⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
X'inhi eżattament il-vizzju?
Fi kliem sempliċi, il-vizzju huwa rabta qawwija ma’ sustanza jew attività, u l-persuna tkompli tagħmilha mingħajr kontroll, minkejja li taf li se jkollha konsegwenzi ħżiena. Hija kundizzjoni kronika li tista’ taffettwa l-bqija ta’ ħajjithom . Aħseb ftit, xi nies jafu li dak li qed jagħmlu huwa ħażin u li qed jagħmel ħsara lilhom infushom u lil ħaddieħor, iżda ma jistgħux jieqfu u jidħlu f’inkwiet kbir. Il-vizzju jista’ jkollu impatt kbir fuq saħħtek, ir-relazzjonijiet familjari, ix-xogħol, u kollox fil-ħajja. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tfittex l-għajnuna hekk kif tibda tinnota s-sinjali tal-vizzju.Din hija marda?
Iva, il-vizzju huwa marda, marda inferjuri . Skont l-American Society of Addiction Medicine (ASAM), il-vizzju huwa disturb kroniku tal-moħħ. Mhuwiex riżultat ta’ nuqqas ta’ rieda jew teħid ta’ deċiżjonijiet ħażin. Il-vizzju jibdel il-kimika ta’ moħħok . Huwa bħal kull marda kronika oħra, bħad-dijabete jew mard tal-qalb.X'inhuma t-tipi ewlenin ta' vizzji?
Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ vizzji: 1. Vizzju għal sustanzi (it-tobba jsejħu dan ukoll “Disturbi fl-Użu ta’ Sustanzi”). 2. Vizzju għal mhux sustanzi, jiġifieri, għal ċerti azzjonijiet (“Vizji fl-Imġieba”).Dipendenzi minn Sustanzi
It-tobba u l-komunità medika issa jirreferu għal disturbi fl-użu ta’ sustanzi bħala “Disturbi fl-Użu ta’ Sustanzi.” Id-“DSM-5” tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija, manwal għad-dijanjosi ta’ mard mentali, għandu kriterji ċari għad-dijanjosi ta’ “Disturbi fl-Użu ta’ Sustanzi.” Dawn is-sustanzi huma drogi li għandhom il-potenzjal li jkunu vizzjużi. Dawn jistgħu jkunu drogi bir-riċetta jew drogi illegali. Ejja nagħtu ħarsa lejn ftit eżempji:- Alkoħol .
- Kaffeina - Iva, xi nies huma wkoll dipendenti fuq il-kaffeina li tinsab fil-kafè u t-te.
- Kannabis/Marijuana.
- Alluċinoġeni - Eżempji jinkludu PCP u LSD.
- Ipnotiċi, sedattivi u anksjolitiċi - mediċini mogħtija lil nies li għandhom problemi biex jorqdu, bħal benzodiazepines u barbiturates.
- Inalanti - bħal irqaq taż-żebgħa, sprejs, xi gassijiet, u nitriti (poppers).
- Tipi ta' (Opjojdi) meħuda b'riċetta tat-tabib jew mingħajrha -Analġeżiċi bħal Codeine, Oxycodone , u Heroin.
- Stimulanti, kemm jekk jittieħdu b'riċetta tat-tabib kif ukoll mingħajrha - bħal Adderall ®, kokaina, u metamfetamina (magħrufa wkoll bħala ice).
- Tabakk /Nikotina - Tipjip ta' sigaretti , użu ta' sigaretti elettroniċi (e-cigarette jew vaping ).
Dipendenzi fl-Imġieba
Il-vizzji fl-imġiba jistgħu jseħħu ma’ kwalunkwe attività li tistimula ċ-ċentru tal-pjaċir tal-moħħ tiegħek. Ix-xjentisti fl-imġiba għadhom qed jirriċerkaw ix-xebh u d-differenzi bejn il-vizzji tas-sustanzi, il-vizzji fl-imġiba, u kundizzjonijiet oħra ta’ mġiba kompulsiva (bħal Disturb Ossessiv-Kompulsiv (OCD) u Bulimja Nervosa). Bħalissa, l-unika vizzju fl-imġiba rikonoxxut uffiċjalment fid-DSM-5 hija d-disturb tal-logħob tal-azzard. Qiegħda fit-taqsima "Vizzji Mhux ta’ Sustanzi". Vizzji oħra fl-imġiba mhumiex inklużi fid-DSM-5 għax għad m’hemmx biżżejjed riċerka dwarhom. Madankollu, jekk xi attività jew drawwa ssir tant kbira li tinterferixxi mal-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, tista’ twassal għal problemi ta’ saħħa mentali, soċjali u fiżika, kif ukoll xi kultant problemi finanzjarji. Xi eżempji ta’ attivitajiet li jistgħu jsiru dipendenti:- Logħob tal-azzard .
