Li tgħix bil-bidliet qawwija fil-burdata li jiġu mad -disturb bipolari jista’ jkun tassew diffiċli. Jum wieħed tħossok imdejjaq u anzjuż ħafna, ma tkunx tista’ żżomm moħħok f’post wieħed. Aħna nsejħu dan dipressjoni. Matul dan iż-żmien, tista’ ma tħossokx li tagħmel xejn li trid tagħmel. L-għada, tista’ f’daqqa waħda tħossok eċċitat u enerġetiku ħafna. Dan huwa dak li nsejħulu manija. Matul dan iż-żmien, tista’ ġġib ruħek b’modi inkonċepibbli, traskurati, u traskurati.
L-aħjar mod biex timmaniġġja dawn il-bidliet fil-burdata huwa li tikseb il-kura medika t-tajba. Madankollu, jista’ ma jkunx possibbli li twaqqaf dawn l-episodji ta’ dipressjoni u manija 100% tal-ħin. Anke nies li jieħdu l-mediċini tagħhom eżatt kif preskritt mit-tabib tagħhom u jieħdu ħsieb tajjeb ta’ saħħithom xorta jistgħu jesperjenzaw dawn il-bidliet fil-burdata. Huwa għalhekk li huwa importanti li tagħraf anke bidliet żgħar fil-burdata, fil-livell tal-enerġija u fix-xejriet tal-irqad tiegħek qabel ma jsiru serji.
Hemm xi raġunijiet speċifiċi li jqanqlu dawn il-bidliet f'moħħok?
Għall-ewwel, jista’ jkun daqsxejn sorprendenti meta tesperjenza dawn il-bidliet fil-burdata. Tista’ tistaqsi lilek innifsek, “Għaliex qed jiġrili dan?” Imma maż-żmien, tibda tifhem is-sinjali bikrija li qed tidħol fi stat ta’ manija jew dipressjoni. Minbarra l-bidliet fil-burdata, fittex bidliet f’dawn li ġejjin:
| Settur fejn tista' tara differenza | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Mudelli ta' rqad | Torqod ħafna inqas mis-soltu jew torqod ħafna aktar. Forsi tqum tħossok għajjien anke wara li tkun irqadt għal ftit sigħat. |
| Livell ta' enerġija tal-ġisem | Tħossok attiv iżżejjed mingħajr ebda sforz (manija) jew tħossok għajjien u bi ngħas wisq biex tagħmel xi ħaġa (dipressjoni). |
| Użu ta' alkoħol jew drogi | Żieda fl-użu ta’ dawn jew xewqa f’daqqa li jintużaw. |
| Libido | Żieda anormali jew telf komplet tax-xewqa sesswali. |
| Stima personali | Li jkollok kunfidenza għolja fihom infushom, tħossok li "nista' nagħmel kollox," jew tħossok bla valur. |
| Konċentrazzjoni | Inkapaċità li wieħed jiffoka fuq kompitu wieħed, distrazzjoni, jew, għall-kuntrarju, ħsieb żejjed fuq ħaġa waħda. |
Ħafna drabi, id-disturb bipolari huwa bidla f'daqqa fil-burdata li sseħħ mingħajr ebda raġuni partikolari. Imma xi kultant, tista' tinnota li ċerti affarijiet qed jikkawżawha. Pereżempju, nuqqas ta' rqad , bidla fir-rutina ta' kuljum tiegħek , jew jet lag meta tivvjaġġa lejn żona tal-ħin differenti. Għal ħafna nies, din il-kundizzjoni tiggrava waqt żminijiet stressanti fuq ix-xogħol jew matul il-vaganzi (bħall-vaganzi tal-Milied). Xi nies jistgħu jinnutaw ukoll xejriet staġjonali.
Mod tajjeb biex issib il-kawżi tiegħek huwa li żżomm djarju. Ikteb affarijiet bħal avvenimenti speċjali f’ħajtek, stress, l-ammont ta’ mediċina li tieħu, u n-numru ta’ sigħat li torqod. Maż-żmien, tista’ ssib li għandek xejra.
Naturalment, xi kawżi huma inevitabbli. Aħseb f'mewt fil-familja jew marda serja. Imma jekk tista' tidentifika x'qed iqanqal il-manija jew id-dipressjoni tiegħek, tista' tipprepara għal dawk iż-żminijiet li ġejjin. Kellem lill-professjonist tas-saħħa mentali jew lit-tabib tiegħek u agħmel pjan dwar x'għandek tagħmel jekk tħoss li se jkollok bidla fil-burdata. Itlob lill-familja u l-ħbieb tiegħek għal aktar appoġġ. Itlobhom biex jiċċekkjawk regolarment.
Jekk tara sinjali bikrija ta’ problemi, tippanikjax u fittex l-għajnuna immedjatament.Tistenniex li din is-sitwazzjoni titjieb waħedha. Tista' twaqqaf bidla żgħira qabel ma ssir problema serja.
Din il-manija hija tassew ħaġa tajba?
Meta xi ħadd b'disturb bipolari jkun dipress, kważi dejjem ikun jaf li xi ħaġa mhix sew. Ħadd ma jrid ikun imdejjaq b'dak il-mod.
Iżda l-manija hija sitwazzjoni differenti ħafna. F'dak iż-żmien, ħafna nies ma jaħsbux li hemm xi ħaġa ħażina. Jistgħu jinnutaw bidla fil-burdata u l-personalità tagħhom, iżda jaħsbu li hija bidla għall-aħjar.
Il-manija tista’ tkun ħaġa eċċitanti u tal-għaġeb. Tħossok mimli enerġija, kreattiv, u importanti. Tista’ tagħmel ħafna f’daqqa. Allura x’inhi l-problema?
Il-problema hi li din il-manija spiss issir distruttiva. Immaġina, f'daqqa waħda tmur tixtri u tonfoq flusek kollha fil-bank. Tibda relazzjonijiet li jeqirdu ż-żwieġ tiegħek. L-aktar ħaġa perikoluża minn kollox hija li din il-manija tista' twasslek biex tagħmel affarijiet li jistgħu saħansitra jipperikolaw ħajtek stess jew ħajjet ħaddieħor. Barra minn hekk, din il-manija spiss tkun segwita minn dipressjoni severa.
Ma jimpurtax kemm tħossok tajjeb f’mument ta’ manija, fit-tul, tista’ tgħix ħajja aktar kuntenta, aktar b’saħħitha, aktar produttiva, u aktar ta’ suċċess jekk iżżomm il-burdata tiegħek stabbli. L-aħjar mod biex tagħmel dan huwa li tibqa’ f’kuntatt mat-tabib tiegħek u ssegwi l-pjan ta’ kura tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-aħjar mod biex timmaniġġja l-bidliet fil-burdata li jseħħu waqt id-disturb bipolari huwa li tkellem lit -tabib tiegħek u tikseb kura xierqa.
- Oqgħod attent anke għal bidliet żgħar fl-irqad, fil-livelli ta' enerġija u fl-imġieba tiegħek. Dawn jistgħu jkunu sinjali ta' kundizzjoni aktar serja li ġejja.
- Li żżomm djarju jista' jgħinek tidentifika raġunijiet li jaffettwaw il-burdata tiegħek.
- Ifhem li anke jekk stat ta’ manija jista’ jidher tajjeb fil-mument, jista’ jkun ta’ ħsara għalik u għal dawk ta’ madwarek fit-tul.
- Hekk kif tara sinjali ta’ problema, tistenniex li tgħaddi waħedha, iżda fittex l-għajnuna mingħand it-tabib tiegħek jew xi ħadd li tafda immedjatament.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek