Tgħażżeż snienek bil-lejl? Ejja nitkellmu dwar dan (il-Bruxiżmu) fid-dettall!

Qatt qomt filgħodu b’uġigħ fix-xedaq jew b’uġigħ ta’ ras? Jew xi ħadd qallek li tagħmel ħsejjes strambi waqt li tkun rieqed? Jista’ jkun li qed tgħaffeġ jew tissikka snienek mingħajr lanqas biss tirrealizza. F’termini mediċi, insejħu din il-kundizzjoni (Bruxism) (ippronunzjata: BRUX-is-m). Dan jista’ jinstema’ ġdid għalik, iżda fil-fatt hija kundizzjoni komuni li taffettwa ħafna nies, speċjalment tfal żgħar. Allura, ejja nitgħallmu aktar dwar dan (Bruxism) illum.

X'inhu dan (il-Bruxiżmu)?

Fi kliem sempliċi, il-bruxiżmu huwa t-tħin jew l-għafis involontarju tas-snien . Dan jiġri l-aktar waqt li nkunu reqdin (bruxiżmu waqt l-irqad) . Madankollu, xi nies jista’ jkollhom din id-drawwa wkoll matul il-ġurnata, meta jkunu mqajmin (bruxiżmu waqt li jkunu mqajmin) , speċjalment meta jkunu stressati jew jaħsbu fil-fond dwar xi ħaġa.

Immaġina, snienek qed jgħakksu ma’ xulxin bħal żewġ ġebel tat-tħin. Tista’ timmaġina l-ħsara li tista’ sseħħ jekk dan ikompli? Imma tinkwetax, ħafna drabi, speċjalment fit-tfal, din mhix problema kbira u tgħaddi maż-żmien. Madankollu, f’xi każijiet, jekk dan ikompli, jista’ jaffettwa mhux biss is-snien u x-xedaq, iżda wkoll is-saħħa ġenerali tagħna.

Għaliex inħakmu snienna b'dan il-mod? X'inhuma r-raġunijiet?

Huwa tassew diffiċli li tiġi identifikata kawża waħda tal-bruksiżmu. Hemm numru ta' fatturi li jistgħu jikkontribwixxu għalih. Ejja nagħtu ħarsa lejn ftit minnhom:

Stress u Ansjetà

Dan huwa dak li ħafna nies jidentifikaw bħala l-kawża ewlenija tal-(Bruxism). Aħseb ftit, meta jkollok ħafna x'taħseb dwaru, meta jkun qed joqrob eżami, meta jkollok problemi fuq ix-xogħol, tħoss piż tqil fuq moħħok. F'ħinijiet bħal dawn, mingħajr ma tkun taf, il-muskoli tax-xedaq tiegħek jistgħu jissikkaw u tista' tibda tgħaqqad snienek. Huwa bħallikieku ġismek qed jipprova jirrilaxxa dak l-istress.

Problemi ta' rqad

Nies b'ċerti kundizzjonijiet relatati mal-irqad, bħall -apnea tal-irqad , huma aktar probabbli li jiżviluppaw bruxiżmu. Jista' jidher ukoll f'nies li għandhom id-drawwa li jorqdu. Mudelli ta' rqad imfixkla, bħall-insomnja, jistgħu wkoll jikkontribwixxu għal dan.

Nuqqas ta' Allinjament Dentali/Kwistjonijiet

Jekk snienek ta’ fuq u ta’ isfel ma joqogħdux sew flimkien, jiġifieri, jekk għandek gidma mhux normali , jew jekk snienek huma mgħawġa u għandhom vojt, dan jista’ jkun ukoll kawża tat-tħin tas-snien. Ġismek jista’ jkun qed jipprova jikkoreġi n-nuqqas ta’ allinjament.

Ċerti Mediċini u Stil ta' Ħajja

Xi mediċini, speċjalment ċerti antidipressanti, jistgħu jikkawżaw bruxiżmu bħala effett sekondarju. Ukoll,Dan ir-riskju huwa wkoll ogħla għal dawk li jpejpu u jikkunsmaw ammonti eċċessivi ta' alkoħol jew xorb li fih il-kaffeina, bħall-kafè .

Kundizzjonijiet Oħra tas-Saħħa

Il-bruxiżmu jista' jkun assoċjat ukoll ma' ċerti mard newroloġiku, bħall -marda ta' Parkinson , id-dimenzja , kif ukoll kundizzjonijiet bħall -Marda tar-Refluss Gastroesofagali (GERD) , l-Epilessja , u d-Disturb ta' Defiċit ta' Attenzjoni u Iperattività (ADHD) .

Huwa ereditarju?

Iva, xi studji wrew li jista’ jkun hemm predispożizzjoni ġenetika għal dan. Jiġifieri, jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu l-bruxiżmu, hemm ċans żgħir li tiżviluppah int ukoll.

Kif naf jekk għandix il-Bruxiżmu? X'inhuma s-sintomi?

Ħafna drabi, ingħaqqdu snienna waqt li nkunu reqdin, u għalhekk ma nindunawx. Madankollu, hemm xi sintomi li jistgħu jagħtuk idea ta’ x’qed jiġri:

• Tħin tas-snien: Dan il-ħoss spiss jinstema’ għall-ewwel darba minn xi ħadd li torqod miegħu (is-sieħeb/sieħba tiegħek, il-ġenituri tiegħek, ħutek). Jista’ jinstema’ bħal ħoss qawwi ta’ tħin.
• Snien li jilbsu, jiċċattjaw, jiksru, jew jinħallu: L-għafis kontinwu tas-snien jista’ jikkawża li l-parti ta’ fuq tas-snien tintlibes u ssir ċatta, biċċiet żgħar mis-snien jistgħu jinkisru, jew is-snien jistgħu jħossuhom kemxejn laxki.
• Żieda fis-sensittività tas-snien: Ix-xorb ta’ ilma kiesaħ jew il-konsum tal-ġelat jista’ jżid is-sensazzjoni li snienek qed jitnemnqu.
• Uġigħ jew tagħfis fix-xedaq: Ix-xedaq tiegħek iweġġagħek miż-żewġ naħat meta tqum filgħodu, il-muskoli tax-xedaq tiegħek iħossuhom għajjenin, u tista’ tħossok imwaħħal meta tiftaħ ħalqek.
• Uġigħ ta’ ras matt li jibda fuq kull naħa tal-widna: Dan l-uġigħ ta’ ras spiss iseħħ filgħodu.
• Korrimenti kkawżati minn gidma minn ġewwa tal-ħaddejn: Tista' aċċidentalment tigdem minn ġewwa tal-ħaddejn.
• Disturb fl-irqad: It-tgħaffiġ tas-snien jista' jkun qed ifixkel l-irqad tiegħek jew tas-sieħeb/sieħba tiegħek.
• Jista’ jħoss bħal uġigħ fil-widnejn, iżda mhijiex problema fil-widnejn: Minħabba li l-ġog tax-xedaq huwa qrib il-widna, l-uġigħ fix-xedaq jista’ jħoss bħal uġigħ fil-widnejn.

"Issa probabbilment qed taħseb, 'Kif inkun naf jekk inkunx qed ngħaqqad snieni waqt li norqod?' Hija mistoqsija raġonevoli ħafna! Tista' tistaqsi lil membru tal-familja jekk tagħmel xi ħsejjes waqt li tkun rieqed. Jew tagħti kas affarijiet bħal uġigħ fix-xedaq u sensittività tas-snien filgħodu."

Dan jiġri wkoll lit-tfal?

Iva, anke t-tfal żgħar jistgħu jiżviluppaw kundizzjoni msejħa bruxiżmu. Fil-fatt, hija aktar komuni fit-tfal milli fl-adulti . Spiss jingħad li madwar terz tat-tfal bejn l-etajiet ta’ 3 u 6 snin jgħażżu snienhom. Imma l-aħbar it-tajba hi li,Għal ħafna tfal, dan jgħaddi waħdu hekk kif jikbru, speċjalment wara li joħorġulhom snienhom permanenti.

Fost l-affarijiet li jistgħu jikkawżaw lit-tfal li jgħażżu snienhom hemm:

• Skumdità fil-ħanek meta joħorġu s-snien.
• Kundizzjonijiet ta' wġigħ bħal infezzjonijiet tal-widnejn.
• Xi kultant, ikun hemm ftit stress li jiġi max-xogħol tal-iskola u meta tidra affarijiet ġodda.
• Dan jista' jidher ukoll fi tfal iperattivi.

Jekk it-tifel/tifla tiegħek qed jgħaffeġ snienu, snienhom jidhru li qed jintlibsu, qed jilmenta minn uġigħ fix-xedaq, jew jekk dan qed ifixkel l-irqad tiegħu/tagħha, hija idea tajba li tara dentist għal parir.

Għandi bżonn nara tabib għal dan?

Tajjeb li tgħaffeġ snienek ftit minn żmien għal żmien. Madankollu, jekk għandek xi waħda minn dawn li ġejjin, huwa għaqli li tara dentist jew tabib :

• Jekk snienek huma mikulin, miksura, jew sensittivi.
• Jekk għandek uġigħ frekwenti fix-xedaq, uġigħ ta’ ras, jew uġigħ fil-widnejn.
• Jekk oħrajn huma mdejqin bil-ħoss ta’ snienek tgħażżeż.
• Taħseb li dan qed ikollu impatt kbir fuq l-irqad tiegħek?

It-tabib se jeżamina snienek, ħalqek, u xedaqek. Jista’ jistaqsik ukoll mistoqsijiet dwar ix-xejriet tal-irqad tiegħek, id-drawwiet tal-istil ta’ ħajja tiegħek, u l-istat mentali tiegħek. Dan jgħin biex jiddetermina jekk għandekx bruxiżmu u x’jikkawżah.

X'inhuma t-trattamenti għall-bruxiżmu?

L-għażliet ta’ kura jiddependu fuq il-kawża tal-bruksiżmu tiegħek u s-severità tagħha. M’hemm l-ebda kura waħda li taqbel lil kulħadd.

Protezzjoni tal-Ħalq/Splints

Dan huwa l-aktar trattament komuni. Huwa bħal protezzjoni tal-ħalq li jużaw l-atleti. Iżda dawn huma ddisinjati speċifikament biex jipproteġu snienek milli jgħaffġu. Tilbsuhom waqt li tkun rieqed. Dan joħloq barriera bejn snienek ta’ fuq u ta’ isfel. Dan jipprevjeni ħsara lil snienek meta jaħbtu ma’ xulxin. Xi wħud inaqqsu wkoll l-ammont ta’ għafis li tagħmel. Id-dentist tiegħek jista’ jagħmel protezzjoni tal-ħalq li taqbel eżatt ma’ ħalqek. Hemm xi protezzjoni tal-ħalq li jinxtraw mingħajr riċetta, iżda l-aħjar li tagħmilhomlu tabib.

Nindirizzaw Problemi Dentali

Jekk il-bruksiżmu tiegħek huwa kkawżat minn problema bis-snien tiegħek, id-dentist tiegħek se jikkurah. Dan jista' jinkludi li tbiddel is-snien tiegħek, il-kuruni, jew l-apparat ortodontiku biex jgħin iddritta snienek.

Tekniki għat-Tnaqqis tal-Istress

Jekk taħseb li l-istress huwa l-kawża tal-bruxiżmu tiegħek, huwa importanti ħafna li ssib modi kif timmaniġġja l-istress.

• Eżerċizzju.
• Meditazzjoni.
• Eżerċizzji tal-yoga.
• Eżerċizzji ta' nifs fil-fond.
• Qed infittex parir.

Affarijiet bħal dawn jistgħu jserrħu moħħok.

Terapiji Komportamentali

Dan jinvolvi l-prattika tal-pożizzjoni korretta ta’ ħalqek, xedaqek, u ilsienek. Pereżempju, jekk issib ruħek tagħfas snienek matul il-ġurnata, tista’ tipprattika li żżomm ilsienek bejn snienek u żżomm xedaqek rilassat. Xi kultant jintuża wkoll metodu msejjaħ biofeedback . Dan isir billi jingħatalek sinjal meta tkun qed tagħfas il-muskoli tax-xedaqek. Imbagħad tista’ tikkontrolla d-drawwa.

Mediċini

Ħafna drabi, ma teżisti l-ebda mediċina għall-bruksiżmu. Madankollu, f'xi każijiet severi, jistgħu jingħataw rilassanti tal-muskoli għal perjodu qasir ta' żmien. Jew, it-tabib jista' jikkunsidra mediċini kontra l-ansjetà. Għal nies bi bruksiżmu sever ħafna, xi kultant jintużaw injezzjonijiet ta' Botox fil-muskoli tax-xedaq. Madankollu, dawn isiru taħt is-superviżjoni ta' speċjalista.

Bidliet fl-Istil ta' Ħajja

• Naqqas jew waqqaf l-użu tal-kaffeina (kafè, tè, ċikkulata) u l-alkoħol, speċjalment filgħaxija u billejl.
• Evita t-tipjip.
• Il-ħolqien ta' ambjent li jwassal għal irqad tajjeb (Iġjene tajba tal-irqad).

Hemm affarijiet li tista’ tagħmel id-dar?

Iva, minbarra l-kura, hemm xi affarijiet sempliċi li tista’ tagħmel id-dar:

• Naqqas l-istress: Involvi ruħek f'xi passatemp li tgawdi, isma' kanzunetta, aqra ktieb.
• Irrilassa l-muskoli tax-xedaq tiegħek: Qabel ma tmur torqod, ogħrok iż-żewġ naħat tax-xedaq tiegħek b'ċarruta mxarrba f'ilma sħun.
• Eżerċizzji tax-xedaq: Staqsi lid-dentist tiegħek u agħmel eżerċizzji sempliċi adattati għall-muskoli tax-xedaq tiegħek.
• Oqgħod attent matul il-ġurnata: Jekk tagħfas snienek matul il-ġurnata, oqgħod attent/a għal dan u rrilassa xedaqek f'dak il-ħin.
• Evita li tiekol affarijiet iebsin: Tomgħod il-gomma u naqqas l-ammont ta’ ikel diffiċli biex tomgħod (eż. ġewż, laħam iebes).

X’jiġri jekk ninjoraw dan?

Għal xi nies, il-bruxiżmu mhuwiex problema kbira. Madankollu, jekk tkompli tgħaqqad snienek, dan jista' jwassal għal xi kumplikazzjonijiet:

• Tħassir sever tas-snien, ksur, jew telf ta’ snien.
• Disturbi fil-Ġog Temporomandibulari (TMJ): Dan jista' jikkawża ħoss ta' klikk, uġigħ, u ebusija fix-xedaq meta tiftaħ u tagħlaq ix-xedaq.
• Uġigħ ta’ ras kroniku.
• Uġigħ fil-muskoli tal-wiċċ jew tkabbir tal-muskoli (ipertrofija tal-muskoli tal-wiċċ).

Għalhekk, jekk għandek sintomi ta' bruxiżmu, l-aħjar li tfittex parir mediku milli tinjorahom.

Fil-qosor, affarijiet li għandek tiftakar

Mela, illum tkellimna dwar ħafna affarijiet (il-Bruxiżmu). Hawn huma ftit affarijiet li għandek tiftakar fil-qosor:

• Il-bruxiżmu huwa t-tħin jew l-għafis involontarju tas-snien. Hija xi ħaġa li ħafna nies, speċjalment it-tfal, jesperjenzaw.
• Dan jista' jkun ikkawżat minn diversi raġunijiet, bħal stress, problemi fl-irqad, problemi fis-snien, u ċerti mediċini.
• Jekk għandek sintomi bħal uġigħ fix-xedaq, uġigħ ta’ ras, jew tgħaffiġ tas-snien filgħodu, tinkwieta.
• Tinkwetax, hemm trattamenti tajbin għal dan. Maskri tal-wiċċ, tnaqqis tal-istress, u trattamenti dentali huma biss ftit minnhom.
• Jekk għandek xi dubji dwar dan, kellem dentist jew tabib tal-familja. Huma jgħinuk.

Ftakar, saħħtek hija importanti ħafna għalik. Huwa għaqli li tieħu l-passi meħtieġa, anke jekk hija ħaġa żgħira, mingħajr ma tinjoraha. Jekk għandek aktar mistoqsijiet, toqgħodx lura milli tistaqsi lit-tabib.

Għalhekk, nittama li għandek fehim tajjeb tal-(Bruxiżmu). Tbissim tajjeb lil kulħadd!

` Tħin tas-snien, Bruxiżmu, Tħin tas-snien waqt l-irqad, Saħħa dentali, Uġigħ fix-xedaq, Stress, Protezzjonijiet tal-ħalq