-qalb. Jekk tesperjenza palpitazzjonijiet tal-qalb regolarment wara l-ikel, kun żgur li tara tabib għal check-up.

Xi ngħidu dwar il-kaffeina?

Ma nistgħux ninsew il-kaffeina, hux? Il-kafè, iċ-ċikkulata, xi tejiet, soda, u xorb enerġetiku fihom il-kaffeina. Kien maħsub li l-kaffeina żżid ir-rata tal-qalb. Iżda riċerka ġdida tissuġġerixxi li x-xorb ta’ ammont moderat, madwar tliet tazzi kuljum, huwa tajjeb għall-qalb. Madankollu, jekk tixrob aktar minn tliet tazzi kuljum, tista’ tħoss qalbek tħabbat b’rata mgħaġġla. Barra minn hekk, xi nies huma sensittivi ħafna għall-kaffeina, u anke ammonti żgħar jistgħu jaffettwawhom. Għalkemm rari, ix-xorb ta’ ħafna xorb enerġetiku b’kontenut għoli ta’ kaffeina jista’ jikkawża disturbi fir-ritmu tal-qalb (arritmiji).

Kif jiddijanjostikaw it-tobba din il-kundizzjoni?

Meta tmur għand tabib, l-ewwel jisma’ qalbek biex jiċċekkja jekk hemmx xi ħsejjes mhux tas-soltu (tgergir). Barra minn hekk, jistaqsik dwar:

• Liema mediċini qed tieħu bħalissa, u jekk qed tużax supplimenti tal-ħxejjex?
• Id-dieta tiegħek.
• L-istil ta' ħajja tiegħek.
• Storja medika oħra li għandek.
• Is-sintomi tiegħek.

Ukoll, it-tabib jista’ jordna test tad-demm (Għadd Komplet tad-Demm jew CBC). Dan jista’ jiċċekkja għal affarijiet bħal anemija, livelli baxxi ta’ potassju, u problemi tat-tirojde.

Testijiet biex jiġi żgurat li m'hemm l-ebda problema tal-qalb

Biex tkun ċert li mhijiex problema tal-qalb, it-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi ftit aktar testijiet:

• Raġġi-X tas-sider: Din tista’ tieħu ritratti ta’ qalbek u tal-pulmuni tiegħek.
• Ekokardjogramma (Test tal-eko): Dan jippermettilek tara kif qed taħdem il-qalb, jiġifieri, il-movimenti tal-qalb.
• Elettrokardjogramma (EKG jew ECG): Dan jimmonitorja r-rata u r-ritmu tat-taħbit tal-qalb.
• Test tal-istress tal-eżerċizzju: Dan jittestja kif ir-ritmu u l-funzjoni tal-qalb tiegħek meta tagħmel eżerċizzju.
• Monitoraġġ Holter: Tilbes apparat biex tirreġistra l-attività tal-qalb tiegħek għal 24 jew 48 siegħa.
• Reġistratur tal-avvenimenti: Dan jista' jimmonitorja l-attività ta' qalbek għal ġimgħat sħaħ. Tista' wkoll tirrekordja meta tħoss it-taħbit ta' qalbek.

Kif tikkura dan? (Kura)

Il-kura għal dan it-tip ta’ palpitazzjonijiet tal-qalb tiddependi fuq il-kawża. Ħafna drabi, dawn mhumiex serji u ma jeħtiġux kura. Ħafna drabi, jgħaddu waħedhom.

Madankollu, it-tobba jistgħu jagħtuk parir biex tagħmel ftit bidliet fl-istil ta’ ħajja tiegħek biex jgħinuk timmaniġġja s-sintomi tiegħek. Dawn jinkludu:

• Li ssib modi kif timmaniġġja l-istress (eż., tieħu sehem f'xi passatemp, titkellem mal-ħbieb).
• Li torqod biżżejjed.
• Żieda fl-eżerċizzju.
• Timmedita.
• Tagħmel eżerċizzji biex tikkalma l-moħħ, bħal yoga u tai chi.
• Nieqaf mit-tipjip.

Kif timmaniġġja l-palpitazzjonijiet tal-qalb wara li tiekol?

Wieħed mill-aqwa modi biex timmaniġġja l-ħruq ta’ stonku tiegħek wara li tiekol huwa li żżomm djarju tas-sintomi tiegħek. Dan jgħinek issir taf x’jikkawżah. Kun żgur li tinnota dan li ġej:

• X'kont tiekol u tixrob meta qalbek kienet qed tħabbat?
• X'kont qed tagħmel meta bdew il-palpitazzjonijiet tal-qalb (eż., kont bilqiegħda jew miexi?).
• Kemm ilha għaddejja t-taħbit tal-qalb?

Meta żżomm noti bħal dawn, tirrealizza, "Oh, dan jiġri meta niekol dak l-ikel."

X'jista' jsir biex jitnaqqas ir-riskju?

Hemm diversi affarijiet li tista’ tagħmel biex tnaqqas ir-riskju li jkollok dan it-tip ta’ attakk tal-qalb:

• Jekk għandek ansjetà jew dipressjoni, fittex kura għaliha. Kellem lit-tabib tiegħek dwar antidipressanti jew mediċini oħra. It-terapija tista’ tgħin ukoll.
• Żomm piż tajjeb għas-saħħa. Jekk għandek piż żejjed, staqsi lit-tabib tiegħek dwar pjan ta’ telf ta’ piż.
• Ibda jew kompli programm ta’ eżerċizzju regolari. L-eżerċizzju jtejjeb is-saħħa kardjovaskulari ġenerali u jista’ jgħin biex timmaniġġja l-ansjetà.
• Ħu passi biex tnaqqas l-istress. Tista' tipprova modi kif tikkalma moħħok, bħal eżerċizzji ta' nifs fil-fond (nifs dijaframmatiku), meditazzjoni, u yoga.

Jista' dan jiġi evitat billi tbiddel id-dieta tiegħek?

Iva, skont il-kawża, tista' tagħmel bidliet fid-dieta tiegħek biex tgħin fil-prevenzjoni tal-palpitazzjonijiet tal-qalb wara li tiekol. Ipprova dawn l-affarijiet:

• Żid ikel rikk fil-potassju (bħall-avokado, il-banana, il-patata, l-ispinaċi, u l-larinġ) mad-dieta tiegħek.
• Naqqas jew waqqaf kompletament il-konsum tal-alkoħol .
• Ixrob ħafna ilma. Ipprova ixrob mill-inqas 2-3 litri ilma kuljum.
• Biex tevita zokkor baxx fid-demm , kul ikliet żgħar f'intervalli regolari. Huwa aħjar li tiekol ikliet kbar f'daqqa.
• Oqgħod attent bl-ammont ta’ kaffeina li tikkonsma. Jekk tħoss li qed tiġi affettwat mill-kaffeina, naqqas l-ammont.
• Naqqas l-ammont ta’ melħ u zokkor miżjud mal-ikel.

X'inhuma l-prospetti għal din is-sitwazzjoni? (Prospettivi)

Ħafna nies li jesperjenzaw palpitazzjonijiet tal-qalb wara li jieklu m'għandhomx bżonn kura. Jekk dan jiġri okkażjonalment, ġeneralment ma jkunx perikoluż. Ħafna nies isibu serħan minn din il-kundizzjoni billi jagħmlu bidliet fid-dieta jew fl-istil ta' ħajja tagħhom.

Madankollu, jekk il-palpitazzjonijiet tiegħek huma kkawżati minn kundizzjoni medika, kellem lit-tabib tiegħek dwar pjan ta’ kura. It-tabib tiegħek se jikkura l-kundizzjoni sottostanti biex itaffi s-sintomi tiegħek.

Meta għandek tara tabib?

Palpitazzjonijiet tal-qalb wara l-ikel ġeneralment mhumiex ta’ ħsara. Madankollu, huwa importanti li tara tabib biex tiżgura ruħek li dan mhuwiex sinjal ta’ problema serja tas-saħħa.

Jekk tesperjenza palpitazzjonijiet tal-qalb flimkien ma’ dawn is-sintomi, fittex parir mediku immedjatament:

>

* Uġigħ jew skumdità fis-sider.

* Konfużjoni jew sturdament.

* Diffikultà biex tieħu n-nifs, qtugħ ta’ nifs, jew problemi oħra biex tieħu n-nifs.

* Għaraq eċċessiv (Djaforeżi).

* Ħass ħażin (Sinkope).

* Sensazzjoni ta’ tagħfis mhux tas-soltu fid-dirgħajn, fis-sider, fix-xedaq, fl-għonq, jew fil-parti ta’ fuq tad-dahar.

Fl-aħħarnett, ftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Għalhekk, bħala konklużjoni, il-palpitazzjonijiet tal-qalb wara l-ikel ġeneralment mhumiex perikolużi. Iżda huwa għaqli li tara tabib biex tiżgura ruħek li mhijiex sinjal ta’ kundizzjoni serja. Tista’ tevita din il-kundizzjoni billi tkun konxju tal-ikel li jqanqal is-sintomi tiegħek u billi tbiddel id-dieta tiegħek. Tista’ wkoll tnaqqas ir-riskju tiegħek billi żżomm piż tajjeb għas-saħħa u tnaqqas l-istress. Kun konxju ta’ x’tiekol u tixrob meta tħoss il-palpitazzjonijiet tal-qalb tiegħek, u aqsam dik l-informazzjoni mat-tabib tiegħek. Ftakar, jekk il-palpitazzjonijiet tal-qalb tiegħek huma akkumpanjati minn uġigħ fis-sider, sturdament, jew diffikultà biex tieħu n-nifs, fittex parir mediku immedjatament. Nawguralek saħħa tajba!

` Palpitazzjonijiet tal-qalb, wara li tiekol, ikel, sintomi, kawżi, dijanjosi, trattament, stil ta' ħajja, kaffeina, stress