Se nirkupra wara t-trattament għall-kanċer tas-sider? (Riabilitazzjoni)

Nafu li l-ġlieda kontra l-kanċer tas-sider mhijiex vjaġġ faċli. Wara li tgħaddi minn kirurġija, kimoterapija, jew radjazzjoni, huwa normali li tħossok għajjien ħafna, kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Wara li jkun lest it-trattament, tista’ tistaqsi lilek innifsek, “Qatt inkun nista’ nerġa’ lura għall-ħajja l-qadima tiegħi?” Iva, żgur li tista’! Ir-rijabilitazzjoni qiegħda hemm biex tgħinek f’dan. Ejja nitkellmu dwar dan illum.

Għaliex għandna bżonn ir-riabilitazzjoni?

Fi kliem sempliċi, ir-rijabilitazzjoni hija dwar li tgħin lil ġismek jirkupra wara t-trattament tal-kanċer tas-sider. Dan it-trattament jista' jikkawża li tesperjenza diversi skumditajiet.

• Uġigħ u ebusija: Tista’ tħoss uġigħ jew ebusija f’żoni bħall-ispalla, il-koxxa, jew il-koxxa fejn saret l-operazzjoni.
• Dgħufija u għeja: L-għeja kkawżata mit-trattament tista’ ġġiegħlek tħossok tant dgħajjef li lanqas biss tkun tista’ tagħmel kompiti żgħar.
• Diffikultà biex tiċċaqlaq: Jista’ jkun diffiċli li tagħmel affarijiet bħal tgħolli driegħek jew tpoġġih wara dahrek.
• Limfedema: Forsi esperjenzajt dan ukoll. Il-limfedema hija kundizzjoni fejn il-fluwidu limfatiku fid-driegħ ma jiskulax sew, u dan jikkawża nefħa fid-driegħ, bħala effett sekondarju tat-trattament, speċjalment wara li jitneħħew il-limfenodi fil-koxxa.

Jekk qed tesperjenza xi waħda minn dawn, tistħix jew tbati waħdek. Dawn huma kundizzjonijiet li ħafna nies jesperjenzaw. Hemm terapisti speċjalizzati li jistgħu jgħinu b'dan. Dawn huma Fiżjoterapisti u Terapisti Okkupazzjonali.

X'inhi t-Terapija Fiżika?

It-terapija fiżika hija dwar li tgħinek bi problemi bil-moviment, l-uġigħ u s-saħħa ta' ġismek. Immaġina li qed issibha diffiċli biex tgħolli driegħek wara kirurġija, spalltek tweġġagħek, jew tħossok qisek qed titlef rasek. Hawnhekk it-tabib tiegħek jista' jirreferik għand fiżjoterapista.

Meta tara fiżjoterapista għall-ewwel darba, huma jkellmuk u jistaqsuk dwar l-uġigħ, in-nefħa, u skumdità oħra tiegħek. Imbagħad jiċċekkjaw kemm tista' tiċċaqlaq il-parti ta' fuq ta' ġismek, l-ispallejn, u d-dirgħajn, u kif inhi l-qagħda tiegħek. Imbagħad , int u t-terapista taħdmu flimkien biex tiddeċiedu liema miri trid tikseb u toħolqu pjan biex tasal hemm.

Is-sessjonijiet ta’ terapija fiżika jistgħu jinkludu affarijiet bħal:

• Massaġġi: Irrilassa l-muskoli u l-ġogi tensi.
• Tiġbid: Żid il-flessibbiltà tal-ġogi u l-muskoli bl-għajnuna ta' terapista.
• Eżerċizzji għat-Tisħiħ tas-Saħħa: Jgħallem eżerċizzji sempliċi li jistgħu jsiru d-dar.
• Ġestjoni tal-Linfedema: Tgħallem kif tuża tekniki speċjali ta' massaġġi u faxex ta' kompressjoni biex tikkontrolla n-nefħa fid-dirgħajn.

Għajnuna mit-Terapija Okkupazzjonali

It-terapija okkupazzjonali hija xi ftit differenti. Tiffoka fuq li tgħinek terġa' lura għar -rutina ta' kuljum tiegħek. Dan jinkludi kollox, minn tilbes filgħodu, sa tagħmel xogħol fil-kċina, sa terġa' lura għax-xogħol.

Terapista okkupazzjonali jgħinek issib soluzzjonijiet għall-isfidi tal-ħajja ta’ kuljum tiegħek.

It-terapista tiegħek jista’ jgħinek b’affarijiet bħal:

• Metodi alternattivi: Jgħallem dwar modi alternattivi biex jitwettqu l-kompiti ta' kuljum b'mod aktar faċli jew dwar apparati adattivi ddisinjati speċifikament għal dak il-għan.
• Ġestjoni tal-Enerġija: Jgħinek tipprijoritizza l-kompiti ta' kuljum tiegħek biex timmassimizza l-enerġija tiegħek.
• Bidliet fl-istil ta' ħajja: Jurik kif tagħmel bidliet żgħar fl-ambjent tad-dar jew fl-istil ta' ħajja tiegħek biex tagħmilha aktar faċli.
• Benessri mentali: Il-prattika ta' tekniki ta' rilassament li jistgħu jgħinu fil-ġestjoni tal-uġigħ jew l-istress.
• Problemi fil-ħsieb: Jgħin biex ilaħħaq mal-problemi tal-memorja u tal-ħsieb, bħal 'chemo brain' ikkawżata mit-trattament.
• Ġestjoni tal-Linfedema: L-eżerċizzju u l-pariri dwar il-kura tal-ġilda jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw in-nefħa fid-dirgħajn.

Id-differenza bejn it-terapija fiżika u t-terapija okkupazzjonali sempliċement

Biex ngħinuk tifhem aħjar dawn iż-żewġ metodi ta' trattament, ejja nagħtu ħarsa lejn din it-tabella.

Tinsiex il-qawwa tal-eżerċizzju!

Anke jekk m'għandekx bżonn speċifikament ta' terapija fiżika, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda xi eżerċizzji sempliċi u sikuri li tista' tagħmel id-dar. Imma ftakar, tibdiex tagħmel xi eżerċizzju sakemm it-tabib jew it-terapista tiegħek ma jgħidlekx li int lest/a.

L-eżerċizzju mhux biss jgħinek terġa' lura għall-ħajja normali tiegħek, iżda r-riċerka sabet li l-eżerċizzju jista' wkoll iżid il-ħajja tan-nies li qed jirkupraw mill-kanċer tas-sider.

L-eżerċizzju jipprovdi wkoll benefiċċji bħal:

• Jgħin biex iżomm mobilità tajba tad-driegħ u l-ispalla wara kirurġija jew trattament bir-radjazzjoni.
• Inaqqas l-għeja kkawżata mill-kanċer jew mit-trattament.
• Jista' jnaqqas id-dardir ikkawżat mill-kimoterapija.
• Jgħinek torqod tajjeb.
• Inaqqas l-istress.
• Jgħin ukoll biex itejjeb il-ħajja sesswali tiegħek.

Jekk m'intix ċert minn fejn tibda, ikkunsidra li tfittex l-għajnuna ta' trejner tal-eżerċizzju kwalifikat li għandu esperjenza ta' xogħol ma' nies li qed jirkupraw mill-kanċer. It-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda lil xi ħadd bħal dan.