Xi kultant forsi rajt persuna anzjana jew xi ħadd b'ferita f'sieq juża bastun. Forsi wkoll ġejt mgħarraf mit-tabib tiegħek biex tuża bastun wara operazzjoni jew meta kont paralizzat. Dan huwa apparat li jgħin biex iżomm l-istabbiltà u l-bilanċ f'ġisimna waqt li nimxu. Imma taf kif tużah sew? Jekk jintuża ħażin, jistgħu jinqalgħu problemi oħra. Allura llum, ejja nitkellmu dwar kif tuża bastun b'mod korrett.
Għaliex għandna bżonn stikka?
Hemm ħafna raġunijiet għaliex tista’ tkun trid tuża bastun. Pereżempju, jekk weġġajt, għamilt operazzjoni, jew ġejt diżabbli minħabba xi marda, tista’ tkun trid tuża bastun bħala għajnuna temporanja għall-mixi. Barra minn hekk, xi nies jistgħu jħossuhom xi ftit barra mill-bilanċ meta jimxu hekk kif jixjieħu. F’każijiet bħal dawn, l-użu ta’ bastun fuq bażi permanenti jista’ jipprovdi protezzjoni kbira.
L-aħjar li tistaqsi lit-tabib tiegħek jekk għandekx bżonn bastun, u jekk iva, x'tip. Hu jew hi se jivvaluta l-kundizzjoni tiegħek u jirrakkomandalek x'inhu l-aħjar għalik.
Liema tip ta' stick huwa tajjeb għalik?
Hemm diversi tipi ta’ bsaten tal-mixi. Ejja nagħtu ħarsa lejn it-tipi ewlenin. Jekk tkun taf dawn, ikun aktar faċli għalik li tagħżel dak li jaqblilek.
| Tip ta' stikka | Deskrizzjoni u okkażjonijiet li jaqblu |
|---|---|
| Bastun b'ponta waħda | Dan huwa l-bastun standard li normalment naraw. Għandu manku mgħawweġ fuq nett u ponta waħda fuq isfel. Dan huwa tajjeb għal nies b'kundizzjonijiet bħall-artrite jew uġigħ fid-dahar. Madankollu, jekk għandek problemi serji ta' bilanċ, tista' tkun trid xi ħaġa aktar b'saħħitha. |
| Bastun b'ħafna punti | Dan għandu tliet saqajn (Tripod) jew erba’ saqajn (Quad). Dan jagħtih aktar kuntatt mal-art, aktar stabbiltà, u aktar bilanċ. Iżda huwa daqsxejn iktar diffiċli biex tiċċaqlaq faċilment daqs dak b’kantuniera waħda. Dawn huma iktar adattati għal dawk li jeħtieġu jġorru aktar piż u jimxu. |
Karatteristiċi oħra
Xi stikek għandhom ukoll karatteristiċi addizzjonali. Pereżempju:
- Mankijiet ergonomiċi li huma komdi u jnaqqsu l-uġigħ fl-idejn.
- Bastun tal-mixi li jista' jintrewa u jinbidel f'siġġu.
- Jistgħu jintwew, jitgħaffġu, u jinġarru f'borża.
- Użahom mad-dwal LED bil-lejl.
Ejja naraw jekk l-istikka hijiex tajba għalik?
Ladarba tkun għażilt il-bastun tal-mixi t-tajjeb għalik, huwa importanti li taġġustah għat-tul tiegħek. L-użu ta' bastun tal-mixi li mhuwiex għoli sew jista' jikkawża uġigħ fid-dahar u fl-ispallejn.
Kif tikseb l-għoli tajjeb?
1. L-ewwel, ilbes iż-żraben tiegħek u oqgħod dritt kemm jista’ jkun. Irrilassa spallejk u ħalli idejk imdendlin liberament ma’ ġnubek.
2. Issa żomm l-istikka parallela ma’ ġismek. Il-manku tal-istikka għandu jkun perpendikolari mal-linja fil-bażi tal-polz tiegħek (it-tinja tal-polz).
3. Itlob lil xi ħadd biex jgħinek tieħu din il-kejl b'mod preċiż.
4. Issa żomm il-manku tal-bastun. Il-minkeb tiegħek għandu jkun kemmxejn mgħawweġ (madwar 20 grad). M'għandux ikun estiż għalkollox jew mgħawweġ iżżejjed.
L-Għażla tal-Manku li Jaqbellek
Il-bsaten tal-mixi jiġu wkoll f'tipi differenti ta' mankijiet. Jekk għandek uġigħ fil-ġogi (bħal artrite), tista' tagħżel manku li jkun partikolarment komdu.
| Tip ta' manku | Speċjalità |
|---|---|
| Manku mgħawweġ (forma ta' "J") | Dan huwa l-manku tradizzjonali mgħawweġ. Tajjeb jekk ma tużahx ta' spiss, imma mhux komdu ħafna għal xi ħadd li jużah kuljum. |
| Manku tal-ispostament | Il-manku jinsab direttament 'il fuq mix-xaft tal-istikka, u b'hekk tkun tista' tpoġġi aktar piż ta' ġismek fuq l-istikka. |
| Manku tal-qabda ortopediku | Dawn huma grips li huma ffurmati biex jaqblu mal-għamla ta' idejk. Inaqqsu l-pressjoni fuq idejk, subgħajk, u l-polz. Huma magħmula minn fowm jew ġel, għalhekk huma komdi ħafna. |
Okay, issa ejja naraw kif nużaw dan eżattament.
Issa għandek l-għoli u l-qies it-tajjeb għalik. L-aktar ħaġa importanti issa hija li titgħallem il-mod korrett kif tużah.
B'liema id għandek iżżomm il-bastun?
Hawnhekk ħafna nies jiżbaljaw. Dejjem ftakar, għandek iżżomm il-bastun b'idejk tajba u b'saħħitha.
Fi kliem sempliċi, għandek iżżomm il-bastun bl-id opposta ta’ sieqek dgħajfa jew b’diżabilità. Immaġina li sieqek il-leminija hija dgħajfa. Imbagħad għandek iżżomm il-bastun b’idek ix-xellugija.
B'dan il-mod, meta tpoġġi r-riġel dgħajjef tiegħek 'il quddiem, il-bastun jipprovdi appoġġ tajjeb għaliha.
Il-mod korrett kif timxi
1. L-ewwel, poġġi sieqek id-dgħajfa u l-bastun (fl-id l-oħra) 'il quddiem fl-istess ħin . Din mhix se tkun sorpriża kbira għalik, għax ġeneralment nimxu meta npoġġu sieq waħda 'l quddiem u l-id l-oħra timxi 'l quddiem.
2. Hekk kif ir-riġel dgħajjef u l-bastun imissu l-art, applika kemm għandek bżonn piż fuq il-bastun . Dan inaqqas il-pressjoni fuq ir-riġel dgħajjef.
3. Issa ġib sieqek b'saħħitha 'l quddiem u żomm is-sieq l-oħra qrib.
4. Ibda mill-ġdid mill-ewwel pass. Dejjem ħares 'il quddiem u imxi dritt . Timxix b'saqajk mal-art.
Meta titla’ u tinżel it-taraġ
Hemm regola sempliċi dwar l-użu tal-bastun fuq it-taraġ.
"'Il fuq bit-tajjeb, 'l isfel bil-ħażin."
- Meta titla’ t-taraġ: Poġġi r-riġel b’saħħtu (tajjeb) tiegħek fuq l-ogħla tarġa l-ewwel. Imbagħad poġġi l-bastun u r-riġel dgħajjef tiegħek fuq it-tarġa.
- Meta tinżel it-taraġ: L-ewwel poġġi l-bastun tiegħek fuq l-aħħar tarġa. Imbagħad poġġi r-riġel dgħajjef (il-ħażin) tiegħek fuq dik it-tarġa. Fl-aħħar, niżżel ir-riġel b'saħħtu tiegħek.
Jekk possibbli, żomm mal-poġġaman tat-taraġ. Huwa aktar sikur li żżomm il-bastun minn naħa waħda u l-poġġaman min-naħa l-oħra.
Kun żgur li ssegwi dawn il-pariri ta' sigurtà meta tuża bastun.
- Iċċekkja l-qiegħ tal-gomma: Jekk il-ponta tal-gomma fil-qiegħ tal-bastun tkun milbusa, aktarx li tiżloq. Jekk tkun milbusa, ibdilha b'waħda ġdida. Staqsi lit-tabib jew lill-fiżjoterapista tiegħek dwar dan.
- Oqgħod attent għal dak li jkun qed jiġri madwarek: Oqgħod attent minn affarijiet bħal twapet, wajers, u ilma li jkun hemm mal-art. Oqgħod attent ħafna fuq artijiet imxarrbin u llustrati.
- Tużax bastun biex toqgħod bilqiegħda jew tqum bilwieqfa:Meta tqum minn fuq siġġu jew toqgħod bilqiegħda, tpoġġix piż fuq il-bastun. F'dak il-ħin ma jkunx stabbli u jista' jiżloq u jaqa'. Minflok, żomm is-siġġu b'żewġ idejk u qum bilwieqfa.
- Ilbes żraben li joqogħdu tajjeb: Ilbes żraben li jaqbdu sew, ma jiżolqux, u li għandhom takkuna magħluqa. Jekk iż-żraben tiegħek għandhom lazzijiet, torbothom sewwa biex ma jinħallux.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Qabel ma tuża bastun, kun żgur li tistaqsi lit-tabib tiegħek jekk għandekx bżonn wieħed u liema tip huwa xieraq.
- Għandek dejjem iżżomm il-bastun b'idejk b'saħħitha u f'saħħitha .
- Agħmel il-bastun eżattament għat-tul tiegħek. Il-kejl korrett huwa wieħed fejn il-minkbejn tiegħek huma kemxejn mgħawġin.
- Meta titla’ t-taraġ, imxi b’sieqek “it-tajba” , u meta tinżel, imxi b’sieqek “l-dgħajfa” .
- Dejjem iċċekkja l-qiegħ tal-gomma fil-qiegħ tal-bastun. Jekk ikun mikul, ibdlu b'wieħed ġdid.
- Jekk jintuża b'mod korrett, bastun huwa ħabib tajjeb li jżid il-libertà u s-sigurtà tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek