Ġismek mhux qed jirrispondi sew għall-insulina? (Reżistenza għall-insulina) Ejja nitgħallmu dwarha b'mod sempliċi!

Illum se nitkellmu dwar kelma li ħafna nies jissemmew, u hija wkoll xi ftit tal-biża'. Din hija 'Reżistenza għall-Insulina'. Forsi t-tabib tiegħek qallek dwarha, jew qrajt dwarha x'imkien. X'inhi verament? Għaliex hija daqshekk importanti? Ejja nifhmu dan kollu b'mod sempliċi.

Allura, x'inhi r-'Reżistenza għall-Insulina'?

Fi kliem sempliċi, ir-reżistenza għall-insulina hija meta ċ-ċelloli f'ġismek, speċjalment dawk fil-muskoli, fiċ-ċelloli tax-xaħam u fil-fwied tiegħek, ma jirrispondux sew għall-ormon insulina. Dan jissejjaħ ukoll sensittività indebolita għall-insulina.

Aħseb ftit, l-insulina hija parti essenzjali minn ġisimna. Hija bħal kontrollur tat-traffiku f'ġisimna. Hija dik li tgħinna nibagħtu l-glukożju, jew iz-zokkor li nieklu mid-demm tagħna, fiċ-ċelloli tagħna biex nipproduċu l-enerġija. Issa, x'jiġri meta ċ-ċelloli ma jisimgħux din l-insulina kif suppost? Iz-zokkor fid-demm ma jistax jidħol fiċ-ċelloli u jakkumula fid-demm.

X’jiġri mbagħad? X’jiġri mill-frixa?

Dak huwa meta tibda l-problema. Il-frixa tagħna – il-fabbrika tal-insulina ta’ ġisimna – tirrealizza, “Oh, iz-zokkor fid-demm qed jitla’ wisq, u mhux qed jidħol fiċ-ċelloli.” Allura x’tagħmel il-frixa? Tibda tipproduċi aktar u aktar insulina biex tikkontrolla l-livelli għoljin taz-zokkor. Huwa bħal meta timbotta bieb miftuħ meta ma jistax jiftaħ. Aħna nsejħu dan iperinsulinemija.

Għal xi żmien, jekk il-frixa tista’ tipproduċi aktar insulina b’dan il-mod u tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm, ma jkunx hemm problema kbira. Iżda, gradwalment, hekk kif iċ-ċelloli jsiru aktar reżistenti għall-insulina, irrispettivament minn kemm tipproduċi insulina l-frixa, din ma tkunx biżżejjed. Dak huwa meta l-livelli taz-zokkor fid-demm jibdew ikunu għoljin b’mod kostanti. Aħna nsejħu dan ‘ipergliċemija’.

Hija din ir-'reżistenza għall-insulina' perikoluża? X'inhuma l-konsegwenzi possibbli?

Iva, jekk tibqa' hekk, jista' jkun daqsxejn perikoluż. Għax, meta dawn il-livelli elevati taz-zokkor fid-demm jippersistu għal żmien twil, tista' tiżviluppa 'predijabete'. Dan ifisser li tkun fuq il-ponta li tiżviluppa d-dijabete. U mbagħad, int ħafna aktar probabbli li tiżviluppa d-dijabete tat-Tip 2.

Mhux hekk biss, din il-kundizzjoni hija assoċjata ma’ diversi problemi oħra tas-saħħa:

• Obeżità , speċjalment xaħam żejjed fiż-żona addominali.
• Mard kardjovaskulari , li jfisser mard tal-qalb u problemi fil-vini tad-demm.
• Mard steatożiku tal-fwied assoċjat ma' disfunzjoni metabolika , magħruf qabel bħala mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku.
• Sindromu metaboliku.Din mhijiex marda waħda, iżda ġabra ta’ sintomi li jingħaqdu flimkien. Pereżempju, affarijiet bħal pressjoni għolja, zokkor għoli fid-demm, żieda fix-xaħam fiż-żaqq, u żbilanċi fil-kolesterol.
• Sindromu tal-Ovarji Poliċistiċi (PCOS). Dan huwa żbilanċ ormonali li jseħħ fin-nisa.

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa 'reżistenza għall-insulina'?

Fil-fatt jista’ jiġri lil kulħadd. M’hemmx għalfejn ikollok id-dijabete. Kultant jista’ jkun temporanju. Pereżempju, jekk tieħu sterojdi għal xi żmien minħabba marda, tista’ tiżviluppa reżistenza għall-insulina. Jista’ jkun ukoll kroniku, jiġifieri hija kundizzjoni fit-tul.

Hemm żewġ fatturi ewlenin li huma maħsuba li jinfluwenzaw dan:

1. Xaħam żejjed fil-ġisem , speċjalment madwar żaqqek.

2. Nuqqas ta' attività fiżika , li jfisser li ma tagħmilx eżerċizzju.

Ukoll, jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu d-dijabete (speċjalment dijabete tat-tip 2), predijabete, jew kundizzjonijiet bħas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS), tista' tkun ukoll aktar suxxettibbli li tiżviluppa reżistenza għall-insulina.

Ir-reżistenza għall-insulina hija komuni f'nies bi predijabete u dijabete tat-tip 2. Nies bid-dijabete tat-tip 1 jistgħu xi kultant jiżviluppaw ukoll reżistenza għall-insulina.

X'inhuma s-sintomi ta' dan? Kif nafuh?

Din hi l-problema. Ħafna drabi, jekk il-frixa tiegħek tista’ tipproduċi aktar insulina u tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek, jista’ jkun li ma jkollok l-ebda sintomi. Jista’ jkun li lanqas biss tkun taf.

Madankollu, maż-żmien, din il-kundizzjoni tista’ tiggrava progressivament. Iċ-ċelloli fil-frixa li jipproduċu l-insulina jibdew jiddgħajfu wkoll gradwalment. Eventwalment, il-frixa ma tkunx tista’ tipproduċi biżżejjed insulina. Dak huwa meta l-livelli taz-zokkor fid-demm jibdew jogħlew u jibdew jidhru s-sintomi.

Meta l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jibqgħu għoljin, tista' tesperjenza sintomi bħal:

• Telf ta' piż mingħajr ebda raġuni
• Tħossok għajjien il-ħin kollu
• Tħossok aktar bil-għatx mis-soltu
• Awrina frekwenti
• Tħossok aktar bil-ġuħ mis-soltu
• Vista mċajpra
• Infezzjonijiet frekwenti tal-ħmira (speċjalment fil-vaġina u xi kultant fil-jingħalaq tal-ġilda fin-nisa)

Ħafna nies bil-predijabete ma jkollhom l-ebda sintomi, xi kultant għal snin sħaħ. Il-predijabete tista’ ma turi l-ebda sintomi sakemm ma tavvanzax għal dijabete tat-tip 2. Madankollu, xi nies bil-predijabete jistgħu juru sintomi bħal:

• Skurar ta’ taħt dirgħajnek, wara ta’ għonqok, u l-ġnub ta’ ġismek . Dan jissejjaħ acanthosis nigricans . Jidher qisu ħmieġ, imma mhux ħmieġ.
• Nefħat żgħar fil-ġilda .
• Tibdil fl-għajnejn . Dawn jistgħu jwasslu għal ħsara fl-għajnejn relatata mad-dijabete (retinopatija relatata mad-dijabete).

Importanti: Jekk għandek wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek. Huwa importanti ħafna.

Għaliex niżviluppaw 'reżistenza għall-insulina'? X'inhuma l-kawżi?

Ix-xjentisti għadhom qed jaħdmu biex jifhmu eżattament kif jiġri dan. Bħalissa huwa magħruf li ċerti ġeni jistgħu jagħmlu persuna aktar jew inqas probabbli li tiżviluppa reżistenza għall-insulina. It-tobba jafu wkoll li l-kundizzjoni tiggrava biż-żieda fil-piż, u li t-telf tal-piż jista’ jgħin biex jikkontrollaha sa ċertu punt.

Apparti minn hekk, hemm diversi raġunijiet oħra.

Kawżi akkwistati

Dawn mhumiex ir-raġunijiet li nitwieldu bihom, iżda r-raġunijiet li jinqalgħu matul ħajjitna.

• Xaħam żejjed fil-ġisem: Ix-xjentisti jemmnu li l-obeżità hija l-kawża ewlenija tar-reżistenza għall-insulina. Ix-xaħam depożitat fiż-żona addominali u madwar l-organi interni (xaħam vixxerali) iżid ħafna r-riskju.
• Nuqqas ta' attività fiżika: Meta tagħmel eżerċizzju, ġismek isir aktar sensittiv għall-insulina. L-eżerċizzju jgħin ukoll lill-muskoli tiegħek jassorbu l-glukożju mid-demm tiegħek, u dan jista' jwassal għal din il-kundizzjoni.
• Dieta: Instab li l-konsum ta' ikel ipproċessat ħafna, ikel b'ħafna karboidrati, u ikel b'ħafna xaħmijiet saturati huwa assoċjat mar-reżistenza għall-insulina.
• Xi mediċini: Xi mediċini, bħal sterojdi, xi mediċini għall-pressjoni għolja, u mediċini użati għall-kura tal-HIV, jistgħu wkoll jikkawżaw reżistenza għall-insulina.

Disturbi ormonali li jikkawżaw reżistenza għall-insulina

Xi problemi ormonali jistgħu jaffettwaw ukoll il-mod kif il-ġisem juża l-insulina.

• Sindrome ta' Cushing: Din hija kundizzjoni rari. Isseħħ meta jkun hemm wisq ormon imsejjaħ cortisol fil-ġisem. Il-kortisol żejjed jinterferixxi mal-funzjoni tal-insulina.
• Akromegalija: Din hija wkoll kundizzjoni rari ħafna iżda serja. Isseħħ meta jkun hemm wisq ormon tat-tkabbir (GH) fil-ġisem. Dan jista' jwassal ukoll għal reżistenza għall-insulina.
• Ipotirojdiżmu: Dan ifisser li l-glandola tat-tirojde tiegħek mhix qed taħdem sew, jiġifieri mhix qed tipproduċi biżżejjed ormoni tat-tirojde. Dan inaqqas il-metaboliżmu tiegħek, li jista' jikkawża wkoll reżistenza għall-insulina.

Kundizzjonijiet ġenetiċi li jikkawżaw reżistenza għall-insulina

Hemm xi mard ġenetiku li jintiret u jista’ jikkawża wkoll reżistenza għall-insulina. Dawn huma rari ħafna. Eżempji jinkludu kundizzjonijiet imsejħa sindrome ta’ reżistenza għall-insulina tat-Tip A u sindrome ta’ Donohue.

U diversi kundizzjonijiet ġenetiċi oħra:

• Distrofija mijotonika: Din hija tip ta’ dgħufija fil-muskoli li taffettwa l-muskoli, l-għajnejn u l-organi tas-sistema endokrinali.
• Sindrome ta' Alström: Din il-kundizzjoni tikkawża l-obeżità u d-dijabete tat-tip 2. Tista' wkoll tikkawża telf tal-vista u tas-smigħ, kardjomijopatija dilatata, u qtugħ ta' nifs.
• Sindrome ta' Werner: Din tikkawża tixjiħ mgħaġġel (proġerja). Taffettwa ħafna affarijiet fil-ġisem, inkluża r-reżistenza għall-insulina.
• Lipodistrofija ereditarja: F'din il-kundizzjoni, ġismek ma jużax jew ma jaħżinx ix-xaħam kif suppost.

Kif jiddijanjostikaw dan it-tobba?

Ir-reżistenza għall-insulina hija daqsxejn diffiċli biex tiġi djanjostikata b'mod preċiż, peress li m'hemm l-ebda test speċifiku u universali għaliha. Kif imsemmi qabel, jekk il-frixa tiegħek tista' tipproduċi biżżejjed insulina biex tikkontrolla l-kundizzjoni, mhux se jkollok sintomi.

Madankollu, meta t-tabib tiegħek jissuspetta din il-kundizzjoni, se jikkunsidra diversi fatturi:

• L-istorja medika tiegħek (bħal mard preċedenti u mediċini li tieħu)
• L-istorja tas-saħħa tal-familja tiegħek (hemm xi ħadd fil-familja tiegħek li għandu d-dijabete jew mard tal-qalb?)
• Eżami fiżiku
• Is-sintomi li tiddeskrivi

Liema testijiet qed isiru għal dan?

It-tabib jista’ jagħmillek diversi testijiet tad-demm, bħal:

• Test tal-glukożju: Test tal-glukożju fil-plażma waqt is-sawm (FPG) jew test regolari taz-zokkor fid-demm jista' jgħin biex jiddetermina jekk għandekx predijabete, dijabete tat-tip 2, jew dijabete ġestazzjonali.
• Test A1c: Dan jista’ jgħidlek x’kienu l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek matul dawn l-aħħar tliet xhur.
• Panel tal-lipidi: Dan ikejjel it-tipi differenti ta’ xaħmijiet (bħal kolesterol u trigliċeridi) fid-demm tiegħek.

Allura, kif tittratta dan? (Trattament)

Mhux il-kawżi kollha tar-reżistenza għall-insulina jistgħu jiġu kkurati, bħall-ġenetika u l-età. Għalhekk, it-trattament ewlieni huwa li jsiru bidliet fl-istil tal-ħajja.

Dawn il-bidliet fl-istil tal-ħajja huma:

• Kul dieta nutrittiva: It-tabib tiegħek jista’ jgħidlek biex tnaqqas il-karboidrati u x-xaħmijiet mhux tajbin għas-saħħa. Dan ifisser li tnaqqas iz-zokkor, il-laħam aħmar, u l-ikel ipproċessat bil-lamtu. Minflok, jista’ jgħidlek biex tiekol aktar ħaxix, frott, legumi, u ħbub sħaħ. Għall-proteina, il-ħut u t-tiġieġ huma għażliet tajbin.
• Attività fiżika: Li tagħmel eżerċizzju moderat kuljum jgħin ħafna.Dan iżid l-użu tal-glukożju fid-demm għall-enerġija, u jżid ukoll is-sensittività għall-insulina fil-muskoli.
• Telf ta’ piż żejjed: F’xi każijiet, it-telf ta’ piż jista’ jgħin biex ireġġa’ lura r-reżistenza għall-insulina. It-tabib tiegħek jista’ jkellmek dwar modi kif jgħinek titlef il-piż.

Maż-żmien, dawn il-bidliet fl-istil ta' ħajja jistgħu jwasslu għal riżultati bħal dawn:

• Reżistenza għall-insulina mnaqqsa
• Livelli mnaqqsa taz-zokkor fid-demm
• Pressjoni tad-demm baxxa
• Livelli mnaqqsa ta' trigliċeridi u LDL (kolesterol ħażin)
• Żieda fil-livelli ta' HDL (kolesterol tajjeb)

It-tabib tiegħek jista’ wkoll jirreferik għand speċjalista, bħal nutrizzjonista jew endokrinologu. Huma se jaħdmu miegħek biex jiżviluppaw pjan ta’ kura li jkun tajjeb għalik.

Hemm xi mediċina speċjali għal dan?

Bħalissa, m'hemm l-ebda trattament speċifiku għar-reżistenza għall-insulina. Madankollu, it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi mediċini għal kundizzjonijiet oħra tas-saħħa li jista' jkollok. Xi eżempji jinkludu:

• Mediċina għal pressjoni għolja tad-demm
• Mediċini bħal Metformin għad-dijabete jew predijabete
• Mediċini bħal statini biex ibaxxu l-kolesterol LDL

Tista' r-reżistenza għall-insulina tiġi rriversjata? (Riversibilità)

Peress li hemm ħafna fatturi li jikkontribwixxu għal dan, mhux il-kawżi kollha jistgħu jiġu rriversjati. Madankollu, bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jagħmlu differenza kbira. Li tiekol dieta nutrittiva, teżerċita regolarment, u titlef il-piż żejjed jistgħu jgħinu biex tnaqqas ir-reżistenza għall-insulina tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar x'tista' tagħmel biex timmaniġġja dan bl-aħjar mod.

Kif id-dieta taffettwa r-reżistenza għall-insulina?

L-ikel li tiekol għandu impatt kbir fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm u tal-insulina tiegħek. L-Indiċi Gliċemiku (GI) huwa kejl ta’ kemm malajr l-ikel li tiekol jgħolli l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.

Ikel b'GI għoli ġeneralment ikun fih ħafna karboidrati u/jew zokkor. Meta tiekolhom, il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jogħlew malajr, u jkollok bżonn ħafna insulina biex tnaqqashom lura. Għalhekk, għandek tevita li tiekol ħafna xorb biz-zokkor (soda, soft drinks, xorb tal-frott artifiċjali) u ikel bħal:

• Ħobż (ħobż abjad)
• Patata
• Tipi ta’ ċereali li tista’ tiekol għall-kolazzjon
• Ikel ħelu bħal kejkijiet u gallettini
• Xi frott bħad-dulliegħa u d-dati (dawn fihom ħafna zokkor)

Meta tiekol ikel b'GI baxx , il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek jogħla aktar bil-mod. Dan ifisser li l-frixa tiegħek m'għandhiex għalfejn taħdem daqshekk biex tipproduċi l-insulina. Ġeneralment ikun aħjar għal nies b'reżistenza għall-insulina li jieklu ikel b'GI baxx, bħal:

• Legumi bħal fażola, ċiċri, u għads
• Frott bħal tuffieħ u berries
• Ħaxix b'livell baxx ta' lamtu - eżempji: asparagu, pastard, ħaxix bil-weraq aħdar
• Ġewż
• Ikel tal-ħalib, ħut, laħam

Ftakar: Dejjem kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tagħmel xi bidliet kbar fid-dieta tiegħek. Hu/hi jista’ jagħtik parir dwar l-aħjar kors ta’ azzjoni għalik.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għall-iżvilupp ta' reżistenza għall-insulina? (Fatturi ta' Riskju)

Ċerti fatturi ta' riskju ġenetiċi u tal-istil tal-ħajja jistgħu jżidu r-riskju li tiżviluppa reżistenza għall-insulina jew predijabete. Dawn il-fatturi ta' riskju jinkludu:

• Piż żejjed jew obeżità , speċjalment xaħam żejjed madwar iż-żaqq.
• Età ta' 45 sena jew aktar.
• Li jkollok membru tal-familja mill-qrib (ġenituri, aħwa) bid-dijabete.
• Inattività fiżika.
• Li jkollok kundizzjonijiet tas-saħħa bħal pressjoni tad-demm għolja u kolesterol għoli.
• Li jkollok id-dijabete waqt it-tqala (dijabete ġestazzjonali).
• Wara li kellek mard tal-qalb jew puplesija.
• Disturbi fl-irqad , pereżempju, apnea fl-irqad.
• It-tipjip.

Ukoll, ir-riskju jista' jkun xi ftit ogħla jekk tagħmel parti minn dawn il-gruppi etniċi:

• Iswed
• Ispaniku/Latino
• Asjatiku
• Lvant Nofsani

Ma nistgħux nibdlu xi fatturi ta' riskju, bħall-istorja tal-familja u l-età. Madankollu, tista' tipprova tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa din il-kundizzjoni billi żżomm piż tajjeb għas-saħħa tiegħek u tagħmel eżerċizzju regolari.

X'inhuma l-prospetti għal xi ħadd b'reżistenza għall-insulina?

Jekk għandek din il-kundizzjoni, staqsi lit-tabib tiegħek x'tista' tistenna u kif l-aħjar timmaniġġjaha.

Il-prospettiva tiegħek tiddependi minn diversi fatturi:

• Il-kawża tar-reżistenza għall-insulina
• Is-severità tar-reżistenza għall-insulina
• Kemm int u t-tabib tiegħek timmaniġġjaw din il-kundizzjoni tajjeb

Xi nies jista’ jkollhom reżistenza ħafifa għall-insulina, li tista’ qatt ma tiżviluppa għal predijabete jew dijabete tat-tip 2. Jistgħu jkollhom ukoll reżistenza għall-insulina li tista’ tiġi rriversjata jew immaniġġjata b’bidliet fl-istil tal-ħajja.

Liema kumplikazzjonijiet jistgħu jseħħu minħabba r-reżistenza għall-insulina?

Jekk din il-kundizzjoni ma tiġix immaniġġjata kif suppost, jistgħu jseħħu kumplikazzjonijiet. Kumplikazzjonijiet possibbli jinkludu:

• Dijabete tat-tip 2
• Sindrome metabolika
• Mard tal-qalb

Mhux kulħadd b'reżistenza għall-insulina se jiżviluppa kumplikazzjonijiet. Jekk ġejt iddijanjostikat b'din il-kundizzjoni, huwa importanti li tipprova tevita dawn il-kumplikazzjonijiet. Kun żgur li tara lit-tabib tiegħek regolarment, u segwi l-pjan ta' kura tiegħek bir-reqqa.

Meta għandi nara tabib dwar ir-reżistenza għall-insulina?

Jekk ġejt iddijanjostikat b'din il-kundizzjoni, huwa importanti ħafna li tara lit-tabib tiegħek regolarment. Hu/hi jista' jiċċekkja li l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek huma f'livell tajjeb għas-saħħa u li t-trattament tiegħek qed jaħdem.

Jekk għandek sintomi ta’ zokkor għoli fid-demm jew predijabete, ara lit-tabib tiegħek minnufih. Hu/hi jista’ jagħmillek testijiet sempliċi biex jiċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.

Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu d-dijabete jew reżistenza għall-insulina, kellem lit-tabib tiegħek dwar ir-riskju li tiżviluppa din il-kundizzjoni.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib?

Jekk ġejt iddijanjostikat b'din il-kundizzjoni, jista' jkun ta' għajnuna li tistaqsi lit-tabib tiegħek dawn il-mistoqsijiet:

• X'inhi l-kawża tar-reżistenza tiegħi għall-insulina?
• X'inhu r-riskju tiegħi li niżviluppa predijabete jew dijabete tat-tip 2?
• Hemm xi mediċina li nista' nieħu?
• Għandi mmur għand speċjalista għal din il-kundizzjoni?

Fl-aħħarnett, affarijiet li rridu niftakru (Messaġġ biex Nittieħdu D-Dar)

Għalhekk, rajna li r-reżistenza għall-insulina hija kundizzjoni kemxejn kumplessa, u tista' taffettwa saħħitna b'ħafna modi. Ħafna drabi, ma turi l-ebda sintomi sakemm tinbidel f'predijabete jew dijabete tat-tip 2.

Għalhekk, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tipprova tevita din il-kundizzjoni, jew għall-inqas treġġa’ lura jekk isseħħ. Biex tagħmel dan , żomm piż tajjeb għas-saħħa tiegħek, agħmel eżerċizzju regolarment, u kul ikel nutrittiv.

Madankollu, xi kultant mhux possibbli li jiġu evitati jew ikkurati l-fatturi kollha li jikkontribwixxu għal din il-kundizzjoni. Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar ir-riskju tiegħek jew dwar din il-kundizzjoni, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek. Huma hemm biex jgħinuk.

Reżistenza għall-insulina, dijabete, predijabete, zokkor fid-demm, pankreas, obeżità, ikel tajjeb għas - saħħa, eżerċizzju, ormoni