Inti xi ħadd li jaħseb biss dwaru nnifsu u jbaxxi lil ħaddieħor? Jista' dan ikun Disturb ta' Personalità Narċisistika (NPD)?

Ilkoll għandna dawk in-nies li jaħsbuha ħafna dwarhom infushom u ma jimpurtahomx mis-sentimenti tal-oħrajn. Kultant jista’ jkun diffiċli ħafna li tittratta ma’ dawn in-nies. Jaħsbu li huma fuq nett tad-dinja u kulħadd huwa inferjuri għalihom. Tista’ din tassew tkun kundizzjoni mentali? Iva, tissejjaħ Disturb tal-Personalità Narċisistika, jew `(Disturb tal-Personalità Narċisistika - NPD)`. Ejja nitkellmu dwar dan f’aktar dettall illum.

X'inhu d-disturb tal-personalità narċisistika (NPD)?

Fi kliem sempliċi, id-disturb tal-personalità narċisistika huwa kundizzjoni tas-saħħa mentali. Jaffettwa l-mod kif tara lilek innifsek u r-relazzjonijiet tiegħek ma' ħaddieħor. Persuna b'NPD għandha xewqa insazjabbli li timpressjona lil ħaddieħor u li tħossha importanti. Din ix-xewqa tista' tkun tant intensa li tista' twassal għal imġieba li hija ta' ħsara għalik u għal dawk ta' madwarek.

L-isem "narċisistiku" ġej mill-kaċċatur mitoloġiku Grieg Narċissu. Skont l-istorja, Narċissu kien tant affaxxinat mis-sbuħija tiegħu stess li ma setax jieqaf iħares lejn ir-riflessjoni tiegħu stess f'għadira ilma. Fl-aħħar, jingħad li miet waqt li kien qed iħares lejn ir-riflessjoni tiegħu stess.

Madankollu, filwaqt li ħafna nies jassoċjaw il-kelma "Nażiżmu" mad-dehra, l-NPD mhuwiex biss dwar id-dehra tiegħek. Jista' jkun ukoll dwar affarijiet oħra li għandek, bħall -intelliġenza tiegħek, il-ħiliet tat-taħdit, l-abbiltajiet artistiċi, l-abbiltajiet atletiċi, il-ġid, il-poter, u s-suċċess .

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

L-esperti mhumiex ċerti kemm hu komuni l-NPD. Ir-riċerka tissuġġerixxi li bejn 0.5% u 5% tal-popolazzjoni Amerikana jista' jkollha l-kundizzjoni. Jingħad ukoll li bejn 50% u 75% ta' dawk bil-kundizzjoni huma rġiel .

Madankollu, ħafna nies jaħbu t-twemmin u l-imġieba narċisistiċi tagħhom. Dan xi kultant jissejjaħ "narċiżmu moħbi." Għalhekk, huwa diffiċli ħafna li wieħed jistma b'mod preċiż kemm nies fil-fatt għandhom NPD.

X'inhuma s-sintomi ta' disturb tal-personalità narċisistika?

Is-sintomi ta' NPD huma kollha relatati mal -ħsibijiet, is-sentimenti u l-azzjonijiet tiegħek. Il-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija, ir-reviżjoni tat-test tal-ħames edizzjoni (DSM-5-TR™) jelenka disa' kriterji għal dan id-disturb. Sintomi li jaqgħu taħt dawn il-kriterji jistgħu jidhru lil oħrajn kif ġej:

1. Li wieħed ikollu stima żejda u arroganza tiegħu nnifsu:

• Huma jissopravalutaw il-kapaċitajiet tagħhom, jew jistabbilixxu miri li huma għoljin wisq biex qatt jilħquhom.
• Huma jesaġeraw anke l-iżgħar affarijiet li jkunu għamlu, u jesaġeraw il-kisbiet tagħhom.

2. Toħlom kontinwament li tikseb jew tixtieq dawn l-affarijiet:

• Suċċess
• Qawwa
• Intelliġenza
• Sabiħ
• Imħabba
• Li tkun sodisfatt bik innifsek.

3. It-twemmin li wieħed huwa superjuri għal ħaddieħor:

• Naħseb li jien persuna speċjali ħafna u unika.
• Huma jemmnu li għandhom jassoċjaw ruħhom biss ma' nies li huma "ta' min jiswa" daqshom.

4. Li kontinwament teħtieġ apprezzament u tifħir mingħand ħaddieħor:

• L-istima personali hija fraġli ħafna.
• Huma kontinwament jiddubitaw minnhom infushom, iwaħħlu fihom infushom, u jħossuhom vojta.
• Dejjem ninkwieta dwar x'jaħsbu n-nies l-oħra dwari.
• Tagħmel affarijiet differenti biex tikseb kumplimenti mingħand ħaddieħor. Pereżempju, minflok ma tgħid xi ħaġa bħal, "M'iniex tajjeb f'dan," tista' tgħid, "Oh, le, int verament tajjeb fih."

5. L-attitudni li kollox għandu jkun kif iridu u li jistħoqqilhom trattament speċjali:

• Huma jaħsbu wisq dwar il-valur tagħhom stess.
• Huma jistennew trattament speċjali mhux tas-soltu.
• Jirrabjaw meta ħaddieħor ma jisimgħuhomx jew ma jferraħhomx. Aħseb dwarha bħallikieku qed tipprova tasal fuq quddiem ta’ linja u tistenna li kulħadd ipoġġihom l-ewwel.

6. It-tentazzjoni li wieħed juża lil ħaddieħor għall-benefiċċju tiegħu stess:

• Konxjament jew le, jużaw lil ħaddieħor.
• Huma jżommu bħala ħbieb u konnessjonijiet biss lil dawk li jaħsbu li huma tajbin għall-istima tagħhom infushom u l-istatus tagħhom.
• Huma jużaw lil ħaddieħor apposta biex jilħqu l-għanijiet egoistiċi tagħhom stess.

7. Nuqqas ta' empatija:

• Jgħidu affarijiet li jweġġgħu lil ħaddieħor.
• Huma jaraw is-sentimenti, il-bżonnijiet, u x-xewqat ta’ ħaddieħor bħala dgħufija.
• Il-qalb tajba u l-interess li juruk ħaddieħor ma jiġux reċiprokati bl-istess mod. Immaġina, meta ħabib tiegħek ikun fi problema kbira, tiftaħar b'waħda mir-rebħiet tiegħek minflok ma tisma' t-tbatija tiegħu jew tagħha. Hekk inhu.

8. Għira frekwenti:

• Inħoss għira meta ħaddieħor jirnexxi, speċjalment meta jkunu ogħla minni.
• Naħseb li oħrajn għandhom għira għalija.
• Huma jċekċku u jċekknu t-talenti u s-suċċessi ta’ ħaddieħor.

9. Imġieba arroganti u arroganti:

• Jaġixxu bħallikieku ma jimpurtahomx minn ħaddieħor u qed juru favoritiżmu.
• Imġieba maledukata u bla rispett.
• Huma jitkellmu ma' ħaddieħor b'mod arroganti u sarkastiku.

Minbarra dawn id-disa’ kriterji ewlenin, persuni b’NPD jistgħu juru varjetà ta’ mudelli oħra ta’ mġiba. Pereżempju:

• Il-biża’ li turi dgħufija, li tipprova tevitaha.
• Huma jibqgħu 'l bogħod minn ħaddieħor għax iħossuhom dgħajfa.
• Tipprova tagħmel kollox perfettament (`(Perfezzjoniżmu)`) (li jista' jkun tajjeb jew le, bil-biża' tal-falliment).
• Il-kritika, ir-rifjut, u l-falliment huma insapportabbli. Anke l-iżgħar affarijiet jittieħdu bis-serjetà.
• Ir-rifjut jew il-falliment jistgħu jwasslu għal depressjoni severa.
• Jekk iħossuhom ikkritikati jew miċħuda, jirreaġixxu b'rabja intensa ("(rage)") .
• Huma jippretendu l-umiltà biex jaħbu s-sentimenti tagħhom u jipproteġu l-kobor tagħhom stess.
• Huma jevitaw sitwazzjonijiet fejn jistgħu jfallu, u hemm ċans kbir li dan jiġri. Dan jista’ jillimita l-kisbiet tagħhom.

L-importanti hu li sempliċement għax xi ħadd ikollu wieħed jew tnejn minn dawn is-sintomi ma jfissirx li għandu NPD. Tabib kwalifikat biss jista' jagħmel dijanjosi preċiża.

X'inhuma l-kawżi tal-NPD?

Minħabba li l-NPD hija kundizzjoni tas-saħħa mentali, l-esperti ma jistgħux jgħidu eżattament għaliex isseħħ. Għalkemm ġew osservati xi bidliet sottili fl-istruttura tal-moħħ ta’ nies b’NPD, għadu mhux ċar jekk dawk il-bidliet jikkawżawx NPD jew jekk l-NPD tikkawżax dawk il-bidliet.

Bħalissa hemm diversi fatturi ewlenin identifikati li jikkontribwixxu għall-iżvilupp tal-NPD:

• Ġenetika: Persuni b'NPD huma aktar probabbli li jkollhom ġenituri jew qraba mill-qrib li għandhom il-kundizzjoni. Dan ifisser li jista' jkun hemm influwenza ġenetika li tinfirex fil-familji.
• Osservazzjoni u Imitazzjoni: Minn età żgħira, it-tfal josservaw u jimitaw l-affarijiet li jaraw, speċjalment l-imġieba tal-ġenituri u ta’ dawk li jieħdu ħsiebhom, u dawk il-karatteristiċi jistgħu jiżviluppaw f’NPD.
• Esperjenzi avversi fit-tfulija: Trawma fit-tfulija, rifjut, negliġenza, u nuqqas ta’ appoġġ jistgħu jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta’ karatteristiċi narċisistiċi.
• Stil ta’ trobbija: Li wieħed iżżejjed, jipproteġi żżejjed, u jindaħal f’kollox (trobbija bl-użu ta’ ħelikopter) jista’ jwassal lit-tfal biex jistennew u jitolbu l-istess attenzjoni mingħand ħaddieħor hekk kif jikbru. Dan jista’ wkoll iżomm lit-tfal milli jitgħallmu jikkontrollaw u jirregolaw l-emozzjonijiet tagħhom. Imbagħad, meta ma jiksbux dak li jridu, isibuha diffiċli biex jikkontrollaw l-emozzjonijiet tagħhom.
• Kultura: Ir-riċerka turi li l-kultura li tikber fiha tista’ taffettwa wkoll ir-riskju tiegħek li tiżviluppa NPD. Kulturi li japprezzaw l-individwalità u l-awtonomija personali jidhru li għandhom riskju ogħla. Nies li jikbru f’kulturi li japprezzaw il-kollettiviżmu u l-unità huma anqas probabbli li jiżviluppaw NPD.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli ta' NPD?

Huwa komuni ħafna li l-NPD teżisti flimkien ma’ problemi u kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali. Hawn huma wħud mill-aktar kumplikazzjonijiet komuni:

• Disturbi fil-burdata jew disturb bipolari: Nies b'NPD huma aktar probabbli li jesperjenzaw ansjetà u dipressjoni. Id-disturb bipolari huwa wkoll komuni fost nies b'NPD.
• Disturbi oħra tal-personalità:Eżempji jinkludu disturbi tal-personalità borderline (BPD) u disturbi tal-personalità antisoċjali (ASPD).
• Disturb dismorfiku tal-ġisem (`(Disturb dismorfiku tal-ġisem)`): Persuni b'NPD jistgħu wkoll jesperjenzaw din il-kundizzjoni (imsejħa wkoll ``dismorfija tal-ġisem``). Dan jista' jkun ikkawżat minn sentimenti negattivi dwar ġisimhom u d-dehra tagħhom.
• Disturbi fl-użu ta' sustanzi (SUDs): Meta r-realtà ma tmurx kif stennew, in-nies b'NPD jistgħu jirrikorru għall-alkoħol jew id-drogi. Stimulanti bħall-kokaina huma partikolarment komuni, peress li huma t-tip ta' drogi li jfittxu n-nies b'NPD li jbatu minn dipendenza għolja.
• Suwiċidju: Nies b'NPD jistgħu jesperjenzaw depressjoni severa u disperazzjoni meta jiffaċċjaw sfidi, fallimenti, u rifjut. Dawn x'aktarx ikunu suwiċidji ppjanati milli "sejħiet għall-għajnuna" f'daqqa. Għalhekk, nies b'NPD huma f'riskju ogħla ta' suwiċidju. Din hija kwistjoni serja ħafna.

Kif jiġi djanjostikat id-disturb tal-personalità narċisistika?

Professjonist tal-kura tas-saħħa, ġeneralment psikjatra jew psikologu, jiddijanjostika l-NPD. Huma se jitkellmu miegħek u jistaqsuk mistoqsijiet dwar ħajtek u r-relazzjonijiet tiegħek ma' ħaddieħor (speċjalment il-familja, il-ħbieb, u l-maħbubin). Jistgħu wkoll jistaqsuk mistoqsijiet biex jeskludu kundizzjonijiet oħra li jistgħu jikkawżaw sintomi simili.

Biex tiġi djanjostikat b'NPD, trid tissodisfa mill-inqas ħamsa mid-disa' kriterji fil-manwal tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija (DSM-5-TR™). Bħalissa m'hemm l-ebda testijiet tal-laboratorju jew testijiet tal-immaġini speċifiċi li jistgħu jiddijanjostikaw l-NPD.

X'inhuma t-trattamenti għall-NPD?

It-trattament ewlieni għall-NPD huwa xi forma ta' psikoterapija.

Xi wħud mit-trattamenti l-aktar użati komunement għall-NPD huma:

• Terapija komportamentali djalettika (DBT)
• Terapija konjittiva tal-imġieba (`(Terapija konjittiva tal-imġieba - CBT)`)
• Terapija metakonjittiva (`(Terapija metakonjittiva)`)
• Terapija fi grupp (`(Terapija fi grupp)`)
• Terapija għall-koppji jew għall-familja

Peress li hemm tant għażliet ta’ trattament, il-professjonist tas-saħħa mentali tiegħek huwa l-aħjar persuna biex jgħidlek aktar dwar dawn il-metodi differenti. Tista’ tistaqsihom kwalunkwe mistoqsija li għandek dwar kif jaħdmu dawn il-metodi u liema metodu huwa tajjeb għalik.

Medikazzjoni għal NPD

Bħalissa m'hemm l-ebda mediċini li jittrattaw direttament l-NPD. Madankollu, il-mediċini jistgħu jintużaw biex jikkuraw sintomi ta' kundizzjonijiet oħra li jistgħu jkunu assoċjati magħha, bħal ansjetà u dipressjoni. Xi wħud mill-mediċini li jistgħu jgħinu jinkludu:

• Antidipressanti
• Mediċini kontra l-ansjetà (`(Mediċini kontra l-ansjetà / anksjolitiċi)`)
• Mediċini antipsikotiċi
• Mediċini antikonvulsivi - Għalkemm dawn primarjament jikkuraw l-epilessija, xi mediċini, bħal-lamotrigine, jistgħu jgħinu biex jistabbilizzaw il-burdata.

Jekk għandi NPD, x'għandi nistenna?

Persuni b'NPD xi kultant jistgħu ma jkunux konxji ta' dan. Xi wħud jistgħu ma jkunux jafuh għal snin jew saħansitra għexieren ta' snin. Ħafna drabi, avveniment jew sitwazzjoni stressanti twassal għall-bidu sħiħ tas-sintomi. Hawn huma xi eżempji ta' avvenimenti jew sitwazzjonijiet bħal dawn:

• Bidliet negattivi sinifikanti: Affarijiet bħal tnaqqis fil-grad, telf ta' impjieg, falliment.
• Kriżijiet personali: tkissir ta' relazzjoni, divorzju.
• Kriżijiet oħra tal-ħajja: Mard jew bidliet li jiġu mat-tixjiħ, speċjalment dawk li jaffettwaw il-ħila li wieħed jgħix b'mod indipendenti, jew il-mewt ta' xi ħadd maħbub.
• Ultimatums: Persuni b'NPD jistgħu jfittxu l-għajnuna biss jekk il-maħbubin tagħhom jitolbuha jew jinsistu fuqha.

X'inhuma l-prospetti għall-istatus tal-NPD?

Il-prospetti għall-NPD, jiġifieri, il-kapaċità li tirkupra, tiddependi fuq diversi fatturi. Dawn jinkludu:

• Is-sintomi tiegħek: Xi sintomi ta' NPD jistgħu jagħmluk inqas lest li tfittex għajnuna jew kura. Nies li ma jridux jidhru dgħajfa, speċjalment dawk li ma jridux jidhru bħala dgħajfa, jistgħu ma jagħtux kas kif jirċievu dijanjosi.
• Kemm hu sever l-NPD tiegħek: Jekk isir sever, jista' jkun ta' tfixkil kbir għal ħajtek. Nies b'NPD sever ħafna drabi jkunu aggressivi, konfrontazzjonali, u jkollhom ftit empatija għas-sentimenti u l-bżonnijiet ta' ħaddieħor. Huma wkoll anqas probabbli li jitolbu l-għajnuna jew ifittxu trattament.
• Kundizzjonijiet oħra li għandek: Persuni b'NPD jistgħu jkollhom sfidi addizzjonali jekk ikollhom kundizzjonijiet oħra. Pereżempju, ansjetà, dipressjoni, disturbi oħra tal-personalità (speċjalment disturbi antisoċjali tal-personalità), u disturbi fl-użu ta' sustanzi jistgħu jaggravaw l-NPD.

Minħabba li ħafna fatturi jaffettwaw dan, l-aħjar persuna li tistaqsi dwar il-prospetti għall-kundizzjoni tiegħek hija l-professjonist tas-saħħa mentali tiegħek. Huma jistgħu jagħtuk aktar informazzjoni dwar x'għandek tistenna u x'tista' tagħmel biex tgħin.

Jista' l-NPD jiġi evitat jew jitnaqqas ir-riskju li tiżviluppah?

L-NPD isseħħ għal raġunijiet li l-esperti ma jifhmux għalkollox. Tista’ wkoll tkun ereditarja. Għal dawn iż-żewġ raġunijiet, la int u lanqas it-tifel/tifla tiegħek ma tistgħu tipprevjenuha milli tiżviluppa.

Madankollu, il-mod kif trabbi lil uliedek, jiġifieri, kif tadatta l-istil ta’ trobbija tiegħek biex jaqdi sitwazzjonijiet differenti.Hemm modi kif tnaqqas ir-riskju li t-tifel/tifla tiegħek jiżviluppa dan. Il-pedjatra tat-tifel/tifla tiegħek jista’ jeduk dwar dan, jew jirrakkomanda psikologu tat-tfal.

Kif nieħu ħsieb tiegħi nnifsi (jekk għandi NPD)?

Jekk għandek NPD, jista’ jkun diffiċli għalik li taċċetta d-dijanjosi. Minħabba s-sintomi ta’ dan id-disturb, tista’ tħoss li għandek disturb u trid tevitah. Madankollu, huwa importanti li tifhem li t-trattament jista’ jtejjeb ħajtek u r-relazzjonijiet tiegħek ma’ ħaddieħor . Jista’ jagħmilha aktar faċli għalik li tibni u żżomm relazzjonijiet, u tikseb suċċess personali jew professjonali.

Xi wħud mill-aktar affarijiet importanti li tista’ tagħmel huma:

• Ara l-professjonist tas-saħħa mentali tiegħek kif rakkomandat. Nies b'NPD huma aktar probabbli li jieqfu mit-trattament. Dan jista' jikkawżalek aktar problemi fit-tul.
• Ħu l-mediċini tiegħek kif preskritt. Dan jgħinek timmaniġġja u tirregola l-emozzjonijiet u s-sintomi tal-NPD tiegħek.
• Evita li tuża drogi jew alkoħol. Filwaqt li jistgħu jġiegħluk tħossok aħjar temporanjament, jistgħu jaggravaw is-sitwazzjoni fit-tul. Jekk tieħu mediċini, l-alkoħol jew drogi oħra jistgħu jikkawżaw interazzjonijiet perikolużi bejn drogi.

Meta għandi nara lit-tabib tiegħi, jew meta għandi nfittex parir mediku?

Għandek tara lit-tabib tiegħek kif preskritt. Huma se jistabbilixxu skeda għat-trattament u żjarat ta’ segwitu. Għandek tara lit-tabib tiegħek jekk tinnota xi bidliet fis-sintomi tiegħek jew jekk tinnota bidla fl-effettività tal-mediċini tiegħek.

Meta għandi mmur l-isptar jew f'kamra tal-emerġenza?

Jekk għandek ħsibijiet li tweġġa’ lilek innifsek, tikkommetti suwiċidju, jew tweġġa’ lil ħaddieħor , għandek tmur f’kamra tal-emerġenza immedjatament, iċċempel 1990 (is-servizz tal-ambulanza ta’ Sri Lanka), jew tgħid lil xi ħadd li tafda u fittex parir mediku immedjatament. Dawn il-ħsibijiet huma serji ħafna, għalhekk tippruvax tittrattahom waħdek.

Hemm tipi differenti ta’ narċiżmu?

Id-DSM-5-TR™ (l-aħħar reviżjoni tad-DSM-5) ma jiddeskrivix it-tipi differenti ta’ narċiżmu jew NPD. Madankollu, l-esperti xi kultant jikklassifikaw in-narċiżmu bbażat fuq karatteristiċi jew imġieba.

Xi wħud mill-karatteristiċi użati għalih huma:

• Grandjoż (jistenna apprezzament u rikonoxximent) kontra vulnerabbli (jeħtieġ approvazzjoni biex iżomm l-istima tiegħu nnifsu u jibża' mid-diżapprovazzjoni).
• Miftuħ (`(Miftuħ)`) kontra moħbi (`(Moħbi)`).
• Bla ħsara (`(Beninn)`) kontra malizzjuż (`(malinn)`) (dawk li jridu jweġġgħu jew jużaw lil ħaddieħor).

Dawn mhumiex klassifikazzjonijiet formali, iżdaKonsulent tas-saħħa mentali jista’ jgħinek tifhem is-sitwazzjoni tiegħek. Jekk taħseb li dawn is-sintomi japplikaw għalik, tista’ wkoll tistaqsi professjonist dwar dan.

Nista' nagħmel test biex nara jekk għandix karatteristiċi narċisistiċi?

It-tobba jistgħu jużaw diversi kwestjonarji ta' skrining dijanjostiku biex jgħinu fid-dijanjosi tal-NPD. Filwaqt li tista' tiġi ttantat li tagħmel test online biex tara jekk għandekx, għandek tiftakar li mhijiex dijanjosi formali . Żgur li għandek tara professjonist imħarreġ u kwalifikat biex tkun ċert mid-dijanjosi tiegħek.

X'nagħmel jekk naħseb li xi ħadd li nħobb għandu NPD?

