Ejja niskopru eżattament x'għandek bżonn tkun taf dwar l-iskapula tiegħek.

Qatt qomt filgħodu, ħadt nifs fil-fond, u meddt idejk 'il barra? F'dak il-mument, probabbilment ħassejt żewġ għadam ċatti wara spallejk. Ħafna nies isejħulhom "spallejn" jew "skapuli." Medikament, insejħulhom l-iskapula . Din mhix biss biċċa għadma, iżda parti importanti ħafna mill-ispalla tagħna. Illum, se nitkellmu dwar xi affarijiet li għandek bżonn tkun taf dwar din l-ispalla.

Allura x'inhi din l-iskapula?

Fi kliem sempliċi, l-iskapula hija għadma fl-ispalla tiegħek. Insejħulha wkoll ix-"xafra tal-ispalla" meta nitkellmu. Hija waħda mit-tliet għadam ewlenin li jiffurmaw il-ġog tal-ispalla tiegħek. L-iskapula hija dik li tgħaqqad l-għadma tal-klavikula tiegħek mal-għadma ta' fuq tad-driegħ tiegħek (umeru).

Aħseb ftit, jekk għandek uġigħ f'ispalla, speċjalment jekk jiġi wara xi injury, kemm jekk ikun minn waqgħa jew minn logħob, żgur għandek tara tabib. Il-korrimenti fl-ispalla ġeneralment huma ftit inqas komuni, iżda kwalunkwe korriment fl-ispalla jista' jaffettwa dan ukoll.

X'isir biċ-ċinga tal-ispalla? Għaliex hija daqshekk importanti?

L-ispalla twettaq diversi funzjonijiet importanti ħafna. Aħseb ftit kemm tista’ tagħmel din il-biċċa għadma żgħira:

• Li tgħaqqad l-għadma ta' fuq tad-driegħek (umeru) mal-għadma tal-klavikula tiegħek: Hawnhekk id-driegħ tiegħek jgħaqqad mat-torso tiegħek (jiġifieri, il-parti tan-nofs ta' ġismek). Jaġixxi bħal pont.
• Li tifforma parti mill-ġog tal-ispalla tiegħek: Hemm parti qisha għoqda tal-ġog fejn tidħol l-għadma ta’ fuq tad-driegħ tiegħek (l-umeru) biex tifforma l-ispalla. In-naħa ta’ wara tagħha, iċ-ċinturin ta’ wara tal-ispalla , hija ffurmata minn din ix-xafra tal-ispalla.
• Moviment tal-Ispalla: Dan tal-għaġeb! Kont taf li l-ispalla hija konnessa ma' 17-il muskolu, 12-il tendini, 6 ligamenti, u 2 nervituri ? Dawn il-konnessjonijiet jippermettu lill-ispalla tiegħek tiċċaqlaq f'sitt direzzjonijiet. Fil-fatt, tista' tiċċaqlaq f'aktar direzzjonijiet minn kwalunkwe ġonta oħra f'ġisimna!
• Tipproteġi sidrek: L-ispalla tiegħek hija bħal tarka mwaħħla ma' sidrek. Filwaqt li ma tipproteġix direttament xi organi, hija għadma b'saħħitha u robusta li tgħin biex tassorbi l-impatt tal-ħabtiet.

Aħseb ftit kemm jgħinuna l-ispallejn meta ngħollu dirgħajna, inpoġġuhom wara daharna, u ndawruhom!

Fejn tinsab ix-xafra tal-ispalla?

L-ispallejn tiegħek huma parti mill -iskeletru assjali tiegħek. Jiġifieri, is-sistema skeletrika fiċ-ċentru ta’ ġismek. Għandek żewġ spallejn, waħda fuq kull naħa ta’ sidrek. Dawn jinsabu wara l-għadam tal-għonq tiegħek, fuq barra.

X'inhi l-istruttura tas-sider? Jiġifieri, kif inhu ffurmat?

L-ispalla tissejjaħ l-"iskapula" minħabba l-forma ċatta u trijangulari tagħha. Tixbah ix-xafra ta' sikkina. Għalkemm hija għadma waħda, l-ispalla għandha tliet uċuħ:

1. Wiċċ kostali jew anterjuri

2. Wiċċ laterali

3. Wiċċ posterjuri jew inferjuri

Issa ejja nħarsu lejn kull waħda minn dawn l-uċuħ f'aktar dettall.

