Għandek ukoll ftit aktar minn 40 sena? Il-period tiegħek sar irregolari? Tħossok sħun f'daqqa waħda? Tirrabja anke għall-iżgħar affarijiet? Ħafna nisa jesperjenzaw affarijiet bħal dawn matul dan iż-żmien. Aħna nsejħulhom sintomi ta' qabel il-menopawża. Tinkwetax, din mhix marda. Huwa stadju naturali fil-ħajja ta' kull mara. Illum, se nitkellmu dwar dan b'mod sempliċi, b'mod li tista' tifhem.
Fi kliem sempliċi, x'inhi l-menopawża?
Il-menopawża hija l-waqfien permanenti tal-perjodi ta’ kull xahar tiegħek. Biex inkunu preċiżi, jekk ma kellekx perjodu għal 12-il xahar konsekuttiv , it-tobba jqisu li laħqet l-istadju msejjaħ menopawża. Din il-kundizzjoni ġeneralment isseħħ fin-nisa Sri Lankani bejn l-etajiet ta’ 48-52. Dan huwa proċess naturali. Dan jiġri meta l-ovarji tiegħek jieqfu jipproduċu ormoni relatati mar-riproduzzjoni.
Xi kultant il-menopawża tista’ tkun ikkawżata minn kirurġija (pereżempju, it-tneħħija tal-utru u l-ovarji) jew trattament mediku ieħor. Aħna nsejħu dan “Menopawża Indotta”. Dawn il-bidliet ormonali jistgħu jikkawżaw skumdità fiżika u emozzjonali. Iżda hemm trattamenti li jistgħu jgħinu, pereżempju, terapija ormonali, mediċini oħra, u bidliet fl-istil tal-ħajja.
X'inhuma t-tliet stadji ewlenin tal-menopawża?
Il-menopawża mhijiex xi ħaġa li tiġri f'daqqa. Huwa proċess gradwali. Għandha tliet stadji ewlenin. Huwa importanti ħafna għalik li tkun taf dan.
| Stadju | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| 1. Perimenopawża | Dan huwa ż-żmien ta’ tranżizzjoni għall-menopawża. Jista’ jibda madwar 8-10 snin qabel il-menopawża. Normalment jibda fl-40ijiet. Matul dan iż-żmien, il-produzzjoni tal-ormon estroġenu mill-ovarji tonqos gradwalment. Sintomi bħal mestrwazzjoni irregolari, fwawar, u irritabilità frekwenti spiss jibdew matul dan iż-żmien. |
| 2. Il-Menopawża | Dan huwa l-mument eżatt meta l-perjodu tiegħek ikun waqaf għal 12-il xahar. Matul din il-fażi, l-ovarji jieqfu jirrilaxxaw il-bajd kompletament u l-produzzjoni tal-ormon estroġenu tonqos b'mod sinifikanti. Din mhijiex fażi li ddum għal żmien twil, iżda mument speċifiku. |
| 3. Wara l-menopawża | Dan huwa l-istadju ta’ ħajtek wara l-menopawża. Il-biċċa l-kbira tas-sintomi jonqsu sa dan iż-żmien, iżda xi nies jista’ jkollhom sintomi ħfief għal ftit snin oħra. Minħabba li l-livelli tal-estroġenu huma baxxi, ir-riskju ta’ osteoporożi u mard tal-qalb huwa kemxejn ogħla matul dan iż-żmien. |
Ejjew nitgħallmu wkoll dwar il-menopawża bikrija.
Il-menopawża, li ġeneralment isseħħ bejn l-etajiet ta’ 45 u 55 sena, hija kkunsidrata "naturali". Madankollu, jekk isseħħ qabel l-età ta’ 45 sena, tissejjaħ "Menopawża Bikrija". Jekk isseħħ qabel l-età ta’ 40 sena, tissejjaħ "Menopawża Prematura". Jekk isseħħ mingħajr ebda kawża medika jew kirurġika, il-kundizzjoni tissejjaħ ukoll "Insuffiċjenza Ovarjana Primarja".
