Serjament tibża' li tinħabb? Ejja nitkellmu dwar il-Filofobija!

L-imħabba hija ħaġa sabiħa, hux? Imma għal xi nies, il-ħsieb li jinħabbu jew jibdew relazzjoni jista’ jkun tal-biża’ u stressanti immens. Qatt ħassejtek hekk? Jekk iva, dan jista’ jkun int. Aħna nsejħu din il-kundizzjoni filofobija.

X'inhi l-Filofobija?

Fi kliem sempliċi, il-Filofobija hija biża’ eċċessiva u anormali mill-imħabba. Mhijiex biss sempliċi, ‘Oh, ma nħobbx l-imħabba.’ Hija biża’ ħafna aktar profonda u intensa. Din il-biża’ tagħmilha diffiċli ħafna, u xi kultant impossibbli, għal xi nies li jiffurmaw u jżommu relazzjonijiet ta’ mħabba. “Philos” hija l-kelma Griega għal maħbub. “Phobos” tfisser biża’. Għalhekk meta dawn it-tnejn jingħaqdu flimkien, titnissel it-tifsira ta’ ‘biża’ mill-imħabba’.

Ikkunsidra, l-ewwel Reġina tal-Ingilterra fl-istorja, Eliżabetta, qatt ma żżewġet, u kienet magħrufa bħala r-'Reġina Verġni.' Xi wħud jemmnu li kellha wkoll din il-kundizzjoni ta' filofobija.

Allura x'inhi fobija?

Issa forsi qed tistaqsi, 'X'inhi din il-fobija?' Fobija hija biża' estrema u anormali ta' affarijiet li x'aktarx ma jikkawżawlniex ħsara reali. Dawn fil-fatt huma disturbi ta' ansjetà . Il-filofobija hija disturb speċifiku ta' fobija . Jiġifieri, tibża' minn ħaġa speċifika, il-ħsieb li tinħabb f'dan il-ħin, jew sitwazzjoni bħal dik.

Kemm hi komuni l-filofobija?

Huwa diffiċli li tgħid eżattament kemm nies għandhom il-filofobija. Ħafna nies iżommu l-biża’ tagħhom għalihom infushom jew lanqas biss jirrealizzaw li għandhomha. Imma nafu li madwar 1 minn kull 10 adulti u 1 minn kull 5 żgħażagħ fl-Istati Uniti se jiffaċċjaw fobija speċifika f’xi punt f’ħajjithom. Għalhekk il-filofobija tista’ tkun waħda minnhom.

Min hu l-aktar f'riskju li jiżviluppa l-filofobija?

Ġeneralment jingħad li n-nisa huma aktar probabbli li jiżviluppaw dawn it-tipi ta’ fobiji. Hemm ukoll diversi fatturi oħra ta’ riskju:

• Storja tal-familja: Jekk rajt lill-ġenituri tiegħek jew lil xi ħadd qribek ibati minn fobija jew disturb ta’ ansjetà, aktarx li tiżviluppa biża’ simili. Sewwa sew bħalma jekk omm tibża’ mill-brimb, it-tifel/tifla tagħha aktarx jibża’ mill-brimb.
• Influwenza ġenetika: Xi riċerka tissuġġerixxi li xi nies għandhom varjazzjonijiet ġenetiċi li jagħmluhom aktar suxxettibbli għal disturbi ta' ansjetà u fobiji.
• Li jkollok fobiji oħra: Huwa komuni li jkollok aktar minn fobija waħda. Xi ħadd li jibża’ mill-imħabba jista’ jkollu wkoll biża’ mill-impenn (din tissejjaħ gamofobija) , biża’ mir-rifjut, jew biża’ mill-abbandun.

Għaliex nibża’ daqshekk mill-imħabba?

Aħseb ftit, għaliex xi ħadd ikun daqshekk jibża’ minn xi ħaġa daqshekk sabiħa daqs l-imħabba? Spiss, meta tħares lejn l-għeruq ta’ din il-biża’, tista’ tiġi attribwita għal esperjenza trawmatika fit-tfulija . Il-filofobija hija bħal reazzjoni protettiva . Jekk ma tippermettix lilek innifsek tħobb lil xi ħadd, is-subkonxju tiegħek jista’ jaħseb li qed issalva lilek innifsek milli tweġġa’ u mill-uġigħ.

