Dejjem għajjien? Forsi hija anemija bin-nuqqas ta' ħadid!

Tħossok għajjien, letarġiku, jew sempliċement għajjien il-ġurnata kollha? Kultant tħossok sturdut, idejk u saqajk iħossuhom kesħin, u jista' saħansitra jkollok diffikultà biex tieħu n-nifs. Filwaqt li dawn jistgħu jidhru affarijiet normali, jista' jkollok ukoll livelli baxxi ta' ħadid, li jfisser li jista' jkollok anemija b'defiċjenza ta' ħadid . Tinkwetax, din hija kundizzjoni li taffettwa ħafna nies u tista' tiġi kkurata bit-trattament. Ejja niskopru aktar dwarha llum.

X'inhi l-anemija bid-defiċjenza tal-ħadid?

Fi kliem sempliċi, din hija kundizzjoni komuni ħafna li sseħħ meta l-ammont ta’ ħadid fid-demm tagħna jonqos. Dan jaffettwa direttament iċ-ċelluli ħomor tad-demm tagħna. Tafu, dawn iċ-ċelluli ħomor tad-demm iwettqu funzjoni importanti ħafna li jġorru l-ossiġnu madwar ġisimna. Għalhekk, meta ġisimna jkun nieqes mill-ħadid, il-mudullun ma jkunx jista’ jipproduċi biżżejjed “Emoglobina” .

L-“emoglobina” hija proteina li tinsab ġewwa ċ-ċelluli ħomor tad-demm li taġixxi bħal mezz li jaqbad l-ossiġnu u jqassmu mal-ġisem kollu.

Għalhekk, meta l-livelli tal-emoglobina tagħna jonqsu, id-demm tagħna ma jistax iġorr l-ossiġnu li ġisimna jeħtieġ kif suppost. Huwa għalhekk li nibdew inħossuna għajjenin u sturduti.

Kif tiżviluppa din is-sitwazzjoni? X'inhuma l-istadji?

L-anemija bid-defiċjenza tal-ħadid ma tiżviluppax f'daqqa. Tiżviluppa gradwalment, fi stadji. Normalment, ġisimna jassorbi l-ħadid mill-ikel li nieklu u jaħżnu għal użu aktar tard. Il-problema tibda meta r-rata li biha jintuża dan il-ħadid maħżun taqbeż ir-rata li biha l-ġisem jista' jimlieh mill-ġdid.

Hemm tliet stadji ewlenin:

1. L-ewwel stadju: Dan huwa meta l-ħażniet tal-ħadid f’ġisimna jonqsu gradwalment. Madankollu, f’dan l-istadju, ma jkun hemm l-ebda impatt kbir fuq iċ-ċelluli ħomor tad-demm. Dan ifisser li ma jidhru l-ebda sintomi.

2. Stadju 2: Hekk kif il-ħażniet tal-ħadid jonqsu aktar, il-ġisem jibda jagħmel bidliet żgħar fil-mod kif jipproduċi ċ-ċelluli ħomor tad-demm. Speċifikament, iċ-ċelluli ħomor tad-demm li jsiru fil-mudullun ma fihomx biżżejjed "Emoglobina".

3. Stadju 3: Dan huwa l-istadju fejn il-livell tal-emoglobina jinżel b'mod sinifikanti taħt in-normal. Dan huwa meta s-sintomi tan-nuqqas ta' ħadid jibdew jidhru.

X'inhuma s-sintomi ta' defiċjenza tal-ħadid?

Dawn is-sintomi jistgħu ma jkunux severi għall-ewwel, iżda jistgħu jiżdiedu gradwalment maż-żmien. Iċċekkja jekk għandekx xi wieħed minn dawn is-sintomi:

• Sensazzjoni kostanti ta’ għeja u eżawriment estrem: Tħossok tant eżawrit li ma tista’ tagħmel xejn.
• Uġigħ ta’ ras: Uġigħ ta’ ras frekwenti.
• Irritabilità, tempra mgħaġġla: Jirrabja fuq affarijiet żgħar, isibha diffiċli biex iżomm moħħu ffukat.
• Bugħawwieġ fil-muskoli: Bugħawwieġ fil-muskoli fir-riġlejn u fid-dirgħajn.
• Ġilda pallida (`Pallor`): Il-ġilda tal-ġisem, speċjalment il-wiċċ, ix-xufftejn, il-pali, u taħt id-dwiefer, issir pallida.
• Pica: Xewqa għal sustanzi li ma jittieklux bħal kubi tas-silġ, ħmieġ, tafal, karta, u lamtu.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs (Dispnea): Tħossok qasir biex tieħu n-nifs anke wara li tagħmel kompitu żgħir.
• Nefħa jew uġigħ fl-ilsien: L-ilsien jista' jsir jweġġa', aħmar, minfuħ u bl-uġigħ.
• Koilonychia: Id-dwiefer jiddgħajfu, jegħrqu 'l ġewwa miċ-ċentru, u jsiru forma ta' mgħarfa.
• Takikardija: Tħossok qisek qalbek qed tħabbat malajr.

Jekk tkompli jkollok wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi, huwa importanti ħafna li tara tabib għal parir.

X'inhuma l-kawżi tan-nuqqas ta' ħadid?

Hemm diversi raġunijiet ewlenin għaliex tista' sseħħ din is-sitwazzjoni:

• Fsada:
• Għan-nisa, fsada qawwija matul il-mestrwazzjoni hija kawża ewlenija.
• Mard tas-sistema diġestiva, bħal ulċeri, gastrite, marda ta' rifluss tal-esofagu, kolite ulċerattiva, jew marda ta' Crohn, jistgħu wkoll jikkawżaw fsada. Kultant, nistgħu lanqas biss nindunaw biha.
• Malassorbiment tal-Ħadid: Anke jekk niksbu l-ħadid mill-ikel, xi kultant ġisimna ma jassorbihx sew. Dan huwa speċjalment komuni f'nies bil-marda celiac u dawk li għamlu kirurġija għat-telf tal-piż.
• Nuqqas ta' ħadid fid-dieta: Id-dieti ta' xi nies fihom ftit ħafna ħadid. Dan huwa speċjalment importanti għal dawk li jsegwu dieta veġetarjana jew vegana.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa din il-kundizzjoni?

Statistikament, dawn in-nies huma aktar probabbli li jiżviluppaw anemija minħabba defiċjenza ta' ħadid:

• Ommijiet tqal jew li welldu reċentement: Matul it-tqala, il-bżonnijiet tal-ħadid tal-omm jiżdiedu għax it-tkabbir tat-tarbija jeħtieġ ukoll il-ħadid.
• Ommijiet li qed ireddgħu.
• Nies li jagħtu d-demm ta’ spiss.
• Dawk li għaddew minn kirurġija maġġuri (speċjalment kirurġija fl-istonku jew fl-imsaren, kirurġija għat-telf tal-piż).
• Nisa li jkunu qed ikollhom il-mestrwazzjoni (speċjalment jekk ikun hemm fsada qawwija).
• Tfal żgħar u tfal li qed jikbru: Il-bżonnijiet tal-ħadid huma ogħla minħabba t-tkabbir mgħaġġel.

Liema kumplikazzjonijiet jistgħu jseħħu minħabba din il-kundizzjoni?

Jekk in-nuqqas ta' ħadid jippersisti jew jitħalla mhux trattat, jistgħu jseħħu xi kumplikazzjonijiet.

• Effetti fuq il-funzjoni tal-moħħ (`Ċpar tal-moħħ`): Tnaqqis fil-memorja, diffikultà biex tikkonċentra.
• Tkabbir u żvilupp imdewwem fit-tfal:Jista' jaffettwa b'mod speċjali l-iżvilupp fiżiku u mentali tat-tfal żgħar.
• Mard tal-qalb: Kundizzjonijiet bħal qalb imkabbra jew insuffiċjenza tal-qalb jistgħu jseħħu minħabba li l-qalb trid taħdem aktar biex tikkumpensa għan-nuqqas ta' ossiġnu.
• Sindromu tar-riġlejn bla kwiet: Jista’ jseħħ skumdità fir-riġlejn u sensazzjoni ta’ xewqa li ċċaqlaqhom.

Kif tiddijanjostika n-nuqqas ta' ħadid?

It-tobba jużaw l-aktar testijiet tad-demm biex jiddijanjostikaw din il-kundizzjoni.

• Test tad-demm ta’ rutina (`Full Blood Count` - FBC) jista’ jagħti idea tal-livell ta’ ``Emoglobina`` u ċ-ċelluli ħomor tad-demm.
• Barra minn hekk, il-livell ta ’ “Ferritina” jiġi ttestjat biex jiġi determinat l-ammont ta’ ħadid maħżun fil-ġisem.
• Jistgħu jsiru wkoll testijiet speċjalizzati oħra, bħall-Kapaċità Totali li Torbot il-Ħadid (TIBC).

It-tabib jiddeċiedi liema testijiet huma meħtieġa abbażi tal-kundizzjoni tiegħek.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

L-aħbar it-tajba hija li jeżistu trattamenti effettivi għan-nuqqas ta’ ħadid. It-tobba jiffokaw prinċipalment fuq li jimlew il-ħadid mitluf mill-ġisem. Dan jista’ jsir b’żewġ modi:

1. Supplimenti tal-ħadid orali: Dawn huma l-aktar użati komunement. Ħu pillola waħda jew tnejn kuljum kif ordnat mit-tabib tiegħek.

2. Infużjonijiet tal-ħadid: Dan il-metodu jintuża għal nies b'livelli baxxi ħafna ta' ħadid, jew dawk li għandhom effetti sekondarji minn pilloli tal-ħadid orali, jew dawk li ma jassorbux il-pilloli sew. F'dan il-metodu, il-ħadid jingħata direttament fil-ġisem bħala likwidu permezz ta' vina (bħal soluzzjoni salina).

It-tabib tiegħek jiddeċiedi liema kura hija l-aħjar għalik u kemm għandek iddum tieħdu. L-aktar ħaġa importanti hija li ssib il-kawża tan-nuqqas ta’ ħadid tiegħek u tikkuraha. Sempliċement tieħu pilloli tal-ħadid u ma tikkurax il-kawża sottostanti jista’ jikkawża li l-kundizzjoni terġa’ tidher.

Hemm xi effetti sekondarji tat-trattament?

Xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji żgħar meta jieħdu pilloli tal-ħadid. M'hemm xejn għalfejn tinkwieta, dawn ġeneralment mhumiex serji.

• Tħoss togħma metallika f'ħalqek.
• Skumdità fl-istonku: tħossok mimli, ikollok inqas movimenti tal-imsaren (stitikezza), jew forsi jkollok movimenti tal-imsaren aktar frekwenti (dijarea).
• Ippurgar ta' kulur skur (dan huwa normali, tinkwetax).
• Dardir, rimettar.

Jekk tesperjenza dawn l-effetti sekondarji, għid lit-tabib tiegħek. Hu jew hi jistgħu jaġġustaw id-dożaġġ tal-ħadid tiegħek jew jagħtuk tip differenti ta’ pillola tal-ħadid.

Kemm se nħossni aħjar wara t-trattament?

Jiddependi mit-trattament li tingħata u kemm huma baxxi l-livelli tal-ħadid tiegħek. Jekk qed tieħu pilloli tal-ħadid, ġeneralment tibda tħossok aħjar wara ġimagħtejn jew tliet ġimgħat . Jekk qed tieħu infużjonijiet tal-ħadid, tista’ tħossok aħjar ftit aktar malajr. Madankollu, jista’ jieħu diversi xhur biex il-livelli tal-ħadid tiegħek jerġgħu lura għan-normal għalkollox.

Jista' jiġi evitat in-nuqqas ta' ħadid?

Iva, jista' jiġi evitat sa ċertu punt. L-aktar ħaġa importanti hija li tiekol dieta rikka fil-ħadid . Ukoll, jekk ikun hemm fatturi ta' riskju (eż. mestrwazzjoni qawwija), huwa aħjar li tfittex parir mediku minn qabel u tiċċekkja l-livelli tal-ħadid tiegħek jekk meħtieġ. Imbagħad tista' taqbadha meta tibda tonqos.

X'inhuma l-prospetti għal nies b'din il-kundizzjoni?

Din il-kundizzjoni tista' tiġi kkurata bit-trattament. Madankollu, huwa essenzjali li tiġi kkurata l-kundizzjoni sottostanti li kkawżat in-nuqqas ta' ħadid. Anke jekk tieħu pilloli tal-ħadid biex ittejjeb il-livelli tal-ħadid tiegħek, jekk il-kawża oriġinali ma tiġix ikkurata, il-problema tista' terġa' sseħħ.

Immaġina, jekk f'daqqa waħda tiskopri li għandek livelli baxxi ta' ħadid, dan jista' jkun minħabba xi ħaġa bħal ulċeri fl-istonku jew polipi fil-kolon. Rarament ħafna, dan jista' jkun sintomu ta' kanċer fil-kolon. Huwa għalhekk li huwa daqshekk importanti li ssib il-kawża.

X'għandi nagħmel biex inżomm il-livelli tal-ħadid tiegħi b'saħħithom?

• Jekk għandek sintomi, kellem lit-tabib dwar li tiċċekkja l-livelli tal-ħadid tiegħek.
• Inkludi ikel rikk fil-ħadid fid-dieta tiegħek ta' kuljum (se nitkellmu dwar dan dalwaqt).
• Jekk it-tabib tiegħek ippreskrivieh, agħmel testijiet tad-demm regolari.
• Jekk għandek fsada mestrwali qawwija jew kundizzjonijiet intestinali oħra, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan u ikseb il-kura meħtieġa.

X'għandu jiekol xi ħadd b'defiċjenza tal-ħadid?

Li tiekol dieta rikka fil-ħadid jista' jgħin biex iżżid il-ħażniet tal-ħadid f'ġismek. Hawn huma xi eżempji:

• Proteini tal-annimali: laħam aħmar (ċanga, mogħża), tiġieġ (speċjalment fwied), ħut, bajd.
• Ċereali u ħobż: ħobż bin-nuħħala, ħobż abjad arrikkit, ħobż tas-segala, ċereali bin-nuħħala, ċereali bil-qamħ.
• Frott: tin, tamal, żbib.
• Legumi: Ċiċri, piżelli, fażola ħadra, għads, fażola tas-sojja (`Tofu`, `Tempeh`).
• Ħaxix: Ħaxix aħdar skur bħal spinaċi, kale, collard greens, brokkoli, fażola, patata, kaboċċi, tadam.

Importanti: Li tiekol ikel rikk fil-ħadid flimkien ma' ikel rikk fil-vitamina Ċ (larinġ, mandarini, lumi, gwava) jgħin lill-ġisem jassorbi l-ħadid. Barra minn hekk, ix-xorb ta' affarijiet bħat-te u l-kafè mal-ikel jista' jinterferixxi mal-assorbiment tal-ħadid. Għalhekk l-aħjar li teħodhom siegħa jew tnejn qabel jew wara ikla.

Jiena veġetarjan/vegan. X'nista' nagħmel biex nieħu aktar ħadid?

Jekk inti veġetarjan jew vegan, trid toqgħod attent b'mod speċjali dwar il-ħadid.

• Agħżel ħobż u ċereali tal-kolazzjon imsaħħa bil-ħadid.
• Żid aktar legumi (ċiċri, għads, sojja), tofu, frott imnixxef (tamar, żbib), u ħaxix aħdar skur (spinaċi, kale) mad-dieta tiegħek.
• Tista' tieħu wkoll supplimenti tal-ħadid fuq parir mediku. Madankollu,Qatt m'għandek tibda tieħu supplimenti mingħajr parir mediku.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk tissuspetta li għandek sintomi ta’ defiċjenza tal-ħadid, kun żgur li tara tabib. Ukoll, jekk diġà qed tiġi kkurat għal defiċjenza tal-ħadid, għandek tkompli tara lit-tabib tiegħek (eż. kull tliet xhur) biex jiċċekkja l-livelli tal-ħadid tiegħek u s-saħħa ġenerali tiegħek. Tista’ wkoll tiġi riferut għand ġinekologu jew gastroenterologu, skont il-kawża tal-fsada tiegħek.

Liema mistoqsijiet għandek tistaqsi lit-tabib?

Jekk ġejt iddijanjostikat b'defiċjenza tal-ħadid, jista' jkun ta' għajnuna li tistaqsi lit-tabib tiegħek dawn il-mistoqsijiet:

• X'tista' tgħidli dwar il-livell tal-ħadid fid-demm tiegħi?
• Kemm hi serja l-kundizzjoni tiegħi?
• Għandi bżonn nara speċjalista ieħor?
• X'tip ta' kura għandi bżonn?
• Kemm se jkolli nieħu supplimenti tal-ħadid?
• Liema effetti sekondarji jistgħu jkunu mistennija mit-trattament?
• Meta se nibda nħossni aħjar?

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Ilkoll ikollna ġranet meta nħossu li m’għandniex biżżejjed enerġija biex inkampaw mar-responsabbiltajiet tagħna. Imma jekk għandek anemija bid-defiċjenza tal-ħadid, dik l-għeja tista’ ma tisparixxix waħedha. Jekk tħossok għajjien il-ħin kollu, tinjorahiex. Mur għand tabib biex issir taf x’inhi l-kawża, agħmel it-testijiet meħtieġa. Imbagħad, tista’ tikseb il-kura t-tajba u terġa’ tkun b’saħħtek u enerġetiku. Ftakar, din hija kundizzjoni li ħafna drabi tista’ tiġi kkurata, allura tippanikjax, u agħmel dak li hu sewwa.

` Nuqqas ta' ħadid, anemija, emoglobina, ċelluli ħomor tad-demm, għeja, pilloli tal-ħadid, nutrizzjoni