Ejja nitgħallmu eżattament dwar il-fażi luteali taċ-ċiklu mestrwali.

Tħossok skomda ħafna, irritabbli, jew għandek sider imweġġa’ ftit jiem qabel il-period tiegħek? Din l-esperjenza hija familjari għal ħafna nies. Illum se nitkellmu dwar fażi importanti ħafna taċ-ċiklu mestrwali tiegħek li tista’ tikkawża dawn is-sintomi. Din tissejjaħ il-Fażi Luteali. Jekk tifhem dan sew, tista’ tgħallmek ħafna dwar ġismek.

Fi kliem sempliċi, x'inhi l-Fażi Luteali?

Il-fażi luteali hija waħda mill-erba’ fażijiet taċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Tibda wara li bajda tiġi rilaxxata mill-ovarju tiegħek, li tissejjaħ ovulazzjoni. Din il-fażi ddum madwar 14-il jum u tintemm meta jkollok il-perjodu tiegħek, li huwa meta tibda l-mestrwazzjoni.

Il-funzjoni ewlenija ta’ din il-fażi luteali hija li tħejji l-utru tiegħek għal tqala possibbli. Biex inkunu preċiżi, matul dan iż-żmien, bajda tinħeles mill-ovarju u tivvjaġġa 'l isfel mit-tubu fallopjan sal-utru. Jekk tiltaqa' ma' sperma u tiġi fertilizzata, il-bajda fertilizzata timplanta ruħha fil-ħajt tal-utru, u tirriżulta fit-tqala. Madankollu, jekk il-fertilizzazzjoni ma sseħħx, jew jekk ma timplantax, ikollok il-mestrwazzjoni tiegħek. Imbagħad il-fażi luteali tintemm.

Ejjew nifhmu eżattament l-istadji taċ-ċiklu mestrwali.

Iċ-ċiklu mestrwali kollu tiegħek jikkonsisti f'erba' fażijiet interkonnessi. Kull waħda minn dawn il-fażijiet hija importanti ħafna biex tikkonċepixxi tarbija. Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn dawn l-erba' fażijiet.

Dan iċ-ċiklu jkompli sal-menopawża, sakemm ma sseħħx it-tqala jew ma titwaqqafx minħabba kundizzjoni oħra tas-saħħa.

X'jiġri fil-fatt ġewwa l-ġisem matul il-fażi luteali?

Mela, issa ejja nħarsu lejn dan f'aktar dettall. Wara l-ovulazzjoni, il-follikulu vojt li ħeles il-bajda jinbidel u jsir struttura speċjali msejħa l-corpus luteum . Huwa bħal fabbrika temporanja tal-ormoni.

Dan il-corpus luteum jipproduċi prinċipalment l-ormon proġesteron u sa ċertu punt ukoll l-ormon estroġenu . Matul il-fażi luteali, il-livell ta’ dan il-proġesteron fil-ġisem jiżdied malajr. Din iż-żieda fl-ormoni tikkawża żewġ bidliet importanti f’ġismek:

1. Tħaxxin tal-kisja tal-utru: L-ormon proġesteron jeħxien il-kisja tal-utru tiegħek (endometriju), u b'hekk ikun għani fil-vini tad-demm, u joħloq post artab u komdu biex bajda fertilizzata tiġi impjantata. Dan huwa l-aħjar ambjent biex tikber tarbija.

2. Tħaxxin tal-mukus ċervikali: Matul dan iż-żmien, il-mukus li joħroġ miċ-ċerviċi tiegħek isir oħxon u twaħħal. Huwa bħal pejst. Dan il-mukus oħxon jipprevjeni mikrobi bħal batterji milli jidħlu fl-utru. Jaġixxi bħala barriera protettiva.

Għalhekk, jekk ma tinqabadx tqila matul dak iċ-ċiklu, dan il-corpus luteum jiċkien gradwalment u jsir inattiv. Imbagħad il-livelli tal-ormoni proġesteron u estroġenu jonqsu f'daqqa. It-tnaqqis f'dawn il-livelli ta' ormoni huwa dak li jindika li l-kisja tal-utru tinqala' u toħroġ bħala l-mestrwazzjoni.

Il-fażi luteali ddum 14-il jum għal kulħadd?

Għalkemm ngħidu li ċ-ċiklu mestrwali ġeneralment ikun ta’ 28 jum, mhux kulħadd ikollu dan. L-istess jgħodd għall-fażi luteali. Għalkemm din ġeneralment tkun bejn 12-14-il jum, fażi luteali li ddum bejn 10 u 17-il jum hija kkunsidrata normali.

Imma xi kultant jista' jkun hemm differenzi f'dan ukoll.

X'inhi fażi luteali qasira?

Jekk il-fażi luteali tiegħek hija inqas minn 10 ijiem , insejħulha fażi luteali qasira. Dan ifisser li jkollok il-perjodu tiegħek 10 ijiem qabel l-ovulazzjoni.

Il-problema b'dan hija li l-kisja tal-utru m'għandhiex biżżejjed ħin biex teħxien u tipprepara għal embrijun. Dan jista' jagħmilha diffiċli għan-nisa b'fażi luteali qasira biex joħorġu tqal . Jista' jkun ukoll sinjal ta' difett fil-fażi luteali (LPD). LPD iseħħ meta l-kisja tal-utru ma tiżviluppax tajjeb biżżejjed biex issostni tqala. Dan jista' jwassal għal infertilità jew korriment.

X'inhi fażi luteali twila?

Dan huwa l-oppost ta' fażi luteali qasira. Jekk ma jkollokx il-perjodu tiegħek 18-il jum jew aktar wara l-ovulazzjoni, hija fażi luteali twila.

Dan jista' jkun minħabba żbilanċ ormonali bħal PCOS (Sindrome tal-Ovarji Poliċistiċi) . Madankollu, jekk ma kellekx il-mestrwazzjoni tiegħek għal madwar 14-il jum wara l-ovulazzjoni, l-aktar kawża komuni u probabbli hija li inti tqila . Għalhekk, hija idea tajba li tagħmel test tat-tqala.

Kif tkun taf jekk intix fil-fażi luteali?

Jekk tagħti kas ta' ġismek, hemm diversi sinjali li jistgħu juru li inti fil-fażi luteali. Iżda mhux kulħadd jesperjenza dawn is-sintomi bl-istess mod.

1. Temperatura Bażali tal-Ġisem (BBT)

Dan huwa daqsxejn ta’ wġigħ ta’ ras biex tagħmlu, iżda huwa utli ħafna. It-temperatura bażali tal-ġisem tiegħek (BBT) hija t-temperatura li tieħu meta tqum għall-ewwel darba, mingħajr ebda attività. Wara l-ovulazzjoni, hekk kif l-ormon proġesteron jiżdied, it-temperatura tal-ġisem tiegħek tiżdied b’ammont żgħir, madwar 0.22 gradi Celsius (0.4 gradi Fahrenheit) . Din it-temperatura tibqa’ elevata sal-perjodu li jmiss tiegħek. Jekk tieħu t-temperatura tiegħek kuljum u tirrekordjaha, tista’ tagħraf din il-bidla.

2. Bidliet fl-Iskarika Vaġinali

Il-mukus ċervikali tiegħek jinbidel matul iċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Matul l-ovulazzjoni, li huwa l-perjodu fertili tiegħek, ikun ilma, jiżloq, u elastiku, bħall-abjad tal-bajd nej . Imma hekk kif tibda l-fażi luteali, il-proġesteron iġiegħlu jsir oħxon, niexef, u twaħħal, bħal pejst .

3. Sintomi simili għall-PMS

Dan huwa l-aktar mod faċli għal ħafna nies biex jidentifikaw il-fażi luteali. Is-sintomi li jseħħu matul dan iż-żmien huma simili ħafna għal dawk tal-PMS (Sindrome Premenstruali).

• Tibdil fil-burdata: tirrabja fuq affarijiet żgħar, tħossok imdejjaq, anzjuż.
• Uġigħ jew sensittività fis-sider: Sensazzjoni ta’ uġigħ jew toqol fis-sider meta tmiss.
• Nefħa: Tħossok minfuħ fl-istonku.
• Akne: Xi nies ikollhom aktar akne matul dan iż-żmien.
• Bidliet fl-aptit: Żieda fix-xenqa għal ċertu ikel jew telf ta' aptit.

Kemm hu importanti dan l-istadju għal xi ħadd li qed jipprova joħroġ tqila?

Dan huwa post fejn ħafna nies jitħawdu. Għalhekk ifhmu sew.

Fi kliem sempliċi, ladarba bajda tinħeles mill-ovarju, tgħix biss għal perjodu qasir ħafna ta’ żmien, madwar 12-24 siegħa . Għalhekk, jekk tistenna sal-ovulazzjoni biex tipprova, iż-żmien biex dik il-bajda tiġi fertilizzata jkun qasir ħafna.

Madankollu, l-isperma tista’ tgħix ġewwa l-ġisem ta’ mara sa 5 ijiem. Għalhekk, l-aħjar ċans li tinqabad tqila huwa li tagħmel sess 5 ijiem qabel l-ovulazzjoni . Imbagħad, meta l-bajda tiġi rilaxxata, l-isperma tkun hemm lesta biex tilqagħha.

Jista' jkun ta' għajnuna li tuża kalendarju jew apps tal-ovulazzjoni biex issegwi l-perjodu fertili tiegħek u l-jum tal-ovulazzjoni.

Jekk għandek xi tħassib dwar it-tul taċ-ċiklu mestrwali tiegħek jew jekk intix qed tovula sew, speċjalment jekk qed tipprova toħroġ tqila, l-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek. Anke jekk m'intix tipprova toħroġ tqila, huwa importanti għas-saħħa ġenerali tiegħek li tkun konxja ta' ġismek u x'qed jiġri matul iċ-ċiklu mestrwali tiegħek.