Għandek ukoll skumdità stramba b'tagħfis u uġigħ fin-naħa t'isfel tal-addome tiegħek? Ejja nitgħallmu dwar dan il- (Art Pelvika Ipertonika) !

Tħoss xi kultant tagħfis jew uġigħ fin-naħa t'isfel tal-addome, jiġifieri, taħt il-pelvi tiegħek? Jew tesperjenza skumdità jew uġigħ meta tagħmel l-awrina jew tmur it-tojlit? Forsi saħansitra tħoss uġigħ waqt kopulazzjoni sesswali. Titlifx dawn l-affarijiet bħala affarijiet każwali. Forsi r-raġuni għal dan hija ftit aktar profonda milli taħseb. Din hija l-kundizzjoni li se nitkellmu dwarha llum, imsejħa (Art Pelvika Ipertonika).

L-ewwel, ejja naraw, x'inhi din il-'art pelvika'?

Tajjeb, qabel ma nitkellmu dwar (Il-Paviment Pelviku Ipertoniċi), ejja nifhmu ftit x'inhu dan il-'Paviment Pelviku'. Fi kliem sempliċi, huwa ġabra ta' muskoli u tessut konnettiv fl-addome t'isfel tagħna, jiġifieri, ġewwa l-koxxa. Bħal xibka b'saħħitha, jew baċir żgħir, dawn il-muskoli jingħaqdu flimkien biex jerfgħu u jipproteġu l-organi importanti ħafna fl-addome t'isfel tagħna.

Immaġina, dan huwa bħall-art tad-dar tagħna. Dawk l-organi huma:

• Bużżieqa tal-awrina: Il-post fejn tinħażen l-awrina .
• Rettum: L-aħħar parti tal-anus (rektum): Il-post fejn jinħażen l-ippurgar.
• Fin-nisa, l-utru u l-vaġina .
• Fl-irġiel, il-glandola tal-prostata .

Il-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi jinsabu bejn l-għadma pubika fuq quddiem, is-sakrum fuq wara, u l-għadam tas-sit fuq kull naħa. Dawn il-muskoli u n-nervituri jgħinu biex jikkontrollaw l-awrinazzjoni , id-defekazzjoni u l-attività sesswali tagħna.

Allura, x'inhi din il-kundizzjoni msejħa (Ipertonika tal-Paviment Pelviku)?

Issa għandek idea ġenerali ta' x'inhi l-'art pelvika'. F'kundizzjoni msejħa ''Art Pelvika Ipertonika'', il-muskoli tal-'art pelvika' jkunu kontinwament tensi, fi stat ta' spażmu, jew f'kontrazzjoni kostanti. Dan ifisser li dawn il-muskoli ma jistgħux jirrilassaw, jirrilaxxaw, u jiffunzjonaw b'mod normali.

Immaġina, xi ngħidu kieku kellek iżżomm idek fil-but għal żmien twil? Wara ftit, idek tibda tweġġagħek, tħossha ma tixxennqitx, u hekk ikun. Minħabba li dawn il-muskoli huma kontinwament issikkati, ma jistgħux jikkontrollaw il-funzjonijiet tagħhom sew, bħall -awrina u t-tojlit. Huwa għalhekk li l-uġigħ jista' jseħħ il-ħin kollu, jew jista' jseħħ b'ċerti attivitajiet (eż., li tmur it-tojlit, li tagħmel sess). Jista' wkoll jikkawża diffikultà biex tagħmel l-awrina , id-defekazzjoni, u problemi sesswali. Dawn is-sintomi jista' jkollhom impatt kbir fuq il-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Min ikollu din il-kundizzjoni (Hypertonic Pelvic Floor)? Kemm hi komuni?

Din is-sitwazzjoni hija tassew għal kulħadd., li jfisser li tista’ sseħħ irrispettivament mis-sess jew l-età. Xi kultant, din il-kundizzjoni tista’ taffettwa wkoll lit-tfal żgħar.

B'mod ġenerali, id-disfunzjoni tal-qiegħ pelviku hija komuni ħafna. Il-Qiegħ Pelviku Ipertonik hija waħda minn dawn il-problemi. Ħafna drabi, ma tiġix rikonoxxuta kif suppost għax in-nies jistħu jitkellmu dwarha. Madankollu, skont id-dejta, jingħad li madwar persuna minn kull għaxra jista' jkollha problemi bħal dawn. Dan ifisser li mhijiex xi ħaġa li ma tantx tisma' biha.

Kif tħossok meta jkollok (Paviment Pelviku Ipertoniċi)? X'inhuma s-sintomi?

Is-sintomu ewlieni għal ħafna nies huwa l-uġigħ . Dan jista’ jinħass bħal pressjoni, toqol, jew tagħfis fl-addome t’isfel, fid-dahar t’isfel, jew fiż-żona tal-ġenbejn. Kultant l-uġigħ jinħass f’post wieħed (eż., fil-bużżieqa tal-awrina) jew biss b’ċerti attivitajiet (eż., tmur it-tojlit, tagħmel sess).

Hemm ukoll sintomi oħra. Ejja nanalizzawhom:

Sintomi fl-awrina

• Uġigħ fil-bużżieqa tal-awrina.
• Uġigħ u ħruq meta tagħmel l-awrina .
• Li jkollok tagħmel l-awrina ta' spiss (aktar minn 8 darbiet kuljum, li jkollok tqum bil-lejl).
• Diffikultà biex tibda tagħmel l-awrina , għamilt l-awrina intermittenti, jew tħoss li għad hemm awrina wara li tkun spiċċajt tagħmel l-awrina .

Sintomi tal-imsaren

• Diffikultà biex tibda tmur it-tojlit, tieħu ħafna ħin biex tasal hemm.
• Tħossok qisek l-istonku tiegħek għadu ma tbattalx għalkollox anke wara li tmur it-tojlit.
• Uġigħ meta tmur it-tojlit jew wara li tmur.
• Tħoss uġigħ anke meta toħroġ il-gass.
• Stitikezza tfisser li ma tkunx tista’ tmur it-tojlit lanqas darba għal diversi jiem.

Sintomi sesswali

• Tħoss uġigħ waqt u wara s-sess (dan jaffettwa ħafna nisa).
• Inkapaċità li jintlaħaq l-orgażmu.
• Għall-irġiel, tista’ tkun disfunzjoni erettili, jew uġigħ waqt l-eġakulazzjoni.

L-aktar ħaġa importanti hija li s-sintomi ta' (Hypertonic Pelvic Floor) ġeneralment jiżviluppaw bil-mod u jiggravaw maż-żmien. Għalhekk, jekk għandek anke sintomu żgħir bħal dan, tinjorahx. Huwa importanti ħafna li tara tabib mill-aktar fis possibbli u tfittex parir.

X'jikkawża din il-kundizzjoni (Paviment Pelviku Ipertoniċi)?

Ir-raġunijiet għal dan huma diffiċli biex jiġu identifikati b'mod preċiż, u huma daqsxejn kumplessi. Madankollu, hemm xi fatturi ta' riskju li jistgħu jikkontribwixxu għal din il-kundizzjoni. Dawn huma:

• Id-drawwa li żżomm l -awrina u l-ippurgar meta jkunu tqal:Xi nies ilhom dipendenti fuq din id-drawwa sa minn tfulithom. Oħrajn huma mġiegħla jagħmluha minħabba n-natura tax-xogħol tagħhom (eż. għalliema, sewwieqa tal-karozzi tal-linja) jew l-istil ta’ ħajja tagħhom. Meta jkunu kontinwament tensi b’dan il-mod, il-muskoli tagħhom ma jkunux jistgħu jirrilassaw.
• Korrimenti jew ħsara fil-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi: Dawn il-muskoli tal-'qiegħ tal-pelvi' jistgħu jiġu mħassra minn ċerti operazzjonijiet, tqala, twelid (speċjalment twelid diffiċli), jew aċċident (eż. waqgħa).
• Disfunzjoni tal-muskoli: Li toqgħod fl-istess pożizzjoni għal żmien twil (speċjalment għal dawk li jaħdmu fuq kompjuter), qagħdiet skomdi, mudelli ta' mixi mhux korretti, u żbilanċi fil-ġenbejn jistgħu wkoll jaffettwaw dawn il-muskoli.
• Kundizzjonijiet oħra ta' wġigħ:
• Sindromu tal-Musrana Irritabbli (IBS)
• Endometrijożi
• Vulvodinija (uġigħ fit-tul fil-ġenitali esterni tan-nisa)
• Fissuri anali
• Sindromu tal-bużżieqa tal-awrina bl-uġigħ / Ċistite Interstizjali

Meta jkollok mard bħal dan, il-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi jistgħu jissikkaw minħabba l-uġigħ.

• Li tkun abbużat sesswalment jew fiżikament: Meta tiffaċċja esperjenzi trawmatiċi bħal dawn, dan jista' jkollu wkoll effetti fiżiċi.
• Stress, Dipressjoni, u Ansjetà: Dak li nħossu f’moħħna jaffettwa ġisimna. Meta nkunu taħt ħafna stress, il-muskoli tagħna sempliċement jissikkaw. L-istess jgħodd għall-qiegħ tal-pelvi.

Kif tiġi djanjostikata l-Art Pelvika Ipertonika?

Meta tmur tara tabib, l-ewwel jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek u l-istorja medika tiegħek. Dan ifisser meta tibda tħoss l-uġigħ, kemm ilek tħossu, kif tuża t-tojlit, kif tgħaddi l- awrina , u l-ħajja sesswali tiegħek. Filwaqt li dawn huma affarijiet skomdi u imbarazzanti biex titkellem dwarhom, li tkun onest u ċar huwa essenzjali għal dijanjosi preċiża. Dan jgħin lit-tabib jifhem x'tip ta' skumdità qed tesperjenza.

It-tabib imbagħad se jagħmel eżami fiżiku . Dan jista’ jinkludi dan li ġej:

• Jekk tiċċekkja l-parti t'isfel tal-addome tiegħek minn barra se jurik kif tissikka u tirrilassa dawn il-muskoli tal-'art pelvika'.
• Eżami diġitali tar-rektum.
• Jekk inti mara, eżami tal-pelvi.

Dawn it-testijiet jistgħu jgħinu lit-tabib isib ebusija fil-muskoli u żoni bl-uġigħ.

Xi kultant, jistgħu jsiru testijiet speċjali bħal dawn biex tinstab aktar informazzjoni:

• Manometrija anorettali:F'dan, tubu rqiq (kateter) jiddaħħal fir-rektum u bużżieqa żgħira fit-tarf tintefaħ. Il-muskoli fir-rektum u l-anus jikkuntrattaw u jirrilassaw, kif ukoll il-pressjoni fil-muskoli, titkejjel.
• Elettromijografija (EMG): Dan it-test ikejjel is-sinjali elettriċi li jipproduċu l-muskoli tiegħek meta jikkuntrattaw u jirrilassaw. Dan isir billi jitqiegħdu pads żgħar bħal stikers (elettrodi) fuq il-ġilda tiegħek.
• Defekografija: Dan huwa test biex tara kif tiddefeka. Għal dan, sustanza speċjali (pejst tal-barju) li hija viżibbli fuq ir-raġġi-X tiddaħħal fir-rettum tiegħek u tintalab toqgħod fuq toilet speċjali u tiddefeka. F'dak il-ħin jittieħdu ritratti bir-raġġi-X. Ikollok bżonn tieħu xi mediċina biex tnaddaf l-imsaren tiegħek qabel dan.
• Testijiet urodinamiċi: Dan mhuwiex test wieħed, iżda taħlita ta’ diversi testijiet. Dawn iħarsu lejn kif tagħmel l-awrina u kif qed taħdem il-bużżieqa tal-awrina tiegħek.

X'inhuma t-trattamenti għal (Ipertonika tal-Paviment Pelviku)?

L-aħbar it-tajba hija li teżisti kura għal din il-kundizzjoni! Il-kura ewlenija u l-aktar effettiva hija t-terapija fiżika . Din issir minn Terapista Fiżiku tal-Paviment Pelviku li għandu taħriġ speċjali fi kwistjonijiet tal-paviment pelviku. Huma jagħmlu affarijiet bħal:

• Biofeedback: Din hija teknika tassew interessanti. F'din, tuża affarijiet bħal sensuri biex timmonitorja kif qed jaħdmu l-muskoli tiegħek. Imbagħad tifhem kif tissikka u tirrilassa l-muskoli tiegħek kif suppost.
• Tekniki ta’ rilassament: Jiġu mgħallma eżerċizzji tan-nifs u diversi qagħdiet li jirrilassaw il-muskoli.
• Massaġġi, tiġbid, u moviment tal-ġogi: Dawn jgħinu biex jirrilassaw il-muskoli stretti.

Kuramenti oħra li jista’ jirrakkomanda t-tabib tiegħek jinkludu:

• Akupuntura.
• Mediċini: Jistgħu jingħataw mediċini biex inaqqsu l-uġigħ, jikkontrollaw l-ansjetà, jikkuraw il-kostippazzjoni, u jikkuraw l-awrina frekwenti.
• Stimulazzjoni tan-nervituri: Kontroll tal-inkontinenza urinarja jew tal-imsaren.
• Injezzjonijiet fil-punti ta' attivazzjoni: Dawn jistgħu jużaw jew kortikosterojdi (tip ta' sterojdi) jew Botox® biex inaqqsu l-uġigħ.

Xi kultant it-tabib tiegħek jista’ wkoll ifittex l-għajnuna minn speċjalisti oħra, bħal:

• Gastroenterologu: Jittratta affarijiet bħall-istitikezza.
• Speċjalista kolorektali.
• Ġinekologu: Għal problemi tas-saħħa riproduttiva tan-nisa.
• Urologu jew Uroġinekologu: Għal problemi fl-awrina jew disfunzjoni sesswali.
• Psikoterapista: Għajnuna bi problemi mentali.
• Terapista sesswali: Għal problemi sesswali.

Kif tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa (Hypertonic Pelvic Floor)?

Hemm diversi affarijiet li tista’ tagħmel int stess biex tnaqqas ir-riskju ta’ din il-kundizzjoni:

• Kun konxju ta' kif tissikka u tirrilassa l-muskoli addominali tiegħek.
• Ipprattika tekniki ta’ mindfulness u rilassament. Dawn jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-istress.
• Agħmel eżerċizzji għall-qiegħ tal-pelvi (eżerċizzji ta' Kegel) waqt it-tqala u wara t-twelid . Staqsi lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek dwar dan.
• Dawn il-muskoli jsiru wkoll aktar b'saħħithom permezz ta' eżerċizzji tal-yoga.
• Biex tevita l-istitikezza , kul ikel b'ħafna fibra (ħaxix, frott, u legumi), ixrob ħafna ilma, u evita li tisforza meta tmur it-tojlit.
• Jekk tħoss uġigħ fin-naħa t'isfel tal-addome jew fir-rektum, tinjorahx u fittex parir mediku.
• Jekk għaddejt minn esperjenza trawmatika, fittex appoġġ psikoloġiku.
• Toqgħodx lura għal wisq żmien meta jkollok bżonn tagħmel l-awrina jew tmur it-tojlit. Issodisfa l-ħtieġa mill-aktar fis possibbli.

X'inhuma l-prospetti għall-kundizzjoni (Paviment Pelviku Ipertoniċi)? (Prospettivi)

Din hija l-aktar ħaġa importanti. Il-Qiegħ Pelviku Ipertonik huwa kundizzjoni li tista' tiġi kkurata. Tieħu ż-żmien u l-paċenzja. Iżda bit-trattament, ħafna nies jesperjenzaw serħan kważi sħiħ mis-sintomi tagħhom, u xi nies jirkupraw kompletament. Jekk is-sintomi tiegħek jippersistu, it-tabib tiegħek jirreferik għand speċjalista ieħor.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek uġigħ fin-naħa t'isfel tal-addome, diffikultà biex tgħaddi l-awrina , uġigħ waqt il-movimenti tal-imsaren, jew uġigħ waqt is-sess, tistenniex biss li jitjiebu. Dawn is-sintomi ġeneralment ma jitjiebux waħedhom. Għalhekk, huwa importanti li tara tabib u tikseb kura mill-aktar fis possibbli.

L-uġigħ, l-awrina , id-defekazzjoni, u l-problemi sesswali kkawżati minn (Hypertonic Pelvic Floor) huma tassew skomdi, u xi kultant imbarazzanti. Iżda, fortunatament, din il-kundizzjoni tista' tiġi kkontrollata u kkurata fil-biċċa l-kbira bit-terapija fiżika u trattamenti oħra. Jekk tkellem lit-tabib tiegħek dwar is-sintomi tiegħek kmieni u tikseb il-kura meħtieġa, tista' tgħix ħajtek bil-kumdità u l-ferħ.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

• Il-qiegħ pelviku ipertoniċi huwa kundizzjoni fejn il-muskoli tal-addome t'isfel ikunu kontinwament tensi. Dan jista' jikkawża uġigħ, diffikultà biex tgħaddi l-awrina u tiddefeka, u problemi sesswali.
• Dan jista' jiġri lil kulħadd, u huwa aktar komuni milli taħseb.
• Jekk għandek sintomi, toqgħodx tistħi jew tibża', ara tabib. Iktar ma tagħrafhom malajr, iktar ikun faċli li tikkurahom.
• Il-fiżjoterapija hija t-trattament ewlieni, iżda hemm ukoll trattamenti oħra.
• Din il-kundizzjoni tista’ titfejjaq. Għalhekk taqtax qalbek.
• L-evitar ta' fatturi ta' riskju jista' wkoll inaqqas l-okkorrenza ta' din il-kundizzjoni.

Jekk għandek aktar mistoqsijiet dwar dan, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek. Nawguralek saħħa tajba!