Qed tħoss idejk ukoll tnemnim? Jista’ jkun is-Sindrome tal-Mina Karpali!

Subgħajk kultant iħossuhom imnebbgħin? Jew iħossuhom qishom qed jitnebbħu? Kultant tħoss li ma tistax tilħaq xi ħaġa? Jekk dawn l-affarijiet jinstemgħuk familjari, allura forsi din hija xi ħaġa li ssib utli. Illum se nitkellmu dwar kundizzjoni li taffettwa l-polz, li hija pjuttost komuni, iżda tista' tkun pjuttost tedjanti jekk ma tiġix ikkurata kif suppost.

X'inhi s-Sindrome tal-Mina Karpali?

Fi kliem sempliċi, din is-“(Sindrome tal-Mina Karpali)” hija kundizzjoni li sseħħ meta n-nerv medjan, nerv ewlieni li jgħaddi mill-polz tagħna, ikun kompressat . Il-“Mina karpali” hija passaġġ żgħir bħal mina ġewwa l-polz. Din il-mina hija ffurmata mill-għadam tal-polz u l-ligamenti (jiġifieri, il-faxex li jgħaqqdu l-għadam flimkien). Aħseb fiha bħala kanal żgħir. Ġewwa dan il-kanal, jgħaddu disa’ tendini (jiġifieri, il-faxex li jgħaqqdu l-muskoli mal-għadam) li jgħinuna ngħawġu u nestendu subgħajna, u dak huwa n-“Nerv Medjan” li semmejt qabel. Għalhekk l-ispazju ġewwa din il-mina huwa limitat ħafna. Jekk għal xi raġuni din il-mina tiddejjaq, jew jekk l-affarijiet ġewwa l-mina jintefħu, dak in-nerv jiġi kompressat. Dak huwa meta jibdew jidhru t-tnemnim u l-uġigħ. Huwa bħal meta xi ħadd jimxi fuq pajp tal-ilma, il-fluss tal-ilma jiġi mblukkat.

X'inhuma r-raġunijiet għal din is-sitwazzjoni?

Issa ejja nagħtu ħarsa lejn x'jikkawża li l-ispazju ġewwa l-mina karpali jiddejjaq u n-nerv jiġi kkompressat. Jista' jkun hemm aktar minn raġuni waħda, iżda diversi.

Inkomplu naħdmu bl-istess mod

Din spiss tkun il-kawża ewlenija. Meta tagħmel l-istess movimenti tal-idejn għal sigħat sħaħ, l-għeruq madwar il-polz jistgħu jintefħu. Imbagħad ma jkunx hemm biżżejjed spazju ġewwa l-mina, u n-nerv jinqabad.

Aħseb dwarha b'dan il-mod:

• Xi ħadd li jittajpja fuq il-kompjuter il-ġurnata kollha.
• Jew xi ħadd li jilgħab logħob tal-kompjuter .
• Nies li jdoqqu ċerti strumenti mużikali (pereżempju, kitarra, vjolin).

Din il-kundizzjoni hija aktar probabbli li sseħħ għaliex nies bħal dawn għandhom it-tendenza li jagħmlu l-istess movimenti b'idejhom għal żmien twil.

Attivitajiet u perikli oħra

Xi attivitajiet u inċidenti oħra jistgħu jaffettwaw dan ukoll.

• Ċerti tipi ta’ eżerċizzju , speċjalment ġinnastika li tinvolvi li toqgħod fuq idejk (pereżempju, handstands).
• Sport li juża rakketta, bħat-tennis .
• Jekk għadma fil-polz tkun miksura jew imweġġgħa , in-nefħa li tirriżulta tista' wkoll tikkompressa n-nerv.

Fi kliem sempliċi, kull ħaġa li tikkawża nefħa madwar il-polz tista' tikkawża dan.

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa s-Sindrome tal-Mina Karpali?

Is-Sindrome tal-Mina Karpali ġeneralment tidher l-aktar f'persuni anzjani . Ħafna drabi sseħħ f'nies li għandhom aktar minn 30 sena. Ukoll,Instab ukoll li n-nisa huma aktar probabbli li jiżviluppaw din il-kundizzjoni milli l-irġiel.

Barra minn hekk, persuni b'ċerti kundizzjonijiet mediċi huma aktar probabbli li jiżviluppawha. Pereżempju:

• Għal dawk li jbatu minn artrite ( uġigħ fil-ġogi).
• Għal dawk li għandhom problemi bit-tirojde .
• Għal dawk bid-dijabete (Diabetes Mellitus) .

Barra minn hekk, xi nisa jiżviluppaw din il-kundizzjoni waqt it-tqala . Nies li għandhom piż żejjed huma wkoll f'riskju li jiżviluppawha.

Madankollu, dan huwa rari ħafna fit-tfal żgħar. Għalhekk m'hemm xejn għalfejn tinkwieta żżejjed. Madankollu, huwa importanti li lkoll kemm aħna nkunu konxji ta' dan.

Kif tagħraf dan? X'inhuma t-trattamenti?

Tajjeb, issa ejja naraw jekk għandekx dawn is-sintomi, kif jiddijanjostika tabib is-Sindrome tal-Mina Karpali, u x'inhuma t-trattamenti għaliha?

Dijanjosi

Meta tmur tara tabib, l-ewwel jistaqsuk mistoqsijiet . Kif tħoss idejk, meta jibdew it-tnemnim u l-uġigħ, x'tip ta' attivitajiet tagħmel? Imbagħad it-tabib jew l-infermier jeżaminaw idejk . Kultant itektek bil-mod fuq il-polz jew iwiġġuk idejk b'ċerti modi biex jaraw jekk għandekx sensazzjoni ta' tnemnim. Ħafna drabi, dan it-test jista' jiddijanjostika l-kundizzjoni.