Wiċċ kostali jew anterjuri

Il-wiċċ kostali tax-xafra tal-ispalla huwa n-naħa ta’ quddiem, in-naħa li tħares lejn il-gaġġa tas-sider tiegħek. Il-parti prinċipali ta’ dan il-wiċċ tifforma żona żgħira bħal tazza (il-“fossa subscapulari”). Din tipprovdi appoġġ għal wieħed mill-muskoli fl-ispalla tiegħek imsejjaħ il-“manka rotatorja”. Protrużjoni żgħira bħal ganċ (il-“proċess korakojde”) fil-qiegħ tal-għadma tal-klavikula tiegħek tgħaqqad tliet muskoli.

Wiċċ laterali

Il-wiċċ laterali tax-xafra tal-ispalla huwa t-tarf ta’ barra tagħha, in-naħa li tħares lejn l-għadma ta’ fuq tad-driegħ tiegħek (l-“umeru”). Hawnhekk jinstabu l-affarijiet li ġejjin:

• Fossa glenojde: Dan huwa l-ispazju vojt li jifforma n-naħa ta' wara tal-boċċa tal-ġog tal-ispalla tiegħek.
• Tuberklu superglenojde: Hawnhekk jeħel il-muskolu tal-biceps tiegħek.
• Tuberklu infraglenojde: Hawnhekk jeħel il-muskolu triceps tiegħek.

Dan huwa daqsxejn mediku, iżda fi kliem sempliċi, dawn il-partijiet kollha jipprovdu postijiet fejn il-muskoli u partijiet oħra jistgħu jikkonnettjaw sabiex l-ispalla tiffunzjona sew.

Posterjuri (wiċċ inferjuri)

Il-wiċċ ta’ wara tal-ispalla huwa l-parti tad-dahar li tħares lejn dahrek. Fiha:

• Is-sinsla (l-apiċi): Il-ponta kemxejn bil-ponta fil-parti ta’ fuq tax-xafra ta’ l-ispalla tiegħek.
• Akromjon: Dan huwa parti mill-istess għadma. Jiċċaqlaq mal-klavikola tiegħek meta ċċaqlaq spalltek.
• Fossa supraspinoża: Iż-żona 'l fuq mis-sinsla fejn jingħaqdu l-muskoli. Din hija żona kemxejn tonda.
• Fossa infraspinoża: Iż-żona direttament taħt is-sinsla fejn jingħaqdu l-muskoli. Hija akbar mill-fossa supraspinoża msemmija hawn fuq u għandha forma kemxejn konkava.

X'inhuma l-korrimenti jew kundizzjonijiet komuni li jistgħu jseħħu fl-ispalla?

Il-korrimenti fl-ispalla huma komuni ħafna. Dan għaliex l-ispalla hija struttura kumplessa u nużawha għal ħafna kompiti u attivitajiet matul il-ġurnata. Il-korrimenti fl-ispalla biss huma rari. Madankollu, il-korrimenti fl-ispalla jistgħu wkoll jagħmlu ħsara lill-ispalla. Pereżempju:

• Tgħawwiġ tal-ispalla.
• Spallejn diżlokati.
• Spallejn separati.

Ksur fl-ispalla jista’ jinvolvi wkoll ix-xafra tal-ispalla, iżda dan huwa rari ħafna . Ix-xafra tal-ispalla ġeneralment jinkisru biss f’każ ta’ korrimenti gravi, bħal inċidenti tat-traffiku, jew meta xi ħadd jaqa’ minn fuq sellum.

Xi kundizzjonijiet tas-saħħa li jistgħu jaffettwaw l-ispallejn tiegħek (inklużi x-xfafar tal-ispallejn tiegħek) jinkludu:

• Sindromu ta' impingement tal-ispalla.
• Artrite tal-ispalla.
• Bursite tal-ispalla.
• Ġwienaħ skapulari (protrużjoni anormali tax-xfafar tal-ispallejn).

X'inhuma s-sintomi ta' korriment fl-ispalla?

Huwa rari ħafna li l-ispalla tkun imweġġa’ waħedha mingħajr ma taffettwa l-partijiet l-oħra tal-ispalla. L-aktar sintomi komuni ta’ korriment fl-ispalla huma:

• Uġigħ fl-ispalla: Din hija l-ħaġa ewlenija.
• Nefħa: Iż-żona midruba tista’ tintefaħ.
• Firxa mnaqqsa ta' moviment: Dan ifisser li inti inqas kapaċi ċċaqlaq spalltek fi kwalunkwe direzzjoni jew fi kwalunkwe direzzjoni.
• Ebusija/Ebusija: Jista’ jkun diffiċli li tiċċaqlaq l-ispalla, u tista’ tħossha qisha mwaħħla.
• Tbenġil jew tibdil fil-kulur: Kultant jista’ jidher blu jew vjola.

Anke jekk għandek wieħed jew tnejn minn dawn is-sintomi, l-aħjar li tfittex parir mediku, speċjalment jekk l-uġigħ ma jonqosx wara ftit jiem.

Liema testijiet isiru biex jinstabu problemi fl-ispalla?

Tabib jista’ juża diversi testijiet dijanjostiċi jew tal-immaġini differenti biex jeżamina spalltek u ż-żona tal-madwar. Xi wħud minn dawn jinkludu:

• Raġġi-X tal-ispalla.
• CT scan (`Skan tat-tomografija kompjuterizzata (CT)`).
• Skennjar tal-MRI (Immaġini bir-reżonanza manjetika (MRI)).
• Test tal-EMG (elettromijografija) - Dan jittestja l-attività tal-muskoli u n-nervituri.

Dawn it-testijiet jistgħu jiddeterminaw b'mod preċiż jekk hemmx xi ħsara, ksur, tiċrita, jew problema oħra fil-ġog tal-ispalla jew fit-tessuti tal-madwar.

X'inhuma t-trattamenti komuni għal problemi fl-ispalla?

It-tip ta’ kura li teħtieġ jiddependi fuq il-korriment jew il-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek. M’hemm l-ebda kura waħda li taqbel lil kulħadd.

Jista' jkollok bżonn kura bħal din:

• Immobilizzazzjoni: Dan ifisser li tpoġġi xi ħaġa bħal plaster of Paris (ġibs), brace, jew sling fuq l-ispalla biex ma tiċċaqlaqx.
• Li tistrieħ l-ispalla jew li tevita l-attività li kkawżat il-korriment: Kultant l-aħjar mediċina hija l-mistrieħ.
• Terapija fiżika:Dan huwa importanti ħafna biex issaħħaħ il-muskoli u ttejjeb il-firxa tal-moviment, speċjalment wara korriment fl-ispalla.
• Kirurġija tal-ispalla: Il-kirurġija tista’ tkun meħtieġa għal xi korrimenti severi jew kundizzjonijiet li ma jirrispondux għal trattamenti oħra.

Kif nista' nżomm spallejja b'saħħithom?

Fil-fatt, m'għandekx bżonn tagħmel xejn speċjali biex iżżomm spallejk b'saħħithom. L-aktar ħaġa importanti hija li tiekol dieta nutrittiva u teżerċita regolarment .

Barra minn hekk, segwi dawn il-pariri ġenerali ta' sigurtà biex tipproteġi lilek innifsek minn korrimenti:

• Dejjem ilbes iċ-ċinturin tas-sigurtà tiegħek meta tkun qed issuq f'vettura.
• Ilbes tagħmir ta' sigurtà xieraq waqt kwalunkwe sport jew attività oħra.
• Żomm id-dar u l-post tax-xogħol tiegħek puliti u ħielsa minn oġġetti żejda. Dan inaqqas iċ-ċansijiet ta’ żliq u waqgħa.
• Meta tiġbor xi ħaġa minn fuq , dejjem uża l-għodda jew it-tagħmir it-tajjeb għax-xogħol. Qatt titla’ fuq siġġijiet, imwejjed, jew bankijiet.
• Jekk għandek diffikultà biex timxi jew għandek riskju għoli li taqa', uża krozzi jew walker.

Fl-aħħarnett, x'għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Għalkemm tista’ taħseb biss dwar spallejk meta tqum filgħodu, dawn huma żewġ għadam importanti ħafna li tuża l-ħin kollu. Huma jsostnu spallejk, jipprovdu moviment, u jżommu ħafna muskoli u tessuti oħra f’posthom.

Normalment, spallejk ma jeħtiġux kura speċjali jew check-ups regolari. Madankollu, jekk għandek uġigħ fl-ispalla, speċjalment jekk idum aktar minn ġimgħa, tinjorahx. Jekk għandek uġigħ, ebusija, jew sintomi oħra li qed jagħmluha diffiċli biex tagħmel l-attivitajiet normali tiegħek, kun żgur li tara tabib. Huma jeżaminawk u jagħtuk l-aħjar pariri u trattament li għandek bżonn. Li żżomm spallejk b'saħħithom hija f'idejk!

` Xafra ta' l-ispalla, skapula, uġigħ fl-ispalla, disturbi fl-ispalla, għadam, ġogi, skapula, xafra ta' l-ispalla, uġigħ fl-ispalla