Qed tipprova teħles mid-drogi u tħossok li trid terġa' tużahom? (Riċediva) Ejja niskopru dwar dan!

Jekk int xi ħadd li qed jipprova jaħrab mill-vizzju tad-droga jew tal-alkoħol, taf li l-vjaġġ mhux dejjem ikun faċli daqs kemm taħseb. Kultant, irrispettivament minn kemm nippruvaw, nistgħu nħossuna li rridu nerġgħu lura għad-drawwiet qodma tagħna. Illum, se nitkellmu dwar rikaduta . Din hija xi ħaġa li tiġri lil ħafna nies, allura tibżax titkellem dwarha.

X'inhi `Riċediva`?

Fi kliem sempliċi, "rikaduta" hija meta terġa' tibda tuża sustanza (bħall-alkoħol jew drogi oħra) wara li tkun waqaft jew tkun qed tipprova tieqaf. Dan spiss ifisser li terġa' tibda tuża xi ħaġa li toħloq dipendenza. Xi nies isejħu dan "żball żgħir". Iżda llum, il-fornituri tal-kura tas-saħħa jsejħulha "ritorn għall-użu ta' sustanzi".

Din ir-rikaduta mhix l-istess għal kulħadd. Tista’ terġa’ tibda tuża l-alkoħol jew id-drogi li ilek tevita għal żmien twil. Xi nies jibdew jużaw tip differenti ta’ droga. Madankollu, “rikaduta” hija meta tibda tuża xi ħaġa li ma tridx tuża.

Disturb fl-Użu ta' Sustanzi hija kundizzjoni medika li għandek. Mhijiex ġudizzju dwar min int. Fil-fatt, ħafna nies b'din il-kundizzjoni se jirkadu f'xi punt matul l-irkupru tagħhom. L-aktar ħaġa importanti hija li tikseb il-kura tas-saħħa u l-għajnuna li għandek bżonn biex tibqa' sober wara li tirkadi. Jekk irkadejt (jew tħoss li se tirkadi), kellem lil xi ħadd li tafda. Il-maħbubin tiegħek, gruppi ta' appoġġ, konsulent tas-saħħa mentali , jew professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa kollha jistgħu jgħinuk. Mhux se jiġġudikawk jew jistħu bik. Huma jriduk tkun sigur, b'saħħtek, u li jgħinuk tilħaq l-għanijiet ta' rkupru tiegħek.

Xi tfisser li jkollok 'rikaduta'?

"Rikaduta" tfisser li użajt xi ħaġa li trid tevita jew li għandek bżonn tevita. Jista' jkun żball żgħir ta' darba, jew jista' jkun rikaduta f'mudell ta' użu tad-droga jew tal-alkoħol.

Imma l-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija li r-rikaduta ma tfissirx li int falliment jew persuna ħażina. L-irkupru huwa proċess tul il-ħajja. Mhijiex xi ħaġa li tista’ tgħaddi jew tfalli bħal klassi fl-iskola.

Disturb fl-Użu ta' SustanziLi jkollok kundizzjoni tas-saħħa bħal din ma tiddefinixxix min int. Ir-rikaduta fl-abbuż ta' sustanzi tista' tkun perikoluża għal saħħtek, għalhekk huwa importanti li tibqa' sigur. Iżda dan ma jfissirx li qatt ma tista' terġa' tilħaq l-għanijiet ta' rkupru tiegħek. Dejjem tista' tibda mill-ġdid.

X'inhu li jqanqlek biex tirkadi?

Dawn il -fatturi li jqanqlu l-uġigħ huma differenti għal kull persuna. Hawn huma xi affarijiet li jistgħu jikkawżaw rikaduta li huma komuni għal kulħadd:

• Li terġa’ tikkonnettja ma’ nies jew postijiet: Li tara nies mill-passat tiegħek jew li tmur f’postijiet li għandek memorji sbieħ tagħhom jista’ jkun ta ’ tħajjar kbir . Jista’ jkun li tbiegħedt minn xi ħbieb jew relazzjonijiet matul il-vjaġġ ta’ rkupru tiegħek. Li terġa’ tarahom jista’ jġiblek lura sentimenti familjari minn żmienek meta kont tuża d-drogi. Pereżempju, li tara post fejn kont tixrob, jew li tara ħabib antik li kont toqgħod miegħu, jista’ jġiegħlek trid terġa’ lura għal dawk iż-żminijiet.
• Tibdil f’saħħtek: Jista’ jkollok “rikaduta” meta tiskopri li għandek marda ġdida, jew meta marda eżistenti tiggrava. Dan ir-riskju huwa speċjalment għoli jekk użajt drogi fil-passat għall-uġigħ jew problemi oħra ta’ saħħa . Pereżempju, jekk xi ħadd għandu l-artrite u uża l-alkoħol biex itaffi l-uġigħ fil-passat, jista’ jiftakar l-alkoħol meta l-uġigħ jerġa’ lura.
• Jiem importanti: Jista’ jkun li tesperjenza xenqa qawwija għad-drogi fil-vaganzi, għeluq snin, festi reliġjużi, jew okkażjonijiet speċjali oħra. Jista’ jkun li ċċelebrajt dawn il-jiem bid-drogi fil-passat. Għalhekk, huwa importanti li toqgħod attent f’jiem bħal dawn.
• Bidliet fil-ħajja: Il-bidu ta’ xogħol ġdid, it-telf ta’ xogħol, problemi fil-familja jew fir-relazzjonijiet, jew il-mewt ta’ xi ħadd maħbub jistgħu kollha jqanqlu xewqa li wieħed jerġa’ juża d-drogi. Xi nies iduru għad-drogi għax ma jistgħux ilaħħqu mal-pressjoni li jħossu f’żminijiet bħal dawn.
• Stress jew emozzjonijiet qawwija oħra: L-istress, ir-rabja, il-biża’, il-ħtija, is-solitudni, jew kwalunkwe emozzjoni qawwija oħra jistgħu jġiegħluk taħseb dwar l-użu tad-drogi. Dan hu veru speċjalment jekk użajt id-drogi biex tlaħħaq mas-sentimenti tiegħek jew taħrab minnhom. Anke s-sentimenti ta’ ferħ xi kultant jistgħu jkunu xprun. Aħseb dwar iż-żminijiet meta kont tieħu gost, tiċċelebra xi ħaġa, jew tieħu d-drogi bħala parti mill-ħajja soċjali tiegħek, u tista’ ssib ruħek taħseb dwar dawk iż-żminijiet ta’ ferħ mill-ġdid. Jieħu ż-żmien biex titgħallem li tista’ tkun ferħan u toħloq memorji sbieħ mingħajr drogi.

X'inhuma l-istadji ta' 'rikaduta'?

Filwaqt li rikaduta fl-użu tad-droga tista’ tidher bħala avveniment f’daqqa, l-esperti sabu li ħafna nies jgħaddu minn diversi stadji qabel rikaduta. Li tkun konxju ta’ dawn l-istadji jista’ jgħinek u lil oħrajn li taf tagħrfu sinjali ta’ twissija.

Rikaduta Emozzjonali

L-ewwel stadju ta’ “rikaduta” jista’ lanqas biss jiġik f’moħħok. Jista’ jkun li lanqas biss qed taħseb biex terġa’ tuża d-droga. Madankollu, “trigger” jista’ jġiegħlek tesperjenza sentimenti qawwija bħal ħtija, rabja, frustrazzjoni, biża’, jew ansjetà . Li tittratta u timmaniġġja dawn is-sentimenti jista’ jkun diffiċli. Dak iż-żmien, tista’ tagħmel affarijiet bħal:

• Tevita gruppi ta' appoġġ jew maħbubin li normalment jgħinuk timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek.
• Żżomm is-sentimenti tiegħek moħbija ġo fik, taħbihom minn dawk li tħobb, u tippretendi li kollox sew.
• Bidliet fl-ammont ta’ ikel li tiekol (tiekol aktar f’daqqa waħda jew titlef l-interess fl-ikel).
• Issir iżolat, 'il bogħod min-nies li huma tajbin għalik, l-attivitajiet li tgawdi, u l-passatempi li tgawdi.
• L-ammont ta’ rqad li tieħu jinbidel (tista’ ma tkunx tista’ torqod bil-lejl, jew tista’ tħossok bi ngħas il-ġurnata kollha).
• Jirrabja malajr u jitħasseb fuq affarijiet żgħar.

Immaġina, f'daqqa waħda tiftakar f'ħabib mill-passat u tħossok imdejjaq jew irrabjat. Dak il-ħin, ma ċċempelx lill-ħabib li dejjem titkellem miegħu biex tgħinek. Tħossok imnikket waħdek mingħajr ma tgħid lil ħadd. Tibqa' fil-kamra tiegħek. Din hija n-natura ta' 'Riċediva' emozzjonali. F'dan il-ħin, forsi lanqas biss qed taħseb dwar id-drogi, iżda l-imġieba tiegħek bdiet tinbidel.

Rikaduta Mentali

L-istadju mentali ta’ “rikaduta” jibda meta moħħok jibda jerġa’ lura għall-użu tad-drogi. Huwa bħallikieku parti minn moħħok qed tgħid, “Le, tużax,” filwaqt li parti oħra qed targumenta, “Tajjeb li tieħu ftit.”

Jekk għandek disturb fl-użu ta' sustanzi , id-drogi jew l-alkoħol jistgħu jibdlu b'mod permanenti l-mod kif jaħdem moħħok. Dan jista' jġiegħlek tħoss li ma tistax tikkontrolla l-ħsibijiet jew ix-xewqat tiegħek. Anke jekk taf li ma tridx tuża drogi, tista' tħoss li moħħok qed jilgħablek xi tricks.

• "Tajjeb li nieħu ftit, nista' nikkontrollah."
• "Din id-darba biss, mhux se nerġa' nużah."
• "Ħadd mhu se jinqabad."
• "Kemm kien gost meta użajtu qabel?"
• "Trid tieħu ftit biex tlaħħaq ma' dan l-`(Stress)`."

Ħsibijiet bħal dawn jibdew jiġuk. Tibda taħseb dwar nies u postijiet fejn użajt id-drogi fil-passat. Tista’ saħansitra taħseb f’modi kif tużahom bil-moħbi.

Li tkun tixxennaq għal droga ma jfissirx li int dgħajjef jew bla saħħa. Huwa parti mill-marda. Qatt mhu tard wisq biex titlob l-għajnuna.Hekk kif tinnota dawn is-sentimenti ġejjin, itlob l-għajnuna mingħand xi ħadd li tafda.

Rikaduta Fiżika

Dan l-istadju finali ta’ “rikaduta” huwa meta fil-fatt terġa’ tibda tuża d-drogi. It-taqbida mentali tkun spiċċat, u terġa’ tagħmlu fl-azzjoni. Dan jista’ jkun żball ta’ darba, jew jista’ jkun ritorn għall-użu tad-drogi jew l-alkoħol fuq bażi kontinwa.

Ftakar, kull min jgħix b'disturb fl-użu ta' sustanzi se jirkadi f'xi punt. Dan ma jfissirx li ma tistax tieqaf. Jekk l-għan fit-tul tiegħek hu li tibqa' ħieles mid-droga, żgur li tista' tiksibha. Kellem lil professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa u sistemi oħra ta' appoġġ biex tikseb għajnuna biex tieqaf.

X'inhuma l-istrateġiji biex tiġi evitata rikaduta?

L-aktar ħaġa importanti biex tgħin fil-prevenzjoni ta’ rikaduta hija li tibqa’ tieħu l-kura. Maż-żmien, se tiskopri liema trattamenti jaħdmu l-aħjar għalik.

• Ħu l-mediċini preskritti tiegħek (jekk għandek) fil-ħin.
• Kompli tkellem ma ' konsulent tas-saħħa mentali (konsulent, psikjatra).
• Parteċipazzjoni fi gruppi ta' appoġġ. Dawn kollha jgħinuk tibqa' ffukat fuq l-għanijiet ta' rkupru tiegħek.

Huwa wkoll ta’ għajnuna li tifhem x’inhuma l-kawżi li jqanqluk . Pereżempju, ħafna nies jesperjenzaw sentimenti ta’ stress, ħtija, u ħtija waqt il-vaganzi jew ġranet personali importanti li jistgħu jwasslu għal rikaduta. Jekk taf meta x’aktarx li tirkadi, tista’ tipprepara għal dawk iż-żminijiet u tikseb l-għajnuna u riżorsi oħra li għandek bżonn. Forsi tista’ tqatta’ aktar ħin ma’ xi ħadd li tafda matul dawk iż-żminijiet, jew tiskeda laqgħa ma’ konsulent.

Għal ħafna nies, “rikaduta” sseħħ meta jkollhom mument jew opportunità speċjali biex jerġgħu jużaw. Ipprova agħraf mudelli ta’ ħsieb bħal, ‘Kif nista’ nibda nuża mill-ġdid mingħajr ma jkunu jafu l-maħbubin tiegħi?’’ Tista’ tħoss li moħħok u ġismek qed jimbuttawk f’dik id-direzzjoni. F’mumenti bħal dawn, itlob l-għajnuna mingħand xi ħadd li tafda.

Importanti: Jekk m'għandekx lil min titkellem, jew jekk teħtieġ għajnuna professjonali, tista' ċċempel il-linja diretta tal-emerġenza tal-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali (NIMH) ta' Sri Lanka fuq 1926 (24 siegħa kuljum). Barra minn hekk, organizzazzjonijiet bħal Sumithrayo (numri tat-telefon: 0112692909, 0112696666, 0112682535) huma lesti li jgħinuk. Huma mħarrġa biex jisimgħuk, isibulek ir-riżorsi li għandek bżonn, u jappoġġjawk irrispettivament minn kif tħossok.

Li tgħix b'disturb fl-użu ta' sustanzi huwa proċess tul il-ħajja. Huwa possibbli għal kulħadd li jerġa' jibda juża sustanzi waqt l-irkupru. Dan ma jfissirx li int falliment. Fil-fatt, ma teżistix ħaġa bħal falliment. Jekk l-għan tiegħek hu li tibqa' ħieles mid-droga, tista' tiksibha xi darba.

Jekk qed tesperjenza rikaduta, m'għandekx għalfejn tiffaċċjaha waħdek. Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek, il-maħbubin tiegħek, u l-gruppi ta' appoġġ jistgħu jżommuk sigur u jgħinuk timmaniġġja s-sentimenti u l-ħsibijiet tiegħek.

L-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar f'dan l-artiklu

Tajjeb, allura hawn xi affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok minn dak li tkellimna dwaru:

• "(Riċediva)", jiġifieri, ritorn għall-użu tad-droga, hija ħaġa normali. Ħafna nies li qed jippruvaw jeħilsu mid-droga jkollhom din l-esperjenza. Mhijiex dgħufija min-naħa tiegħek, u lanqas ma tfisser li int falliment.
• M'intix waħdek. Hemm ħafna nies li jistgħu jgħinuk u jagħtuk is-saħħa f'dan il-vjaġġ. Tibżax tikkuntattja lill-familja, ħbieb, tobba, kunsilliera, u gruppi ta' appoġġ tiegħek.
• Identifika l-kawżi li jwasslu għal rikaduta. Kun konxju wkoll tal-istadji ta’ rikaduta (emozjonali, mentali, fiżiċi). Dan jgħinek tipprepara minn qabel u titlob l-għajnuna.
• Anke jekk tirkadi, il-vjaġġ tiegħek lejn l-irkupru mhux lest. Tista' tipprova mill-ġdid. L-aktar ħaġa importanti hija li titlob l-għajnuna u tibqa' tipprova.
• Jekk teħtieġ għajnuna, jekk jogħġbok tkellem. Servizzi bħal 1926, jew l-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali, qegħdin hemm għalik. Huma jisimgħuk mingħajr ma jiġġudikawk.

Ftakar, l-irkupru huwa vjaġġ twil. Jista’ jkun hemm dawriet u żvolġimenti matul it-triq. Jista’ jkun li jkollok terġa’ lura. Imma tista’ tirnexxi. Int b’saħħtek. Tista’ tagħmel dan! Rikaduta waħda mhix it-tmiem. Erġa’ qum.

` Drogi, alkoħol, użu mill-ġdid, rikaduta, vizzju, saħħa mentali, għajnuna