- Tiekol - Xi nies isibuha diffiċli biex jikkontrollaw l-ikel tagħhom.
- Eżerċizzju jew dieta - Wisq minn dawn hija wkoll problema.
- Xiri.
- Serq minn ħanut jew imġieba riskjuża oħra.
- Li tagħmel sess.
- Il-wiri tal-pornografija.
- Logħob tal-vidjo - Dan jissejjaħ ukoll Disturb tal-Logħob tal-Internet.
- L-użu tal-internet (eż. fuq it-telefon, il-kompjuter tiegħek) - speċjalment il-midja soċjali.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →X'inhi l-aktar vizzju komuni?
Fl-Istati Uniti, l-aktar disturb komuni huwa d-disturb fl-użu tal-alkoħol. Imbagħad hemm in-nikotina u l-kannabis. Madwar 10% tan-nies li għandhom aktar minn 12-il sena jsofru minn disturb fl-użu tal-alkoħol. Is-sitwazzjoni hija simili ħafna fi Sri Lanka, speċjalment bi problemi kkawżati mill-użu tal-alkoħol u t-tabakk.X'inhuma s-sintomi tal-vizzju?
Is-sintomi tad-dipendenza jvarjaw minn persuna għal oħra u jiddependu mis-sustanza jew l-attività li tkun qed tiddependi fuqha. Hawn huma xi sintomi komuni:- Inkapaċità li tieqaf: Persuna tista’ tkun trid tieqaf tuża sustanza jew tinvolvi ruħha f’imġieba vizzjuża mhux tajba għas-saħħa, iżda tista’ ma tkunx tista’. Tista’ tkun ippruvat tnaqqas diversi drabi, iżda ma rnexxilhiex. Tista’ tigdeb lill-maħbubin tagħha dwar dan jew taħbih. Pereżempju, persuna li tpejjep tista’ taħseb kuljum, “Mhux se nerġa’ npejjep illum,” iżda mbagħad terġa’ tibda tpejjep.
- Tolleranza akbar: Maż-żmien, ikollok bżonn tuża aktar mis-sustanza jew tqatta’ aktar ħin tagħmel dan biex tikseb l-istess pjaċir/ tgawdija li kont tikseb qabel. Pereżempju, xi ħadd li inizjalment kien sodisfatt b’ammont żgħir ta’ alkoħol eventwalment ikollu bżonn aktar biex jikseb l-istess pjaċir.
- Fokus intens fuq is-sustanza jew l-attività: Nies b'vizzju jkunu preokkupati b'mod mhux tas-soltu bis-sustanza jew l-attività. Jistgħu jħossu li l-vizzju qed jieħu f'idejh ħajjithom għax iqattgħu l-biċċa l-kbira tal-ġurnata tagħhom jixxennquha, jippruvaw jiksbuha, u jaħsbu dwarha.
- Nuqqas ta’ kontroll: Jistgħu jħossuhom bla sahha u ma jkollhom l-ebda kontroll fuq l-użu jew l-azzjonijiet tas-sustanzi tagħhom. Jistgħu jesperjenzaw sentimenti ta’ ħtija, dipressjoni, u piż tqil għall-affarijiet li ġraw f’ħajjithom minħabba l-vizzju tagħhom.