Hawn huma xi kawżi possibbli ta' filofobija:

• Relazzjonijiet ħżiena preċedenti: Immaġina tifel jew tifla li raw lill-ġenituri tagħhom jiġġieldu jew jiddivorzjaw meta kienu tfal. Jew ġenitur li miet, abbanduna, jew ġie abbużat meta kien tifel jew tifla... Jista’ jkun diffiċli ħafna għal tifel jew tifla li esperjenzaw dawn l-affarijiet li jħobbu lil ħaddieħor. L-istess jgħodd għall-adulti. Jekk relazzjoni preċedenti kienet infedeltà, divorzju, abbuż, jew abbandun, mhux sorprendenti li jibżgħu jerġgħu jħobbu. Immaġina, Nimali kienet imweġġgħa profondament mill-ewwel għarus tagħha. Wara dan, tħossha anzjuża u beżgħana meta taħseb biex terġa’ tibda relazzjoni.

• Biża’ mir-rifjut jew l-abbandun: Jekk wieħed mill-ġenituri tiegħek abbandunak meta kont tifel, dik tista’ tkun ukoll raġuni għall-biża’ tiegħek mill-imħabba. Meta tiġi kontinwament miċħud mill-ħbieb u s-sieħba bħala adult, tista’ tibda tibża’ mill-imħabba. Tista’ tħoss li ‘xi ħadd xorta se jitlaqni.’

• Presjonijiet kulturali jew reliġjużi: Xi kulturi ma jaħsbux ħafna dwar l-imħabba, u ż-żwiġijiet irranġati huma rranġati. Tista’ tibża’ tinħabb għax tħoss li m’għandekx dritt tagħżel is-sieħeb/sieħba tiegħek. Ukoll, jekk int LGBTQ+, tista’ tibża’ tinħabb jekk ir-reliġjon jew il-kultura tiegħek hija kontra r-relazzjoni. Bil-biża’ li tiġi ostraċizzat mis-soċjetà u miċħud mill-familja tiegħek.

• Disturb ta' Impenn Soċjali Diżinibit (DSED): Tifel/tifla li ma jirċevix/tirċevix l-attenzjoni, l-imħabba, u l-apprezzament li jeħtieġ/ħtieġa mill-ġenituri tiegħu/tagħha jew minn adulti oħra fdati bħala tifel/tifla jista'/tista' jibża'/jibża' mill-imħabba hekk kif jikber/tikber. Tfal bħal dawn jistgħu jorbtu aħjar ma' barranin milli ma' dawk li jħobbu. Id-DSED huwa tip ta' Disturb ta' Aċċessjoni Reattiv .

X'inhuma s-sintomi tal-filofobija?

Dan jista’ jaffettwa lin-nies li jibżgħu mill-imħabba b’modi differenti. Tista’ tesperjenza dan li ġej:

• Relazzjonijiet mill-qrib u intimi jsiru impossibbli.
• Meta tkun f'relazzjoni , tħoss ħafna ansjetà , u tkun kontinwament inkwetat li r-relazzjoni se tintemm.
• Tħossok biża' għas-sieħeb/sieħba tiegħek jew għas-sentimenti tiegħu/tagħha .
• Huma jkeċċu lin-nies 'il bogħod jew f'daqqa waħda jtemmu r-relazzjonijiet .

Meta jkollok sentimenti ta’ mħabba, tista’ tesperjenza wkoll sintomi fiżiċi bħal dawn:

• Sturdament
• Ħalq xott
• Tħoss biża’ jew paniku intens
• Dardir, rimettar, jew dijarea
• Għaraq qawwi
• Nifs u rata tal-qalb mgħaġġla
• Rogħda jew tregħid
• Qtugħ ta' nifs

Kif tagħraf il-filofobija?

Allura, kif jiddijanjostikaw it-tobba l-filofobija? L-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija għandha gwida msejħa l-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM). Professjonisti tas-saħħa mentali bħall-psikologi jużawha biex jiddijanjostikaw il-fobiji bbażati fuq is-sintomi u kif jaffettwaw ħajtek.

It-tobba jużaw dawn il-kriterji biex jiddijanjostikaw fobija speċifika bħall-filofobija:

• Biża' kostanti mill-imħabba li ddum mill-inqas sitt xhur .
• Biża’ jew ansjetà qawwija li tinqala’ meta tħoss imħabba.
• Is-sintomi tal-fobija jidhru meta tiffaċċja xi ħadd maħbub.
• Evita li tagħti jew tirċievi mħabba għax l-ansjetà jew il-biża’ jimmotivawk.
• Sintomi severi li jinterferixxu mal-abbiltà li jiffurmaw relazzjonijiet sinifikanti u mill-qrib.

Kif tiġi trattata l-filofobija?

Allura m'hemm l-ebda kura għal dan? Żgur li hemm. Kura msejħa Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT) tista' tgħinek tegħleb il-filofobija. Din hija forma ta' psikoterapija. Fi kliem sempliċi, hija terapija bit-taħdit. Tgħinek tidentifika l-ħsibijiet u l-imġieba li jġegħluk tibża' mill-imħabba.

Tista’ tibbenefika wkoll minn tip ta’ terapija ta’ espożizzjoni msejħa Terapija ta’ Desensibilizzazzjoni Sistemika . Jingħad li t-terapija ta’ espożizzjoni tgħin lil aktar minn 90% tan-nies b’fobiji speċifiċi.

Hekk jaħdem:

• Int se titgħallem timmaniġġja s-sintomi tiegħek billi tuża tekniki ta’ rilassament bħal eżerċizzji tan-nifs fil-fond u meditazzjoni.
• Bil-mod il-mod tiġi espost għall-idea tal-imħabba . L-ewwel taħseb dwarha, imbagħad titkellem dwarha, u mbagħad tiffaċċja sitwazzjonijiet żgħar.
• Jipprovdi kompiti prattiċi li jgħinuk tidra tagħti u tirċievi l-imħabba.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli tal-filofobija?

X’jiġri jekk inħallu din il-biża’ mill-imħabba tgħaddi minnha? Ħajja mingħajr imħabba tista’ taffettwa s-saħħa fiżika u mentali tiegħek. B’riżultat ta’ dan, tista’ tkun espost għal sitwazzjonijiet bħal dawn:

• Ansjetà, Depressjoni, jew Disturb ta' Paniku.
• Għall-irġiel, hija disfunzjoni erettili.
• Disturb ta' Stress Post-Trawmatiku (PTSD).
• Disturb fl-Użu ta' Sustanzi.

Meta għandek tara tabib?

Żgur li għandek tara tabib jekk għandek xi waħda minn dawn li ġejjin:

• Ġejjin attakki ta' paniku .
• Jekk għandek ansjetà persistenti li tinterferixxi mal-ħajja ta’ kuljum jew mal-irqad.
• Jekk għandek sintomi ta’ dipressjoni jew problemi ta’ abbuż ta’ sustanzi .

X'għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Meta tara lit-tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• Għaliex għandi din il-fobija?
• X'inhu l-aħjar trattament għalija?
• Għandi nipprova l-psikoterapija?
• Kemm se jkolli bżonn it-terapija?
• Il-mediċina tista’ tgħin?

Fl-aħħarnett, ftakar...

Huwa naturali għalina lkoll li nippruvaw nipproteġu lilna nfusna mill-uġigħ u l-uġigħ. Imma jekk il-biża' tiegħek mill-imħabba qed tikkawżalek tbatija fiżika jew mentali, jew qed taffettwa l-abbiltà tiegħek li tifforma relazzjonijiet, hemmhekk tibda l-problema.

Li tagħti u tirċievi l-imħabba għandha tkun xi ħaġa li ġġib il-ferħ.

Meta tibża’ mill-imħabba minħabba l-filofobija, id-dinja tiegħek tista’ tħossha waħedha. Imma ftakar, tista’ titgħallem tindirizza din il-biża’ permezz ta’ affarijiet bħas -CBT u t-terapija tad-desensibilizzazzjoni . Maż-żmien, tkun tista’ tibni relazzjonijiet mill-qrib u ta’ mħabba mas-sieħeb/sieħba tiegħek, mal-familja u mal-ħbieb tiegħek. Tbatix waħdek, itlob l-għajnuna. M’intix waħdek.

` Filofobija, biża' mill-imħabba, fobija, ansjetà, saħħa mentali, terapija, relazzjonijiet