Tirrabja tant li ma tistax tikkontrolla lilek innifsek lanqas fuq l-iżgħar affarijiet? Dak hu Disturb Esplożiv Intermittenti (IED)?

Tirrabja xi kultant tant li lanqas biss tista’ tikkontrollah, anke minħabba inċident żgħir? Tgħajjat, tħabbat il-bibien, titfa’ affarijiet mal-art, u xi kultant saħansitra tolqot lil xi ħadd. Wara li jkun spiċċa kollox, tħoss ħafna dwejjaq u mistħija, u taħseb, “Oh, għaliex għamilt hekk?” Jekk kellek din l-esperjenza, m’intix waħdek. Illum qed nitkellmu dwar kundizzjoni tas-saħħa mentali li tista’ tikkawża dan it-tip ta’ rabja inkontrollabbli. Din hija Disturb Splussiv Intermittenti, jew IED fil-qosor.

Fi kliem sempliċi, x'inhu Disturb Esplożiv Intermittenti (IED)?

Fi kliem sempliċi, id-Disturb Splussiv Intermittenti (IED) hija kundizzjoni tas-saħħa mentali kkaratterizzata minn tifqigħat frekwenti, mhux ippjanati u f'daqqa ta' rabja inkontrollabbli jew imġieba aggressiva. L-aktar importanti, ir-rabja hija kompletament sproporzjonata għall-avveniment li qanqilha. Dan ifisser li anke kwistjoni żgħira ħafna tista' tikkawża ħafna tbatija.

Immaġina li xi ħadd jaqbeż quddiemek fil-kju. Persuna normali tkun xi ftit imdejqa, u probabbilment ma tgħid xejn. Imma xi ħadd b'IED jista' jirrabja tant li ma jkunx jista' jikkontrolla lilu nnifsu, jista' jgħajjat ​​ma' dik il-persuna, u jibda ġlieda kbira.

Meta dawn it-tifqigħat ta’ rabja ma jkunux qed iseħħu, dawn in-nies iġibu ruħhom normalment u tajjeb. Imma meta jseħħu, ma jistgħux jikkontrollaw ir-rabja tagħhom. Din mhix biss rabja, hija marda mentali. Madwar 80% tan-nies b’din il-kundizzjoni jistgħu jkollhom ukoll marda mentali waħda jew aktar, bħal ansjetà jew disturb bipolari.

Min hu l-aktar affettwat minn din is-sitwazzjoni?

L-IED jista’ jaffettwa lit-tfal li għandhom aktar minn 6 snin u lill-adulti. Madankollu, l-adulti li jiġu djanjostikati bil-kundizzjoni ġeneralment ikunu iżgħar minn 40 sena. Barra minn hekk, il-kundizzjoni hija aktar komuni fl-irġiel milli fin-nisa.

Ir-riċerka tistma li bejn 1.4% u 7% tal-popolazzjoni tad-dinja jista' jkollha IED, li jfisser li mhijiex kundizzjoni rari.

X'inhuma s-sintomi ta' IED? Kif nagħrfuh?

Is-sintomu ewlieni huwa tifqigħat f'daqqa ta' rabja li mhumiex xierqa għas-sitwazzjoni. Nies b'dan id-disturb jafu li r-rabja tagħhom hija ħażina, iżda dak il-ħin iħossu li ma jistgħux jikkontrollawha.

Hemm diversi karatteristiċi komuni ta’ dawn it-tifqigħat ta’ rabja:

• Mhux intenzjonali: Dawn mhumiex affarijiet li huma ppjanati minn qabel, bħal, "Se niġġieled ma' Aruth illum." Huma affarijiet li jiġru f'daqqa.
• Iseħħ malajr: Meta xi ħaġa tweġġgħek jew tirrabjak, din it-tifqigħa sseħħ fi ftit sekondi.
• Tul qasir: Il-quċċata ta’ din ir-rabja ġeneralment ma ddumx aktar minn 30 minuta.
• Stress post-trawmatiku: Wara li r-rabja tonqos, ikun hemm ħafna stress, mistħija u dwejjaq.
• Impatt fuq ir-relazzjonijiet: Dan l-imġieba tikkawża problemi fl-iskola, fuq ix-xogħol, u fid-dar.

It-tabella t’hawn taħt turi kif toħroġ din ir-rabja u s-sentimenti li jippreċeduha.

Dawn it-tifqigħat ta’ rabja xi kultant jistgħu jkunu żgħar, iżda jistgħu wkoll ikunu tant severi li jistgħu jikkawżaw korriment serju jew saħansitra mewt. Wara li r-rabja tonqos, ikun hemm sensazzjoni inizjali ta’ serħan, iżda mbagħad ikun hemm dispjaċir u mistħija kbira għal dak li jkun sar.

Għaliex jiġri dan? X'inhuma l-kawżi tal-IEDs?

Ir-riċerkaturi għadhom qed jippruvaw jifhmu l-kawża eżatta, iżda abbażi ta’ dak li sabu s’issa, jemmnu li hemm tliet fatturi ewlenin involuti.

1. Fatturi ġenetiċi: Din il-kundizzjoni tista’ tkun ereditarja. Dan ifisser li jekk ġenitur jew qarib mill-qrib ikollu dan it-tip ta’ mġiba impulsiva, hemm ċans li wliedu jkollhomha wkoll. Studji jissuġġerixxu li bejn 44% u 72% tal-ħin, il-ġeni għandhom rwol fl-iżvilupp ta’ dan it-tip ta’ mġiba.

2. Fatturi bijoloġiċi: Tibdil fl-istruttura u l-funzjoni tal-moħħ jista’ jkun fattur. Pereżempju, skans tal-MRI tal-moħħ urew li persuni b’IED għandhom bidliet fl -amigdala, parti mill-moħħ involuta fir-regolazzjoni tal-emozzjonijiet. Sabu wkoll li persuni b’IED għandhom livelli aktar baxxi tan-newrotrasmettitur serotonin, li jikkontrolla l-burdata tagħna.

3. Fatturi ambjentali: L-esperjenzi ħorox li wieħed ikollu matul it-tfulija għandhom impatt kbir fuq dan.

• Li tkun abbużat fiżikament jew mentalment bħala tifel/tifla.
• Li tara lil oħrajn fid-dar jiġu abbużati.
• Li tkun esperjenzajt avveniment trawmatiku wieħed jew aktar bħala tifel/tifla.

Esperjenzi bħal dawn jistgħu jaffettwaw l-iżvilupp tal-moħħ u l-mod kif jiġu kkontrollati l-emozzjonijiet, li aktar tard jistgħu jwasslu għal IED.

Kif tkun ċert jekk dan huwiex IED? (Dijanjosi)

Jekk għandek l-iċken suspett li int jew it-tifel/tifla tiegħek għandkom din il-kundizzjoni, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tkellem lit-tabib tiegħek. Hu jew hi x’aktarx jirreferuk għand konsulent tas-saħħa mentali (psikjatra, psikologu) li għandu esperjenza f’dan il-qasam.

Konsulent tas-saħħa mentali jiddijanjostika din il-kundizzjoni billi jkellmek bir-reqqa u jagħti ħarsa dettaljata lejn is-sintomi tiegħek. Se jistaqsik mistoqsijiet bħal:

• L-istorja medika tiegħek u tal-familja tiegħek (speċjalment mard mentali).
• Dwar ir-relazzjonijiet personali tiegħek.
• Storja tal-iskola jew tax-xogħol.
• Il-ħila li tikkontrolla l-impulsi tiegħek.

Biex tiġi djanjostikat b'IED, irid jiġi ssodisfat mill-inqas wieħed mill-kriterji li ġejjin:

L-aktar ħaġa importanti hija li l-livell ta’ rabja jkun kompletament sproporzjonat għall-inċident. Lanqas mhu intenzjonat. It-tabib se jiżgura wkoll li dawn is-sintomi mhumiex ikkawżati minn marda mentali oħra, marda fiżika, jew abbuż ta’ sustanzi.

Hemm xi kura għal din il-kundizzjoni?

Iva, assolutament. L-IED hija kundizzjoni li tista' tiġi mmaniġġjata b'suċċess. L-għan ewlieni tat-trattament huwa li jiġu eliminati kompletament is-sintomi (tifqigħat ta' rabja) jew titnaqqas l-intensità u l-frekwenza tagħhom għal livell fejn il-persuna u oħrajn jistgħu jgħixu fis-sigurtà.

Il-metodi ta' trattament huma prinċipalment maqsuma f'żewġ partijiet:

1. Psikoterapija

Dan huwa l-metodu ewlieni ta' trattament. It-Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT) b'mod partikolari hija ta' suċċess kbir.

Fis-CBT, terapista jgħinek tħares fil-fond lejn il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek. Tista' tifhem kif il-ħsibijiet tiegħek jaffettwaw l-azzjonijiet tiegħek. Permezz ta' dan, titgħallem tbiddel il-mudelli ta' ħsieb żbaljati li jqanqlu r-rabja u taħseb u ġġib ruħek b'modi aktar b'saħħithom.

Xi tekniki speċifiċi użati fis-CBT:

• Ristrutturar Konjittiv: Tibdil fil-mod kif taħseb dwar sitwazzjonijiet li jqanqlu r-rabja.
• Taħriġ ta' Rilassament: Ipprattika li tirrispondi bil-kalma għal sitwazzjonijiet li jipprovokaw rabja permezz ta' tekniki bħan-nifs fil-fond u r-rilassament tal-muskoli.
• Taħriġ fil-Ħiliet ta' Tlaħħija: Agħmel role play f'sitwazzjonijiet li jistgħu jwasslu għal rabja u pprattika kif tittrattaha b'mod san (eż., titlaq mis-sitwazzjoni).
• Prevenzjoni ta' Rikaduta: Jekk dan it-tip ta' mġiba terġa' sseħħ wara t-trattament, ma titqiesx bħala telfa, iżda pjuttost bħala lezzjoni li tgħallimna u kif ngħallmu nimxu 'l quddiem.

2. Medikazzjoni

Xi kultant, it-tobba jirrakkomandaw li tuża mediċini flimkien mal-psikoterapija. Dawn il-mediċini jaħdmu billi jgħollu l-livell ta' rabja tiegħek. Dan ifisser li ma tibqax tirrabja fuq affarijiet żgħar li qabel kienu jġegħluk tirrabja.

Il-fluoxetine hija l-aktar mediċina studjata għal dan il-għan. Barra minn hekk, it-tabib jista’ jippreskrivi wkoll antidipressanti, antipsikotiċi, u regolaturi tal-burdata skont l-età u s-sintomi.

Din is-sitwazzjoni se tkompli? Liema riskji oħra jistgħu jinqalgħu?

Persuni b'IED jistgħu jesperjenzaw tnaqqis fis-sodisfazzjon tal-ħajja u kwalità ta' ħajja aktar baxxa. Dan jista' jkollu impatt negattiv ħafna fuq saħħtek u r-relazzjonijiet personali tiegħek.

Għalkemm jista' jiġi mmaniġġjat b'suċċess bit-trattament, studji juru li l-IED ġeneralment hija kundizzjoni fit-tul, li ddum forsi 12-20 sena, jew saħansitra ħajtek kollha.

Barra minn hekk, persuni b'IED huma f'riskju akbar li jiżviluppaw il-kundizzjonijiet li ġejjin:

• Depressjoni
• Ansjetà
• Disturb fl-Użu tal-Alkoħol u s-Sustanzi

Jekk inti jew xi ħadd li taf qed ikollu ħsibijiet li jagħmel ħsara lilu nnifsu, jekk jogħġbok ċempel lin-numru nazzjonali tal-għajnuna dwar is-saħħa mentali tas-Sri Lanka 1926 immedjatament.

Affarijiet li tista’ tagħmel biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek

Jekk għandek IED, huwa essenzjali li tfittex trattament mediku professjonali. Barra minn hekk, huwa importanti li tinkorpora l-affarijiet li titgħallem mit-trattament f'ħajtek.

• Ipprattika tekniki ta’ kalmar: Ipprattika affarijiet bħan-nifs fil-fond kuljum.
• Ibdel il-mudelli tal-ħsieb tiegħek: Meta tqum ir-rabja, staqsi lilek innifsek, "Għaliex qed jiġrili dan?" u pprova ibdel dak il-ħsieb.
• Żviluppa ħiliet ta’ komunikazzjoni: Ipprattika li tesprimi s-sentimenti tiegħek bil-kalma permezz tal-kliem, mingħajr rabja.
• Oħroġ lilek innifsek minn sitwazzjonijiet stressanti: Jekk tħoss li qed tirrabja, oħroġ lilek innifsek mis-sitwazzjoni għal ftit żmien jekk possibbli.

Evita l-alkoħol u d-drogi kompletament. Dawn jistgħu jaggravaw l-imġieba impulsiva tiegħek.

Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek jew qribek għandu IED, dan jista’ jkun ta’ niket mentali għalik ukoll. Għalhekk, ħu ħsieb saħħtek mentali wkoll. Fittex parir jekk meħtieġ. Huwa wkoll importanti ħafna li tieħu passi biex tipproteġi lilek innifsek u lil uliedek.