- Problemi personali u kwistjonijiet ta’ saħħa: Il-vizzju jaffettwa kull aspett tal-ħajja - is-saħħa fiżika, is-saħħa mentali, ir-relazzjonijiet personali, ix-xogħol, kollox. L-użu ta’ sustanzi jew l-imġieba jistgħu jikkawżaw li persuna ma tkunx tista’ twettaq ir-responsabbiltajiet tagħha fuq ix-xogħol, l-iskola, jew id-dar. Fi kliem ieħor, ma tkunx tista’ tieqaf, anke jekk tkun taf il-ħsara li l-vizzju tagħha qed jikkawżalha.
- Astinenza: Nies b'vizzji jistgħu jesperjenzaw sintomi ta' astinenza mentali u fiżika meta jieqfu jużaw is-sustanza. Sintomi fiżiċi jistgħu jinkludu rogħda, għaraq, u rimettar. Jistgħu jesperjenzaw ukoll sintomi mentali bħal ansjetà u irritabilità.
Għaliex xi ħadd isir dipendenti fuq dawn l-affarijiet?
M'hemm l-ebda kawża waħda ta' vizzju - hija kundizzjoni kumplessa ħafna .Ir-raġuni ewlenija għall-vizzju hija bidliet fil-kimika ta' moħħok.Bidliet kimiċi fil-moħħ
Id-drogi u xi attivitajiet jaffettwaw moħħok, speċjalment iċ-ċentru tal-premju . Bħala bnedmin, aħna bijoloġikament ipprogrammati biex infittxu l-pjaċir u s-sodisfazzjon. Ħafna drabi, dan il-pjaċir jiġi minn affarijiet tajbin għas-saħħa. Meta tqatta’ ħin ma’ xi ħadd li tħobb, jew meta tiekol ikla delizzjuża, ġismek jirrilaxxa kimika msejħa dopamine . Dan huwa dak li jġiegħlek tħossok tajjeb. Huwa bħal ċiklu: Tfittex dawn l-affarijiet għax iġiegħluk tħossok tajjeb. Id-drogi u xi attivitajiet (eż., li tagħmel sess, tonfoq il-flus) jirrilaxxaw ukoll ammonti kbar ta’ dopamine f’moħħok. Madankollu, minflok ma jimmotivawk biex tagħmel l-affarijiet li trid tagħmel (tiekol, taħdem, tkun mal-maħbubin), dawn il-livelli għoljin ta’ dopamine jista’ jkollhom effett detrimentali fuq il-ħsibijiet, is-sentimenti u l-imġieba tiegħek. Dan jista’ jwassal għal xewqat mhux tajbin għas-saħħa għad-droga jew l-attività, li jistgħu jwasslu għal tnaqqis fil-pjaċir minn attivitajiet tajbin għas-saħħa. Maż-żmien, dawn is-sustanzi jew attivitajiet ibiddlu l-kimika ta’ moħħok. Issir desensitizzat għall-effetti tagħhom. Imbagħad, ikollok bżonn aktar minnhom biex tikseb l-istess pjaċir li kont tikseb qabel. B'xi sustanzi, bħall-opjojdi, is-sintomi tal-astinenza huma tant severi li aktarx ikollok aktar ċans li tkompli tużahom.Raġunijiet oħra
Hemm diversi raġunijiet oħra li jikkontribwixxu għall-vizzju:- Ġenetika: Ir-riċerka wriet li bejn 40% u 60% tar-riskju li tiżviluppa kwalunkwe disturb fl-użu ta’ sustanzi huwa dovut għal fatturi ġenetiċi. Dan ifisser li jekk xi ħadd fil-familja tiegħek (ħu, oħt, ġenitur) għandu l-kundizzjoni, inti f’riskju kemxejn ogħla. Ix-xjentisti għadhom qed jippruvaw jidentifikaw il-ġeni speċifiċi li jikkontribwixxu għal dan ir-riskju.
- Kundizzjonijiet tas-saħħa mentali: Hemm rabta qawwija bejn il-vizzju u l-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali (eż., dipressjoni, disturbi ta’ stress wara trawma, disturbi bipolari). Madwar nofs in-nies b’kundizzjoni tas-saħħa mentali għandhom ukoll disturb fl-użu ta’ sustanzi, u madwar nofs in-nies b’disturb fl-użu ta’ sustanzi għandhom ukoll kundizzjoni tas-saħħa mentali.
- Fatturi ambjentali: L-aċċess faċli għal sustanzi huwa fattur ta’ riskju ambjentali partikolarment influwenti. Li jkollok membri tal-familja jew ħbieb li jużaw drogi, jew li jiġu preskritti mediċini li jistgħu jintużaw ħażin (eż., opjojdi, stimulanti), jista’ jżid ir-riskju ta’ espożizzjoni għal u użu ta’ sustanzi.L-Esperjenzi Avversi fit-Tfulija (ACEs) għandhom ukoll rwol ewlieni hawnhekk. L-ACEs huma avvenimenti stressanti jew trawmatiċi esperjenzati matul it-tfulija. Dawn huma marbuta sew ma’ varjetà ta’ problemi ta’ saħħa, inklużi vizzji, li jistgħu jiżviluppaw matul il-ħajja ta’ persuna.
Kif tkun taf jekk għandekx vizzju? (Dijanjosi)
Biex jiddijanjostika vizzju, it-tabib tiegħek jista’ jirreferik għand psikjatra, psikologu, jew konsulent dwar id-droga u l-alkoħol. It-tabib tiegħek jistaqsik (u possibbilment lill-familja tiegħek) mistoqsijiet dwar ix-xejriet tal-użu tas-sustanzi tiegħek u l-imġieba problematika tiegħek. It-tabib jista’ wkoll ikun irid jagħmillek eżami fiżiku u jista’ jordna testijiet tad-demm u tal-awrina. Dawn it-testijiet jipprovdu informazzjoni dwar saħħtek ġenerali. Jistgħu wkoll jgħinu biex jiddeterminaw jekk għandekx xi kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti.X'inhuma t-trattamenti għall-vizzji?
It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda taħlita ta’ trattamenti, li jistgħu jinkludu:- Ġestjoni tal-isptar: Sintomi ta’ astinenza li jseħħu meta tieqaf tuża ċerti sustanzi jistgħu jkunu perikolużi. Int se tiġi mmonitorjat u kkurat f’unitajiet speċjali tal-isptar biex jgħinuk tirkupra minn dawn is-sintomi.
- Mediċini: Xi mediċini jistgħu jnaqqsu l-kilba, il-kilba kbira, u s-sintomi kontinwi ta' astinenza. Jekk għandek kundizzjoni oħra tas-saħħa mentali (eż., disturb bipolari, dipressjoni), it-tabib tiegħek jista' wkoll jikkurahom b'mediċini.
- Riabilitazzjoni/Rehab: Dan jissejjaħ ukoll "għajxien sobri" jew "trattament residenzjali." Iċ-ċentri ta' riabilitazzjoni jipprovdu konsulenza strutturata, edukazzjoni, appoġġ u inkoraġġiment. Tista' tirċievi trattament jew billi toqgħod f'ċentru ta' riabilitazzjoni għal pazjenti interni) jew billi tattendi sessjonijiet skedati (riabilitazzjoni għal pazjenti esterni). Is-servizzi ta' riabilitazzjoni jiffokaw primarjament fuq li jgħinuk timmaniġġja l-vizzju tiegħek u tgħix ħajja sana fit-tul.
- Konsulenza u Terapija: Diversi metodi ta’ trattament jistgħu jgħinu lin-nies b’vizzji jiksbu perspettiva ġdida u jibdlu l-imġieba tagħhom. It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda psikoterapija (terapija bit-taħdit), bħal terapija konjittiva tal-imġieba (CBT) jew terapija fi grupp.
- Gruppi ta' appoġġ:Ħafna nies jimmaniġġjaw il-vizzji tagħhom bl-għajnuna ta’ grupp ta’ appoġġ. Pereżempju, Alkoħoliċi Anonimi jew Narkotiċi Anonimi. Gruppi bħal Al-Anon jipprovdu appoġġ lill-familji u l-ħbieb ta’ nies b’disturbi fl-użu ta’ sustanzi. Dawn il-gruppi jipprovdu lin-nies opportunità biex jaqsmu l-esperjenzi tagħhom u jirċievu appoġġ kontinwu.
X'tip ta' ħajja tista' tgħix jekk tirkupra mill-vizzju? (Prospettivi)
Bit-trattament, ħafna nies jimmaniġġjaw il-vizzji tagħhom u jgħixu ħajjiet sħaħ u b'saħħithom. Madankollu, l-irkupru minn disturbi fl-użu ta' sustanzi u vizzji fl-imġieba mhuwiex faċli . Ħbieb, familja u tobba ta' appoġġ għandhom rwol essenzjali biex dan it-trattament ikun ta' suċċess.Mingħajr kura, il-vizzju jista’ jwassal għal problemi serji ta’ saħħa u anke mewt. Jista’ jeqred relazzjonijiet personali, jikkawża tbatija finanzjarja, u jwassal għal problemi legali. Vizzju mhux trattat jista’ wkoll jagħmel ħsara lill-familji, u l-effetti jistgħu jdumu għal ġenerazzjonijiet sħaħ.
Hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nipprevjenu l-vizzju?
Hemm diversi affarijiet li tista’ tagħmel biex tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa vizzju:- Evita jew illimita l-użu ta’ sustanzi li jikkawżaw dipendenza: Evita jew illimita l-użu ta’ mediċini mingħajr riċetta. Dejjem segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek meta tuża mediċini bir-riċetta. Jekk taħseb li tista’ tkun dipendenti fuq mediċina bir-riċetta, għid lit-tabib tiegħek immedjatament.
- Kun af l-istorja tal-familja tiegħek: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellu disturb fl-użu ta’ sustanzi jew vizzju fl-imġieba, tista’ tkun f’riskju akbar. Kellem lit-tabib tiegħek dwar modi kif tnaqqas ir-riskju tiegħek.
- Immaniġġjar tal-istress b'mod san: Ir-riskju tal-użu ta' sustanzi jiżdied b'mod sinifikanti matul żminijiet ta' stress u bidla fil-ħajja. Huwa importanti li ssib modi tajbin għas-saħħa biex tlaħħaq ma' dawn iż-żminijiet (eż., eżerċizzju, meditazzjoni, li tibda passatemp ġdid). Jekk qed ikollok problemi biex timmaniġġja l-istress, ikkunsidra li tara konsulent tas-saħħa mentali .
Kif tgħin lil xi ħadd b'vizzju?
Li ssir taf li xi ħadd li tħobb għandu vizzju fl-imġieba jew disturb fl-użu ta’ sustanzi jista’ jkun ta’ sfida u stress kbir. Hawn huma xi suġġerimenti biex tgħin lill-maħbub tiegħek u lilek innifsek:- Tkellem kmieni: Iktar ma xi ħadd b'vizzju jieħu kura malajr, aħjar. Esprimi t-tħassib tiegħek u għinhom isibu kura mill-aktar fis possibbli. Ċempel linja ta' għajnuna, kellem tabib jew konsulent tas-saħħa mentali , issuġġerixxi li jirreġistraw fi programm ta' kura, jew imorru għal programm ta' 12-il pass. Offri l-għajnuna u l-appoġġ tiegħek mingħajr ma tiġġudika.
- Ipprattika l-empatija: Anke jekk ma taqbilx mal-maħbub/a tiegħek, isma' sew x'għandu xi jgħid. Iktar ma l-maħbub/a tiegħek iħoss li għandu/għandha xi ħadd li jifhmu/tifhmu, iktar ikun probabbli li jarak bħala xi ħadd li jista' jafda.
- Kun pazjent: Tistenniex li l-vizzju tal-maħbub tiegħek jitfejjaq b'konverżazzjoni waħda jew azzjoni waħda. Disturbi fl-użu ta' sustanzi u vizzji fl-imġieba huma kundizzjonijiet kumplessi u kroniċi, u m'hemm l-ebda soluzzjonijiet ta' malajr.
- Aħseb dwarek innifsek ukoll: Ħbieb u familja ta’ nies b’vizzji spiss jesperjenzaw stress, dipressjoni, dwejjaq, u solitudni. Huwa importanti li taħseb dwar saħħtek mentali u tfittex l-għajnuna jekk għandek dawn is-sintomi. Ikkunsidra li tissieħeb fi grupp ta’ appoġġ jew organizzazzjoni fil-komunità tiegħek.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.