Għandek kolesterol għoli? Ejja nitgħallmu dwar il-mard li jista' jikkawża (Kolesterol Għoli)

It-tabib qallek li l-livell tal-kolesterol tiegħek huwa xi ftit għoli fl-aħħar rapport tad-demm tiegħek? Jew xi ħadd fil-familja tiegħek jew ħabib għandu din il-problema? Tinjorahiex sempliċement, taħseb, "Oh... dik normali issa." Għax, din il-ħaġa msejħa kolesterol hija għadu sieket li tista' tikkawża ħafna ħsara ġewwa ġisimna mingħajr ma tagħmel ebda ħoss. Għalhekk, ejja nifhmu dan eżatt illum u nitkellmu dwar il-mard relatat miegħu u kif nevitawh.

X'inhu eżattament il-kolesterol?

Fi kliem sempliċi, il-kolesterol huwa tip ta’ xaħam (żejt) li jinstab fid-demm tagħna. Huwa essenzjali għal ħafna affarijiet f’ġisimna, inkluż il-bini taċ-ċelloli u l-produzzjoni ta’ ċerti ormoni. Iżda, bħal kull ħaġa oħra, il-problemi jibdew meta jsir wisq.

Hemm diversi tipi ewlenin ta' kolesterol. Ejja nifhmuhom b'mod sempliċi.

Mard li jista' jseħħ minħabba kolesterol għoli

Tajjeb, issa ejja naraw x'tip ta' mard nistgħu niżviluppaw minħabba din iż-żieda fil-kolesterol ħażin.

1. Mard Koronarju tal-Qalb

Il-fattur ewlieni ta’ riskju għall-mard tal-qalb huwa l-kolesterol. Aħseb dwar il-vini ewlenin tad-demm li jipprovdu d-demm lil qalbek (arterji koronarji). Meta l-kolesterol LDL ikun għoli, depożiti ta’ xaħam (plakka) jakkumulaw fuq il-ħitan ta’ dawn l-arterji. Maż-żmien, dawn id-depożiti jeħxienu u jnaqqsu l-fluss tad-demm.

• Anġina: Meta l-fluss tad-demm jiċkien, il-qalb ma tirċevix biżżejjed ossiġnu u nutrijenti. Tista’ tesperjenza uġigħ qawwi fis-sider, speċjalment waqt l-eżerċizzju. Dan jissejjaħ anġina.
• Attakk tal-Qalb: Jekk dik il-plakka tinqasam f'daqqa, tifforma embolu tad-demm u l-arterja tkun imblukkata kompletament, id-demm jinqata' għal parti mill-qalb. Dan huwa dak li nsejħulu attakk tal-qalb.

2. Puplesija

Dan il-kolesterol ma jiġix depożitat biss fil-vini tad-demm tal-qalb. Jista’ jiġi depożitat ukoll fil-vini li jġorru d-demm lejn moħħna. Jekk vina bħal din tkun imblukkata kompletament, il-fluss tad-demm lejn parti tal-moħħ jieqaf, u dik il-parti ssir inattiva. Din il-kundizzjoni perikoluża hija dik li nsejħulha puplesija.

3. Mard Vaskulari Periferali

Din il-problema mhijiex limitata għall-qalb u l-moħħ. Il-vini tad-demm li jġorru d-demm lejn saqajk u dirgħajk jistgħu wkoll jiġu mblukkati b'dan il-mod. Ħafna drabi, is-sintomi ta' din il-kundizzjoni jidhru fir-riġlejn.

Tista’ tħoss uġigħ bħallikieku rkopptejk se tinqaleb meta timxi. Dan jonqos wara li tistrieħ għal ftit. L-uġigħ jerġa’ lura meta timxi. Dan huwa simili għall-uġigħ tal-anġina, iżda jaffettwa r-riġlejn.

4. Id-dijabete

Hemm rabta qawwija bejn id-dijabete u l-kolesterol. F'persuna bid-dijabete, il-bilanċ bejn il-kolesterol tajjeb (HDL) u l-kolesterol ħażin (LDL) ħafna drabi jkun imfixkel.

Nies bid-dijabete għandhom kolesterol LDL li jista’ faċilment jeħel mal-arterji tagħhom u jikkawża ħsara. Barra minn hekk, iz-zokkor żejjed (glukożju) fid-demm jeħel ma’ dawn il-partiċelli tal-kolesterol, u b’hekk jibqgħu fil-vini tad-demm għal żmien itwal. Dan jaċċelera l-formazzjoni ta’ depożiti tax-xaħam (plakka). Nies bid-dijabete, speċjalment dawk bid-dijabete tat-Tip 2, għandhom livelli baxxi ta’ kolesterol tajjeb (HDL) u livelli għoljin ta’ trigliċeridi u kolesterol ħażin (LDL). Din il-kundizzjoni tissejjaħ dislipidemija dijabetika .

5. Pressjoni Għolja tad-Demm/Ipertensjoni

Meta l-livelli tal-kolesterol jiżdiedu, isseħħ infjammazzjoni sottili ġewwa l-vini tad-demm, li tikkawża li dawn isiru ftit iebsin u inqas flessibbli. Imbagħad il-qalb trid taħdem aktar mis-soltu biex tippompja d-demm minn dawk il-vini mdejqin u mwebbsa. Dak huwa meta l-pressjoni, jew il-pressjoni tad-demm, tiżdied. Il-pressjoni għolja tad-demm hija kawża ewlenija oħra ta’ mard tal-qalb.

6. Disfunzjoni Erettili

Din hija l-istess storja. Hemm vini tad-demm fini ħafna li jipprovdu d-demm lill-pene. Meta l-kolesterol jakkumula u dawn il-vini jimblukkaw gradwalment, id-demm li huwa meħtieġ biex jipprovdi erezzjoni waqt is-sess ma jiċċirkolax lejn dik iż-żona. Li jkollok livelli għoljin ta’ kolesterol fit-tul jista’ jkun kawża ewlenija ta’ disfunzjoni sesswali maskili.

Kif tista' tnaqqas il-kolesterol u tevita dan ir-riskju?

L-aħbar it-tajba hija li hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nipproteġu lilna nfusna minn dawn ir-riskji. Ftit bidliet sempliċi fl-istil ta’ ħajja tiegħek jistgħu jagħmlu differenza kbira.

1. Kellem lit-tabib tiegħek: L-ewwel, ara lit-tabib tiegħek u ħu parir. Hu jew hi se jgħinek toħloq pjan ta’ dieta u eżerċizzju li jkun tajjeb għalik.

2. Ibdel id-dieta tiegħek: Naqqas il-konsum tiegħek ta’ ikel xaħmi u moqli, kejkijiet, gallettini, ħobż, xorb biz-zokkor, xaħmijiet trans, u xaħmijiet saturati. Minflok, inkludi ħafur, frott, ħaxix, ġewż (eż. ġewż), u ħut żejtni bħal sgomberi, kavalli, u sardin .

3. Ieqaf tpejjep għalkollox: It-tipjip inaqqas il-kolesterol "tajjeb" (HDL) tiegħek. Jekk tieqaf tpejjep, il-benefiċċji għal qalbek u għal ġismek kollu huma bla qies.

4. Eżerċizzju: Anke eżerċizzju sempliċi bħal mixi mgħaġġel għal 30 minuta kuljum jista’ jgħinek ħafna biex timmaniġġja l-piż, id-dijabete u l-pressjoni għolja tiegħek. L-eżerċizzju jista’ wkoll inaqqas it-trigliċeridi u jżid il-kolesterol tajjeb (HDL).

5. Uża l-mediċini tiegħek b'mod korrett: Jekk it-tabib tiegħek jippreskrivi mediċini biex jikkontrolla l-livelli tal-kolesterol tiegħek, ħuhom eżatt kif preskritt. Ħafna drabi, jiġu preskritti mediċini statini . Jekk tesperjenza effetti sekondarji minnhom, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi mbagħad jissuġġerixxi għażla oħra ta' kura li hija adattata għalik (eż. `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Qatt m'għandek tieqaf tieħu l-mediċina tiegħek jew tibdel id-dożaġġ mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek.