Għandek ukoll uġigħ frekwenti fid-dahar u fl-għonq? Jista' jkun minħabba l-Marda Deġenerattiva tad-Diska!

Qatt tesperjenza uġigħ fid-dahar, ebusija fl-għonq, jew uġigħ qawwi f’dirgħajk? Dan l-uġigħ jidher li jiggrava meta toqgħod bilqiegħda, terfa’ l-piżijiet, jew tqum mis-sodda filgħodu? Ħafna nies ma jagħtux wisq kas ta’ dawn is-sintomi. Madankollu, dan jista’ jkun riżultat ta’ bidliet naturali li jseħħu fis-sinsla tad-dahar tagħna hekk kif nixjieħu. Illum, se nitkellmu dwar kundizzjoni msejħa ‘Marda Deġenerattiva tad-Diska’. Għalkemm l-isem jinstema’ bħal marda, fil-verità mhijiex marda, iżda isem mogħti lid-deġenerazzjoni tad-diski fis-sinsla tad-dahar tagħna maż-żmien.

X'inhi l-Marda Deġenerattiva tad-Diska?

Fi kliem sempliċi, dan huwa l-użu u kedd tad-diski bejn il-vertebri fis-sinsla tad-dahar tagħna. Aħseb fis-sinsla tad-dahar tagħna bħala grupp ta’ biċċiet żgħar ta’ għadam (vertebri) imqiegħda fuq xulxin. Bejn dawn il-biċċiet ta’ għadam, bħal shock absorbers f’karozza, hemm kuxxini. Dawn huma dak li nsejħu diski spinali . Huma bħal gomma, ftit iebsin, iżda fihom sustanza ġelatina ġewwa.

Dawn id-diski jgħinu lis-sinsla tagħna titgħawweġ, tiddawwar, u terfa’ l-piżijiet bil-faċilità. Jassorbu wkoll ix-xokkijiet u l-vibrazzjonijiet li jaslu għand is-sinsla tagħna meta niġru u naqbżu, u b’hekk jipproteġu moħħna mill-ħsara.

Id-diski ta’ kulħadd jintlibsu hekk kif jixjieħu. Din hija ħaġa naturali ħafna. Huwa bħallikieku l-ġilda tagħna titkemmex u xagħarna jsir griż. Imma xi kultant, minħabba dan l-użu, dawk il-vertebri jibdew iħakkru ma’ xulxin. Dak huwa meta jibda jiġi l-uġigħ.

Dan il-ħlas f'daqqa jista' jikkawża aktar problemi:

• Skoljożi fl-adulti : Kurvatura laterali tas-sinsla tad-dahar.
• Diska hernjata : Xi nies isejħulha diska hernjata, nefħa, jew diska mifqugħa.
• Stenożi spinali : Tidjiq tal-kanal spinali, li huwa l-passaġġ mill-korda spinali.
• Spondilolistesi : Vertebra waħda tiżloq fuq oħra.

Liema parti tas-sinsla hija l-aktar affettwata minn din il-kundizzjoni?

L-istenożi spinali taffettwa l-aktar id-dahar t'isfel (is-sinsla lumbari) u l-għonq (is-sinsla ċervikali) .

1. Mard Deġenerattiv tad-Diska Lumbari

Fil-qiegħ nett tas-sinsla tagħna, f’dak li nsejħu r-reġjun lumbari, hemm ħames vertebri kbar. It-tobba jsejħulhom L1 sa L5. Bejn kull waħda minn dawn il-vertebri hemm diska. Ħafna drabi (madwar 90%) din l-ernja tad-diska sseħħ fil-parti t’isfel tas-sinsla. Aħseb f’xi ħadd li jerfa’ l-piżijiet il-ħin kollu, jew xi ħadd li joqgħod fl-istess pożizzjoni għal żmien twil. Huma aktar probabbli li jesperjenzaw uġigħ f’din iż-żona.

2. Mard Deġenerattiv tad-Diska Ċervikali

Dan jiġri minħabba l-ligamenti bejn is-seba’ vertebri f’għonqna (is-sinsla ċervikali). Dan il-ligament jgħin f’dawn il-movimenti kollha meta ndawru għonqna ’l fuq u ’l isfel, meta nħarsu minn naħa għall-oħra. Meta l-ligamenti f’din iż-żona jkunu mħassra, meta ndawru għonqna, meta nħarsu ’l fuq, nistgħu nħossu uġigħ qawwi . Kultant dan l-uġigħ jista’ saħansitra jinżel sa dirgħajna.

3. Mard Deġenerattiv tad-Diska b'Diversi Livelli

Dan ifisser li s-sinsla tad-dahar mhix biss f'post wieħed, iżda diversi vertebri, jew diversi livelli , huma affettwati. Pereżempju, jista' jkun hemm diska hernjata kemm fid-dahar t'isfel kif ukoll fl-għonq.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Fil-fatt, kważi kulħadd jibda jesperjenza xi grad ta’ uġigħ fid-dahar wara l-età ta’ 40 sena. Madankollu, mhux kulħadd jesperjenza sintomi, jiġifieri, uġigħ. Madwar 5% tal-adulti jistgħu jesperjenzaw uġigħ fid-dahar minħabba dan.

X'inhuma s-sintomi ta' ksur tal-kompressjoni vertebrali?

L-aktar sintomi komuni huma uġigħ fl-għonq u uġigħ fid-dahar. Tista' tesperjenza uġigħ bħal dan:

• Huwa uġigħ li jiġi u jmur, mhux kollu f'daqqa. Jista' jdum għal ġimgħat jew saħansitra xhur.
• Uġigħ li jibda fin-naħa t'isfel tad-dahar u jinżel fil-warrani.
• L-uġigħ jiżdied meta tkun bilqiegħda, titgħawweġ 'il quddiem, jew terfa' oġġett tqil.

Kif tinħass din l-uġigħ?

Dan l-uġigħ jista’ jkun:

• Jista' jseħħ fl-għonq jew fin-naħa t'isfel tad-dahar.
• Jista' jinħassu ħafif, moderatament, jew severament .
• Jista’ jħossu jaqta’, jinfed, jew jiggrava .
• Jista' jidher, jisparixxi għal ftit żmien, u mbagħad jerġa' jidher.
• L-uġigħ jista’ jiżdied wara ċerti attivitajiet, bħal li tgħawweġ ’il quddiem, tidwir, jew irfigħ ta’ oġġett tqil.
• L-uġigħ jista' jiżdied gradwalment maż-żmien.

X'inhuma l-kawżi ta' ksur tal-kompressjoni vertebrali?

Kif diġà ddiskutejna qabel, dan it-tip ta’ nefħa hija parti naturali mit-tixjiħ. Din il-kundizzjoni taffettwa ħafna nies, speċjalment wara l-età ta’ 40 sena. Iżda mhux kulħadd jesperjenza l-uġigħ.

Tista' tesperjenza uġigħ għal dawn ir-raġunijiet:

1. Jinxfu: It-tessut artab ġewwa l-vertebri tagħna huwa l-aktar ilma. Hekk kif nixjieħu, dan il-kontenut ta' ilma jonqos b'mod naturali. Id-diski jsiru irqaq u inqas kapaċi jassorbu x-xokkijiet. Aħseb ftit x'jiġri meta sponża tinxef. Hekk hu.

2. Tiċrita jew xquq fil-ligament: Inċidenti żgħar, waqgħat, u rfigħ mhux xieraq jistgħu jikkawżaw tiċrit jew xquq żgħar f'dawn il-ligamenti. Dawn ix-xquq ħafna drabi jkunu jinsabu ħdejn in-nervituri. Anke jekk din tkun tiċrita żgħira, tista' tikkawża infjammazzjoni flimkien man-nervituri tal-madwar.Jista’ jikkawża uġigħ. Xi kultant, jekk il-ħajt ta’ barra tad-diska jinqasam, il-parti ta’ ġewwa tista’ toħroġ ’il barra. Dan huwa dak li nsejħu ‘Diska hernjata’. Din tista’ wkoll tagħfas fuq nerv fil-qrib.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju li jikkontribwixxu għal din il-kundizzjoni?

Din il-kundizzjoni hija l-aktar komuni f'nies li għandhom aktar minn 40 sena. Madankollu, xi fatturi oħra jistgħu jżidu r-riskju li tiżviluppaha:

• Inċidenti: Affarijiet bħal waqgħat.
• Obeżità: Żieda fil-piż tal-ġisem.
• Sess: In-nisa huma aktar probabbli li jesperjenzaw sintomi.
• It-tipjip.
• Xogħol fiżikament impenjattiv: Għal dawk li ta' spiss jerfgħu piżijiet tqal u jagħmlu xogħol li jpoġġi pressjoni fuq daharhom.

Hemm riskju li tiżviluppa kundizzjonijiet mediċi oħra minħabba stenosi spinali?

Iva, diski mikulin jistgħu jżidu r-riskju ta’ problemi oħra tas-sinsla tad-dahar. Xi wħud mill-aktar kundizzjonijiet komuni huma:

• Osteoartrite
• Skoljożi
• Stenożi spinali
• Spondilolistesi
• Uġigħ ikkawżat minn kompressjoni tal-għeruq tan-nervituri (Radikulopatija)
• Spondiloliżi ( ksur ta' parti mill-vertebra )

Kif jiddijanjostikaw it-tobba din il-kundizzjoni?

Biex jiddijanjostika din il-kundizzjoni, it-tabib tiegħek l-ewwel jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek. Jista’ jistaqsik mistoqsijiet bħal:

• Meta beda l-uġigħ?
• Fejn tħoss l-uġigħ?
• Liema tip ta’ affarijiet tħoss l-aktar uġigħ meta tagħmel?
• Liema tipi ta’ affarijiet inaqqsu l-uġigħ?
• Kien hemm xi aċċident, bħal waqgħa, qabel ma beda l-uġigħ?
• Hemm xi sintomi oħra, bħal tnemnim jew telf ta’ sensi?
• Kemm tista' timxi 'l bogħod?

Imbagħad, it-tabib jeżaminak. Jista’ wkoll jordna testijiet tal-immaġini bħal X-ray, CT scan, jew MRI scan . Dawn it-testijiet jistgħu jagħtu lit-tabib idea tajba tal-kundizzjoni tal-ġogi tiegħek u kif huma pożizzjonati.

Dawn l-affarijiet li ġejjin jistgħu jidhru waqt eżami fiżiku:

• Funzjoni tan-nervituri: Martell żgħir (martell tar-rifless) jintuża biex tittaptap l-irkoppa. Jekk ikun hemm ftit rispons, in-nerv jista' jkun maqbud jew bil-ħsara.
• Livelli ta' uġigħ: Huma se jmissu u jagħfsu fuq ċerti żoni ta' dahrek u għonqok biex jaraw kemm tħoss uġigħ.
• Saħħa: Iċċekkja għal dgħufija jew atrofija fil-muskoli. Dan jista' jkun ukoll sinjal ta' ħsara fin-nervituri jew deġenerazzjoni.

X'inhuma l-istadji tal-fużjoni spinali?

It-tobba jitkellmu dwar erba’ stadji ewlenin meta jiddijanjostikaw din il-kundizzjoni:

1. Disfunzjoni:Il-vertebri tiegħek qed jibdew jintlibsu. Jista' jkun li qed tesperjenza sintomi ħfief.

2. Deidrazzjoni: Il-ġogi jibdew jinxfu, u jitilfu l-għoli u l-flessibbiltà tagħhom. L-uġigħ fl-għonq u fid-dahar jista' jiżdied matul dan l-istadju.

3. Stabbilizzazzjoni: Matul dan l-istadju, is-sinsla tipprova tistabbilizza ruħha. Dan jista’ jwassal għal kundizzjonijiet bħal stenosi spinali (tidjiq tal-kanal spinali) u uġigħ qawwi.

4. Kollass: Il-vertebri fis-sinsla tad-dahar isiru dejjem aktar kompressati, u l-għadam (vertebri) fis-sinsla tad-dahar jibdew iħakkmu ma’ xulxin. Il-vertebri bil-ħsara jikkompressaw in-nervituri, u jikkawżaw uġigħ qawwi.

Kif jiġi ttrattat dan?

Ħafna drabi, it-tobba jirrakkomandaw għażliet ta’ trattament mhux invażivi l-ewwel. Il-kura tiegħek tista’ tinkludi:

• Fiżjoterapija: Eżerċizzji ta’ tisħiħ u tiġbid taħt il-gwida ta’ fiżjoterapista mħarreġ. Dan jgħin biex isaħħaħ il-muskoli madwar is-sinsla tad-dahar u jnaqqas l-uġigħ.
• Mediċini: Affarijiet bħal mediċini kontra l-uġigħ u mediċini anti-infjammatorji (NSAIDs), aċetaminofen, mediċina ta' newromodulazzjoni, jew sterojdi.
• Injezzjonijiet sterojdi: Injettar ta' mediċina fil-korda spinali, fin-nervituri, jew fil-ġogi biex tnaqqas l-infjammazzjoni u l-uġigħ.
• Newrotomija tar-radjufrekwenza: Proċedura li tuża mewġ elettriku biex taħraq in-nervituri sensorji li jġorru l-uġigħ, u b'hekk twaqqaf is-sinjali tal-uġigħ milli jilħqu l-moħħ.

Kura personali fid-dar

Xi nies jistgħu jsibu serħan mill-uġigħ b'rimedji tad-dar. Filwaqt li dawn jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ fuq medda qasira ta' żmien, mhumiex soluzzjoni fit-tul għal nies b'uġigħ qawwi. Tista' tipprova dawn l-affarijiet:

• Attività fiżika: Eżerċizzji b'impatt baxx bħall-mixi u l-għawm jistgħu jsaħħu l-muskoli tad-dahar u jnaqqsu l-uġigħ.
• Terapija bis-sħana u bil-kesħa: L-alternazzjoni ta' pakketti tas-silġ u pads tat-tisħin għal 10-15-il minuta erba' darbiet kuljum tista' tgħin biex tnaqqas in-nefħa u l-uġigħ.
• Tiġbid: Li tagħmel eżerċizzji ġentili ta’ tiġbid bħall-yoga matul il-ġurnata jista’ jtejjeb il-qagħda u jnaqqas l-istress.
• Trazzjoni: Kultant it-trazzjoni tista’ tgħin biex tnaqqas is-sintomi u ttaffi t-tensjoni. Madankollu, dan għandu jsir biss taħt parir mediku.

Kirurġija biex tissewwa l-vertebri

Il-biċċa l-kbira tan-nies m’għandhomx bżonn kirurġija għal din il-kundizzjoni. Madankollu, jekk ippruvajt diversi trattamenti mhux kirurġiċi u għadek tħoss uġigħ u/jew dgħufija, il-kirurġija tista’ tkun għażla tajba.

Il-kirurgu tiegħek jista' jwettaq wieħed minn dawn it-tipi ta' kirurġija ta' dekompressjoni spinali:

• `Diskektomija`: Tneħħija ta' parti minn vertebra biex tittaffa l-kompressjoni tan-nervituri.
• Foraminotomija: Tneħħija ta' tessut u għadam biex tkabbar it-toqba li minnha joħorġu l-għeruq tan-nervituri.
• Laminektomija: Tneħħija ta' biċċa żgħira ta' għadam imsejħa l-lamina ta' vertebra fin-naħa t'isfel tad-dahar.
• Tneħħija tal-osteofiti: Tneħħija ta' xpruni tal-għadam (osteofiti ).
• Fużjoni spinali: Il-fużjoni ta' żewġ vertebri jew aktar flimkien biex tiżdied l-istabbiltà tas-sinsla tad-dahar.

Kif nistgħu nevitaw li din is-sitwazzjoni tmur għall-agħar?

Tista' tipprevjeni jew tnaqqas il-progressjoni ta' din id-deġenerazzjoni tas-sinsla billi tagħmel xi bidliet fl-istil ta' ħajja tiegħek. Xi wħud minn dawn jinkludu:

• Iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa tiegħek.
• Evita jew ieqaf tpejjep. It-tipjip fil-fatt huwa ta’ ħsara kbira għal din il-kundizzjoni.
• Agħmel eżerċizzju fiżiku regolari biex iżżid is-saħħa u l-flessibbiltà.

