Jekk għandek Ankylosing Spondylitis, jew AS fil-qosor, probabbilment int familjari mas-sintomi ta’ ebusija ta’ filgħodu u uġigħ fid-dahar. Taf kemm hu diffiċli li tgħix b’dan l-uġigħ. Għalhekk, flimkien mal-medikazzjoni biex tikkontrolla dawn is-sintomi, jista’ jkun importanti ħafna li nagħtu kas tal-ikel li nieklu. Suġġett li qed jiġi diskuss ħafna fost in-nies bl-AS illum il-ġurnata huwa d-dieta baxxa fil-lamtu, jew ``(Low-Starch Diet)``.
Għaliex hemm konnessjoni bejn il-lamtu u l-AS?
Biex nifhmu dan, irridu nidħlu ftit ġewwa ġisimna. Fi kliem sempliċi, it-teorija wara dan hija daqsxejn ikkumplikata, imma se nispjegahielkom b'mod faċli biex tifhmu.
Ilkoll għandna miljuni ta’ batterji tajbin u ħżiena li jgħixu fl-imsaren tagħna. Dan huwa normali. Madankollu, meta xi nies bl-AS jieklu ħafna ikel bil-lamtu (pereżempju, ħobż, ross, patata, noodles), tip speċjali ta’ batterji msejħa ‘Klebsiella’ li tgħix fl-imsaren tagħna tibda timmultiplika malajr. Aħseb fil-lamtu bħala l-ikel favorit tagħhom għal dawn il-batterji.
Meta l-għadd ta’ batterji Klebsiella jiżdied, is-sistema ta’ difiża ta’ ġisimna, is-sistema immunitarja, tibda tinkwieta. Meta taħseb, “Hawn ġej għadu,” tipproduċi antikorpi biex tiġġieled dawn il-batterji. Din hi l-problema. Dawn l-antikorpi jistgħu jibdew jattakkaw mhux biss il-batterji Klebsiella, iżda wkoll il-ġogi tagħna stess. Din tissejjaħ reazzjoni inkroċjata. B’riżultat ta’ dan, l-infjammazzjoni fil-ġogi tiżdied, u s-sintomi tal-AS tiegħek, bħal uġigħ u ebusija, jistgħu jiggravaw.
Importanti: Din għadha teorija bbażata fuq ir-riċerka. Jista’ jkun li ma taħdimx għal kulħadd, iżda xi pazjenti bl-AS jirrappurtaw serħan sinifikanti mis-sintomi tagħhom meta jnaqqsu l-konsum tal-lamtu tagħhom.
Biex jesploraw dan aktar, tim ta’ riċerkaturi fil-Portugall qed jippjana li jwettqu studju bl-użu ta’ 300 pazjent bl-AS. Dan jista’ jgħinna npinġu stampa aktar ċara.
Allura x'inhi din id-dieta baxxa fil-lamtu?
Dan jinvolvi li tneħħi l-ikel b'ħafna lamtu kemm jista' jkun u minflok iżżid aktar proteini, xaħmijiet tajbin, u ħaxix u frott b'livell baxx ta' lamtu mad-dieta tiegħek. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'għandek tneħħi u x'għandek tiekol aktar minnu.
| Ikel li għandek tnaqqas/tevita kemm jista' jkun | Aktar affarijiet li jittieklu |
|---|---|
|
|
Jekk qed tipprova din id-dieta...
Ma tistax tistenna riżultati f'ġurnata jew tnejn b'dan it-tip ta' bidla fid-dieta. Jeħtieġ li ssegwiha b'mod konsistenti għal mill-inqas ftit ġimgħat biex tħalli lil ġismek jadatta għall-mod il-ġdid ta' ikel u biex jinnota bidla fis-sintomi tiegħek.
L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tikteb x’tiekol u kif huma s-sintomi tiegħek (uġigħ, ebusija) matul il-ġurnata. Dan jgħinek tifhem jekk il-konsum ta’ ċertu ikel jaggravax l-uġigħ tiegħek jew jekk tħossx xi serħan.
Huwa obbligatorju li wieħed ifittex parir mediku!
Din hija l-aktar ħaġa importanti. Jekk għandek AS, żgur għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tagħmel bidla daqshekk kbira fid-dieta.
Tieqafx tiekol il-lamtu f'daqqa waħda sempliċement għax rajtu fuq l-internet jew għax xi ħadd qallek biex tagħmel dan. Jekk tagħmel dan, tista' titlef in-nutrijenti li jeħtieġ ġismek.
It-tabib tiegħek se jikkunsidra saħħtek, mediċini oħra li qed tieħu, u l-bżonnijiet nutrizzjonali tiegħek biex jiddetermina jekk din id-dieta hijiex tajba għalik. Hu jew hi jista’ jirreferik ukoll għand nutrizzjonista jew dietista. Għalhekk, huwa għaqli li tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel ma tagħmel xi ħaġa.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-Spondilite Ankilożanti (AS) hija marda li tikkawża infjammazzjoni tal-ġogi.
- Skont xi teoriji, dieta b'ħafna lamtu tista' żżid in-numru ta' batterji Klebsiella fl-imsaren, u b'hekk taggrava s-sintomi.
- Xi pazjenti bl-AS irnexxielhom inaqqsu l-uġigħ u l-ebusija fil-ġogi billi segwew dieta baxxa fil-lamtu.
- Din id-dieta tinvolvi t-tnaqqis ta' ikel b'ħafna lamtu bħal ħobż, ross, u patata, u ż-żieda ta' aktar ħut, laħam, bajd, legumi, u ħaxix b'livell baxx ta' lamtu mad-dieta.
- L-aktar importanti: Qabel ma tipprova din id-dieta, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek biex issir taf jekk hijiex tajba għalik u biex tikseb il-gwida t-tajba.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek