X'inhi din is-sensazzjoni ta' ħruq u tnemnim li tidher f'daqqa waħda fuq il-ġisem? Ejja niskopru eżattament x'inhuma l-fwawar.

Jista’ jkun li qed tagħmel ix-xogħol tas-soltu tiegħek. Jew forsi tkun f’kamra bl-arja kkundizzjonata mixgħula. Imma f’daqqa waħda tħoss li ġismek kollu qed jinħaraq minn ġewwa, wiċċek isir aħmar, u tibda tagħraq. Ma jimpurtax għal dawk ta’ madwarek, imma int l-unika waħda li tħoss sħana kbira. Din l-esperjenza hija familjari għalik? Illum qed nitkellmu dwar dan l-iskumdità li ħafna nisa jesperjenzaw f’xi punt f’ħajjithom.

X'inhu eżattament fwawar ta' sħana?

Fi kliem sempliċi, fwawar huwa sensazzjoni f'daqqa ta' sħana estrema, ħruq, għaraq, u ħmura tal-ġilda. Dan huwa sintomu komuni ħafna, iżda skomdu ħafna assoċjat mal-menopawża. F'termini mediċi, dan insejħulu sintomu 'vasomotorju'. Dan ifisser li huwa relatat mas-sistema li tikkontrolla t-twessigħ jew it-tidjiq tal-vini tad-demm tagħna.

Filwaqt li l-kawża eżatta ta’ dan il-fenomenu għadha mhix ċara għal kollox, l-esperti jafu li r-raġuni ewlenija għal dan hija l-bidliet ormonali fil-ġisem. Madwar tlieta minn kull erba’ nisa (75%) li jgħaddu mill-menopawża jirrappurtaw li jesperjenzaw dawn il-fwawar.

Għalkemm dan huwa komuni, m'għandekx għalfejn tbati billi taħseb, "Oh, dan huwa normali." Hemm modi kif timmaniġġja dan l-iskumdità u tagħmel ħajtek aktar faċli. Tista' tkellem lit- tabib tiegħek u tiddeċiedi x'inhi l-aħjar soluzzjoni bbażata fuq is-sintomi u l-istorja tas-saħħa tiegħek.

Kif tħossok b'dan? X'inhuma s-sintomi?

Il-mod kif tħoss fwawar ta’ sħana huwa tassew differenti għal kulħadd, iżda ġeneralment tħossha hekk:

• Sensazzjoni intensa f'daqqa ta' sħana: Din is-sħana ġeneralment tibda fis-sider, fl-għonq u fil-wiċċ u tista' tinfirex mal-ġisem kollu.
• Ħmura tal-ġilda: Bis-sħana, il-wiċċ, l-għonq u s-sider jistgħu jsiru ħomor jew jidhru bħala tikek.
• Għaraq eċċessiv: L-għaraq eċċessiv iseħħ meta l-ġisem jipprova jnaqqas is-sħana li jħoss.
• Bard: Ladarba l-fwar ta’ sħana jkun għadda, tista’ tħossok kiesaħ u tirtogħod minħabba l-għaraq li tkun xerredt.
• Żieda fir-rata tat-taħbit tal-qalb: Xi nies jistgħu jesperjenzaw palpitazzjonijiet tal-qalb.

Jekk dawn iseħħu bil-lejl, insejħulhom ukoll "Għaraq bil-Lejl." Dan jista' wkoll ifixkel l-irqad.

F'liema età jibdew il-fwawar u kemm idumu?

Il-fwawar ġeneralment jibdew matul il-perimenopawża, iż-żmien ta’ qabel il-menopawża, meta ċ-ċikli mestrwali jsiru irregolari. Il-menopawża ġeneralment isseħħ fin-nisa Sri Lankani fl-aħħar tas-snin 40 jew il-bidu tal-50 sena tagħhom.

Fwawar waħda ġeneralment tista’ ddum minn minuta sa ħames minuti . Xi nisa jkollhom aktar minn għaxar fwawar kuljum. Din il-kundizzjoni tista’ tgħaddi fi ftit xhur, jew tista’ ddum għal snin sħaħ. Tvarja wkoll minn persuna għal oħra.

Għaliex jiġri dan? Liema affarijiet iżidu l-fwawar?

Ir-raġuni ewlenija hija t-tnaqqis fil-livell tal-ormon estroġenu. Iċ-ċentru tal-kontroll tat-temperatura tal-ġisem f'moħħna (bħal termostat) huwa sensittiv ħafna għall-ormon estroġenu. Meta l-livelli tal-estroġenu jonqsu, dan iċ-ċentru ta' kontroll jitħawwad u jibgħat sinjali foloz li l-ġisem ikun sħun meta ma jkunx. Bi tweġiba, il-ġisem jipprova jiksaħ billi jogħroq u jwessa' l-vini tad-demm.

Barra minn hekk, ċerti affarijiet jistgħu jżidu l-frekwenza jew is-severità tal-fwawar. Dawn jissejħu "Triggers".

Li tibqa' kemm jista' jkun 'il bogħod minn dawn l-affarijiet huwa ta' għajnuna kbira biex tikkontrolla l-fwawar.

X'inhuma t-trattamenti u s-soluzzjonijiet għal dan?

Jekk dawn il-fwawar qed jinterferixxu mal-ħajja ta’ kuljum tiegħek, żgur għandek tara tabib u tiddiskuti t-trattament. It-trattament jista’ jinqasam f’żewġ partijiet ewlenin.

1. Kura preskritta mit-tabib

• Terapija ta' Sostituzzjoni tal-Ormoni (HRT): Din hija l-aktar kura effettiva għall-fwawar. Taħdem billi tirrestawra l-livelli baxxi ta' ormoni tal-ġisem.
• Estroġenu u Proġestin: Jekk l-utru tiegħek ma jkunx tneħħa, tingħata ormon imsejjaħ proġestin flimkien mal-estroġenu.
• Estroġenu biss: L-estroġenu waħdu jingħata lil xi ħadd li jkun għamel isterektomija.

• Mediċini mhux ormonali: It-trattamenti ormonali mhumiex adattati għal kulħadd. Hemm mediċini oħra li ma fihomx ormoni. Għalkemm ħafna minn dawn jintużaw biex jikkuraw kundizzjonijiet bħad-dipressjoni u l-ansjetà, instab ukoll li jgħinu biex inaqqsu l-fwawar. Eżempji jinkludu `Venlafaxine`, `Paroxetine`, `Gabapentin`. Barra minn hekk, issa hemm mediċina ġdida msejħa `Fezolinetant (Veozah™)` li hija ddisinjata speċifikament għall-fwawar.

2. Tibdil fl-istil ta' ħajja u metodi oħra

Xi kultant, bidliet żgħar fl-istil ta’ ħajja tagħna jistgħu jġibu serħan kbir.

Kelma dwar rimedji u supplimenti tal-ħxejjex

Xi nies jużaw affarijiet bħal Black Cohosh, Evening Primrose Oil, u Soy għall-fwawar. Iżda m'hemmx biżżejjed evidenza xjentifika biex tipprova l-effettività tagħhom. U anke jekk huma "naturali," mhumiex sikuri għal kulħadd. Għalhekk, tużax xi ħaġa bħal din mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek.

Huwa possibbli li jkollok fwawar mingħajr menopawża?

Iva. Għalkemm il-menopawża hija l-kawża ewlenija, mhux il-fwawar kollha huma kkawżati minnha. Disturbi tat-tirojde, xi infezzjonijiet (bħall-influwenza), u xi mediċini jistgħu wkoll jikkawżaw fwawar.

Jekk m'intix fil-menopawża imma qed tesperjenza fwawar, jista' jkun hemm kawża oħra. Għalhekk l-aħjar li tara tabib u tmur teżaminak.