Jista' jinkiseb irkupru sħiħ billi jitħallas għal spinali tap?

Ħafna nies li jagħmlu kirurġija għal din il-kundizzjoni jesperjenzaw serħan mill-uġigħ fit-tul . Madankollu, għandek tkompli teżerċita u tagħmel eżerċizzji ta’ tiġbid biex iżżomm dahrek b’saħħtu u b’saħħtu anke wara l-kirurġija.

Ħafna nies jimmaniġġjaw l-uġigħ tagħhom fit-tul b'trattamenti mhux kirurġiċi fid-dar. Jekk għandek uġigħ fid-dahar ħafif sa moderat, jista' jkollok bżonn trattament kontinwu biex iżżommu taħt kontroll.

L-aktar ħaġa importanti hija li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek eżattament u tagħmel eżerċizzju regolarment.

Jekk għandi stenosi spinali, x'għandi nevita?

Jekk għandek din il-kundizzjoni, l-aħjar li tevita dawn l-affarijiet:

• Tipjip: It-tipjip jista’ jżid l-uġigħ tiegħek u jnaqqas is-suċċess tat-trattament tiegħek.
• Irfigħ tal-piżijiet: L-irfigħ tal-piżijiet, speċjalment meta jsir ta’ spiss, ipoġġi ħafna pressjoni fuq il-muskoli ta’ dahrek.
• Konsum tal-alkoħol: Ix-xorb ta’ wisq alkoħol iżid ir-riskju ta’ uġigħ fid-dahar.
• Bilqiegħda għal perjodi twal ta’ żmien: Il-fatt li toqgħod bilqiegħda għal perjodi twal ta’ żmien, kemm jekk fuq is-sufan kif ukoll quddiem skrivanija, jista’ jaggrava l-uġigħ fid-dahar. Għalhekk, huwa importanti li tqum u timxi spiss.
• Attività fiżika b'impatt għoli:Sport u eżerċizzji ta’ impatt għoli bħall-qbiż u l-isprinting jistgħu jkunu ta’ piż fuq dahrek. Minflok, ipprova eżerċizzji ta’ impatt baxx bħall-mixi u l-għawm.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Hija idea tajba li tistaqsi lit-tabib tiegħek mistoqsijiet bħal dawn:

• X'tista' tkun ir-raġuni ewlenija għaliex il-vertebri ċervikali tiegħi jintlibsu?
• Kif nistgħu nnaqqsu r-rata li biha din is-sitwazzjoni qed tiggrava?
• X'inhuma l-aqwa trattamenti mhux kirurġiċi biex itaffu l-uġigħ tiegħi?
• X'jiġri jekk ma nagħmilx kirurġija?
• Kif tevita li l-uġigħ jerġa' lura wara l-kirurġija?

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Il-Marda Deġenerattiva tad-Diski (DDD) hija d-deġenerazzjoni tad-diski fis-sinsla tad-dahar tagħna. Sfortunatament, din hija parti naturali mit-tixjiħ. Hekk kif dawn id-diski jintlibsu, ġeneralment jikkawża uġigħ fid-dahar u ebusija. Xi nies jistgħu jnaqqsu l-uġigħ tagħhom b'rimedji tad-dar, bħal terapija bis-sħana u l-kesħa. Jekk l-uġigħ ikun qawwi, injezzjonijiet spinali jew kirurġija jistgħu jkunu ta' għajnuna.

Jekk għandek uġigħ fid-dahar jew fl-għonq, huwa importanti li tfittex parir mediku mingħajr ma tinjorah. Speċjalista tas-sinsla jista' jgħinek tiddetermina l-aħjar trattament għalik. Ftakar, iktar ma tiġi djanjostikat kmieni, iktar ikunu kbar iċ-ċansijiet tiegħek li tikseb trattament!

Uġigħ fid-dahar, Uġigħ fl-għonq, Spondilożi ċervikali, Mard deġenerattiv tad-diska, Sinsla tad-dahar, Uġigħ fin - nervituri, Fiżikaterapija