Ejja nitgħallmu kollox dwar iċ-ċiklu mestrwali tiegħek b'mod sempliċi.

Għalkemm huwa normali għal ħafna nies li jkollhom il-mestrwazzjoni, hemm żminijiet meta ma tkunx taf x'inhu verament, hux? Kultant tħossok ma tiflaħx, qalbek tħossha tqila, u l-burdata tiegħek tinbidel. X'jiġri fil-fatt ġewwa ġisimna matul dan iż-żmien? Dan mhu xejn x'nistħu bih, huwa proċess naturali ħafna li jiġri fil-ġisem ta' kull mara. Mela ejja nitkellmu dwar dan sempliċement, b'mod li tista' tifhem.

X'inhi eżattament il-mestrwazzjoni?

Fi kliem sempliċi, il-mestrwazzjoni hija l-proċess li bih il-kisja tal-utru tiegħek tiġġedded kull xahar, u l-kisja l-qadima tinxtered mill-vaġina flimkien mad-demm. Aħna nsejħu dan 'li jkollok il-perjodu tiegħek', 'mestrwazzjoni', jew 'mestrwazzjoni'.

Dan kollu huwa kkontrollat ​​minn messaġġiera kimiċi f’ġisimna msejħa ormoni . Dawn l-ormoni huma prodotti mill-glandola pitwitarja fil-moħħ tiegħek u l-ovarji, li huma parti mis-sistema riproduttiva tiegħek.

Aħseb dwarha b'dan il-mod. Kull xahar, ġismek jipprepara biex jilqa' tarbija. Biex jagħmlu dan, l-ormoni jeħxienu l-kisja tal-utru tiegħek (insejħulha l-endometriju ), u jippreparawha bħal saqqu biex tidħol tarbija. Fl-istess ħin, l-ormoni jikkawżaw li wieħed mill-ovarji tiegħek jirrilaxxa bajda matura. Dan jissejjaħ ovulazzjoni .

Din il-bajda tivvjaġġa 'l isfel mit-tubu fallopjan u tistenna li tasal sperma. Madankollu, jekk sperma ma tiffertilizzax il-bajda, jiġifieri li t-tqala ma sseħħx, il-ħajt ħoxnin tal-utru li kien ippreparat ma jibqax utli. F'dak il-ħin, dak il-ħajt jitkisser u jitkeċċa mill-ġisem bħala tessut flimkien mad-demm. Għal dan teżisti l-mestrwazzjoni.

Allura x'inhu ċ-ċiklu mestrwali?

Iċ-ċiklu mestrwali huwa l-ħin kollu mill-jum li tibda l-perjodu tiegħek sal-jum li tibda l-perjodu li jmiss. Huwa matul dan iż-żmien li jseħħu l-bidliet ormonali kollha msemmija hawn fuq, l-ovulazzjoni, u t-tħaxxin tal-kisja tal-utru. Iċ-ċiklu ta’ kulħadd jista’ jkun xi ftit differenti, iżda l-proċess huwa l-istess.

Kemm idum jiem ċiklu mestrwali normali?

Ġeneralment nikkunsidraw li t-tul medju ta' ċiklu mestrwali huwa ta' 28 jum. Madankollu, jekk għandek ċiklu li jdum bejn 21 u 35 jum , dan ukoll jitqies bħala kompletament normali . Għalhekk tinkwetax jekk iċ-ċiklu tiegħek mhux eżattament twil 28 jum.

Kemm iddum jiem il-fsada normalment?

Għal ħafna nies, huwa normali li jkollhom fsada għal bejn tlieta u sebat ijiem . Għal xi wħud, tista’ tieqaf wara tlett ijiem. Dan ukoll huwa normali. Jvarja minn persuna għal oħra.

L-erba’ fażijiet ewlenin taċ-ċiklu mestrwali

Iċ-ċiklu mestrwali kollu jista' jinqasam f'erba' fażijiet ewlenin. Dawn il-fażijiet huma determinati miż-żieda u t-tnaqqis tal-livelli tal-ormoni.

F'liema età tibda u tieqaf il-mestrwazzjoni?

Tifla ġeneralment tibda l-mestrwazzjoni għall-ħabta tat- 12-il sena. Iżda xi bniet jistgħu jibdew minn 8 snin, u oħrajn jistgħu jibdew sa 16-il sena. It-tnejn huma normali. Il-mestrwazzjoni ġeneralment tibda ftit snin wara li jiżviluppaw is-sider u jibda x-xagħar pubiku.

Il-waqfien tal-mestrwazzjoni jissejjaħ menopawża . Dan ġeneralment jiġri madwar l-età ta' 51 sena. Bil-menopawża, il-produzzjoni tal-bajd tieqaf. Jekk ma kellekx mestrwazzjoni għal sena konsekuttiva, tista' tikkunsidra li wasalt għall-menopawża.

X'inhuma s-sintomi meta jkun wasal biex jibda l-period tiegħek?

Xi nies ma jħossu xejn qabel ma jibda l-mestrwazzjoni tagħhom, iżda ħafna nies jesperjenzaw xi sintomi. Is-severità ta’ dawn is-sintomi tvarja minn persuna għal oħra.

Dawn huma s-sintomi komuni:

• Uġigħ fin-naħa t'isfel tal-addome (Bugħawwieġ): Dan l-uġigħ iseħħ meta l-utru jiċkien u jimbotta 'l barra l-ħajt tiegħu.
• Tibdil fil-burdata: F'daqqa waħda tħossok imdejjaq, irrabjat, jew anzjuż.
• Diffikultà biex torqod.
• Uġigħ ta' ras .
• X-xewqa li tiekol tipi differenti ta' ikel.
• Nefħa.
• Uġigħ jew sensittività fis-sider.
• Akne.

Iċ-ċiklu mestrwali jinbidel maż-żmien?

Iva, assolutament. Iċ-ċiklu mestrwali tiegħek jinbidel minn żgħożitek sa 40ijiet u 50ijiet.

• Matul l-adolexxenza: Meta tibda l-mestrwazzjoni għall-ewwel darba, iċ-ċiklu jista’ jkun irregolari. Iċ-ċiklu jista’ jkun itwal u l-ammont ta’ fsada jista’ jiżdied. Huwa normali li ċ-ċiklu jsir regolari , sa tliet snin wara l-bidu tal-mestrwazzjoni.
• Fl-għoxrinijiet tiegħek: Sa dan iż-żmien, iċ-ċikli tal-biċċa l-kbira tan-nies ikunu saru stabbli u regolari.
• Toqrob lejn il-menopawża: Hekk kif il-ġisem joqrob lejn il-menopawża, iċ-ċiklu jerġa' jibda jsir irregolari.

Huwa normali wkoll li ċ-ċiklu mestrwali tiegħek jinbidel matul żminijiet oħra f'ħajtek meta l-ormoni jiġu affettwati, bħal wara li jkollok tarbija jew waqt li tkun qed tredda'.

X'inhu perjodu irregolari?

Kull ħaġa li ma tappartjenix għal ċiklu mestrwali normali tista' titqies bħala irregolarità. Hawn huma xi eżempji:

• Il-mestrwazzjoni sseħħ inqas minn 21 jum jew aktar minn 35 jum 'il bogħod minn xulxin.
• Waqfien tal-mestrwazzjoni għal tliet xhur (90 jum) jew aktar.
• Fsada li hija sinifikament aktar jew inqas min-normal.
• Fsada għal aktar minn sebat ijiem.
• Uġigħ insopportabbli, dardir, jew rimettar mal-mestrwazzjoni.
• Tbajja’ jew fsada bejn il-perjodi.

Kemm telf ta' demm huwa normali?

L-ammont medju ta’ demm mitluf waqt il-mestrwazzjoni huwa ta’ madwar żewġ sa tliet imgħaref (2-3 imgħaref). Jekk tħoss li qed toħroġlek aktar demm mis-soltu, oqgħod attenta għal dawn is-sinjali:

• Jekk kuxxinett jew tampon jixxarrab kompletament fi żmien siegħa jew tnejn.
• Jekk ikunu qed joħorġu emboli tad-demm akbar mid-daqs ta’ munita.
• Jekk kull perjodu jdum aktar minn sebat ijiem.

Kif tirreġistra ċ-ċiklu mestrwali tiegħek?

Huwa importanti li tkun konxju taċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Hemm diversi benefiċċji jekk iżżomm kont tiegħu.

• Tista' tagħraf malajr jekk iċ-ċiklu tiegħek huwiex irregolari.
• Meta tmur tara tabib, jistaqsuk mistoqsijiet bħal meta kienet l-aħħar mestrwazzjoni tiegħek u kemm idum iċ-ċiklu tiegħek. Tista’ tagħtihom tweġiba eżatta dak il-ħin.
• Jekk qed tistenna tarbija, tista' tieħu idea tal-jiem tal-ovulazzjoni tiegħek (il-jiem meta x'aktarx li tinqabad tqila).
• Qabel avveniment jew vjaġġ speċjali, tista' tipprepara għalih billi tkun taf il-ġranet meta jkollok il-mestrwazzjoni.

Mod sempliċi biex tieħu noti:

1. Ħu kalendarju u immarka l-jum li tibda l-mestrwazzjoni tiegħek b'X. Dak huwa l-ewwel jum .

2. Immarka kull jum ta’ fsada b’X.

3. Waqqaf il-marka meta jieqaf il-fsada.

4. Immarka l-jum li terġa’ tibda toħroġ id-demm b’X. Dak huwa l-ewwel jum taċ-ċiklu li jmiss.

5. Issa tista' ssib it-tul taċ-ċiklu tiegħek billi tgħodd in-numru ta' jiem mill-ewwel X sal-ewwel X li jmiss. Billi tħares lejn in-numru ta' Xs, tista' tkun taf in-numru ta' jiem li se jkollok tnixxija tad-demm.

Hemm ħafna apps li tista' tinstalla fuq it-telefon tiegħek biex tagħmel dawn l-affarijiet. Huwa saħansitra aktar faċli.

Meta għandek tkellem lit-tabib dwar il-mestrwazzjoni tiegħek?

Huwa importanti ħafna li tara lit-tabib tiegħek fis-sitwazzjonijiet li ġejjin. Tħossokx imbarazzat jew tibża’ dwar dawn l-affarijiet. Dawn huma kwistjonijiet importanti relatati mas-saħħa tiegħek.

Iċ-ċiklu mestrwali tiegħek huwa indikatur siewi tas-saħħa riproduttiva tiegħek. Huwa importanti li tkun konxju tiegħu u tagħti kas ta' kwalunkwe bidla. Kultant, ċiklu irregolari jista' jkun sinjal ta' kundizzjoni tas-saħħa li teħtieġ kura.