Tħossok ukoll imdejjaq u dipress il-ħin kollu? Ejja nitkellmu dwar id-dipressjoni u d-distimja.

Qatt ħassejtek għajjien, bla interess fil-ħajja, jew imdejjaq? Tista’ taħseb, “Oh... hekk jien.” Imma forsi ma tafx, u forsi qed tbati minn kundizzjoni msejħa Distimija, jew Disturb Depressiv Persistenti (PDD). Din hija wkoll forma ta’ dipressjoni.

X'inhi d-differenza bejn id-dipressjoni u d-distimija?

Fi kliem sempliċi, id-distimija hija burdata bil-mod, fit-tul, imdejqa u bla tama. Hija simili ħafna għall-kundizzjoni li lkoll nafu bħala Disturb Depressiv Maġġuri (MDD). Iżda d-differenza ewlenija hija t-tul ta' żmien.

Persuna b'distimija jista' jkollha inqas sintomi minn xi ħadd b'dipressjoni maġġuri. Iżda dawk is-sintomi jistgħu jdumu sa sentejn . Jista' jkun li ilek b'din il-kundizzjoni minn mindu kont tifel u lanqas biss tagħrafha. Għax għandha t-tendenza li tiġi u tmur, iżda qatt ma tisparixxi għalkollox.

Mill-banda l-oħra, f'kundizzjoni msejħa disturb depressiv maġġuri (MDD), is-sintomi huma severi ħafna, iżda jdumu għal żmien qasir. Jiġifieri, is-sintomi severi huma viżibbli b'mod ċar għal mill-inqas ġimagħtejn .

Kif tista' tiddistingwi bejn it-tnejn abbażi tas-sintomi?

Iż-żewġ kundizzjonijiet jaqsmu diversi sintomi komuni. L-aktar waħda importanti hija li tħossok imdejjaq u dipress il-biċċa l-kbira tal-ġurnata. It-tabib tiegħek se jistaqsik dwar dawn is-sintomi biex jiddetermina jekk għandekx distimija.

Ejja nħarsu lejn din it-tabella biex nifhmu b'mod ċar din id-differenza.

X'inhi "Depressjoni Doppja"?

Xi kultant, xi ħadd b'distimija jista' jiżviluppa disturb depressiv maġġuri (MDD) f'xi punt f'ħajtu. Dan ifisser li minbarra d-dwejjaq fit-tul, jiżdiedu sintomi severi oħra. It-tobba jsejħu din il-kundizzjoni "dipressjoni doppja."

X'inhuma r-raġunijiet li jikkawżaw dawn is-sitwazzjonijiet?

M'hemm l-ebda raġuni waħda għaliex dan qed jiġri. L-esperti jemmnu li jista' jkun hemm taħlita ta' fatturi involuti.

• Kawżi bijoloġiċi: Livelli għoljin ta’ stress jistgħu jikkawżaw bidliet f’moħħok. Bidliet fil-funzjonament ta’ kimiċi naturali fil-moħħ, imsejħa newrotrasmettituri, jistgħu wkoll jikkontribwixxu għad-dipressjoni.
• Storja tal-familja: Jekk wieħed mill-qraba tiegħek għandu depressjoni, int f'riskju ogħla li tiżviluppaha wkoll.
• Avvenimenti tal-ħajja: Avvenimenti li għandhom impatt profond fuq il-moħħ, bħall-mewt ta’ xi ħadd maħbub, problemi finanzjarji, jew telf ta’ xogħol, jistgħu jikkawżaw dipressjoni.

Kif jiddijanjostika dan it-tabib?

M'hemm l-ebda test tal-laboratorju speċifiku biex jiġi djanjostikat id-depressjoni jew id-distimija.Meta tara tabib, hu jew hi se jitkellem miegħek fit-tul dwar is-sintomi tiegħek, il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek, kemm ilek b’din il-kundizzjoni, u kif affettwat il-ħajja tiegħek ta’ kuljum.

Madankollu, jista' jkollok bżonn tagħmel testijiet tad-demm biex tara jekk hemmx kawża fiżika oħra għas-sintomi tiegħek. Pereżempju, l-ipotirojdiżmu, kundizzjoni fejn ikun hemm tnaqqis fl-ormon tat-tirojde, jista' wkoll jikkawża sintomi simili għad-dipressjoni. Dawn it-testijiet jistgħu jgħinu biex jiġu esklużi kundizzjonijiet bħal dawn. Jekk ikun meħtieġ, it-tabib tiegħek jista' jirreferik għand psikjatra jew kunsillier.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

L-aħbar it-tajba hija li jeżistu trattamenti għal dawn iż-żewġ kundizzjonijiet. Normalment, tintuża taħlita ta’ trattamenti.

• Mediċina: It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivilek tip ta’ mediċina msejħa antidipressanti. Dawn jaħdmu billi jibbilanċjaw il-kimiċi fil-moħħ. Xi mediċini jistgħu jieħdu diversi ġimgħat biex jaħdmu. Qatt m’għandek tieqaf tieħu l-mediċina tiegħek mingħajr ma tistaqsi lit-tabib tiegħek.
• Terapija: Huwa importanti ħafna li titkellem dwar il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek ma' terapista jew kunsillier. Permezz ta' dan, tista' titgħallem modi kif tikkontrolla l-ħsibijiet tiegħek, timmaniġġja l-istress, u ttejjeb ir-relazzjonijiet soċjali.
• Bidliet fl-istil ta’ ħajja: Affarijiet bħal dieta bilanċjata, biżżejjed irqad, eżerċizzju regolari, u li tevita l-alkoħol u d-drogi jistgħu jgħinu ħafna lil moħħok u lil ġismek.

Kif tista' tgħin lil ħabib jew membru tal-familja?

Jekk il-maħbub tiegħek qed ibati minn din il-kundizzjoni, hemm diversi modi kif tista' tgħin.

• Tkellem bil-miftuħ: Ħafna nies jistħu jitkellmu dwar id-dipressjoni. Għidilhom li hija normali u li int hemm biex tismagħhom.
• Issuġġerixxi li tfittex l-għajnuna: Jekk tara lil xi ħadd li tħobb għandu dawn is-sintomi, issuġġerixxi bil-mod li jmur għand tabib.
• Kun konxju mir-riskju ta’ suwiċidju: Jekk il-maħbub tiegħek jitkellem dwar il-mewt, li l-ħajja hija bla sens, jew jagħti ħjiel ta’ suwiċidju, ara tabib immedjatament jew ħudu fl-eqreb kamra tal-emerġenza tal-isptar (ETU) . Tista’ wkoll iċċempel in-numru nazzjonali tal-għajnuna għas-saħħa mentali 1926.
• Żomm kuntatt:Agħmel kuntatt magħhom regolarment b'telefonata jew messaġġ. Anke jekk jgħidulek li ma jistgħux jiġu, tkellmu dwar li toħorġu flimkien.
• Aħseb dwarek innifsek ukoll: Li tgħix ma’ xi ħadd li jbati minn dipressjoni jista’ jkun ta’ piż mentali għalik ukoll. Aħseb dwar saħħtek mentali wkoll. Ħu pawża.