Is-sinsla tiegħek mgħawġa wisq? (Lordosis/Swayback) Ejja nitkellmu dwar dan!

Qatt ħarist fil-mera u nnutajt il-forma tas-sinsla tad-dahar tiegħek? Is-sinsla tad-dahar tagħna hija kreazzjoni tal-għaġeb. Naturalment għandha ftit kurvi żgħar. Madankollu, xi kultant dawn il-kurvi jistgħu jkunu xi ftit wisq. Kundizzjoni waħda bħal din li se nitkellmu dwarha llum tissejjaħ `(Lordosis)`. Xi nies isejħulha wkoll `(Swayback)`.

X'inhi din il-"Lordosi"? Ejjew nifhmuha sempliċement, hux hekk?

Tajjeb, aħseb dwarha b'dan il-mod. Is-sinsla tagħna, speċjalment fl-għonq (imsejħa wkoll is-"Sinsla ċervikali") u fin-naħa t'isfel tad-dahar (imsejħa wkoll is-"Sinsla lumbari"), naturalment għandha kurva żgħira 'l ġewwa. Hija bħall-ittra "C". Din il-kurva hija dik li tgħinna nqumu dritti u nassorbu x-xokkijiet meta nimxu. Dan huwa normali.

Madankollu, `(Lordosis)` hija meta din il-kurva naturali, jiġifieri, it-tgħawwiġ 'il quddiem tas-sinsla, issir eċċessiva . Biex inkunu preċiżi, kurva ta' bejn 30 u 40 grad fis-sinsla ċervikali u kurva ta' bejn 40 u 60 grad fin-naħa t'isfel tad-dahar hija normali. Jekk tkun aktar minn hekk, insejħulha `(Lordosis)`.

Għalkemm din il-kundizzjoni spiss tidher fit-tfal żgħar, ġeneralment tgħaddi waħedha hekk kif jikbru. Barra minn hekk, ħafna nies ma jeħtiġux trattament speċjali għaliha. Kultant it-tabib jippreskrivi eżerċizzji sempliċi biex titjieb il-qagħda.

X'inhi d-differenza bejn `(Lordosi)`, `(Skoljożi)` u `(Kifosi)`?

Dawn it-tlieta li huma huma kundizzjonijiet assoċjati mal-kurvatura tas-sinsla tad-dahar. Madankollu, id-differenza tinsab f'liema parti tas-sinsla tad-dahar hija affettwata u fuq liema naħa hija l-kurvatura.

• (Lordosi): Dan iseħħ meta, kif iddiskutejna qabel, il-liwja naturali 'l quddiem fl-għonq u fin-naħa t'isfel tad-dahar issir eċċessiva .
• Skoljożi: Din hija kurvatura laterali tas-sinsla tad-dahar, xi kultant b'dawrien żgħir. Din hija l-aktar komuni fit-tfal u fl-adulti żgħażagħ. Aħseb fiha bħala kurvatura fis-sinsla tad-dahar li tidher qisha l-ittra 'S'.
• Kifożi: Dan iseħħ meta s-sinsla toraċika, li hija l-parti tas-sinsla bejn l-għonq u t-tarf tal-kustilji, titgħawweġ lura b'mod eċċessiv . Nies b'din il-kundizzjoni jkollhom spallejhom mgħawġa 'l quddiem u jidhru mgħawġa 'l isfel.

Tifhem id-differenza? Fi kliem sempliċi, `(Lordosis)` tfisser li titgħawweġ 'il quddiem, `(Scoliosis)` tfisser li titgħawweġ lejn il-ġenb, u `(Kyphosis)` tfisser li titgħawweġ lura (kyphosis).

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa din il-“Lordosi”?

Din il-kundizzjoni tista' fil-fatt tiġri lil kulħadd, iżda xi gruppi huma aktar probabbli li jesperjenzawha.

• Nies 'il fuq minn 50 sena: Dan jista' jkun minħabba bidliet fis-sinsla tad-dahar hekk kif nixjieħu.
• Tfal żgħar li jikbru malajr: Hekk kif ġisimhom jikber malajr, dawn it-tipi ta’ bidliet jistgħu jseħħu fis-sinsla tad-dahar.
• Ommijiet tqal: Din il-kundizzjoni tista' sseħħ minħabba l-pressjoni fuq is-sinsla tad-dahar mill-piż tat-tarbija.

Kif taffettwa din is-sitwazzjoni lil ġismek?

Il-lordożi taffettwa l-aktar il-qagħda tiegħek. Il-mod kif taffettwa ġismek jiddependi minn fejn tinsab il-kundizzjoni fis-sinsla tad-dahar.

• Lordożi ċervikali: Dan iseħħ meta għonqok jitgħawweġ 'il quddiem aktar min-normal. F'xi każijiet rari ħafna , dan jista' jaffettwa l-funzjonijiet relatati mal-għonq u l-gerżuma, bħat-taħdit u anke l-belgħ.
• `(Lordosi)` fin-naħa t'isfel tad-dahar (imsejħa wkoll `(Swayback)`): F'dan, il-ġenbejn u l-warrani tiegħek joħorġu lura, u żaqqek joħroġ 'il quddiem. Biex inkunu preċiżi, jekk timtedd mal-art, se tara vojt kbir bejn in-naħa t'isfel ta' dahrek u l-art. Jekk dan ikun sever wisq , jista' jkollok diffikultà biex tikkontrolla l-awrina u l-ippurgar tiegħek, iżda dan huwa wkoll rari ħafna.

L-aktar ħaġa importanti hija li jekk il-kurvatura tas-sinsla tad-dahar tkun severa ħafna, tista’ ssir tant diffiċli li jkun impossibbli li l-għonq jew is-sinsla tad-dahar jiċċaqlaq kif suppost.

X'inhuma s-sintomi ta' `(Lordosi)`?

Ħafna nies ikollhom "Lordosi" mingħajr ma juru xi sintomi fiżiċi. Fil-fatt, tista' lanqas biss tkun taf li għandek din il-kundizzjoni sakemm ma jgħidlekx tabib.

Tibdil fil-qagħda tiegħek ġeneralment ikun l-aktar notevoli għal ħaddieħor. Pereżempju:

• Rasek u għonqok qed joħorġu 'l quddiem aktar mis-soltu.
• Iż-żona tal-ġenbejn tidher li hija mbuttata 'l quddiem .
• Dak bil-warrani ħerġin minn wara .
• Meta l-art tkun mifruxa, ikun hemm vojt kbir taħt in-naħa t'isfel tad-dahar.

Jekk il-kurvatura tas-sinsla tad-dahar hija severa minħabba "lordosi", tista' tesperjenza uġigħ f'għonqok jew f'dahrek, u jista' jkollok ukoll diffikultà biex iċċaqlaq ġismek b'mod normali.

X'inhuma l-kawżi ta' `(Lordosis)`?

Ħafna drabi, il-“Lordosi” tiżviluppa mingħajr kawża speċifika (din tissejjaħ “Idjopatika” fix-xjenza medika). Jiġifieri, tiżviluppa spontanjament. F’ħafna każijiet, l-ebda kawża ma tista’ tinstab għall-kundizzjoni “Swayback” li sseħħ fit-tfal żgħar. Tista’ tidher ukoll f’nies li għandhom kundizzjoni fejn il-parti ta’ fuq tad-dahar tkun mgħawġa lura (“Kifosi toraċika”).

Madankollu, xi kundizzjonijiet mediċi jistgħu wkoll jikkawżaw "Lordosi." Pereżempju:

• Spondilolistesi: Dan iseħħ meta vertebra (għadma) waħda fis-sinsla tiżloq 'il quddiem.
• Akondroplażja: Din hija kundizzjoni ġenetika li tikkawża statura qasira.
• Osteoporożi: F'din, l-għadam isir dgħajjef u fraġli.
• Osteosarkoma: Dan huwa tip ta’ kanċer li jiżviluppa fl-għadam.
• Distrofija muskolari: Din hija marda li ddgħajjef il-muskoli gradwalment.
• (Kifosi): Il-lordożi tista' sseħħ ukoll minħabba l-kundizzjoni tal-ħotba li ddiskutejna qabel.
• (Enċefalopatija statika):Din hija kundizzjoni kkawżata minn ħsara fil-moħħ, pereżempju, Paraliżi Ċerebrali.

Kif tidentifika `(Lordosis)`?

It-tabib tiegħek se jiċċekkja għal lordosi permezz ta' eżami fiżiku.

Hu jew hi se jeżaminaw il-qagħda tiegħek u jiċċekkjaw jekk hemmx xi kurvi anormali fis-sinsla tad-dahar tiegħek. Hu jew hi se jiċċekkjaw ukoll jekk il-kurva hijiex "flessibbli". Dan ifisser li meta tgħawweġ għonqok jew il-parti t'isfel ta' dahrek, il-kurva tiċċaqlaq miegħu. Jekk hija daqshekk flessibbli, huwa inqas probabbli li jkollok bżonn trattament jew kirurġija.

It-tabib jista’ jiċċekkja wkoll jekk għandekx problemi oħra relatati mas-sinsla tad-dahar, bħal skoljożi jew kifożi.

Liema testijiet jintużaw biex tiġi djanjostikata l-`(Lordosi)`?

Jekk it-tabib tiegħek jara sinjali ta’ lordosi fis-sinsla tiegħek, jista’ jordna xi testijiet tal-immaġini biex jiskopri eżattament x’qed jiġri ġewwa ġismek. Dawn jistgħu jinkludu:

• (Raġġi-X)
• (MRI - Immaġini bir-Reżonanza Manjetika)
• (CT scan - Skennjar bit-Tomografija Kompjuterizzata)

Dawn it-testijiet jistgħu jiddeterminaw il-firxa eżatta tal-kurvatura tas-sinsla tad-dahar u l-kawża tagħha.

Kif tikkura l-`(Lordosi)`?

It-trattament għal-lordosi jiddependi minn fejn tinsab fis-sinsla tiegħek u liema sintomi qed tesperjenza bħala riżultat.

Il-biċċa l-kbira tan-nies m’għandhom bżonn l-ebda kura. Jekk għandek sintomi bħal uġigħ fl-għonq jew fid-dahar, l-uniċi trattamenti ġeneralment ikunu dawk li jtaffu l-uġigħ li jinxtraw mingħajr riċetta (NSAIDs, bħal aspirina jew ibuprofen) u eżerċizzji ta’ tiġbid u tisħiħ. Imma ftakar, għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu NSAIDs għal aktar minn 10 ijiem kull darba.

X'aktarx li jkollok bżonn tara lit-tabib tiegħek kull ftit xhur biex jiċċekkja jekk il-kurvatura tas-sinsla tiegħek żdiedetx.

Madankollu, jekk din il-kurva tiżdied maż-żmien, jew jekk ma tkunx flessibbli, it-tabib jista’ jissuġġerixxi trattamenti bħal:

• Fiżjoterapija: It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda eżerċizzji u tiġbid biex isaħħaħ il-muskoli madwar is-sinsla tiegħek. L-eżerċizzji ma jistgħux inaqqsu l-kurvatura tas-sinsla tiegħek jew ifejqu kompletament il-lordosi. Madankollu, ir-riċerka wriet li huma l-aħjar mod biex jitnaqqsu sintomi bħal uġigħ fl-għonq u fid-dahar. It-tisħiħ tal-hamstrings, il-ġenbejn, l-addominali u l-glutes jista’ jgħin ħafna biex tittejjeb il-qagħda.
• L-ilbies ta' rinforz għad-dahar (`Bracing`):F'dan, se tingħata apparat ortopediku magħmul apposta biex tilbes. Dan se jipprovdi appoġġ lis-sinsla tiegħek u jipprevjeni aktar kurvatura. It-tabib jgħidlek kemm għandek iddum tilbsu u għal kemm żmien. Ħafna nies iridu jilbsuh għal mill-inqas 20 siegħa kuljum.
• Kirurġija għal Lordożi: Kirurġija għal Lordożi rarament tkun meħtieġa. Madankollu, jekk il-kurvatura tas-sinsla tad-dahar hija severa jew jekk tiggrava maż-żmien, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda kirurġija ta’ fużjoni spinali biex jiddritta s-sinsla tad-dahar u jnaqqas il-kurvatura. Dan jista’ jinvolvi wkoll tilqim tal-għadam. Il-kirurgu jew it-tabib tiegħek jgħidulek x’tip ta’ kirurġija għandek bżonn u kemm se tieħu żmien biex tirkupra.

Kif għandi nieħu ħsieb tiegħi nnifsi?

Li jkollok lordosi ma jfissirx li trid tieqaf teżerċita jew tilgħab. Fil-fatt, li tibqa' attiv jista' jgħin biex isaħħaħ il-muskoli madwar is-sinsla tiegħek u jgħin biex inaqqas xi wħud mis-sintomi tiegħek. Madankollu, jekk tagħmel kirurġija biex tikkoreġi l-kurva tas-sinsla tiegħek, jista' jkollok bżonn tevita ċerti attivitajiet fiżiċi sakemm tirkupra. Staqsi lill-kirurgu jew lit-tabib tiegħek dwar dan.

Kif jgħid it-tabib, mur arah u osserva l-bidliet fis-sinsla tiegħek.

Ukoll, li ssegwi dieta sana u pjan ta' eżerċizzju huwa tajjeb ħafna għas-saħħa ġenerali tiegħek.

Jekk tinnota xi bidliet f’dahrek, speċjalment jekk tiżviluppa sintomi ġodda bħal uġigħ, jew jekk tesperjenza tnemnim fir-riġlejn u l-dirgħajn tiegħek, kun żgur li tkellem mat-tabib.

Nista' nipprevjeni l-iżvilupp tal-Lordosis?

M'hemm l-ebda mod kif tipprevjeni l-lordosi. Tista' jew tiżviluppa mingħajr ebda raġuni apparenti (idjopatika) jew tkun ikkawżata minn kundizzjoni oħra tas-saħħa. Madankollu, m'hemm xejn li tista' tagħmel biex tipprevjeniha milli tiżviluppa. Madankollu, iż-żamma ta' ġismek flessibbli u t-tisħiħ tal-muskoli ewlenin tiegħek huwa l-aħjar mod biex tnaqqas ir-riskju tiegħek.

X'għandi nistenna jekk ikolli `(Lordosis)`?

Il-lordożi mhux bilfors trid ikollha impatt kbir fuq ħajtek. Ħafna nies lanqas biss jeħtieġu kura għaliha. Anke jekk ikun hemm bżonn ta’ kura, x’aktarx li tinvolvi mediċini għall-uġigħ jew eżerċizzji biex tittejjeb il-qagħda.

Hekk kif it-tfal bil-"Lordosis" jikbru, u s-sinsla tagħhom tikber flimkien mal-bqija ta' ġisimhom, din il-kundizzjoni ħafna drabi tgħaddi waħedha.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek uġigħ fid-dahar, hija idea tajba li tkellem mat-tabib.

Staqsi lit-tabib tiegħek kemm-il darba għandek tmur għandu. Huwa jgħidlek kemm-il darba għandek tmur tiċċekkja jekk hemmx bidliet fil-kurvatura tas-sinsla tad-dahar tiegħek.

Speċjalment jekk tesperjenza tnemnim, telf ta' sensazzjoni, jew sensazzjoni bħallikieku qed tiġi elettrokutat, ara tabib immedjatament.Dawn jistgħu jkunu sintomi ta’ problemi oħra, possibbilment aktar serji, bil-korda spinali.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib?

Meta tmur tara lit-tabib, hija idea tajba li tistaqsi xi mistoqsijiet bħal dawn:

• X'tip ta' Lordożi għandi?
• Se jkolli bżonn kura?
• Kemm-il darba għandi niċċekkja s-sinsla tad-dahar tiegħi?
• Ninsab f'riskju li niżviluppa problemi oħra fid-dahar?

L-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Ħafna nies jaħsbu biss dwar l-għadam tagħhom meta xi ħaġa tkun ħażina magħhom. Il-lordożi hija waħda minn dawk l-affarijiet. Speċjalment peress li jista' jkun li qatt ma jkollok sintomi u lanqas biss tirrealizza li s-sinsla tiegħek hija mgħawġa wisq. Filwaqt li jista' jkun daqsxejn tal-biża' li taħseb li s-sinsla tiegħek qed tinbidel mingħajr ma lanqas biss tirrealizza, il-lordożi mhux bilfors trid ikollha impatt kbir fuq ħajtek jew fuq l-affarijiet li tgawdi.

Jekk tinnota xi bidliet f'dahrek jew fil-qagħda tiegħek, żgur kellem lit-tabib. Tippanikkjax, ħafna drabi tista' tkun xi ħaġa sempliċi.

` Lordosi, Dahar Imxaqleb, Skoljożi, Sinsla tad-Dahar, Qagħda, Uġigħ fid-Dahar, Terapija Fiżika