Għandek ukoll skumdità stramba b'tagħfis u uġigħ fin-naħa t'isfel tal-addome tiegħek? Ejja nitgħallmu dwar dan il-(Art Pelvika Ipertonika)!

Tħoss xi kultant tagħfis jew uġigħ fin-naħa t'isfel tal-addome, jiġifieri, taħt il-pelvi tiegħek? Jew tesperjenza skumdità jew uġigħ meta tagħmel l-awrina jew tmur it-tojlit? Forsi saħansitra tħoss uġigħ waqt kopulazzjoni sesswali. Titlifx dawn l-affarijiet bħala affarijiet każwali. Forsi r-raġuni għal dan hija ftit aktar profonda milli taħseb. Din hija l-kundizzjoni li se nitkellmu dwarha llum, imsejħa `(Art Pelvika Ipertonika)`.

L-ewwel, ejja naraw, x'inhi din il-'art pelvika'?

Tajjeb, qabel ma nitkellmu dwar `(Il-Paviment Pelviku Ipertoniċi)`, ejja nifhmu ftit x'inhu dan il-'Paviment Pelviku'. Fi kliem sempliċi, huwa ġabra ta' muskoli u tessut konnettiv fl-addome t'isfel tagħna, jiġifieri, ġewwa l-koxxa. Bħal xibka b'saħħitha, jew baċir żgħir, dawn il-muskoli jingħaqdu flimkien biex jerfgħu u jipproteġu l-organi importanti ħafna fl-addome t'isfel tagħna.

Immaġina, dan huwa bħall-art tad-dar tagħna. Dawk l-organi huma:

• Bużżieqa tal-awrina: Il-post fejn tinħażen l-awrina .
• Rettum: L-aħħar parti tal-anus (rektum): Il-post fejn jinħażen l-ippurgar.
• Fin-nisa, l-utru u l-vaġina .
• Fl-irġiel, il-glandola tal-prostata .

Il-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi jinsabu bejn l-għadma pubika fuq quddiem, is-sakrum fuq wara, u l-għadam tas-sit fuq kull naħa. Dawn il-muskoli u n-nervituri jgħinu biex jikkontrollaw l-awrinazzjoni , id-defekazzjoni u l-attività sesswali tagħna.

Allura, x'inhi din il-kundizzjoni msejħa `(Ipertonika tal-Paviment Pelviku)`?

Issa għandek idea ġenerali ta' x'inhi l-'art pelvika'. F'kundizzjoni msejħa ''Art Pelvika Ipertonika'', il-muskoli tal-'art pelvika' jkunu kontinwament tensi, fi stat ta' spażmu, jew f'kontrazzjoni kostanti. Dan ifisser li dawn il-muskoli ma jistgħux jirrilassaw, jirrilaxxaw, u jiffunzjonaw b'mod normali.

Immaġina, xi ngħidu kieku kellek iżżomm idek fil-but għal żmien twil? Wara ftit, idek tibda tweġġagħek, tħossha ma tixxennqitx, u hekk ikun. Minħabba li dawn il-muskoli huma kontinwament issikkati, ma jistgħux jikkontrollaw il-funzjonijiet tagħhom sew, bħall -awrina u t-tojlit. Huwa għalhekk li l-uġigħ jista' jseħħ il-ħin kollu, jew jista' jseħħ b'ċerti attivitajiet (eż., li tmur it-tojlit, li tagħmel sess). Jista' wkoll jikkawża diffikultà biex tagħmel l-awrina , id-defekazzjoni, u problemi sesswali. Dawn is-sintomi jista' jkollhom impatt kbir fuq il-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Min ikollu din il-kundizzjoni `(Hypertonic Pelvic Floor)`? Kemm hi komuni?

Din is-sitwazzjoni hija tassew għal kulħadd., li jfisser li tista’ sseħħ irrispettivament mis-sess jew l-età. Xi kultant, din il-kundizzjoni tista’ taffettwa wkoll lit-tfal żgħar.

B'mod ġenerali, id-disfunzjoni tal-qiegħ pelviku hija komuni ħafna. Il-Qiegħ Pelviku Ipertonik hija waħda minn dawn il-problemi. Ħafna drabi, ma tiġix rikonoxxuta kif suppost għax in-nies jistħu jitkellmu dwarha. Madankollu, skont id-dejta, jingħad li madwar persuna minn kull għaxra jista' jkollha problemi bħal dawn. Dan ifisser li mhijiex xi ħaġa li ma tantx tisma' biha.

Kif tħossok meta jkollok `(Paviment Pelviku Ipertoniċi)`? X'inhuma s-sintomi?