Nies b'NPD jistgħu ma jkunux kapaċi jagħrfu s-sintomi tagħhom stess. Spiss, il-familja, il-ħbieb, u l-maħbubin huma l-ewwel li jissuspettaw li xi ħadd għandu NPD. Jekk tissuspetta li xi ħadd li tħobb għandu NPD, għandek iżżomm dawn l-affarijiet f'moħħok:

• Ma tistax tbiddel lil xi ħadd b'NPD. Huma biss jistgħu jibdlu l-imġieba tagħhom. Anke jekk tħossok frustrat li l-maħbub tiegħek ma jridx jinbidel, ftakar li mhix tort tiegħek. Tista' tħeġġiġhom ifittxu kura, iżda jridu jkunu lesti li jagħmlu dan biex dan ikun ta' suċċess.
• Ibqa' kalm u tieħux l-affarijiet personalment. Nies b'NPD, speċjalment meta jkunu rrabjati, jistgħu jippruvaw jipprovokawk u jiksbu reazzjoni. Tieħux personalment, u tirreaġixxix bl-istess mod kif jagħmlu huma.
• Issettja limiti tajbin għas-saħħa. Nies b'NPD spiss jippruvaw jiksbu dak li jridu permezz ta' ħaddieħor, kemm konxjament kif ukoll inkonxjament. Jekk il-maħbub tiegħek għandu NPD, l-istabbiliment ta' limiti tajbin għas-saħħa jista' jkun essenzjali. Kun ċar dwar x'int lest li tagħmel u x'm'intix, u żomm ma' dawk il-limiti. Jista' jkun diffiċli, iżda li ċċedi għat-talbiet tagħhom mhux se jgħin (u jista' saħansitra jaggrava s-sitwazzjoni).
• Ipproteġi lilek innifsek. Nies b'NPD jistgħu jippruvaw idgħajfu l-limiti tiegħek u jikkontrollawk permezz ta' "gaslighting" (jiġifieri, ibiddlu xi ħaġa li int jew huma għedtu jew għamiltu biex iġegħluk tidher miġnun). Jekk tħoss li għandek bżonn tiġi assigurat fil-futur dwar dak li għedt jew għamilt, iktibha. Jistgħu wkoll isiru abbużivi verbalment jew fiżikament fir-rabja tagħhom. Oqgħod attent li tipproteġi saħħtek u l-benesseri tiegħek stess.
• Ikkunsidra wkoll is-saħħa mentali tiegħek. Dawk minnkom li għandhom xi ħadd maħbub b'NPD għandhom jikkunsidraw li jaraw konsulent tas-saħħa mentali . Dan jista' jgħinek taħdem fuq is-sentimenti u d-diffikultajiet tiegħek stess dwar l-NPD, kif ukoll tkun ippreparat aħjar biex tittratta l-effetti ta' din il-kundizzjoni fuq xi ħadd maħbub.
• Tinjorax is-sinjali ta’ twissija.Persuni b'NPD huma f'riskju akbar ta' suwiċidju. Jekk tissuspetta li xi ħadd maħbub b'NPD qed jirtira mis-soċjetà jew qed jaħseb biex jagħmel ħsara lilu nnifsu, kellem lilu direttament. Jekk taħseb li jinsab f'periklu immedjat, ċempel 911 immedjatament, jew fittex għajnuna medika immedjatament.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar

Disturb narċisistiku tal-personalità mhuwiex difett fil-karattru jew xi difett. Huwa disturb tas-saħħa mentali. Jekk għandek din il-kundizzjoni, hemm affarijiet li tista' tagħmel biex tgħin lilek innifsek u ssaħħaħ ir-relazzjonijiet tiegħek ma' ħaddieħor b'mod san. Jista' jkun diffiċli li taċċetta u tittratta din il-kundizzjoni, iżda tista' tagħmel ħsara serja lir-relazzjonijiet tiegħek u tfixkel ħajtek. Allura, tinjorahiex jew taħrabx mir-realtà.

Jekk xi ħadd li taf għandu NPD, li titgħallem dwaru jista’ jgħinek tieħu ħsieb tiegħek innifsek u tipprova tgħinu. Kultant, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tistabbilixxi limiti u ma tinterferixxix fl-imġieba tiegħu bla bżonn. Ftakar, ma tistax tisforza lil xi ħadd b’NPD biex jinbidel. Irid ikun lest li jagħmel dan.

` Disturb tal-personalità narċistiku, NPD, saħħa mentali, disturbi tal-personalità, grandjożità, arroganza, nuqqas ta' empatija, psikoterapija