Meta naħsbu dwar id-dipressjoni, ħafna minna naħsbu dwarha bħala sentiment ta’ dwejjaq, inkwiet, u ansjetà li huwa limitat għall-moħħ. Iżda l-istorja hija fil-fatt ħafna aktar profonda minn hekk. Kont taf li d-dipressjoni, li taffettwa l-funzjonament tal-moħħ tiegħek, tista’ taffettwa ġismek kollu? Id-dipressjoni tista’ tikkawża ħafna problemi fiżiċi u mentali. Huwa għalhekk li xi kultant, affarijiet bħal uġigħ fil-ġisem mhux spjegat u għeja kostanti jistgħu jkunu moħbija wara d-dipressjoni.
X'inhuma s-sintomi fiżiċi tad-depressjoni?
Id-depressjoni mhijiex biss kundizzjoni mentali. Hawn huma wħud mill-aktar sintomi fiżiċi komuni li tista' tikkawża.
| Sintomu fiżiku | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Uġigħ fil-ġisem | Uġigħ mhux spjegat, speċjalment fid-dahar, fl-għonq, u fil-ġogi. Tnejn minn kull tliet persuni bid-dipressjoni jistgħu jkollhom dan is-sintomu. |
| Għeja kronika | Tħossok għajjien ħafna u bla ħajja, irrispettivament minn kemm torqod jew tistrieħ. |
| Tnaqqis fl-interess sesswali | Ix-xewqa u l-interess sesswali ta' qabel qed jonqsu b'mod ċar. |
| Bidla fl-aptit | Telf ta’ aptit jew, f’xi nies, ix-xewqa li jieklu żżejjed. Dan jista’ jwassal għal telf ta’ piż jew żieda fil-piż. |
| Problemi ta' rqad | Nuqqas ta' rqad, tqum f'nofs il-lejl, ma torqodx fil-fond, jew għal xi nies, torqod wisq. |
Allura għaliex qed jiġri dan?
Fi kliem sempliċi, bidliet f’moħħna jaffettwaw il-ġisem kollu. Moħħna għandu serje ta’ messaġġiera kimiċi li jġorru l-informazzjoni . Aħna nsejħulhom “Newrotrasmettituri”. Wieħed minn dawn huwa s-“Serotonin”. F’persuna b’dipressjoni, il-funzjonament ta’ dawn il-kimiċi, bħas-serotonin, jista’ jkun anormali.
Aħseb ftit, din il-kimika msejħa serotonin hija involuta f'ħafna affarijiet, bħall-kontroll tal-uġigħ, l-irqad u x-xewqa sesswali tagħna. Għalhekk, meta l-funzjoni tagħha tkun indebolita, tibda tħoss aktar uġigħ minn persuna normali. Huwa għalhekk li tara aktar affarijiet bħal uġigħ fid-dahar bid-dipressjoni.
Il-ħaġa ta’ niket hija li mhux biss il-persuna bid-dipressjoni, iżda wkoll il-familja tagħha u xi kultant anke t-tobba jinjoraw dawn is-sintomi fiżiċi. Speċjalment meta xi ħadd anzjan jgħid li ma jistax jorqod, jew li ġismu huwa dgħajjef, jaħseb, “Oh... hekk ikun meta tixjieħ.” Imma mhijiex biss problema tal-età, tista’ tkun sintomu ta’ dipressjoni.
Id-dipressjoni żżid ir-riskju li tiżviluppa mard ieħor?
Iva, assolutament. Id-dipressjoni tikkawża li ġisimna jirrilaxxa aktar ormoni tal-istress, bħal cortisol u adrenalina. Dan jista’ jikkawża:
- Sistema immunitarja mdgħajfa: Il-kapaċità ta’ ġisimna li jiġġieled il-mard tonqos. Dan jista’ jwassal għal mard frekwenti. Xi vaċċini, pereżempju, għall-herpes, jistgħu saħansitra jkunu inqas effettivi.
- Riskju ta’ mard tal-qalb: Ir-riċerka sabet rabta qawwija bejn id-dipressjoni u l-mard tal-qalb.
- Suxxettibbli għall-abbuż tad-drogi u l-alkoħol: Xi nies huma f'riskju għoli li jsiru dipendenti fuq id-drogi u l-alkoħol minħabba l-inkapaċità tagħhom li jimmaniġġjaw l-istress.
Depressjoni u mard fiżiku: katina interkonnessa
Dan huwa bħal ċiklu vizzjuż ta’ interkonnessjoni. Aħseb dwaru b’dan il-mod.
Id-dipressjoni tista’ tagħmilhielek diffiċli biex torqod sew. Meta ma torqodx biżżejjed, is-sistema immunitarja tiegħek tiddgħajjef. Meta s-sistema immunitarja tiegħek tiddgħajjef, marda eżistenti (eż. dijabete, artrite) tista’ tiggrava. Hekk kif dik il-marda tiggrava, l-uġigħ u l-iskumdità li tikkawża jistgħu jaggravaw id-dipressjoni tiegħek. Tifhem kif jaħdem dan?
Minħabba dan iċ-ċiklu vizzjuż, id-depressjoni tista’ teżisti flimkien ma’ numru ta’ mard serju ieħor.
| Kundizzjonijiet mediċi komuni assoċjati mad-dipressjoni |
|---|
| - Attakk tal-qalb u mard tal-arterji koronarji |
| - Il-marda ta' Parkinson |
| - Mard awtoimmuni - eż. sklerożi multipla, lupus |
| - HIV/AIDS |
| - Puplesija |
| - Kanċer |
| - Dijabete (Dijabetes Mellitus) |
| - Mard tal-kliewi |
| - Artrite / Infjammazzjoni tal-ġogi |
Imma hawn punt importanti. Mhux kulħadd b'dawn il-mard se jiżviluppa dipressjoni, u mhux dawn il-mard kollu se jiżviluppa minħabba d-dipressjoni. Pereżempju, għadu ma ġiex ippruvat li d-dipressjoni tikkawża l-kanċer, iżda ż-żewġ mard jistgħu jeżistu flimkien.
Il-kura tad-dipressjoni ttejjeb is-saħħa ġenerali
Issa probabbilment tifhem li s-saħħa mentali u s-saħħa fiżika tiegħek mhumiex żewġ affarijiet separati, iżda ħaġa waħda. Għalhekk, meta tmur tara lit-tabib tiegħek, kun żgur li titkellem dwar il-problemi mentali tiegħek kif ukoll dwar l-iskumdità fiżika tiegħek. Kultant, is-sintomi tad-dipressjoni jistgħu jkunu kkawżati wkoll minn mediċini li qed tieħu għal kundizzjoni oħra. Għalhekk, informa lit-tabib tiegħek dwar il-mediċini kollha li qed tieħu.
L-aħbar it-tajba hawnhekk hija li jekk tieħu l-kura t-tajba għad-dipressjoni, dan mhux biss se jtejjeb is-saħħa mentali tiegħek, iżda wkoll is-saħħa fiżika ġenerali tiegħek. Dan huwa bħal li toqtol żewġ għasafar b'ġebla waħda.
- Kuramenti: Kemm il-mediċini kif ukoll it-terapija bit-taħdit huma trattamenti effettivi ħafna għad-dipressjoni. Kultant it-tnejn jeħtieġ li jintużaw flimkien.
- Eżerċizzju: Riċerka ġdida sabet li l-eżerċizzju huwa trattament effettiv ħafna għal depressjoni ħafifa sa moderata. Li tagħmel xi ħaġa bħal mixi, ġiri, jew yoga kuljum jista’ jagħmel differenza kbira.
- Affarijiet oħra:Xi nies huma ttantati li jużaw affarijiet bħal rimedji erbali. Imma żgur għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tagħmel dan. Xi rimedji erbali jistgħu jinteraġixxu b'mod negattiv ma' mediċini oħra li diġà qed tieħu.
Għalhekk, jekk qed tesperjenza wkoll ansjetà jew dwejjaq flimkien ma’ dawn is-sintomi fiżiċi, tinjorahiex. Mhijiex dgħufija min-naħa tiegħek. Hija kundizzjoni li tista’ titfejjaq kompletament bit-trattament. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan illum.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dipressjoni mhijiex biss kundizzjoni mentali. Tista’ tikkawża għadd ta’ sintomi fiżiċi, bħal uġigħ fil-ġisem mhux spjegat, għeja kronika, u problemi bl-irqad.
- Id-dipressjoni tista’ ddgħajjef is-sistema immunitarja tal-ġisem u żżid ir-riskju ta’ mard ieħor, bħal mard tal-qalb.
- Jekk qed tesperjenza sintomi fiżiċi flimkien ma' stress, huwa importanti ħafna li titkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek dwar it-tnejn.
- Li tikseb kura xierqa għad-dipressjoni mhux biss tista’ ttejjeb il-benesseri mentali tiegħek, iżda wkoll is-saħħa fiżika ġenerali tiegħek. L-eżerċizzju huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex tagħmel dan.
- Tużax mediċina tal-ħxejjex jew supplimenti oħra mingħajr parir mediku.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek