Tqum filgħodu u tibda tagħtas? Tbati wkoll minn imnieħer imblukkat, ħakk fl-għajnejn, u għajnejn ħomor? Din hija l-problema li ħafna minna għandna bl-allerġiji. Fil-fatt, l-aktar ħaġa importanti hija li nużaw il-mediċina li jippreskrivilna t-tabib għal dan. Imma llum se nitkellmu dwar xi modi naturali kif nistgħu niksbu serħan billi nagħmlu bidliet żgħar fl-istil ta’ ħajja tagħna flimkien ma’ dawk il-mediċini. Ftakar, dawn mhumiex affarijiet li tista’ tagħmel minflok il-mediċini, imma affarijiet li tista’ tagħmel biex tikseb serħan addizzjonali flimkien mal-mediċini.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
L-ewwel, ejja nippreparaw l-ambjent tad-dar.
Jekk għandek allerġiji għal affarijiet bħat-trab u l-polline, il-kontroll tal-ambjent li ngħixu fih jista' jagħmel differenza kbira. Ma nistgħux inwaqqfu l-polline milli joħroġ 'il barra, iżda nistgħu nikkontrollaw x'jidħol ġewwa d-dar.
- Żomm it-twieqi magħluqa: Il-polline huwa partikolarment għoli filgħodu (bejn il-5 u l-10 ta’ filgħodu). Żomm it-twieqi magħluqa matul dawn il-ħinijiet u uża arja kkundizzjonata (AC) jekk possibbli.
- Naddaf wara li tasal id-dar: Wara li tasal id-dar minn barra, jekk possibbli, ħalli ż-żraben tiegħek barra qabel ma tidħol fid-dar. Hija idea tajba li tbiddel ħwejġek u tieħu doċċa hekk kif tidħol ġewwa. Dan għaliex il-polline u affarijiet oħra jistgħu jeħlu mal-ħwejjeġ u x-xagħar tagħna.
- Ibqa' sigur: Jekk qed tagħmel ġardinaġġ jew tnaddaf żona bit-trab bħall-garaxx, kun żgur li tilbes maskra tat-trab u nuċċalijiet tax-xemx . Dan jgħin biex jipprevjeni li l-partiċelli tat-trab jidħlu f'imnieħrek, f'ħalqek u f'għajnejk.
Modi sempliċi biex ittaffi mnieħrek
Waħda mill-akbar problemi li għandna bl-allerġiji hija mnieħer imblukkat u mnieħer inixxi. Hemm ftit affarijiet sempliċi li jistgħu jgħinu biex itaffu dan.
Ħasliet Nażali
Dan jista’ jinstema’ xi ftit stramb, iżda huwa metodu effettiv ħafna. Jinvolvi tlaħlaħ in-naħa ta’ ġewwa tal-imnieħer b’soluzzjoni salina (ilma mielaħ). Tista’ tagħmel dan billi tuża ‘Neti pot ’ jew flixkun speċjali li jista’ jingħafas li tista’ tixtri minn spiżerija.
Importanti ħafna: Oqgħod attent ħafna bl-ilma li tuża biex tlaħlaħ imnieħrek. Dejjem uża ilma mgħolli, ilma distillat, jew ilma sterili minn spiżerija. Tużax ilma direttament mill-vit. Xi wħud mill-mikro-organiżmi f'dak l-ilma jistgħu jikkawżaw infezzjonijiet fil-moħħ. Wara kull użu, laħlaħ in-neti pot jew il-flixkun b'ilma nadif ukoll.
Sprejs tas-Salin mill-Ispiżerija
Dan huwa saħansitra aktar faċli. Tista' tuża sprej tas-salina, li tista' tixtri mingħajr riċetta minn spiżerija, u tisprejjah f'imnieħrek. Dan se jaħsel allerġeni bħall-polline minn imnieħrek, inaqqas il-konġestjoni nażali u jipprovdi serħan.
Għajnuna mill-ikel u x-xorb
- Ikel Pikkanti: Meta tiekol xi ħaġa pikkanti, imnieħrek joħroġ bħall-ilma, hux? Ir-raġuni hija li l-ikel pikkanti jraqqaq il-mukus u jnaqqas il-konġestjoni nażali . Allura, ipprova kul xi ħaġa pikkanti meta tħoss li mnieħrek huwa mblukkat.
- Għasel: Jekk għandek uġigħ fil-gerżuma milli tisgħol il-ġurnata kollha, ix-xorb ta’ kuċċarina għasel jista’ jgħin biex itaffi l-gerżuma. Madankollu, qatt m’għandek tagħti għasel lil trabi taħt is-sena.
Għandna nitgħallmu wkoll dwar dawn il-metodi speċjali?
Filtru HEPA
Hemm opinjonijiet varji dwar kemm il-purifikaturi tal-arja (filtri tal-arja) jgħinu bl-allerġiji. Ir-raġuni hija li ammont ferm akbar ta’ allerġeni milli jkunu f’wiċċ l-arja jiġu depożitati fuq affarijiet bħal twapet, sufani, u friex fid-djar tagħna. Għalhekk, iż-żamma tad-dar nadifa hija l-ewwel u l-aktar ħaġa importanti .
Madankollu, jekk qed tixtri purifikatur tal-arja, kun żgur li għandu filtru HEPA . Dawn il-filtri jistgħu jaqbdu anke l-iżgħar partiċelli, bħall-polline. Ukoll, jekk possibbli, agħżel vacuum cleaner b'filtru HEPA. Għax il-vacuum cleaners regolari għandhom it-tendenza li jarmu l-partiċelli tat-trab lura fl-arja.
Akupuntura
Dan huwa metodu tal-mediċina tradizzjonali Ċiniża. Jinvolvi speċjalista li jdaħħal labar irqaq ħafna f'punti speċifiċi fuq il-ġisem. Ir-riċerka dwar l-akupuntura għall-allerġiji tat riżultati mħallta. Filwaqt li xi nies jesperjenzaw xi serħan, ir-riċerka tissuġġerixxi li mhuwiex effett ewlieni. Madankollu, hija xi ħaġa li tista' tiġi ppruvata jekk qed tfittex li tnaqqas l-użu tal-mediċini tiegħek, għandek sintomi ħfief, u tista' taffordja l-ispiża.
Oqgħod attent ħafna dwar is-supplimenti!
Hemm xi evidenza li turi li xi supplimenti jistgħu jgħinu bl-allerġiji nażali. Iżda żgur għandek tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tuża dawn, għax xi wħud minnhom jista' jkollhom effetti sekondarji.
| Suppliment | Affarijiet importanti li għandek tkun taf |
|---|---|
| Butterbur | Ir-riċerka turi li dan huwa effettiv daqs xi mediċini kontra l-allerġija. Madankollu, trid toqgħod attent ħafna b'dan għax hemm riskju ta' ħsara fil-fwied . |
| Ġinseng Aħmar Fermentat | Xi studji wrew serħan sinifikanti mill-konġestjoni nażali u kwalità tal-ħajja mnaqqsa minħabba allerġiji. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Intwera li jipprovdi titjib sinifikanti fl-għatis, imnieħer inixxi, konġestjoni nażali, u ħakk. Madankollu, jista' wkoll iżid l-għadd taċ-ċelluli bojod tad-demm . |
| Kwerċetina u Bromelaina | Hemm evidenza li dawn jistgħu jkunu ta’ għajnuna wkoll sa ċertu punt. |
Għal darb'oħra, jekk qed tieħu mediċini oħra kuljum, jew għandek kundizzjonijiet mediċi oħra, huwa essenzjali li tfittex parir mediku qabel tibda xi supplimenti nutrizzjonali bħal dawn.
Rimedji naturali jistgħu jgħinuk tikseb xi serħan mill-allerġiji tiegħek. Imma jekk is-sintomi tiegħek ma jitjiebux jew qed jaffettwaw il-ħajja ta’ kuljum tiegħek, żgur għandek tara tabib. Kuramenti bħal mediċini u tilqim kontra l-allerġija jistgħu jgħinuk titjieb.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Ir-rimedji naturali msemmija f'dan l-artiklu mhumiex sostitut għall-mediċini preskritti mit-tabib tiegħek. Huma biss metodi addizzjonali ta' serħan li jistgħu jintużaw flimkien ma' dawk il-mediċini.
- Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek qabel tibda xi trattament ġdid, speċjalment supplimenti.
- Li żżomm id-dar u l-inħawi tiegħek ħielsa minn allerġeni huwa pass qawwi u sempliċi ħafna.
- Jekk is-sintomi tiegħek huma severi jew jekk ma jkollok l-ebda titjib, huwa importanti ħafna li tfittex kura medika xierqa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.