Il-perimenopawża tista' tkun irregolari?

Għandek aktar minn 40 sena? Il-period tiegħek, li qabel kien jiġi fil-ħin, issa jiġi kull ftit jiem? Jgħaddi kompletament f'xi xhur? Jew f'daqqa waħda tħoss li qed tgħaraq u tirtogħod? Imbagħad tista' tkun għaddejja mill-perimenopawża. Tinkwetax, din mhix marda. Hija fażi naturali tal-ħajja li kull mara tiffaċċja. Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall, bħal ħabiba.

Fi kliem sempliċi, x'inhi l-perimenopawża?

Immaġina li ġismek qed jipprepara għall-menopawża, iż-żmien meta l-mestrwazzjoni tieqaf kompletament. Dan il-perjodu preparatorju u tranżitorju jissejjaħ Perimenopawża. Matul dan iż-żmien, l-ammont ta’ ormoni prodotti mill-ovarji tiegħek jonqos gradwalment. Ir-riżultat ewlieni ta’ dan huwa li ċ-ċiklu mestrwali tiegħek isir irregolari.

Fi kliem sempliċi, ifisser li s-snin riproduttivi tiegħek waslu biex jintemmu. Din hija ħaġa naturali ħafna li tagħmel. Madankollu, matul dan iż-żmien, tista’ tesperjenza numru ta’ skumditajiet u sintomi fiżiċi u mentali. Għal xi wħud, dan il-perjodu jintemm fi ftit xhur, filwaqt li għal oħrajn, jista’ jdum għal snin sħaħ.

Il-menopawża hija l-perjodu meta ma tkunx kellek mestrwazzjoni għal 12-il xahar konsekuttivi. Il-perimenopawża hija l-istadju finali tal-vjaġġ lejn il-menopawża.

X'jiġri mill-ormoni tal-ġisem matul dan iż-żmien?

Ir-raġuni ewlenija għal ħafna mill-bidliet li tesperjenza matul dan iż-żmien hija t-tnaqqis fl-ormon estroġenu. Dan l-ormon jiġi prodott mill-ovarji tiegħek. Dan huwa essenzjali biex tinżamm sistema riproduttiva b'saħħitha.

Meta l-livelli tal-estroġenu jonqsu, dawn ma jibqgħux ibbilanċjati ma’ ormon ieħor imsejjaħ proġesteron, li jiġi prodott mill-ovarji. Matul dan iż-żmien, il-livelli tal-ormoni jitilgħu u jinżlu bħal roller coaster. Mhumiex l-istess ġurnata waħda, iżda l-għada. Dan l-iżbilanċ huwa l-kawża ta’ ħafna sintomi.

Eventwalment, hekk kif toqrob lejn il-menopawża, ġismek jipproduċi tant ftit estroġenu li l-ovarji jieqfu jirrilaxxaw bajda (ovulazzjoni) għalkollox. Il-mestrwazzjoni tiegħek tieqaf, u titlef il-ħila li tinqabad tqila.

F'liema età tibda din il-kundizzjoni? Kemm ilha preżenti?

Il-perimenopawża ġeneralment tibda 8-10 snin qabel il-menopawża. Għal ħafna nies, tibda f'nofs l-40 sena tagħhom . Iżda għal xi wħud, tista' tibda sa minn nofs it-30 sena tagħhom.

Kemm idum dan il-perjodu jvarja minn persuna għal oħra. ĠeneralmentGħalkemm jista’ jdum madwar 4 snin , għal xi nies jista’ jdum aktar, forsi sa 8 snin. Għal oħrajn, dan l-istadju jista’ jintemm fi ftit xhur.

Jekk il-menopawża sseħħ qabel l-età ta’ 40 sena, tissejjaħ menopawża prematura. Din il-kundizzjoni tista’ tkun ikkawżata minn ċerti mard jew operazzjonijiet.

Kif tkun taf jekk intix fil-Perimenopawża? X'inhuma s-sintomi?

Ftakar, il-ġisem ta’ kulħadd huwa differenti. Għalhekk mhux kulħadd se jesperjenza dawn is-sintomi bl-istess mod. Inti tista’ ma tħossx dak li tħoss ħabibtek. Xi nies jistgħu ma jħossu xejn ħlief mestrwazzjoni irregolari. Iżda oħrajn jistgħu jsofru ħafna minn affarijiet bħal fwawar u tibdil fil-burdata.

B'mod ġenerali, ħafna nies jesperjenzaw wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi.

Peress li xi wħud minn dawn is-sintomi jistgħu jkunu wkoll sinjali ta’ kundizzjonijiet oħra, l-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek jekk qed tesperjenza dawn l-affarijiet. B’dan il-mod, jista’ jkun ċert li huma dovuti għall-perimenopawża jew xi ħaġa oħra.

F'liema sitwazzjonijiet żgur għandek bżonn tara tabib?

Huwa normali li jkollok perjodi irregolari matul il-perimenopawża. Madankollu, xi mudelli ta’ fsada jeħtieġu check-up biex jiġu esklużi kundizzjonijiet mediċi oħra. Jekk jiġrilek dan, kun żgur li tara tabib.

Jista’ jkun hemm kawżi oħra għal dan it-tip ta’ fsada mhux normali. Pereżempju:

• Infezzjonijiet
• Fibrojdi
• Polipi
• Mard tat-tagħqid tad-demm
• Kanċer

Għalhekk, tinjorax dawn is-sintomi. Fittex parir mediku immedjatament.

Hemm xi kura għal dawn il-problemi?

M'hemm l-ebda kura biex twaqqaf il-proċess naturali tal-perimenopawża. Hija parti mill-ħajja. Madankollu, hemm ħafna affarijiet li tista' tagħmel biex timmaniġġja s-sintomi skomdi u tipprovdi serħan.

Xi nies isibu serħan kbir b'bidliet sempliċi fl-istil ta' ħajja, iżda oħrajn jistgħu jkollhom bżonn mediċini.

Trattament farmakoloġiku

It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda trattamenti bħal dawn skont is-sintomi tiegħek:

• Antidipressanti: Dawn jgħinu f'kundizzjonijiet bħal fwawar, tibdil fil-burdata, stress, u dipressjoni.
• Pilloli kontraċettivi: Dawn jistabbilizzaw il-livelli tal-ormoni tiegħek u jtaffu ħafna sintomi.
• Terapija ta' Sostituzzjoni tal-Ormoni (HRT): Dan it-trattament jingħata lil nisa li jkunu għaddew mill-menopawża qabel l-età ta' 40 sena biex iżidu l-livelli tal-ormoni.
• Gabapentin: Għalkemm din hija mediċina għall-epilessija, tgħin ukoll biex tikkontrolla s-sħana tal-ġisem.
• Kremi vaġinali: Dawn jgħinu biex itaffu n-nixfa u l-uġigħ vaġinali waqt is-sess.

Bidliet fl-istil tal-ħajja

Anke mingħajr medikazzjoni, se tħoss differenza kbira b'dawn l-affarijiet:

• Dieta tajba: Kul ikel rikk fil-frott, ħaxix, ħbub sħaħ, proteini dgħif, u xaħmijiet tajbin għas-saħħa. Naqqas l-ikel b'ħafna zokkor u xaħam.
• Eżerċizzju: Eżerċizzju bħall-mixi, it-tlugħ mixi, u l-irfigħ tal-piżijiet isaħħu l-għadam. L-eżerċizzju jtejjeb ukoll il-benesseri mentali.
• Ħwejjeġ ħfief: Ilbes diversi saffi ta’ ħwejjeġ li tista’ tneħħihom meta tħoss is-sħana.
• Orqod tajjeb bil-lejl: Ieqaf tara t-TV jew it-telefon tiegħek qabel torqod u agħmel xi ħaġa li tikkalma, bħal taqra ktieb jew tisma' l-mużika.
• Limita l-kaffeina u l-alkoħol: Affarijiet bħat-te, il-kafè u l-alkoħol jistgħu jżidu s-sħana tal-ġisem.
• Evita t-tipjip:Il-menopawża tista’ sseħħ aktar kmieni u s-sintomi jistgħu jkunu aktar severi f’dawk li jpejpu.
• Żomm piż tajjeb għas-saħħa.

Riskji oħra għas-saħħa u t-tqala li għandek toqgħod attent għalihom matul dan iż-żmien

Riskji għas-saħħa

Il-perimenopawża ġġib magħha numru ta’ riskji għas-saħħa. L-ormon estroġenu jgħin biex jipproteġi l-għadam tagħna. Meta jonqos, l-għadam isir irqaq u jinkiser aktar faċilment, kundizzjoni magħrufa bħala osteoporożi . Iżżid ukoll ir-riskju ta’ mard tal-qalb. Huwa għalhekk li huwa importanti li tiekol ikel rikk fil-kalċju u l-vitamina D, u tagħmel eżerċizzju.

Possibbiltà ta' tqala

Xi mistoqsijiet oħra li jista’ jkollok f’moħħok

Dan se jaffettwa l-ħajja sesswali tiegħi?

Iva, jista' jkun. In-nixfa vaġinali tista' tagħmel is-sess bl-uġigħ. Tista' wkoll tnaqqas ix-xewqa sesswali. Hemm soluzzjonijiet għal dan. Tista' tikseb serħan billi tuża lubrikanti. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.

Il-perimenopawża tfixkel l-irqad?

Iva. L-għaraq bil-lejl jista’ jqajmek mill-irqad. Ukoll, bidliet ormonali jistgħu jikkawżaw insomnja.

Kif tħossok meta tkun qed tikkawża fwawar?

Huwa bħal mewġa ta’ sħana f’daqqa li tinfirex ma’ ġismek kollu. Tgħaraq u wiċċek isir aħmar. Dan huwa kkawżat minn tnaqqis fil-livelli tal-estroġenu. Din il-kundizzjoni tista’ ddum għal xhur, forsi snin.

Għaliex iseħħ żieda fil-piż matul dan iż-żmien?

Tibdil ormonali jnaqqas il-metaboliżmu tal-ġisem. Għalhekk, iż-żieda fil-piż hija komuni ħafna. Dan jista' jiġi kkontrollat ​​b'dieta sana u eżerċizzju regolari.

Il-perimenopawża hija l-bidu ta’ kapitlu ġdid fil-ħajja. Dan iż-żmien jista’ jkun ta’ sfida fiżika u emozzjonali. Jekk għandek dawn is-sintomi u qed isiru insopportabbli, kellem lit-tabib tiegħek. Hu jew hi jista’ jgħinek tagħmel din it-tranżizzjoni aktar faċli.