X'inhuma s-sintomi tal-menopawża?
Jista’ jkun li tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi hekk kif tidħol fil-menopawża. Mhux kulħadd se jesperjenzahom kollha. Xi nies jesperjenzawhom b’mod qawwi ħafna, filwaqt li oħrajn jistgħu ma jesperjenzawhomx affattu.
| Sintomi komuni | Sintomi oħra li xi nies jistgħu jesperjenzaw |
|---|---|
| - Mestrwazzjoni irregolari (aktar jew inqas fsada minn qabel) | - Taħbit tal-qalb mgħaġġel |
| - Fwawar - sensazzjoni f'daqqa ta' sħana li tinfirex mal-ġisem kollu | - Uġigħ ta' ras |
| - Għaraq bil-lejl | - Uġigħ fil-ġogi u fil-muskoli |
| - Nixfa vaġinali (diffikultà waqt is-sess) | - Bidla fix-xewqa sesswali |
| - Ħtieġa frekwenti li tgħaddi l-awrina | - Diffikultà biex tikkonċentra jew telf ta' memorja |
| - Nuqqas ta' rqad | - Żieda fil-piż tal-ġisem |
| - Tibdil fil-burdata (rabja frekwenti, dwejjaq) | - Telf jew irqiq tax-xagħar |
| - Ġilda, għajnejn u ħalq xotti |
Jekk dawn is-sintomi huma severi biżżejjed biex jinterferixxu ma' ħajtek, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
X'inhuma t-trattamenti u kif jiġu kkontrollati s-sintomi?
Il-menopawża hija proċess naturali, għalhekk mhux kulħadd jeħtieġ kura. Il-kura hija dwar il-ġestjoni tas-sintomi li qed jinterferixxu ma’ ħajtek. L-aħjar li tkellem mat-tabib tiegħek biex tagħżel il-kura li hija tajba għalik.
1. Terapija Ormonali
Dan huwa t-trattament ewlieni li jaħdem għal ħafna nies. Jinvolvi s-sostituzzjoni esterna tal-ormoni tal-ġisem li qed jonqsu (estroġenu u proġesteron). Dan jista' jipprovdi serħan sinifikanti minn sintomi bħal fwawar u nixfa vaġinali. Jista' jgħin ukoll fil-prevenzjoni tal-osteoporożi.
- Terapija bl-Estroġenu (ET): Jingħata l-ormon tal-estroġenu biss. Dawn jiġu f'diversi forom, bħal pilloli, irqajja, kremi, u ġels. Dan il-metodu ġeneralment jingħata lil nisa li tneħħa l-utru tagħhom.
- Terapija kombinata ta' estroġenu u proġestoġenu (EPT): F'nisa li ma tneħħewx l-utru tagħhom, jingħata ormon simili għall-proġesteron flimkien mal-estroġenu.
L-aktar ħaġa importanti:It-terapija bl-ormoni jista’ jkollha xi riskji, għalhekk it-tabib tiegħek biss jista’ jiddetermina jekk din hijiex tajba għalik abbażi tal-istorja tas-saħħa tiegħek.
2. Trattamenti mhux ormonali
It-terapija bl-ormoni mhijiex adattata għal kulħadd (pereżempju, dawk bi storja ta’ kanċer tas-sider). Għal dawk in-nies u dawk li ma jħobbux l-ormoni, hemm għażliet oħra.
- Bidliet fl-istil tal-ħajja:
- Dieta: It-tnaqqis tal-ikel pikkanti u l-kafè jista' jgħin biex jikkontrolla l-fwawar. Inkludi ikel li fih fitoestroġeni, bħas-sojja, iċ-ċiċri, il-għads, u ż-żerriegħa tal-kittien.
- Eżerċizzju: L-eżerċizzju ta’ kuljum mhux biss jgħin fis-saħħa mentali iżda jsaħħaħ ukoll l-għadam. Eżerċizzji bħall-yoga jistgħu jgħinu fil-kalma mentali.
- L-evitar tal-kawżi ta’ puplesija tas-sħana: Żomm il-kamra tas-sodda tiegħek friska bil-lejl. Evita t-tipjip.
- Mediċini preskritti mit-tabib:
- Dożi baxxi ta’ xi antidipressanti (eż. SSRIs, SNRIs) jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw il-fwawar u l-bidliet fil-burdata.
- Kremi u lubrikanti vaġinali jistgħu jintużaw biex jikkuraw in-nixfa vaġinali.
Kwalunkwe minn dawn il-mediċini għandha tittieħed biss taħt il-parir ta’ tabib .
Meta għandek tara tabib?
Għalkemm il-perjodi irregolari huma komuni matul dan iż-żmien, xi sintomi jistgħu jkunu sinjal ta’ problema oħra tas-saħħa. Għalhekk, jekk għandek xi waħda minn dawn li ġejjin, kun żgur li tara tabib għal parir.
| Oqgħod attent minn dawn is-sintomi! | |
|---|---|
| - Fsada aktar qawwija mis-soltu waqt il-mestrwazzjoni. | |
| - Il-ħruġ ta' emboli kbar tad-demm. | |
| - Mestrwazzjoni li ddum aktar minn 7 ijiem. | |
| - L-intervall bejn żewġ perjodi mestrwali huwa inqas minn 21 jum. | |
| - Fsada waqt il-mestrwazzjoni jew wara x-xogħol sesswali. | |
Xi mistoqsijiet oħra li jista' jkollok
Huwa possibbli li tinqabad tqila matul dan iż-żmien?
Iva. Hemm ċans żgħir li toħroġ tqila sa 12-il xahar wara li l-perjodu tiegħek ikun waqaf għalkollox. Għalhekk, jekk ma tridx tfal, huwa importanti li tuża kontraċezzjoni sakemm it-tabib tiegħek jikkonferma li int kompletament fil-menopawsa.
Jaffettwa l-ħajja sesswali?
Iva, jista' jiġi affettwat. Minħabba t-tnaqqis fil-livelli tal-ormoni, il-vaġina tista' tinxef u s-sess jista' jkun ta' wġigħ. Xi nies jistgħu wkoll jesperjenzaw tnaqqis fix-xewqa sesswali. Madankollu, xi nies jibżgħu inqas mit-tqala u jistgħu jgawdu s-sess b'mod aktar liberu matul dan iż-żmien. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Hemm modi kif tgħin f'dan.
L-irġiel ukoll ikollhom il-menopawża?
Din hija mistoqsija li ħafna nies jistaqsu. Il-livelli ta' testosterone fl-irġiel jonqsu gradwalment hekk kif jixjieħu. Dan jissejjaħ Andropawża. Madankollu, b'differenza mil-livelli ta' estroġenu fin-nisa, din mhijiex bidla f'daqqa. Tiġri tant bil-mod li xi rġiel lanqas biss jindunaw biha. Għalhekk, ma tistax titqabbel mal-menopawża fin-nisa.
Il-menopawża hija parti naturali u normali mit-tixjiħ. Anke jekk taf li ġejja, li tgħix bis-sintomi tagħha xi kultant jista’ jkun ta’ sfida. Imma m’għandekx għalfejn tgħaddi minnha waħdek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar is-sintomi tiegħek u kif qed jaffettwaw ħajtek. Hemm trattamenti li jistgħu jgħinuk tħossok aħjar.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-menopawża mhijiex marda, iżda avveniment naturali li jseħħ fil-ħajja ta’ kull mara.
- Is-sintomi assoċjati magħha jistgħu jkunu skomdi, iżda hemm trattamenti li jistgħu jgħinu biex jikkontrollawhom.
- Tkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek dwar is-sintomi tiegħek sabiex tkun tista' ssib l-aħjar soluzzjoni għalik.
- Bidliet fl-istil ta' ħajja bħal dieta tajba u eżerċizzju jistgħu jipprovdu serħan kbir.
- Oqgħod attent b'mod speċjali għas-saħħa tal-għadam u tal-qalb tiegħek wara l-menopawża.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek