Wara li welldet it-tarbija tiegħek, qatt qomt f'nofs ta' lejl u sibt li mhux biss ħwejġek iżda wkoll il-lożor tas-sodda tiegħek huma mxarrbin bl-għaraq? Forsi din hija r-raġuni għaliex ma tistax torqod sew u tqum għajjiena u irritabbli l-għada filgħodu. Dan jista' jkun skomdu u tedjanti ħafna għal omm ġdida. Imma tinkwetax, din hija ħaġa normali għal ħafna ommijiet.
X'inhuma dawn l-għaraq bil-lejl wara t-twelid?
Fi kliem sempliċi, dan iseħħ meta ġismek jogħroq b'mod eċċessiv, speċjalment bil-lejl, fil-ġimgħat ta' wara t-twelid. Filwaqt li tista' togħroq ftit matul il-ġurnata, il-kundizzjoni ġeneralment tkun agħar bil-lejl. L-aqwa parti hi li ġeneralment titjieb waħedha fi ftit ġimgħat.
Is-sintomu ewlieni ta’ dan huwa li meta tqum billejl, ġismek iħossu mgħarraq bl-għaraq. Kultant, tgħaraq tant li jkollok tqum f’nofs ta’ lejl biex tbiddel ħwejġek, u kultant anke l-lożor tas-sodda tiegħek. Dan ifixkel l-irqad tiegħek u jġiegħlek tħossok għajjien ħafna l-għada.
Taħsibx li din hija xi ħaġa li tiġri lilek biss. 35% biss tal-ommijiet jesperjenzaw dan wara li jkollhom tarbija. Għalhekk dan huwa komuni ħafna.
Għaliex tgħaraq hekk wara li jkollok tarbija?
Hemm żewġ raġunijiet ewlenin għal dan. Waħda hija l-bidla enormi fil-livelli tal-ormoni ta’ ġismek. L-oħra hija t-tneħħija tal-fluwidu żejjed li akkumula f’ġismek waqt it-tqala. Ejja nħarsu lejn dawn separatament.
1. Bidliet fil-livelli tal-ormoni
Matul it-tqala, ġismek ikollu livelli għoljin ħafna ta’ żewġ ormoni, l-estroġenu u l-proġesteron. Iżda ladarba titwieled it-tarbija, dawn il-livelli ta’ ormoni jonqsu drastikament.
Meta l-livelli tal-ormoni jonqsu f'daqqa, l-ipotalamu, iċ-ċentru f'moħħna li jikkontrolla t-temperatura tal-ġisem, jitħawwad ftit. L-ipotalamu huwa bħat-termostat ta' ġisimna. Meta l-livelli tal-estroġenu jonqsu, dan it-termostat jaħseb li t-temperatura tal-ġisem hija għolja wisq. Imbagħad jagħti sinjal lill-ġisem biex jogħroq biex jiksaħ lilu nnifsu. In-nisa li joqorbu lejn il-menopawża wkoll jogħrqu bil-lejl minħabba dan l-istess tnaqqis fil-livelli tal-estroġenu.
2. Telf ta' Fluwidu
Kont taf li waqt it-tqala, il-volum tad-demm tiegħek jiżdied b'madwar 50% meta mqabbel man-normal? Ġismek jaġġusta ruħu biex jissodisfa l-bżonnijiet tat-tarbija tiegħek. Wara li titwieled it-tarbija, ġismek ma jibqax ikollu bżonn dan il-fluwidu żejjed. Għalhekk, mod wieħed kif ġismek jeħles minn dan il-fluwidu żejjed huwa billi jgħaraq.
Hemm xi konnessjoni bejn it-treddigħ u l-għaraq bil-lejl?
Iva, hemm konnessjoni. Jekk qed tredda', tista' tgħaraq ftit aktar minn oħrajn. Dan għaliex l-ormon prolactin, li huwa responsabbli għall-produzzjoni tal-ħalib tas-sider, iżomm il-livelli tal-estroġenu baxxi. Kif iddiskutejna qabel, meta l-livelli tal-estroġenu jonqsu, l-għaraq jiżdied.
Madankollu, din il-kundizzjoni tista' sseħħ anke jekk qed tagħti lit-tarbija tiegħek formula. Madankollu, dan l-għaraq x'aktarx li jieqaf aktar kmieni f'omm li qed titma' formula milli f'omm li qed tredda'.
X'jista' jsir biex jitnaqqas dan l-iskumdità?
Anke jekk taf li dan huwa temporanju, jista’ jkun stressanti ħafna li tgħaddi minnu. Hawn huma xi affarijiet sempliċi li tista’ tagħmel biex tgħin.
| X'jista' jsir? | Il-benefiċċju tiegħu |
|---|---|
| Ilbes ħwejjeġ ta’ billejl magħmulin minn drappijiet ħfief bħall-qoton jew il-ħarir. | Dawn jippermettu ċirkolazzjoni tajba tal-arja, li żżomm il-ġisem frisk. |
| Uża friex tal-qoton. | Dawn jassorbu wkoll l-għaraq tajjeb u jipprovdu sensazzjoni ta’ tkessiħ lill-ġisem. |
| Orqod b'xugaman kbir taħt ġismek. | Jassorbi l-għaraq u jnaqqas l-umdità tas-saqqu u tal-friex. |
| Uża fann fil-kamra jew ħalli t-twieqi miftuħa. | Il-ġisem iħossu tajjeb meta arja friska tiċċaqlaq fil-kamra. |
| Uża protettur tas-saqqu li ma jgħaddix ilma minnu. | Tista' tevita li s-saqqu prezzjuż tiegħek jiġrilu ħsara mill-għaraq. |
Minbarra dawn l-affarijiet,Tinsiex tixrob ħafna ilma. Għax meta tgħaraq ħafna, ġismek aktarx jiddeidrata ruħu. Kultant tisma' dwar supplimenti li jingħad li jibbilanċjaw l-ormoni. Madankollu, jekk qed tredda', żgur għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi supplimenti .
Kemm se ddum din is-sitwazzjoni?
Dan l-għaraq ġeneralment ikun fl-agħar tiegħu fl -ewwel ġimagħtejn wara t-twelid. Jieħu ftit ġimgħat biex il-livelli tal-ormoni ta’ ġismek jerġgħu lura għal-livelli ta’ qabel it-tqala. Ladarba dan il-proċess ikun komplut, l-għaraq jieqaf. Jekk qed tredda’, kif iddiskutejna qabel, dan jista’ jkompli għal xi żmien.
Meta għandek tara tabib?
Ħafna drabi, dan mhux sinjal ta’ xi ħaġa serja. Madankollu, jekk tesperjenza s-sintomi li ġejjin flimkien mal-għaraq, dan jista’ jkun sinjal ta’ infezzjoni u huwa importanti li tfittex parir mediku.
| Karatteristiċi li għandek toqgħod attent għalihom | Kawżi oħra possibbli |
|---|---|
| Li jkollok deni | Ipotirojdiżmu |
| Tħossok kiesaħ u tħoss bard | Ansjetà |
| Li jkollok xi uġigħ fil-ġisem | Tirojdite |
| Għaraq li jippersisti għal aktar minn tliet ġimgħat | Dijabete jew zokkor baxx fid-demm (Ipogliċemija) |
Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi jew jekk għandek xi dubji, toqgħodx lura milli tara lit-tabib tiegħek.Jista' jeżaminak u jaċċerta ruħu li m'hemm l-ebda kawża oħra għal dan.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-għaraq bil-lejl wara t-twelid huwa fenomenu komuni ħafna u naturali kkawżat minn bidliet ormonali fil-ġisem.
- Din il-kundizzjoni hija temporanja u ġeneralment tgħaddi waħedha fi ftit ġimgħat.
- Biex tnaqqas l-iskumdità, ilbes ħwejjeġ ħfief tal-qoton, uża fann, u żomm il-kamra friska.
- Huwa essenzjali li tixrob ħafna ilma biex tevita d-deidrazzjoni.
- Jekk għandek sintomi bħal deni, bard, u uġigħ flimkien ma' għaraq, jew jekk din il-kundizzjoni tippersisti għal aktar minn ftit ġimgħat, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek .
👩🏽⚕️ Mistoqsijiet addizzjonali (FAQs)
💬 X'inhuma l-Għaraq ta' Bil-Lejl wara t-Twelid? Din hija marda?
Din mhix marda! Wara li ġġib tarbija d-dar, matul l-ewwel ftit ġimgħat, meta torqod bil-lejl mingħajr tisħin, anke bl-arja kkundizzjonata mixgħula, tqum bl-għaraq bħallikieku għadek kif ħadt banju, tixxarrab il-ħwejjeġ/lożor tiegħek (Għaraq kbir bil-lejl). Dan huwa proċess naturali tal-ġisem li jseħħ f'aktar minn 30% tal-ommijiet li kellhom tarbija!
💬 X'inhi r-raġuni ewlenija għall-għaraq bil-lejl wara li jkollok tarbija?
Ir-raġuni ewlenija għal dan hija l-'Bidla Ormonali' u t-tneħħija tal-ilma żejjed! Matul it-tqala, l-ormoni tal-estroġenu u l-proġesteron fil-ġisem tal-omm jiżdiedu b'mod drammatiku biex jappoġġjaw it-tkabbir tat-tarbija. Hekk kif titwieled it-tarbija, dawn l-ormoni f'daqqa waħda jinżlu għal żero. Fl-istess ħin, il-ġisem ma jibqax jeħtieġ il-'Fluwidu żejjed' li kien maħżun fil-ġisem waqt it-tqala, għalhekk dan jiġri għaliex il-ġisem jirrilaxxa dak l-ilma bħala għaraq (u awrina) bil-lejl.
💬 X'nista' nagħmel biex innaqqas dan l-għaraq? Meta għandi mmur għand tabib?
Dan jgħaddi waħdu fi ftit ġimgħat! Ilbes ħwejjeġ tal-qoton meta torqod, u żomm tazza ilma fil-qrib biex tixrob bil-lejl (tista' sseħħ deidrazzjoni). Madankollu, jekk 1) tesperjenza 'deni għoli u kesħa (Deni > 100.4°F u Kesħa)' waqt li tkun qed tgħaraq, 2) tesperjenza tnixxija/demm vaġinali b'riħa tinten (Lokja tinten), 3) sidrek isiru ħomor/uġugħin (Mastite), dan huwa sinjal ta' infezzjoni serja (Infezzjoni wara t-twelid), u għandek tiddaħħal l-isptar immedjatament!
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek