Qed tesperjenza uġigħ fid-dahar jew fil-ġenbejn? Jista' jkun is-Sindrome tal-Psoas!

Ikollok xi kultant tqatta’ l-ġranet tiegħek b’uġigħ stramb li ġej minn dahrek t’isfel, mill-ġenbejn, jew mill-koxxa? Dan l-uġigħ f’daqqa jista’ jkun qed ifixkel l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek. Tista’ taħseb li dan huwa biss uġigħ fid-dahar normali. Madankollu, dan huwa kemxejn differenti, imma jekk tagħrafha, tista’ tkun kundizzjoni li tista’ tiġi kkurata faċilment. Se nitkellmu dwar kundizzjoni bħal din illum.

X'inhi s-'Sindrome tal-Psoas'?

Fi kliem sempliċi, is-'Sindrome tal-Psoas' hija korriment jew nefħa bl-uġigħ li sseħħ f'muskolu f'ġisimna msejjaħ il-'Psoas' . Xi tobba jsejħulha wkoll 'Sindrome tal-Iliopsoas'. Il-kelma 'Psoas' tiġi ppronunzjata 'SO-ezz'.

Issa probabbilment qed tistaqsi fejn huma dawn il-muskoli 'psoas'. Immaġina, għandna żewġ muskoli twal li jgħaddu mill-parti t'isfel tad-dahar, fuq kull naħa tas-sinsla, sal-parti ta' fuq tal-għadma tal-ġenbejn. Dawk il-muskoli huma dak li nsejħu l-muskoli 'psoas' (plural 'psoae'). Dawn il-muskoli jgħinuna nagħmlu ħafna affarijiet, bħal nimxu, nerfgħu saqajna, u ngħawġu l-ġenbejn tagħna.

Għalhekk, meta sseħħ din is-'sindromu ta' Soas', tista' tesperjenza uġigħ l-aktar fin-naħa t'isfel tad-dahar, fil-ġenbejn, jew fil-koxxa. Jekk għandek dan it-tip ta' uġigħ għal aktar minn ġimgħa, żgur li l-aħjar li tara tabib u tfittex parir.

Kemm hi komuni s-'Sindrome ta' Soas'?

Fil-fatt, is-'Sindrome ta' Soas' hija kundizzjoni relattivament rari . Ħafna drabi, in-nies li jbatu minnha lanqas biss imorru għand tabib għax is-sintomi jonqsu qabel ma jiġu dijanjostikati.

L-esperti jgħidu li minħabba li s-sindromu ta’ Soas jaqsam sintomi ma’ ħafna disturbi u kundizzjonijiet tas-saħħa oħra, ħafna drabi jiġi djanjostikat ħażin jew ma jiġix identifikat . Iżda l-aħbar it-tajba hija li s-sindromu ta’ Soas ħafna drabi jista’ jiġi ttrattat bl-istess trattamenti bħal problemi simili oħra.

X'inhuma s-sintomi tas-'Sindrome ta' Soas'?

Is-sintomu ewlieni tas-'Sindrome ta' Soas' huwa 'Uġigħ ta' Soas' . Tista' tesperjenza affarijiet bħal:

• Uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar: Uġigħ, speċjalment fir-reġjun lumbosakrali.
• Ebusija jew tagħfis fin-naħa t'isfel tad-dahar.
• Uġigħ fil-warrani.
• Uġigħ fil-koxxa.
• Uġigħ fil-ġenbejn.
• Uġigħ fil-pelvi .

L-uġigħ ikkawżat minn din is-'sindromu ta' Soas' jista' jiżdied b'ċerti qagħdiet jew attività fiżika. L-uġigħ jista' jinfirex 'l isfel fir-riġlejn jew jiżdied meta tipprova toqgħod bilwieqfa. Kultant l-uġigħ jista' jkun tant qawwi li tħarrek jew tkaxkar saqajk meta timxi.

Immaġina, int xi ħadd li jħobb jiġri u jaqbeż, jew int xi ħadd li joqgħod fl-istess pożizzjoni għal ħin twil fl-uffiċċju. Jekk f'daqqa waħda tħoss uġigħ li jibda minn dahrek t'isfel u jinżel 'l isfel minn ġenbejk sa riġlek, jista' jkun is-'Sindrome ta' Soas'.

X'inhuma l-kawżi tas-'Sindrome ta' Soas'?

Ħafna drabi, il-kawżi ewlenin ta’ din il-kundizzjoni huma l-użu żejjed taż-żona tal-ġenbejn u korrimenti relatati mal-isports .

Xi kultant, is-sindromu tal-psoas jista' jseħħ mingħajr ebda kawża apparenti. Aħna nsejħulu "sindromu idjopatiku tal-psoas." Dan ifisser li "l-ebda kawża ma tista' tinstab."

Rarament ħafna, din il-kundizzjoni tista' sseħħ ukoll meta affarijiet bħal infezzjoni jew kanċer jinfirxu għall-muskoli 'socket' tagħna.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għal din il-kundizzjoni?

Għalkemm kulħadd jista' jiżviluppa s-'Sindrome ta' Soas', l-atleti huma fl-ogħla riskju . Dan ir-riskju huwa speċjalment għoli għal dawk li jilagħbu sport li jpoġġi pressjoni kostanti fuq iż-żona tal-ġenbejn. Pereżempju:

• Żfin
• Ġiri
• Atletika (speċjalment qabża għolja, ostakli)
• Hockey

Dan ir-riskju huwa wkoll kemxejn ogħla għal tfal żgħar u tfal li jilagħbu l-isports. Minħabba li ġisimhom qed jikber malajr f'dik l-età, huma aktar probabbli li jkollhom korrimenti jew sprains fil-muskoli.

Nies li dan l-aħħar għaddew minn kirurġija tal-ġenbejn, speċjalment kirurġija ta’ sostituzzjoni tal-ġenbejn , jistgħu wkoll jesperjenzaw is-sindrome ta’ Soares bħala effett sekondarju temporanju.

Din il-kundizzjoni tista’ tikkawża kumplikazzjonijiet?

Normalment, is-'Sindrome ta' Soas' ma tikkawżax kumplikazzjonijiet kbar. Madankollu, jekk il-kundizzjoni ssir aktar severa, jista' jkun ta' wġigħ jew diffikultà biex wieħed joqgħod bilwieqfa, jimxi, jew iċċaqlaq il-ġisem . Madankollu, dawn is-sintomi jonqsu gradwalment ladarba jibda t-trattament.

Kif jagħraf dan it-tabib?

Tabib jiddijanjostika s-sindrome ta’ Soas primarjament permezz ta’ eżami fiżiku . Jistgħu jintużaw ukoll xi testijiet tal-immaġini .

It-tabib tiegħek se jeżamina l-ġenbejn, ir-riġlejn, u dahrek. Tista’ tintalab iżżomm ruħek f’pożizzjonijiet differenti u ċċaqlaq ġismek. Għandek tgħid lit-tabib tiegħek meta ħassejt l-ewwel uġigħ jew sintomi oħra, liema attivitajiet tagħmel, u f’liema ħin tal-ġurnata tħoss is-sintomi tiegħek l-aktar (jew l-inqas).

Id-dijanjosi tas-'Sindrome ta' Soas' ġeneralment issir permezz ta' proċess ta' 'dijanjosi differenzjali '. Jiġifieri, qabel ma tabib jikkonkludi li pazjent għandu s-'Sindrome ta' Soas', jiġu esklużi disturbi jew kundizzjonijiet oħra li jikkawżaw sintomi simili iżda li huma aktar komuni.

Xi problemi fil-muskoli u fl-għadam li juru sintomi simili jinkludu:

• Tiġbid tal-muskoli addutturi
• Ernji
• Bursite trochanterika
• Tiċrit tal-labral tal-ġenbejn
• Fratturi tal-pjanċa tat-tkabbir tal-ġenbejn (fit-tfal u l-adulti żgħar)

Kundizzjonijiet oħra tas-saħħa li mhumiex korrimenti jistgħu wkoll jikkawżaw sintomi simili għas-'sindrome ta' Soas'. Eżempji:

• Artrite
• Ġebel fil-kliewi
• Infjammazzjoni tal-glandola tal-prostata (Prostatite)
• Rarament, xi tipi ta’ kanċer jew infezzjonijiet fil-muskoli

Testijiet għas-'Sindrome ta' Soas'

It-tabib tiegħek jista’ juża diversi testijiet tal-immaġini differenti biex jieħu ritratti tas-sinsla tad-dahar, tal-ġenbejn u taż-żoni tal-madwar. Dawn jinkludu:

• X -rays tas-sinsla jew X-rays tal-ġenbejn (biex tiċċekkja għal kundizzjonijiet bħall-artrite)
• Testijiet tal-iskannjar bl-ultrasawnd
• Skens tal-immaġini bir-reżonanza manjetika (MRI)
• Testijiet tad-demm (biex jiġu ċċekkjati sinjali ta’ infezzjoni)

Kif tiġi trattata s-'Sindrome ta' Soas'?

Tabib jippreskrivi kura għas-'Sindrome ta' Soas' skont il-kawża. L-aktar kura komuni użata huma:

• Strieħ jew evita temporanjament l-attività li kkawżat is-'sindromu ta' Soas'.
• Fiżjoterapija : Din tinvolvi eżerċizzji u trattamenti speċjali biex jitnaqqas l-uġigħ, jissaħħu l-muskoli, u tgħin biex terġa’ tinkiseb il-funzjoni.
• Trattament manipulattiv osteopatiku (OMT). Dan huwa wkoll metodu ta' trattament prattiku mwettaq minn speċjalista.
• Injezzjonijiet ta' kortisone. Dawn l-injezzjonijiet jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa malajr.

L-aktar ħaġa importanti hija li tikseb dijanjosi preċiża mingħand tabib u tikkura kif jirrakkomanda hu jew hi, aktar milli tipprova tikkura lilek innifsek.

X'inhuma l-meddiet tal-Psoas?

'Psoas stretches' huma eżerċizzji speċifiċi ta' stretching jew bidliet fil-qagħda li jimmiraw il-muskolu 'psoas'. Xi nies isejħu dawn ukoll 'psoas releases '.

Għalkemm dawn l-iġġebbed jistgħu jsiru fid-dar mingħajr periklu, huwa importanti li tikkonsulta tabib jew fiżjoterapista qabel tibda kors ġdid ta' eżerċizzju, speċjalment jekk tissuspetta li għandek kundizzjoni speċifika bħas-sindrome ta' Soas . Huma jkunu jistgħu jagħtuk parir dwar l-aħjar iġġebbed għall-kundizzjoni tiegħek u kif tagħmilhom mingħajr periklu. Qatt m'għandek tiddijanjostika jew tikkura lilek innifsek.

Eżerċizzji ta' stabbilizzazzjoni tal-qalba għas-'Sindrome ta' Soas'

It-terapista fiżiku tiegħek ser jagħtik programm ta’ tisħiħ tal-muskoli tat-tronk.Jista' jiġi rakkomandat "programm ta' stabilizzazzjoni tal-qalba". Dawn huma eżerċizzji mfassla biex isaħħu l-muskoli tal-qalba tiegħek u jgħinuk tikkontrolla l-movimenti bejn is-sinsla tad-dahar u l-pelvi tiegħek. Dan jista' wkoll inaqqas l-istress bla bżonn fuq il-muskoli tas-"sausage" tiegħek.

Nistgħu nipprevjenu dan?

L-aħjar mod biex tevita kwalunkwe tensjoni fil-muskoli huwa li tissaħħan u tistira qabel ma teżerċita jew tagħmel attività fiżika . Iż-żieda fil-flessibbiltà ġenerali tiegħek tgħin ukoll biex tipproteġi kontra t-tensjoni fil-muskoli.

Fiżjoterapista jista’ jgħinek ukoll iżżomm qagħda xierqa meta tkun bilqiegħda, teżerċita, jew tagħmel attivitajiet fiżiċi oħra. Dan jista’ jgħin biex jipprevjeni stress bla bżonn fuq il-muskoli tax-xjatika.

Żid il-livell ta' attività tiegħek gradwalment . Tżidx f'daqqa l-intensità tat-taħriġ tiegħek jew tibdiex teżerċita ħafna aktar milli tagħmel normalment. Xi nies bis-sindrome ta' Soas jista' jkollhom bżonn ibiddlu temporanjament il-mod kif jeżerċitaw. Pereżempju, jista' jkollhom bżonn inaqqsu l-piż tagħhom meta jerfgħu l-piżijiet jew jevitaw li jiġru 'l fuq mill-għoljiet.

Is-'Sindrome ta' Soas' tfiq? Kemm iddum?

Is-sindrome ta’ Soas ġeneralment tgħaddi kompletament bit-trattament u l-eżerċizzju . Għandek tkun tista’ terġa’ tiċċaqlaq partijiet minn ġismek kompletament (firxa sħiħa ta’ moviment) u tkun tista’ tagħmel attivitajiet fiżiċi normali.

Normalment jieħu madwar xahar jew tnejn biex tirkupra minn dan. Wara li tibda t-terapija fiżika jew ``(OMT)``, l-uġigħ għandu jibda jonqos gradwalment. It-tabib tiegħek jgħidlek meta jkun xieraq li terġa’ tibda t-taħriġ jew attività fiżika qawwija.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek uġigħ, ebusija, jew sintomi oħra li ma jgħaddux wara ġimgħa ta’ mistrieħ, kun żgur li tara tabib. Ukoll, jekk tħoss li t-terapija fiżika jew l-eżerċizzju mhumiex qed jikkontrollaw is-sintomi tiegħek, jew jekk tħoss li l-uġigħ tiegħek qed jiggrava jew qed jinbidel, kellem lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek.

Affarijiet li għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek

Meta tara tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• Għandi s-'Sindrome ta' Soas' jew hemm xi ħaġa oħra għaddejja?
• Ikolli bżonn nagħmel xi testijiet tal-immaġini?
• X'tip ta' kura għandi bżonn?
• Kemm għandi nevita t-taħriġ, il-logħob sportiv, jew l-eżerċizzju?
• X'inhuma l-aktar attivitajiet fiżiċi sikuri li nista' nagħmel sakemm nirkupra?

Is-'Sindrome ta' Soas' hija kundizzjoni rari li xi kultant tista' tfisser litteralment "uġigħ fil-warrani." Din isseħħ meta l-muskoli 'Soas', li jgħaddu mill-qiegħ tal-kustilji tagħna sal-parti ta' fuq tal-għadam tal-ġenbejn tagħna, iweġġgħu jew jiġu infjammati. Dan jista' jikkawża uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar, fil-ġenbejn, fil-koxxa, jew fil-warrani.

Jista’ jkun frustranti li jkollok tbiddel il-mod kif teżerċita jew tagħmel attivitajiet fiżiċi oħra, speċjalment jekk ikollok twaqqafhom kompletament għal xi żmien. Iżda, il-paċenzja tiswa. Ladarba l-muskoli 'SoAs' tiegħek ifiqu, tkun tista' terġa' tibda l-eżerċizzji u r-rutini tas-soltu tiegħek.

Fl-aħħarnett, ftakar dan (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Is-'Sindrome ta' Soas' hija kundizzjoni rari iżda li tista' tiġi trattata jekk tiġi rikonoxxuta. L-aktar ħaġa importanti hija li tara tabib jekk għandek uġigħ persistenti fid-dahar, fil-ġenbejn, jew fil-koxxa. Dan huwa speċjalment importanti jekk inti atleta jew xi ħadd li jqatta' ħafna ħin f'pożizzjoni waħda.

• Dijanjosi korretta hija importanti ħafna.
• Il-mistrieħ u t-terapija fiżika huma t-trattamenti ewlenin.
• Dawn it-tipi ta’ korrimenti jistgħu jiġu evitati billi wieħed jisħon u jiġġebbed qabel ma jeżerċita .
• Qatt m'għandek timmedika lilek innifsek .

Għalhekk, jekk għandek dawn is-sintomi, toqgħodx lura milli tara tabib u tieħu parir. Tista' tirkupra malajr u terġa' lura għall-ħajja normali tiegħek!

Sindrome ta ' Soares, Sindrome ta' Iliosoas, Uġigħ fid-dahar, Uġigħ fil-ġenbejn, Uġigħ fil-koxxa, Disturbi muskoloskeletali, Terapija fiżika