Is-sintomu ewlieni għal ħafna nies huwa l-uġigħ . Dan jista’ jinħass bħal pressjoni, toqol, jew tagħfis fl-addome t’isfel, fid-dahar t’isfel, jew fiż-żona tal-ġenbejn. Kultant l-uġigħ jinħass f’post wieħed (eż., fil-bużżieqa tal-awrina) jew biss b’ċerti attivitajiet (eż., tmur it-tojlit, tagħmel sess).

Hemm ukoll sintomi oħra. Ejja nanalizzawhom:

Sintomi fl-awrina

• Uġigħ fil-bużżieqa tal-awrina.
• Uġigħ u ħruq meta tagħmel l-awrina .
• Li jkollok tagħmel l-awrina ta' spiss (aktar minn 8 darbiet kuljum, li jkollok tqum bil-lejl).
• Diffikultà biex tibda tagħmel l-awrina , għamilt l-awrina intermittenti, jew tħoss li għad hemm awrina wara li tkun spiċċajt tagħmel l-awrina .

Sintomi tal-imsaren

• Diffikultà biex tibda tmur it-tojlit, tieħu ħafna ħin biex tasal hemm.
• Tħossok qisek l-istonku tiegħek għadu ma tbattalx għalkollox anke wara li tmur it-tojlit.
• Uġigħ meta tmur it-tojlit jew wara li tmur.
• Tħoss uġigħ anke meta toħroġ il-gass.
• Stitikezza tfisser li ma tkunx tista’ tmur it-tojlit lanqas darba għal diversi jiem.

Sintomi sesswali

• Tħoss uġigħ waqt u wara s-sess (dan jaffettwa ħafna nisa).
• Inkapaċità li jintlaħaq l-orgażmu.
• Għall-irġiel, tista’ tkun disfunzjoni erettili, jew uġigħ waqt l-eġakulazzjoni.

L-aktar ħaġa importanti hija li s-sintomi ta' `(Hypertonic Pelvic Floor)` ġeneralment jiżviluppaw bil-mod u jiggravaw maż-żmien. Għalhekk, jekk għandek anke sintomu żgħir bħal dan, tinjorahx. Huwa importanti ħafna li tara tabib mill-aktar fis possibbli u tfittex parir.

X'jikkawża din il-kundizzjoni (Paviment Pelviku Ipertoniċi)?

Ir-raġunijiet għal dan huma diffiċli biex jiġu identifikati b'mod preċiż, u huma daqsxejn kumplessi. Madankollu, hemm xi fatturi ta' riskju li jistgħu jikkontribwixxu għal din il-kundizzjoni. Dawn huma:

• Id-drawwa li żżomm l -awrina u l-ippurgar meta jkunu tqal:Xi nies ilhom dipendenti fuq din id-drawwa sa minn tfulithom. Oħrajn huma mġiegħla jagħmluha minħabba n-natura tax-xogħol tagħhom (eż. għalliema, sewwieqa tal-karozzi tal-linja) jew l-istil ta’ ħajja tagħhom. Meta jkunu kontinwament tensi b’dan il-mod, il-muskoli tagħhom ma jkunux jistgħu jirrilassaw.
• Korrimenti jew ħsara fil-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi: Dawn il-muskoli tal-'qiegħ tal-pelvi' jistgħu jiġu mħassra minn ċerti operazzjonijiet, tqala, twelid (speċjalment twelid diffiċli), jew aċċident (eż. waqgħa).
• Disfunzjoni tal-muskoli: Li toqgħod fl-istess pożizzjoni għal żmien twil (speċjalment għal dawk li jaħdmu fuq kompjuter), qagħdiet skomdi, mudelli ta' mixi mhux korretti, u żbilanċi fil-ġenbejn jistgħu wkoll jaffettwaw dawn il-muskoli.
• Kundizzjonijiet oħra ta' wġigħ:
• Sindromu tal-Musrana Irritabbli (IBS)
• Endometrijożi
• Vulvodinija (uġigħ fit-tul fil-ġenitali esterni tan-nisa)
• Fissuri anali
• Sindromu tal-bużżieqa tal-awrina bl-uġigħ / Ċistite Interstizjali

Meta jkollok mard bħal dan, il-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi jistgħu jissikkaw minħabba l-uġigħ.

• Li tkun abbużat sesswalment jew fiżikament: Meta tiffaċċja esperjenzi trawmatiċi bħal dawn, dan jista' jkollu wkoll effetti fiżiċi.
• Stress, Dipressjoni, u Ansjetà: Dak li nħossu f’moħħna jaffettwa ġisimna. Meta nkunu taħt ħafna stress, il-muskoli tagħna sempliċement jissikkaw. L-istess jgħodd għall-qiegħ tal-pelvi.

Kif tiġi djanjostikata l-Art Pelvika Ipertonika?

Meta tmur tara tabib, l-ewwel jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek u l-istorja medika tiegħek. Dan ifisser meta tibda tħoss l-uġigħ, kemm ilek tħossu, kif tuża t-tojlit, kif tgħaddi l- awrina , u l-ħajja sesswali tiegħek. Filwaqt li dawn huma affarijiet skomdi u imbarazzanti biex titkellem dwarhom, li tkun onest u ċar huwa essenzjali għal dijanjosi preċiża. Dan jgħin lit-tabib jifhem x'tip ta' skumdità qed tesperjenza.

It-tabib imbagħad se jagħmel eżami fiżiku . Dan jista’ jinkludi dan li ġej:

• Jekk tiċċekkja l-parti t'isfel tal-addome tiegħek minn barra se jurik kif tissikka u tirrilassa dawn il-muskoli tal-'art pelvika'.
• Eżami diġitali tar-rektum.
• Jekk inti mara, eżami tal-pelvi.

Dawn it-testijiet jistgħu jgħinu lit-tabib isib ebusija fil-muskoli u żoni bl-uġigħ.

Xi kultant, jistgħu jsiru testijiet speċjali bħal dawn biex tinstab aktar informazzjoni:

• Manometrija anorettali:F'dan, tubu rqiq (kateter) jiddaħħal fir-rektum u bużżieqa żgħira fit-tarf tintefaħ. Il-muskoli fir-rektum u l-anus jikkuntrattaw u jirrilassaw, kif ukoll il-pressjoni fil-muskoli, titkejjel.
• Elettromijografija (EMG): Dan it-test ikejjel is-sinjali elettriċi li jipproduċu l-muskoli tiegħek meta jikkuntrattaw u jirrilassaw. Dan isir billi jitqiegħdu pads żgħar bħal stikers (elettrodi) fuq il-ġilda tiegħek.
• Defekografija: Dan huwa test biex tara kif tiddefeka. Għal dan, sustanza speċjali (pejst tal-barju) li hija viżibbli fuq ir-raġġi-X tiddaħħal fir-rettum tiegħek u tintalab toqgħod fuq toilet speċjali u tiddefeka. F'dak il-ħin jittieħdu ritratti bir-raġġi-X. Ikollok bżonn tieħu xi mediċina biex tnaddaf l-imsaren tiegħek qabel dan.
• Testijiet urodinamiċi: Dan mhuwiex test wieħed, iżda taħlita ta’ diversi testijiet. Dawn iħarsu lejn kif tagħmel l-awrina u kif qed taħdem il-bużżieqa tal-awrina tiegħek.

X'inhuma t-trattamenti għal `(Ipertonika tal-Paviment Pelviku)`?

L-aħbar it-tajba hija li teżisti kura għal din il-kundizzjoni! Il-kura ewlenija u l-aktar effettiva hija t-terapija fiżika . Din issir minn Terapista Fiżiku tal-Paviment Pelviku li għandu taħriġ speċjali fi kwistjonijiet tal-paviment pelviku. Huma jagħmlu affarijiet bħal:

• Biofeedback: Din hija teknika tassew interessanti. F'din, tuża affarijiet bħal sensuri biex timmonitorja kif qed jaħdmu l-muskoli tiegħek. Imbagħad tifhem kif tissikka u tirrilassa l-muskoli tiegħek kif suppost.
• Tekniki ta’ rilassament: Jiġu mgħallma eżerċizzji tan-nifs u diversi qagħdiet li jirrilassaw il-muskoli.
• Massaġġi, tiġbid, u moviment tal-ġogi: Dawn jgħinu biex jirrilassaw il-muskoli stretti.

Kuramenti oħra li jista’ jirrakkomanda t-tabib tiegħek jinkludu:

• Akupuntura.
• Mediċini: Jistgħu jingħataw mediċini biex inaqqsu l-uġigħ, jikkontrollaw l-ansjetà, jikkuraw il-kostippazzjoni, u jikkuraw l-awrina frekwenti.
• Stimulazzjoni tan-nervituri: Kontroll tal-inkontinenza urinarja jew tal-imsaren.
• Injezzjonijiet fil-punti ta' attivazzjoni: Dawn jistgħu jużaw jew kortikosterojdi (tip ta' sterojdi) jew Botox® biex inaqqsu l-uġigħ.

Xi kultant it-tabib tiegħek jista’ wkoll ifittex l-għajnuna minn speċjalisti oħra, bħal:

• Gastroenterologu: Jittratta affarijiet bħall-istitikezza.
• Speċjalista kolorektali.
• Ġinekologu: Għal problemi tas-saħħa riproduttiva tan-nisa.
• Urologu jew Uroġinekologu: Għal problemi fl-awrina jew disfunzjoni sesswali.
• Psikoterapista: Għajnuna bi problemi mentali.
• Terapista sesswali: Għal problemi sesswali.

Kif tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Hemm diversi affarijiet li tista’ tagħmel int stess biex tnaqqas ir-riskju ta’ din il-kundizzjoni:

• Kun konxju ta' kif tissikka u tirrilassa l-muskoli addominali tiegħek.
• Ipprattika tekniki ta’ mindfulness u rilassament. Dawn jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-istress.
• Agħmel eżerċizzji għall-qiegħ tal-pelvi (eżerċizzji ta' Kegel) waqt it-tqala u wara t-twelid . Staqsi lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek dwar dan.
• Dawn il-muskoli jsiru wkoll aktar b'saħħithom permezz ta' eżerċizzji tal-yoga.
• Biex tevita l-istitikezza , kul ikel b'ħafna fibra (ħaxix, frott, u legumi), ixrob ħafna ilma, u evita li tisforza meta tmur it-tojlit.
• Jekk tħoss uġigħ fin-naħa t'isfel tal-addome jew fir-rektum, tinjorahx u fittex parir mediku.
• Jekk għaddejt minn esperjenza trawmatika, fittex appoġġ psikoloġiku.
• Toqgħodx lura għal wisq żmien meta jkollok bżonn tagħmel l-awrina jew tmur it-tojlit. Issodisfa l-ħtieġa mill-aktar fis possibbli.

X'inhuma l-prospetti għall-kundizzjoni `(Paviment Pelviku Ipertoniċi)`? (Prospettivi)

Din hija l-aktar ħaġa importanti. Il-Qiegħ Pelviku Ipertonik huwa kundizzjoni li tista' tiġi kkurata. Tieħu ż-żmien u l-paċenzja. Iżda bit-trattament, ħafna nies jesperjenzaw serħan kważi sħiħ mis-sintomi tagħhom, u xi nies jirkupraw kompletament. Jekk is-sintomi tiegħek jippersistu, it-tabib tiegħek jirreferik għand speċjalista ieħor.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek uġigħ fin-naħa t'isfel tal-addome, diffikultà biex tgħaddi l-awrina , uġigħ waqt il-movimenti tal-imsaren, jew uġigħ waqt is-sess, tistenniex biss li jitjiebu. Dawn is-sintomi ġeneralment ma jitjiebux waħedhom. Għalhekk, huwa importanti li tara tabib u tikseb kura mill-aktar fis possibbli.

L-uġigħ, l-awrina , id-defekazzjoni, u l-problemi sesswali kkawżati minn `(Hypertonic Pelvic Floor)` huma tassew skomdi, u xi kultant imbarazzanti. Iżda, fortunatament, din il-kundizzjoni tista' tiġi kkontrollata u kkurata fil-biċċa l-kbira bit-terapija fiżika u trattamenti oħra. Jekk tkellem lit-tabib tiegħek dwar is-sintomi tiegħek kmieni u tikseb il-kura meħtieġa, tista' tgħix ħajtek bil-kumdità u l-ferħ.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

• Il-qiegħ pelviku ipertoniċi huwa kundizzjoni fejn il-muskoli tal-addome t'isfel ikunu kontinwament tensi. Dan jista' jikkawża uġigħ, diffikultà biex tgħaddi l-awrina u tiddefeka, u problemi sesswali.
• Dan jista' jiġri lil kulħadd, u huwa aktar komuni milli taħseb.
• Jekk għandek sintomi, toqgħodx tistħi jew tibża', ara tabib. Iktar ma tagħrafhom malajr, iktar ikun faċli li tikkurahom.
• Il-fiżjoterapija hija t-trattament ewlieni, iżda hemm ukoll trattamenti oħra.
• Din il-kundizzjoni tista’ titfejjaq. Għalhekk taqtax qalbek.
• L-evitar ta' fatturi ta' riskju jista' wkoll inaqqas l-okkorrenza ta' din il-kundizzjoni.

Jekk għandek aktar mistoqsijiet dwar dan, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek. Nawguralek saħħa tajba!

` Uġigħ fin-naħa t'isfel tal-addome, art pelvika, tagħfis fil-muskoli, stitikezza, diffikultajiet fl-awrina, uġigħ sesswali, terapija fiżika