Metodi ta' trattament

Fl-istadji bikrija tas-Sindrome tal-Mina Karpali, trattamenti sempliċi jistgħu fil-biċċa l-kbira jfejqu l-kundizzjoni.

Affarijiet x'tagħmel mingħajr mediċina

• Ċinga jew splint: Dan spiss ikun l-ewwel trattament. Tista’ tintalab tilbes waħda, speċjalment bil-lejl . Dan iżomm il-polz dritt. Dan jippermetti lin-nerv ikollu aktar spazju ġewwa l-mina u jnaqqas il-pressjoni.
• Strieħ il-polz tiegħek: Huwa importanti li tistrieħ idejk biex it-tendon minfuħ ifiq. Tista’ tkun idea tajba li twaqqaf jew tnaqqas l-ammont ta’ xogħol li tagħmel fuq bażi regolari għal xi żmien.

"Ftakar, il-mistrieħ huwa l-aqwa mediċina għal sitwazzjonijiet bħal dawn!"

Mediċini

• Mediċini kontra l-uġigħ u anti-infjammatorji: Mediċini bħal `(Ibuprofen)` jistgħu jgħinu biex inaqqsu n-nefħa u l-uġigħ. Madankollu, dawn għandhom jintużaw biss taħt il-parir ta’ tabib.
• Injezzjoni ta' kortisone: Xi kultant, it-tabib tiegħek jista' jagħtik injezzjoni ta' mediċina msejħa kortisone biex tnaqqas malajr in-nefħa ġewwa l-mina karpali. Dan jipprovdi serħan rapidu għal ħafna nies.

Wara dawn it-trattamenti, meta idejk tkun irkuprat xi ftit, it-tabib tiegħek jgħallmek xi eżerċizzji għall-polz . Jgħallmek ukoll il-qagħda korretta ta' idejk għal kompiti bħat-tajping.

L-aħħar għażla - operazzjoni?

Madankollu, jekk l-ebda minn dawn it-trattamenti ma jaħdmu, kirurġija minuri tista’ tkun meħtieġa bħala l-aħħar għażla. Dan isir biex tittaffa l-pressjoni fuq in-nerv medjan. Din hija operazzjoni veloċi ħafna u mhux ikkumplikata. Tista’ tmur id-dar fl-istess jum. Ħafna nies jirkupraw kompletament wara din il-kirurġija, u tista’ tipprevjeni s-sintomi milli jerġgħu jidhru.

Kif tevita s-Sindrome tal-Mina Karpali?

Għalkemm dan spiss jiġri lill-adulti, billi tiżviluppa drawwiet tajbin minn età żgħira, tista' tevita dawn it-tipi ta' sitwazzjonijiet meta tikber. Mela ejja naraw kif tipproteġi lilek innifsek minn dan.

Drawwiet tajbin mit-tfulija

Jekk taħdem fuq il-kompjuter jew tibgħat ħafna messaġġi fuq it-telefon tiegħek, huwa importanti li tieħu pawżi regolari . Minflok ma taħdem kontinwament, qum, iġġebbed, agħmel xi ħaġa oħra, u mbagħad erġa' lura għax-xogħol. Jekk possibbli, issettja allarm biex ifakkark tieħu pawża mill-inqas darba fis-siegħa.

Żomm dawn l-affarijiet f'moħħok meta tuża l-kompjuter.

Meta taħdem quddiem kompjuter, huwa importanti ħafna li tagħmel l-ispazju tiegħek komdu.

• Siġġu: Uża siġġu li jista' jiġi aġġustat skont l-għoli tiegħek. Toqgħodx wisq għoli jew wisq baxx . Is-siġġu tiegħek għandu jkun allinjat mal-iskrin u t-tastiera tal-kompjuter tiegħek, biex ikun komdu għalik.
• Ipprova toqgħod bilqiegħda hekk:
• Żomm il-minkbejn tiegħek ma’ ġenbek u l-polzi tiegħek quddiemek.
• Żomm id-dirgħajn u l-polzi dritti . Tgħawwiġx il-polzi 'l fuq jew 'l isfel.
• Jekk tuża appoġġ għall-polz, tpoġġix piż fuqu u tagħfasx 'l isfel waqt li tkun qed tittajpja.
• Żomm l-affarijiet li tuża ta’ spiss (eż., maws, pinna) fil-qrib sabiex ma jkollokx għalfejn tilħaqhom ’il bogħod.

Jekk tieħu ħsieb il-polz tiegħek b'dan il-mod, tista' żżommhom b'saħħithom.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Tajjeb, allura nittama li issa għandek fehim aħjar tas-"Sindrome tal-Mina Karpali" li tkellimna dwarha llum.

"Fi kliem sempliċi, din hija kundizzjoni fejn is-swaba' tal-id isiru tnemnin u bl-uġigħ minħabba l-kompressjoni ta' nerv fil-mina karpali."

• Ir-raġuni ewlenija hija li nkomplu nagħmlu l-istess ħaġa .
• Huwa importanti ħafna li tistrieħ idejk u tuża qagħda korretta .
• Jekk jiġi skopert kmieni, jista' jiġi kkurat bi trattamenti sempliċi .
• Jekk għandek sintomi, żgur ara tabib u ħu parir . Tittardjax.

Idejk huma prezzjużi ħafna għalik. Għalhekk, hija r-responsabbiltà tiegħek li tieħu ħsiebhom. Nispera li din l-informazzjoni tkun utli għalik!

` Sindrome tal-Mina Karpali, Sindrome tal-Mina Karpali, Tnemnim fl-Idejn, Uġigħ fil-Polz, Kompressjoni tan-Nervi, Nerv Medjan, Tnemnim fl-Idejn, Disturbi fil-Polz