L-uġigħ ta’ snien, jew id-diffikultà li toħroġ fil-pubbliku minħabba nifs ħażin... Dawn huma esperjenzi komuni għal kulħadd, hux hekk? L-għerq ta’ dan kollu huwa l-iġjene orali fqira tagħna, jiġifieri, li ma nżommux iġjene orali xierqa. Għalhekk, illum se nitkellmu dwar dawn l-affarijiet biex inżommu saħħa ġenerali tajba b’snien b’saħħithom u tbissima sabiħa.
X'inhi eżattament l-iġjene orali?
Fi kliem sempliċi, l-Iġjene Orali hija dwar li żżomm ħalqek, snienek u ħanek nodfa u ħielsa mill-mard. Dan jinkludi t-tfarfir u l-użu tal-ħajta dentali kuljum, check-ups dentali regolari, X-rays u tindif. Huwa bħallikieku qed tipprevjeni l-mard qabel ma jibda.
Allura, dan għaliex huwa daqshekk importanti?
Is-saħħa orali mhix biss dwar snienek. Hija direttament relatata mas-saħħa ta’ ġismek kollu.
Aħseb ftit, jekk ma żżommx ħalqek nadif, tista' tevita problemi bħal kavitajiet, mard tal-ħanek, u nifs ħażin (halitosis). Fi kliem ieħor, din hija kura preventiva vera.
Aktar importanti minn hekk, l-infezzjonijiet orali jistgħu jaffettwaw il-ġisem kollu. Pereżempju, jekk għandek infezzjoni fil-ħanek tiegħek, il-batterja tista’ tidħol fid-demm tiegħek u tivvjaġġa fil-vini tad-demm tiegħek, u tikkawża mard serju bħal mard tal-qalb u puplesija. Huwa għalhekk li snien u ħanek b’saħħithom huma essenzjali għal ħajja sana.
| Ir-relazzjoni bejn is-saħħa orali u mard ieħor | |
|---|---|
| Mard li jista' jseħħ minħabba saħħa orali ħażina | |
| Mard kardjovaskulari | Batterji kkawżati minn mard tal-ħanek (Ġinġivite, Perjodontite) jistgħu jaffettwaw il-vini tad-demm. |
| Puplesija | Infezzjonijiet fil-ħalq jistgħu jżidu r-riskju ta’ emboli tad-demm. |
| Infezzjoni tal-kisja ta' ġewwa tal-qalb (Endokardite) | Il-batterji fil-ħalq jistgħu jivvjaġġaw fid-demm u jagħmlu ħsara lill-qalb. |
| Pnewmonja | Il-batterji fil-ħalq jistgħu jidħlu fil-pulmuni permezz tan-nifs. |
| Kumplikazzjonijiet waqt it-tqala | Il-marda tal-ħanek tista’ twassal għal twelid prematur u piż baxx mat-twelid. |
| Kundizzjonijiet li jaffettwaw b'mod negattiv is-saħħa orali | |
| Dijabete | Ir-riskju ta’ mard tal-ħanek jiżdied għax inaqqas il-kapaċità tal-ġisem li jiġġieled l-infezzjonijiet. |
| Osteoporożi | Id-dgħufija tal-għadam, inkluża l-għadma tax-xedaq, tista' twassal għat-telf tas-snien. |
| HIV/AIDS | Immunità mdgħajfa tista' tikkawża infezzjonijiet serji fil-ħalq. |
| il-marda ta' Alzheimer | Hekk kif il-marda timxi 'l quddiem, jista' jkun diffiċli li tinżamm is-saħħa orali. |
Jekk inti jew xi ħadd fil-familja tiegħek għandu din il-kundizzjoni, kun żgur li tistaqsi lit-tabib jew lid-dentist tiegħek kif iżżomm is-saħħa orali kif suppost.
X'inhuma s-sintomi ta' saħħa orali ħażina?
Hemm diversi sinjali ta’ twissija li jindikaw li wasal iż-żmien li tagħti attenzjoni lis-saħħa orali tiegħek. Jekk għandek xi wieħed minn dawn, għandek tieħu ħsiebhom.
- Ħruġ ta’ demm mill-ħanek meta taħsel snienek.
- Tikek suwed jew kannella fuq is-snien (taħsir tas-snien) .
- Nifs ħażin persistenti.
- Sensazzjoni ta' snien jiċċaqalqu .
- Riċessjoni tal-ħanek, li tfisser li l-għeruq tas-snien jibdew jidhru.
- Ulċeri fil-ħalq li ma jfejqux .
- Uġigħ ta' snien frekwenti.
- Nefħa tax-xedaq .
Jekk tinnota xi wieħed minn dawn is-sintomi, ara dentist immedjatament.
Kif nistgħu ntejbu s-saħħa orali?
Li żżomm tbissima sabiħa u snien b'saħħithom mhuwiex daqshekk diffiċli. Jekk issegwi dawn il-passi eżattament, int ukoll tista' żżomm ħalq b'saħħtu.
| Azzjoni | Metodu u spjegazzjoni korretti |
|---|---|
| Tfarfir tas-snien | Uża toothpaste bil-fluworidu u xkupilja tas-snien b'lanżit artab mill-inqas darbtejn kuljum . Lanżit medju/iebes jista' jagħmel ħsara lill-ħanek u lill-enamel tas-snien. Meta tkun qed tfarfar snienek, aħselhom f'angolu ta' 45 grad lejn il-ħanek. Aħsel in-naħa ta' wara, ta' ġewwa, u l-uċuħ tal-gomma ta' snienek. |
| Tindif bejn is-snien (Flossing) | Dan huwa essenzjali għat-tindif tal-ispazji bejn snienek li x-xkupilja tas-snien tiegħek ma tistax tilħaq. Agħmel dan darba kuljum . Ħu biċċa ħajta ta’ 18-il pulzier, keffenha madwar snienek f’forma ta’ ‘C’, u aħsel bil-mod ’il fuq u ’l isfel madwar 10 darbiet. Filwaqt li l-water flossers jistgħu jneħħu partiċelli kbar tal-ikel, ma jistgħux jneħħu l-film batterjali (biofilm) li jkun imwaħħal ma’ snienek. Huwa għalhekk li huwa importanti li tuża wkoll ħajta tradizzjonali. |
| Tindif tal-ilsien | Ilsienek huwa bħal sponża li taqbad il-batterji. Kull darba li taħsel snienek, naddaf ilsienek sewwa bix-xkupilja tas-snien jew b'barraxa tal-ilsien. |
| Użu ta' ħasil tal-ħalq | L-użu ta' ħasil tal-ħalq antibatteriku kuljum jista' jgħin biex jikkontrolla l-batterji ta' ħsara f'ħalqek. Madankollu, agħżel wieħed li ma fihx alkoħol , għax jista' jnixxeflek ħalqek. |
| Żjara għand id-dentist | Huwa importanti li żżur dentist għal tindif u check-up kull 6 xhur . Jekk għandek tħassir tas-snien jew mard tal-ħanek frekwenti, jista' jkollok bżonn tmur aktar spiss. Staqsi lit-tabib tiegħek għal parir. |
| L-evitar tat-tipjip | It-tipjip huwa kawża ewlenija tal-mard tal-ħanek u l-kanċer orali. L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tieqaf kompletament minn dan il-vizzju. Jekk teħtieġ għajnuna biex tieqaf, kellem lit-tabib tiegħek. |
Liema huma l-aqwa prodotti li għandi nuża?
Hemm eluf ta’ prodotti fis-suq. L-aħjar mod biex tagħżel dak it-tajjeb għalik huwa li tikkonsulta mad-dentist tiegħek. Hu jew hi se jeżaminalek ħalqek u jirrakkomandalek l-aħjar toothpaste, xkupilja tas-snien, u ħasil tal-ħalq għalik.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Is-saħħa orali hija mera tas-saħħa tal-ġisem kollu: problemi fil-ħalq jistgħu jwasslu għal kundizzjonijiet serji bħal mard tal-qalb u kumplikazzjonijiet tad-dijabete.
- L-aħjar hija l-prevenzjoni: Billi tfarfar snienek, tuża l-ħajta dentali, u ssegwi drawwiet tajbin ta’ iġjene orali kuljum, tista’ tevita trattamenti għaljin bħal mili u kuruni.
- Aħsel snienek darbtejn kuljum: Uża toothpaste li fih il-fluworidu u xkupilja tas-snien b'lanżit artab.
- Żur id-dentist tiegħek kull 6 xhur: Kompli ara d-dentist tiegħek.Huwa essenzjali li wieħed jiċċekkja ruħu. Jekk ikun hemm problema, jgħin biex tiġi identifikata malajr.
- Tinjorax is-sinjali ta' twissija: Jekk għandek fsada tal-ħanek, uġigħ fis-snien, jew nifs ħażin, fittex parir dentali immedjatament.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment