Il-livelli tat-trigliċeridi tiegħek huma għoljin? Dan kif jaffettwa ġismek?

Qatt rajt il-kelma 'Trigliċeridi' meta tħares lejn rapport ta' test tad-demm? It-tabib tiegħek seta' qallek, "It-trigliċeridi tiegħek huma xi ftit għoljin, ejja nagħmlu xi ħaġa dwarha." Din fil-fatt hija kundizzjoni komuni ħafna. Imma l-ħaġa tal-biża' hija li, ħafna drabi, ġisimna ma jħoss l-ebda sintomi anke meta l-livelli tat-trigliċeridi tagħna jkunu għoljin. Huwa għalhekk li nsejħulu l-"għadu sieket." Imma dan l-għadu sieket jista' jagħmel ħafna ħsara lil ġismek. Livelli għoljin ta' trigliċeridi jistgħu jżidu r-riskju li jkollok attakk tal-qalb jew puplesija b'madwar erba' darbiet. L-aħjar parti hija li jista' jiġi skopert b'test tad-demm sempliċi u kkontrollat ​​billi tagħmel bidliet fl-istil tal-ħajja. Għalhekk, jekk diġà taf li t-trigliċeridi tiegħek huma għoljin, id-deċiżjonijiet li tieħu issa jistgħu jsalvawlek ħajtek.

Fi kliem sempliċi, x'inhuma t-trigliċeridi?

It-trigliċeridi huma tip ta’ xaħam li jinstab fid-demm tagħna. Biex inkunu preċiżi, l-enerġija żejda (kaloriji) li niksbu mill-ikel li nieklu tinħażen f’ġisimna bħala trigliċeridi fiċ-ċelloli tax-xaħam. Aktar tard, meta jkollna bżonn l-enerġija, l-ormoni jirrilaxxaw dawn it-trigliċeridi.

Il-problema tibda meta nieklu aktar ikel milli jeħtieġ ġisimna, speċjalment ikel b'ħafna zokkor u karboidrati. Il-ġisem imbagħad jikkonverti din l-enerġija żejda fi trigliċeridi u jirrilaxxahom fid-demm. Dan huwa meta l-livelli tat-trigliċeridi fid-demm jogħlew.

X'inhi r-relazzjoni bejn it-trigliċeridi u d-dijabete?

Livelli għoljin ta' trigliċeridi jistgħu jkunu sinjal li ġismek qed isir reżistenti għall-insulina (reżistenza għall-insulina). Aħseb dwar l-insulina bħala ċavetta li tiftaħ il-bieb biex iz-zokkor (glukożju) jidħol fiċ-ċelloli ta' ġisimna. Meta jkollok reżistenza għall-insulina, din iċ-ċavetta ma tistax tiftaħ il-bieb kif suppost.

X’jiġri mbagħad? Minħabba li ċ-ċelloli ma jistgħux idaħħlu z-zokkor, dak iz-zokkor kollu jakkumula fid-demm. Dan jikkawża li l-livell taz-zokkor fid-demm jogħla. Dan huwa dak li nsejħu predijabete u mbagħad dijabete tat-tip 2 .

Id-dijabete tista’ tkun theddida serja għas-saħħa jekk titħalla mhux trattata. It-tabib tiegħek se jittestjak għad-dijabete u, jekk għandek, jgħinek timmaniġġja kemm il-kundizzjoni kif ukoll il-livelli tat-trigliċeridi tiegħek.

Kif it-trigliċeridi jaffettwaw il-fwied tiegħek

Livelli għoljin ta’ trigliċeridi jistgħu jkunu sinjal li għandek marda tal-fwied xaħmi .

Id-drawwiet ħżiena tal-ikel tagħna jistgħu jżidu x-xaħmijiet fid-demm (trigliċeridi) u jwasslu għal depożiti ta’ xaħam f’partijiet oħra tal-ġisem, speċjalment fil-fwied. Jekk ir-riżultati tat-test tad-demm tiegħek juru testijiet tal-funzjoni tal-fwied elevati (bħal `ALT` u ​​`AST`), dan jista’ jkun sinjal ta’ fwied xaħmi. Normalment ma jkollux sintomi. Madankollu, jekk jitħalla mhux trattat, jista’ jwassal għal ħsara permanenti fil-fwied u anke kundizzjonijiet serji bħaċ-ċirrożi .

Trigliċeridi u l-Pankreas

Jekk il-livelli tat-trigliċeridi tiegħek huma "għoljin ħafna" 'l fuq minn 500 mg/dL, għandek riskju akbar li tiżviluppa infjammazzjoni tal-frixa.

It-tobba jsejħu din il-kundizzjoni pankreatite . Tista’ tikkawża ħsara permanenti lit-tessuti tal-frixa. Is-sintomu ewlieni huwa uġigħ addominali qawwi u insopportabbli . Jekk tesperjenza dan it-tip ta’ uġigħ, hija emerġenza u għandek tmur immedjatament f’kamra tal-emerġenza ta’ sptar (ETU).

Kif tikkontrolla l-livelli għoljin ta' trigliċeridi?

Dan kollu jista’ jinstema’ tal-biża’ għalik. Imma l-aħbar it-tajba hi li din hija xi ħaġa li nistgħu nikkontrollaw. Meta t-tabib tiegħek jippreskrivi kura għal dan, hemm żewġ partijiet ewlenin għal dik il-kura. Dawn huma dieta sana u eżerċizzju .

• Evita z-zokkor u l-ikel ipproċessat: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Naqqas il-konsum tiegħek ta’ karboidrati sempliċi u ikel biz-zokkor bħal xorb biz-zokkor, kejkijiet, gallettini, ħobż abjad, ross abjad, eċċ. Din il-bidla fid-dieta waħedha jista’ jkollha impatt drammatiku fuq il-livelli tat-trigliċeridi tiegħek.
• Agħżel xaħmijiet tajbin għas-saħħa: Inkludi xaħmijiet tajbin għas-saħħa fid-dieta tiegħek, bħal żejt taż-żebbuġa, avokado, u ġewż.
• Eżerċizzju: Agħmel eżerċizzju bħal mixi, ġiri, jew ċikliżmu għal mill-inqas 30 minuta kuljum.
• Ikkontrolla l-piż tiegħek: It-telf ta’ piż żejjed jista’ jgħin biex jitnaqqsu l-livelli tat-trigliċeridi.
• Segwi l-parir tat-tabib tiegħek: F'xi każijiet, it-tabib tiegħek jista' jippreskrivilek supplimenti nutrizzjonali, bħal aċidi grassi omega 3 , jew mediċini oħra.

Ibda llum. Kellem lit-tabib tiegħek dwar x'għandek tagħmel eżattament biex tnaqqas il-livelli tat-trigliċeridi tiegħek, tevita attakk tal-qalb jew puplesija, tevita jew tikkontrolla d-dijabete, u tipproteġi kontra mard tal-fwied u tal-frixa. Hu jew hi jagħtik l-aħjar pjan li hu tajjeb għalik.