Qatt innotajt bidla f’wiċċ ħabibek jew xi ħadd ieħor meta tkun qed titkellem magħhom u ħsibt, “Oh, nistaqsi jekk jistgħux ixxommu n-nifs tiegħi?” Forsi hija xi ħaġa pikkanti li kilt għall-ikel ta’ nofsinhar. Jew forsi innotajt xi ħaġa żgħira bħal dik meta taħsel snienek filgħodu? Tkun xi tkun, din hija problema li ħafna nies ikollhom. Allura tinkwetax. Illum, se nitkellmu dwarha
fid-dettall , bħallikieku qed titkellem mal-aqwa ħabib tiegħek.
X'inhu eżattament dan in-'nifs ħażin'?
Fi kliem sempliċi, insejħu nifs ħażin lil riħa spjaċevoli li toħroġ mill-ħalq. Fil-mediċina, hemm isem speċjali għal dan, li huwa
l-halitosis . Din mhijiex marda serja daqs kemm taħseb, imma jekk ma tiġix ikkurata kif suppost, problema żgħira tista’ ssir waħda kbira. L-aħjar ħaġa hi li dan jiġri lil kulħadd f’xi punt. Għalhekk m’intix waħdek li qed tiffaċċja dan. L-aktar ħaġa importanti hi li ssib il-kawża u tagħmel dak li hu sewwa għaliha.
Kif tkun taf jekk in-nifs tiegħek għandux riħa ħażina? Kif tgħid lil ħabib?
Din hija kwistjoni daqsxejn sensittiva, hux? Ħadd ma jrid ikun jaf li n-nifs tiegħu jinten ħażin.
Jekk għandek xi dubju, ipprova dan:- Staqsi lil xi ħadd li tafda: Staqsi lil xi ħadd li jgħidlek il-verità u mhux qed jiċċajta, bħal ommok, missierek, jew l-aqwa ħabib tiegħek. Imma li tistaqsi lil ħutek li dejjem ikunu għaddejjin mhux se jgħin, u jistgħu saħansitra jgħidu xi ħaġa umoristika!
- Ilgħaq il-polz tiegħek : Ilgħaq il-parti ta’ ġewwa tal-polz tiegħek, ħallih jinxef għal ftit sekondi, u mbagħad ixmgħu. Dan mhuwiex metodu preċiż 100%, iżda jista’ jagħtik idea.
Kieku kellek tgħid lil ħabib dwar dan: Din hija l-iktar ħaġa diffiċli. Imma tista’ tgħidha b’mod li ma jweġġax.
Tista’ tgħid xi ħaġa bħal, “Ħabib, jien inħoss l-istess ħaġa meta niekol ċertu ikel, hija normali. Nista’ nieħu nagħniegħ?” Jew, mingħajr ma tgħid xejn, agħtih nagħniegħ jew biċċa chewing gum (aħjar jekk ikun hemm ftit zokkor ). B’dan il-mod, mhux se jħossu imbarazzat.
Li nkunu nafu li għandna nifs ħażin jista' jkollu impatt żgħir fuq
il-kunfidenza tagħna nfusna . Iżda huwa temporanju. Ladarba ssib il-kawża u tirranġaha, kollox ikun sew.
X'inhuma l-kawżi ewlenin ta' nifs ħażin?
Jista' jkun hemm ħafna raġunijiet għal nifs ħażin, mhux biss waħda jew tnejn. Ejja nagħtu ħarsa lejn dawk ewlenin.
L-ikel u x-xorb u d-drawwiet tagħna
- Ikel b'riħa qawwija: Meta tiekol affarijiet bħat-tewm, il-basal, u xi ħwawar (eż. mustarda, weraq tal-kari), il-komposti tal-kubrit fihom jistgħu jiġu assorbiti fid-demm u joħorġu 'l barra mill -pulmuni , u jikkawżaw riħa ħażina. Il-ġobon u xi tipi ta' ħut jistgħu wkoll jikkawżaw dan.
- Xorb: Ix-xorb ta’ wisq kafè, xi tipi ta’ tè, u xorb biz-zokkor (bħal soda) jista’ jbiddel l-ambjent f’ħalqek u jikkawża nifs ħażin.
- It-tipjip u l-użu tat-tabakk : Din hija kawża komuni ta’ nifs ħażin. It-tabakk inixxef il-ħalq, iżid ir-riskju ta’ mard tal-ħanek , u għandu riħa distintiva.
Jekk is-saħħa orali tiegħek hija ħażina...
Din ħafna drabi hija l-kawża ewlenija ta' nifs ħażin.
- Partiċelli tal-ikel imwaħħlin: Meta l-partiċelli tal-ikel jeħlu bejn is-snien, fuq l-ilsien, jew wara l-ħanek, il-batterji fil-ħalq (jiġifieri, organiżmi żgħar li ma nistgħux naraw) jaġixxu fuq dawn il-partiċelli tal-ikel u jirrilaxxaw gassijiet li jintenew (spiss gassijiet li fihom il-kubrit).
- Plakka: Film li jwaħħal u bla kulur li jifforma fuq is-snien, ġeneralment bejn is-snien. Din tissejjaħ plakka . Hawnhekk jistgħu jgħixu l-batterji. Jekk din il-plakka ma titneħħiex kuljum, tibbies u ssir tartaru . It-tartaru jista’ jitneħħa biss minn dentist.
- Mard Perjodontali: Jekk ma żżommx ħalqek nadif, tista' tiżviluppa l-ġinġivite, li aktar tard tista' tiżviluppa f'mard perjodontali . F'din il-kundizzjoni, il-ħanek isir aħmar, minfuħ, u jibda joħroġ id-demm. Din il-kundizzjoni hija wkoll kawża ewlenija ta' nifs ħażin.
- Depożiti fuq l-ilsien: Il-batterji u l-partiċelli tal-ikel jistgħu jakkumulaw ukoll fuq ilsienna, speċjalment fuq wara tal-ilsien. Dan jista’ jikkawża wkoll nifs ħażin.
Ħalq xott huwa wkoll problema!
Ħalq xott huwa magħruf medikament bħala
kserostomja . Il-bżieq f'ħalqna mhuwiex biss ilma. Dan jaħsel il-partiċelli tal-ikel, jinnewtralizza l-aċidi, u jikkontrolla t-tkabbir tal-batterji.
Kawżi ta' ħalq xott:- Ċerti mediċini (eż., mediċini għal allerġiji, pressjoni għolja, mard mentali).
- Deidrazzjoni .
- Nifs bil-ħalq (speċjalment waqt l-irqad).
- Ċerti kundizzjonijiet mediċi (eż. dijabete , sindromu ta' Sjögren).
- Il-bżieq jista' wkoll jonqos hekk kif tixjieħ.
Meta ħalqek ikun niexef, il-batterji jistgħu jikbru u jikkawżaw nifs ħażin.
Mard ieħor jista' wkoll jiġi affettwat
- Infezzjonijiet fl-imnieħer, fil-gerżuma, u fis-sinus: Irjiħat, tonsillite, u infezzjonijiet fis-sinus jistgħu jikkawżaw tnixxija wara l-imnieħer. Il-batterji jistgħu jikbru fuq dan il-mukus, u jikkawżaw nifs ħażin.
- Ġebel fit-Tonsilli:It-tonsilli fil-gerżuma jiġbru biċċiet żgħar ta’ ikel u ċelluli mejta, u jiffurmaw ġebel abjad jew isfar li jixbah ġebel. Dawn ukoll jinten ħafna.
- Refluss tal-Aċidu / GERD: Meta l-aċidu fl-istonku jitla’ fl-esofagu, jista’ jikkawża riħa stramba fil-ħalq.
- Dijabete Mellitus: Persuna b'dijabete mhux ikkontrollata jista' jkollha riħa ta' frott jew aċetun min-nifs tagħha (ir-riħa ta' tneħħija tal-verniċ tad-dwiefer).
- Każijiet rari: Rarament ħafna, problemi fil-fwied jew fil-kliewi, kif ukoll xi disturbi metaboliċi, jistgħu jikkawżaw nifs ħażin.
X'għandna nagħmlu biex nipprevjenu u nfejqu n-nifs ħażin?
L-aħbar it-tajba hija li ħafna mill-ħin, in-nifs ħażin huwa xi ħaġa li nistgħu nikkontrollaw.
Iż-żamma tas-saħħa orali ta' kuljum
Din hija l-aktar ħaġa importanti.
- Tfarfir: Aħsel snienek mill-inqas darbtejn kuljum għal madwar żewġ minuti b'toothpaste bil-fluworidu . Kun żgur li tfarfar in-naħat kollha ta' snienek (barra, ġewwa, u n-naħat tal-gomma) sewwa.
- Użu tal-ħajta dentali: Naddaf bejn snienek mill-inqas darba kuljum bil -ħajta dentali . Dan ineħħi l-frak tal-ikel u l-plakka dentali li x-xkupilja tas-snien tiegħek ma tistax tneħħi.
- Tindif tal-ilsien: Naddaf ilsienek bil-mod waqt li tkun qed taħsel snienek. Tista’ tagħmel dan b’xkupilja tas-snien jew b’barraxa tal-ilsien.
Oqgħod attent għall-ikel u x-xorb.
- Naqqas il-konsum ta' ikel li jikkawża nifs ħażin (bħal basal u tewm). Jekk tiekolhom, laħlaħ ħalqek sew wara u aħsel snienek jekk possibbli.
- Ixrob ħafna ilma: Li tixrob mill-inqas 8-10 tazzi ilma kuljum inaqqas il-ħalq xott u jgħin biex taħsel il-partiċelli tal-ikel.
- Il-konsum ta' frott u ħaxix iebes bħal karrotti u tuffieħ inaddaf snienek b'mod naturali.
Ieqaf tpejjep!
Jekk tpejjep, li tieqaf hija l-aħjar soluzzjoni biex teħles minn nifs ħażin.
Jekk tuża ħasil tal-ħalq...
Il-ħasil tal-ħalq huwa xi ħaġa li tista' tintuża flimkien mat-tfarfir u l-użu tal-ħajta dentali, mhux bħala sostitut għalihom.
- Xi ħasil tal-ħalq jelimina biss temporanjament ir-riħa (kosmetiċi).
- Xi wħud inaqqsu l-batterji u jikkontrollaw il-formazzjoni tal-plakka dentali (terapewtiku).
- L-użu kontinwu ta' ħasil tal-ħalq li fih l-alkoħol jista' jnixxef ħalqek, għalhekk staqsi lid-dentist tiegħek dwar ħasil tal-ħalq li hu tajjeb għalik.
L-għajnuna tad-dentist
- Mur għand dentist mill-inqas darbtejn fis-sena (kull 6 xhur) biex jiċċekkja u jnaddaf snienek. Huma jneħħu l-plakka, it-tartaru, u jiċċekkjaw jekk hemmx problemi bħal mard tal-ħanek.
- Jekk għandek problema b'nifs ħażin, għid lid-dentist tiegħek. Hu jew hi se jsib il-kawża u jagħtik il-parir it-tajjeb.
- Ma jimpurtax kemm iżżomm ħalqek nadif, in-nifs ħażin jippersisti.
- Anke jekk id-dentist tiegħek jgħidlek li m'hemm xejn ħażin f'ħalqek, jekk xorta jkollok nifs ħażin, għandek tara tabib tal-familja biex tara jekk hemmx kawża oħra.
- Jekk ir-riħa li toħroġ minn ħalqek hija mhux tas-soltu (eż. frott, qisha ammonja, jew ħut), tista’ tkun sinjal ta’ kundizzjoni medika sottostanti, għalhekk huwa importanti li tfittex parir mediku.
Fl-aħħarnett, ftakar dan (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)
Mela issa nafu ħafna dwar in-nifs ħażin, hux?
L-importanti hu li din mhix xi ħaġa li wieħed għandu jaħbiha jew jistħi minnha. Ħafna nies għandhom din il-problema.
- L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li żżomm ħalqek nadif kuljum. Kun żgur li taħsel snienek, tuża l-ħajta dentali, u tnaddaf ilsienek.
- Ixrob ħafna ilma u kul dieta bilanċjata.
- Jekk tpejjep, iddeċiedi li tieqaf illum.
- Jekk għandek nifs ħażin persistenti, żgur ara dentist. Jekk ma jistax isib il-kawża, jirreferik għand tabib tal-familja.
- Ftakar, ħafna drabi, in-nifs ħażin ikollu kawża sempliċi. Jista' jiġi kkurat.
Mela, segwi dawn il-pariri. Int ukoll tista' tieħu nifs aħjar, mingħajr nifs ħażin! Jekk għandek aktar mistoqsijiet, toqgħodx lura milli tistaqsi lit-tabib.
Nifs Ħażin, Halitosis, Saħħa Orali, Tfarfir tas-Snien, Flossing, Dentist, Nifs Ħażin, Halitosis
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek