Int ukoll dipendenti fuq dan? Ejja nitkellmu dwar il-vizzju!

Xi kultant inħossuna qisna, "Oh, ma nistax neħles minn dan," hux hekk? Jista' jkun drawwa ħażina, jew jista' jkun xi ħaġa aktar profonda, vizzju. Illum se nitkellmu dwar x'inhu verament, għaliex jiġri, u kif nistgħu noħorġu minnu. Dan huwa suġġett daqsxejn ikkumplikat, imma ejja nippruvaw inżommuh sempliċi.

X'inhi eżattament il-vizzju?

Fi kliem sempliċi, il-vizzju huwa rabta qawwija ma’ sustanza jew attività, u l-persuna tkompli tagħmilha mingħajr kontroll, minkejja li taf li se jkollha konsegwenzi ħżiena. Hija kundizzjoni kronika li tista’ taffettwa l-bqija ta’ ħajjithom . Aħseb ftit, xi nies jafu li dak li qed jagħmlu huwa ħażin u li qed jagħmel ħsara lilhom infushom u lil ħaddieħor, iżda ma jistgħux jieqfu u jidħlu f’inkwiet kbir. Il-vizzju jista’ jkollu impatt kbir fuq saħħtek, ir-relazzjonijiet familjari, ix-xogħol, u kollox fil-ħajja. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tfittex l-għajnuna hekk kif tibda tinnota s-sinjali tal-vizzju.

Din hija marda?

Iva, il-vizzju huwa marda, marda inferjuri . Skont l-American Society of Addiction Medicine (ASAM), il-vizzju huwa disturb kroniku tal-moħħ. Mhuwiex riżultat ta’ nuqqas ta’ rieda jew teħid ta’ deċiżjonijiet ħażin. Il-vizzju jibdel il-kimika ta’ moħħok . Huwa bħal kull marda kronika oħra, bħad-dijabete jew mard tal-qalb.

X'inhuma t-tipi ewlenin ta' vizzji?

Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ vizzji: 1. Vizzju għal sustanzi (it-tobba jsejħu dan ukoll “Disturbi fl-Użu ta’ Sustanzi”). 2. Vizzju għal mhux sustanzi, jiġifieri, għal ċerti azzjonijiet (“Vizji fl-Imġieba”).

Dipendenzi minn Sustanzi

It-tobba u l-komunità medika issa jirreferu għal disturbi fl-użu ta’ sustanzi bħala “Disturbi fl-Użu ta’ Sustanzi.” Id-“DSM-5” tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija, manwal għad-dijanjosi ta’ mard mentali, għandu kriterji ċari għad-dijanjosi ta’ “Disturbi fl-Użu ta’ Sustanzi.” Dawn is-sustanzi huma drogi li għandhom il-potenzjal li jkunu vizzjużi. Dawn jistgħu jkunu drogi bir-riċetta jew drogi illegali. Ejja nagħtu ħarsa lejn ftit eżempji:

• Alkoħol .
• Kaffeina - Iva, xi nies huma wkoll dipendenti fuq il-kaffeina li tinsab fil-kafè u t-te.
• Kannabis/Marijuana.
• Alluċinoġeni - Eżempji jinkludu PCP u LSD.
• Ipnotiċi, sedattivi u anksjolitiċi - mediċini mogħtija lil nies li għandhom problemi biex jorqdu, bħal benzodiazepines u barbiturates.
• Inalanti - bħal irqaq taż-żebgħa, sprejs, xi gassijiet, u nitriti (poppers).
• Tipi ta' `(Opjojdi)` meħuda b'riċetta tat-tabib jew mingħajrha -Analġeżiċi bħal Codeine, Oxycodone , u Heroin.
• Stimulanti, kemm jekk jittieħdu b'riċetta tat-tabib kif ukoll mingħajrha - bħal Adderall ®, kokaina, u metamfetamina (magħrufa wkoll bħala ice).
• Tabakk /Nikotina - Tipjip ta' sigaretti , użu ta' sigaretti elettroniċi (e-cigarette jew vaping ).

Għalkemm dawn is-sustanzi huma differenti ħafna minn xulxin, kollha jaħdmu billi jistimulaw bil-qawwa ċ-ċentru tal-premju f'moħħok, u jagħtuk sensazzjoni ta' pjaċir u eċċitament. Disturbi fl-Użu ta' Sustanzi jistgħu jiżviluppaw meta tuża dawn is-sustanzi - iżda mhux kulħadd jagħmel dan. Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jkunu ħfief, moderati jew severi. Id-dipendenza hija l-aktar forma severa ta' Disturb fl-Użu ta' Sustanzi.

Dipendenzi fl-Imġieba

Il-vizzji fl-imġiba jistgħu jseħħu ma’ kwalunkwe attività li tistimula ċ-ċentru tal-pjaċir tal-moħħ tiegħek. Ix-xjentisti fl-imġiba għadhom qed jirriċerkaw ix-xebh u d-differenzi bejn il-vizzji tas-sustanzi, il-vizzji fl-imġiba, u kundizzjonijiet oħra ta’ mġiba kompulsiva (bħal Disturb Ossessiv-Kompulsiv (OCD) u Bulimja Nervosa). Bħalissa, l-unika vizzju fl-imġiba rikonoxxut uffiċjalment fid-DSM-5 hija d-disturb tal-logħob tal-azzard. Qiegħda fit-taqsima "Vizzji Mhux ta’ Sustanzi". Vizzji oħra fl-imġiba mhumiex inklużi fid-DSM-5 għax għad m’hemmx biżżejjed riċerka dwarhom. Madankollu, jekk xi attività jew drawwa ssir tant kbira li tinterferixxi mal-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, tista’ twassal għal problemi ta’ saħħa mentali, soċjali u fiżika, kif ukoll xi kultant problemi finanzjarji. Xi eżempji ta’ attivitajiet li jistgħu jsiru dipendenti:

• Logħob tal-azzard .
• Tiekol - Xi nies isibuha diffiċli biex jikkontrollaw l-ikel tagħhom.
• Eżerċizzju jew dieta - Wisq minn dawn hija wkoll problema.
• Xiri.
• Serq minn ħanut jew imġieba riskjuża oħra.
• Li tagħmel sess.
• Il-wiri tal-pornografija.
• Logħob tal-vidjo - Dan jissejjaħ ukoll Disturb tal-Logħob tal-Internet.
• L-użu tal-internet (eż. fuq it-telefon, il-kompjuter tiegħek) - speċjalment il-midja soċjali.

X'inhi l-aktar vizzju komuni?

Fl-Istati Uniti, l-aktar disturb komuni huwa d-disturb fl-użu tal-alkoħol. Imbagħad hemm in-nikotina u l-kannabis. Madwar 10% tan-nies li għandhom aktar minn 12-il sena jsofru minn disturb fl-użu tal-alkoħol. Is-sitwazzjoni hija simili ħafna fi Sri Lanka, speċjalment bi problemi kkawżati mill-użu tal-alkoħol u t-tabakk.

X'inhuma s-sintomi tal-vizzju?

Is-sintomi tad-dipendenza jvarjaw minn persuna għal oħra u jiddependu mis-sustanza jew l-attività li tkun qed tiddependi fuqha. Hawn huma xi sintomi komuni:

• Inkapaċità li tieqaf: Persuna tista’ tkun trid tieqaf tuża sustanza jew tinvolvi ruħha f’imġieba vizzjuża mhux tajba għas-saħħa, iżda tista’ ma tkunx tista’. Tista’ tkun ippruvat tnaqqas diversi drabi, iżda ma rnexxilhiex. Tista’ tigdeb lill-maħbubin tagħha dwar dan jew taħbih. Pereżempju, persuna li tpejjep tista’ taħseb kuljum, “Mhux se nerġa’ npejjep illum,” iżda mbagħad terġa’ tibda tpejjep.
• Tolleranza akbar: Maż-żmien, ikollok bżonn tuża aktar mis-sustanza jew tqatta’ aktar ħin tagħmel dan biex tikseb l-istess pjaċir/ tgawdija li kont tikseb qabel. Pereżempju, xi ħadd li inizjalment kien sodisfatt b’ammont żgħir ta’ alkoħol eventwalment ikollu bżonn aktar biex jikseb l-istess pjaċir.
• Fokus intens fuq is-sustanza jew l-attività: Nies b'vizzju jkunu preokkupati b'mod mhux tas-soltu bis-sustanza jew l-attività. Jistgħu jħossu li l-vizzju qed jieħu f'idejh ħajjithom għax iqattgħu l-biċċa l-kbira tal-ġurnata tagħhom jixxennquha, jippruvaw jiksbuha, u jaħsbu dwarha.
• Nuqqas ta’ kontroll: Jistgħu jħossuhom bla sahha u ma jkollhom l-ebda kontroll fuq l-użu jew l-azzjonijiet tas-sustanzi tagħhom. Jistgħu jesperjenzaw sentimenti ta’ ħtija, dipressjoni, u piż tqil għall-affarijiet li ġraw f’ħajjithom minħabba l-vizzju tagħhom.
• Problemi personali u kwistjonijiet ta’ saħħa: Il-vizzju jaffettwa kull aspett tal-ħajja - is-saħħa fiżika, is-saħħa mentali, ir-relazzjonijiet personali, ix-xogħol, kollox. L-użu ta’ sustanzi jew l-imġieba jistgħu jikkawżaw li persuna ma tkunx tista’ twettaq ir-responsabbiltajiet tagħha fuq ix-xogħol, l-iskola, jew id-dar. Fi kliem ieħor, ma tkunx tista’ tieqaf, anke jekk tkun taf il-ħsara li l-vizzju tagħha qed jikkawżalha.
• Astinenza: Nies b'vizzji jistgħu jesperjenzaw sintomi ta' astinenza mentali u fiżika meta jieqfu jużaw is-sustanza. Sintomi fiżiċi jistgħu jinkludu rogħda, għaraq, u rimettar. Jistgħu jesperjenzaw ukoll sintomi mentali bħal ansjetà u irritabilità.

Għaliex xi ħadd isir dipendenti fuq dawn l-affarijiet?

M'hemm l-ebda kawża waħda ta' vizzju - hija kundizzjoni kumplessa ħafna .Ir-raġuni ewlenija għall-vizzju hija bidliet fil-kimika ta' moħħok.

Bidliet kimiċi fil-moħħ

Id-drogi u xi attivitajiet jaffettwaw moħħok, speċjalment iċ-ċentru tal-premju . Bħala bnedmin, aħna bijoloġikament ipprogrammati biex infittxu l-pjaċir u s-sodisfazzjon. Ħafna drabi, dan il-pjaċir jiġi minn affarijiet tajbin għas-saħħa. Meta tqatta’ ħin ma’ xi ħadd li tħobb, jew meta tiekol ikla delizzjuża, ġismek jirrilaxxa kimika msejħa dopamine . Dan huwa dak li jġiegħlek tħossok tajjeb. Huwa bħal ċiklu: Tfittex dawn l-affarijiet għax iġiegħluk tħossok tajjeb. Id-drogi u xi attivitajiet (eż., li tagħmel sess, tonfoq il-flus) jirrilaxxaw ukoll ammonti kbar ta’ dopamine f’moħħok. Madankollu, minflok ma jimmotivawk biex tagħmel l-affarijiet li trid tagħmel (tiekol, taħdem, tkun mal-maħbubin), dawn il-livelli għoljin ta’ dopamine jista’ jkollhom effett detrimentali fuq il-ħsibijiet, is-sentimenti u l-imġieba tiegħek. Dan jista’ jwassal għal xewqat mhux tajbin għas-saħħa għad-droga jew l-attività, li jistgħu jwasslu għal tnaqqis fil-pjaċir minn attivitajiet tajbin għas-saħħa. Maż-żmien, dawn is-sustanzi jew attivitajiet ibiddlu l-kimika ta’ moħħok. Issir desensitizzat għall-effetti tagħhom. Imbagħad, ikollok bżonn aktar minnhom biex tikseb l-istess pjaċir li kont tikseb qabel. B'xi sustanzi, bħall-opjojdi, is-sintomi tal-astinenza huma tant severi li aktarx ikollok aktar ċans li tkompli tużahom.

Raġunijiet oħra

Hemm diversi raġunijiet oħra li jikkontribwixxu għall-vizzju:

• Ġenetika: Ir-riċerka wriet li bejn 40% u 60% tar-riskju li tiżviluppa kwalunkwe disturb fl-użu ta’ sustanzi huwa dovut għal fatturi ġenetiċi. Dan ifisser li jekk xi ħadd fil-familja tiegħek (ħu, oħt, ġenitur) għandu l-kundizzjoni, inti f’riskju kemxejn ogħla. Ix-xjentisti għadhom qed jippruvaw jidentifikaw il-ġeni speċifiċi li jikkontribwixxu għal dan ir-riskju.
• Kundizzjonijiet tas-saħħa mentali: Hemm rabta qawwija bejn il-vizzju u l-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali (eż., dipressjoni, disturbi ta’ stress wara trawma, disturbi bipolari). Madwar nofs in-nies b’kundizzjoni tas-saħħa mentali għandhom ukoll disturb fl-użu ta’ sustanzi, u madwar nofs in-nies b’disturb fl-użu ta’ sustanzi għandhom ukoll kundizzjoni tas-saħħa mentali.
• Fatturi ambjentali: L-aċċess faċli għal sustanzi huwa fattur ta’ riskju ambjentali partikolarment influwenti. Li jkollok membri tal-familja jew ħbieb li jużaw drogi, jew li jiġu preskritti mediċini li jistgħu jintużaw ħażin (eż., opjojdi, stimulanti), jista’ jżid ir-riskju ta’ espożizzjoni għal u użu ta’ sustanzi.L-Esperjenzi Avversi fit-Tfulija (ACEs) għandhom ukoll rwol ewlieni hawnhekk. L-ACEs huma avvenimenti stressanti jew trawmatiċi esperjenzati matul it-tfulija. Dawn huma marbuta sew ma’ varjetà ta’ problemi ta’ saħħa, inklużi vizzji, li jistgħu jiżviluppaw matul il-ħajja ta’ persuna.

Kif tkun taf jekk għandekx vizzju? (Dijanjosi)

Biex jiddijanjostika vizzju, it-tabib tiegħek jista’ jirreferik għand psikjatra, psikologu, jew konsulent dwar id-droga u l-alkoħol. It-tabib tiegħek jistaqsik (u possibbilment lill-familja tiegħek) mistoqsijiet dwar ix-xejriet tal-użu tas-sustanzi tiegħek u l-imġieba problematika tiegħek. It-tabib jista’ wkoll ikun irid jagħmillek eżami fiżiku u jista’ jordna testijiet tad-demm u tal-awrina. Dawn it-testijiet jipprovdu informazzjoni dwar saħħtek ġenerali. Jistgħu wkoll jgħinu biex jiddeterminaw jekk għandekx xi kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti.

X'inhuma t-trattamenti għall-vizzji?

It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda taħlita ta’ trattamenti, li jistgħu jinkludu:

• Ġestjoni tal-isptar: Sintomi ta’ astinenza li jseħħu meta tieqaf tuża ċerti sustanzi jistgħu jkunu perikolużi. Int se tiġi mmonitorjat u kkurat f’unitajiet speċjali tal-isptar biex jgħinuk tirkupra minn dawn is-sintomi.
• Mediċini: Xi mediċini jistgħu jnaqqsu l-kilba, il-kilba kbira, u s-sintomi kontinwi ta' astinenza. Jekk għandek kundizzjoni oħra tas-saħħa mentali (eż., disturb bipolari, dipressjoni), it-tabib tiegħek jista' wkoll jikkurahom b'mediċini.
• Riabilitazzjoni/Rehab: Dan jissejjaħ ukoll "għajxien sobri" jew "trattament residenzjali." Iċ-ċentri ta' riabilitazzjoni jipprovdu konsulenza strutturata, edukazzjoni, appoġġ u inkoraġġiment. Tista' tirċievi trattament jew billi toqgħod f'ċentru ta' riabilitazzjoni (riabilitazzjoni għal pazjenti interni) jew billi tattendi sessjonijiet skedati (riabilitazzjoni għal pazjenti esterni). Is-servizzi ta' riabilitazzjoni jiffokaw primarjament fuq li jgħinuk timmaniġġja l-vizzju tiegħek u tgħix ħajja sana fit-tul.
• Konsulenza u Terapija: Diversi metodi ta’ trattament jistgħu jgħinu lin-nies b’vizzji jiksbu perspettiva ġdida u jibdlu l-imġieba tagħhom. It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda psikoterapija (terapija bit-taħdit), bħal terapija konjittiva tal-imġieba (CBT) jew terapija fi grupp.
• Gruppi ta' appoġġ:Ħafna nies jimmaniġġjaw il-vizzji tagħhom bl-għajnuna ta’ grupp ta’ appoġġ. Pereżempju, Alkoħoliċi Anonimi jew Narkotiċi Anonimi. Gruppi bħal Al-Anon jipprovdu appoġġ lill-familji u l-ħbieb ta’ nies b’disturbi fl-użu ta’ sustanzi. Dawn il-gruppi jipprovdu lin-nies opportunità biex jaqsmu l-esperjenzi tagħhom u jirċievu appoġġ kontinwu.

X'tip ta' ħajja tista' tgħix jekk tirkupra mill-vizzju? (Prospettivi)

Bit-trattament, ħafna nies jimmaniġġjaw il-vizzji tagħhom u jgħixu ħajjiet sħaħ u b'saħħithom. Madankollu, l-irkupru minn disturbi fl-użu ta' sustanzi u vizzji fl-imġieba mhuwiex faċli . Ħbieb, familja u tobba ta' appoġġ għandhom rwol essenzjali biex dan it-trattament ikun ta' suċċess.

Mingħajr kura, il-vizzju jista’ jwassal għal problemi serji ta’ saħħa u anke mewt. Jista’ jeqred relazzjonijiet personali, jikkawża tbatija finanzjarja, u jwassal għal problemi legali. Vizzju mhux trattat jista’ wkoll jagħmel ħsara lill-familji, u l-effetti jistgħu jdumu għal ġenerazzjonijiet sħaħ.

Hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nipprevjenu l-vizzju?

Hemm diversi affarijiet li tista’ tagħmel biex tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa vizzju:

• Evita jew illimita l-użu ta’ sustanzi li jikkawżaw dipendenza: Evita jew illimita l-użu ta’ mediċini mingħajr riċetta. Dejjem segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek meta tuża mediċini bir-riċetta. Jekk taħseb li tista’ tkun dipendenti fuq mediċina bir-riċetta, għid lit-tabib tiegħek immedjatament.
• Kun af l-istorja tal-familja tiegħek: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellu disturb fl-użu ta’ sustanzi jew vizzju fl-imġieba, tista’ tkun f’riskju akbar. Kellem lit-tabib tiegħek dwar modi kif tnaqqas ir-riskju tiegħek.
• Immaniġġjar tal-istress b'mod san: Ir-riskju tal-użu ta' sustanzi jiżdied b'mod sinifikanti matul żminijiet ta' stress u bidla fil-ħajja. Huwa importanti li ssib modi tajbin għas-saħħa biex tlaħħaq ma' dawn iż-żminijiet (eż., eżerċizzju, meditazzjoni, li tibda passatemp ġdid). Jekk qed ikollok problemi biex timmaniġġja l-istress, ikkunsidra li tara konsulent tas-saħħa mentali .

Kif tgħin lil xi ħadd b'vizzju?

Li ssir taf li xi ħadd li tħobb għandu vizzju fl-imġieba jew disturb fl-użu ta’ sustanzi jista’ jkun ta’ sfida u stress kbir. Hawn huma xi suġġerimenti biex tgħin lill-maħbub tiegħek u lilek innifsek:

• Tkellem kmieni: Iktar ma xi ħadd b'vizzju jieħu kura malajr, aħjar. Esprimi t-tħassib tiegħek u għinhom isibu kura mill-aktar fis possibbli. Ċempel linja ta' għajnuna, kellem tabib jew konsulent tas-saħħa mentali , issuġġerixxi li jirreġistraw fi programm ta' kura, jew imorru għal programm ta' 12-il pass. Offri l-għajnuna u l-appoġġ tiegħek mingħajr ma tiġġudika.
• Ipprattika l-empatija: Anke jekk ma taqbilx mal-maħbub/a tiegħek, isma' sew x'għandu xi jgħid. Iktar ma l-maħbub/a tiegħek iħoss li għandu/għandha xi ħadd li jifhmu/tifhmu, iktar ikun probabbli li jarak bħala xi ħadd li jista' jafda.
• Kun pazjent: Tistenniex li l-vizzju tal-maħbub tiegħek jitfejjaq b'konverżazzjoni waħda jew azzjoni waħda. Disturbi fl-użu ta' sustanzi u vizzji fl-imġieba huma kundizzjonijiet kumplessi u kroniċi, u m'hemm l-ebda soluzzjonijiet ta' malajr.
• Aħseb dwarek innifsek ukoll: Ħbieb u familja ta’ nies b’vizzji spiss jesperjenzaw stress, dipressjoni, dwejjaq, u solitudni. Huwa importanti li taħseb dwar saħħtek mentali u tfittex l-għajnuna jekk għandek dawn is-sintomi. Ikkunsidra li tissieħeb fi grupp ta’ appoġġ jew organizzazzjoni fil-komunità tiegħek.

Għandek bżonn tara tabib?

Il-vizzju huwa marda serja. Jekk taħseb li int jew xi ħadd li jimpurtak minnu jista’ jkollu vizzju, kellem lit-tabib tiegħek minnufih. Hemm disponibbli gruppi ta’ kura u appoġġ biex jgħinuk.

Fl-aħħarnett, ftakar dan (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Mela, bħala konklużjoni, il-vizzju mhuwiex marda, mhuwiex dgħufija tal-moħħ jew difett fil-karattru. Jista’ jiġri lil kulħadd, bħad-dijabete jew il-pressjoni għolja. L-importanti hu li jista’ jingħeleb. Jekk int jew xi ħadd li taf qed ibati minn din il-kundizzjoni, m’intix waħdek. Tibżax titlob l-għajnuna, tistħix. Kellem tabib, konsulent, jew adult fdat. Bit-trattament u l-appoġġ it-tajjeb, miljuni ta’ nies għelbu dawn il-vizzji u qed jgħixu ħajja aktar kuntenta u b’saħħitha. Il-vjaġġ jista’ jkun diffiċli, u se jkun hemm intoppi matul it-triq, imma taqtax qalbek. Żgur li tista’ tegħleb dan. ` Dipendenza, Dipendenza, Drogi, Alkoħol, Logħob tal-Azzard, Trattament, Saħħa Mentali